Slik kvitter du deg med en klissete venn

Innhold

• stadier
• Del 1 Fokuser på dine egne behov
• Del 2 Å få plass
• Del 3 Bli kvitt lami

Det kan være mye moro å tilbringe tid med vennene dine, men alle har begrensninger for hvor mye tid de kan bruke sammen med noen andre. Noen ganger kan en venn spørre for mye oppmerksomhet og tid, noe som kan forårsake alvorlige problemer i rapportene dine. Før du bestemmer deg for å avslutte vennskapet ditt, bør du imidlertid tenke på alvoret i problemet og deretter identifisere trinnene du må ta. Du kan også prøve å bruke noen strategier for å gi deg mer plass og sette klare grenser med vennen din.

stadier

Del 1 Fokuser på dine egne behov

1. 
   

   
   

   Vurder alvorlighetsgraden av problemet. Før du drar på en liten diskusjon med vennen din eller bekymrer deg for mye om denne situasjonen, vil det være fint å ta seg tid til å evaluere rapportene dine. Blir vennen din klissete bare noen ganger, eller prøver han stadig å få full oppmerksomhet? Hvis du kan bestemme at problemet skal komme igjen og alvorlighetsgraden, kan det hjelpe deg å bestemme hva du skal gjøre.
   • Din venn kan ha nylig gjennomgått mye stress og trenger bare litt mer oppmerksomhet. I så fall måtte problemet løses av seg selv.
   • På den annen side, hvis vennen din konstant ber om oppmerksomhet, bør du prøve å sette grenser.

2. 
   

   
   

   
   

   Unngå å gi unnskyldninger. Bruk av unnskyldninger kan fungere, i det minste på kort sikt. På sikt kan det imidlertid bli utmattende og det skaper falske grenser. Når du kan, prøv å ikke bruke falske unnskyldninger for å unngå å henge med vennen din. Hvis du ikke vil besøke ham, må du være mer direkte og fortelle ham. Å være direkte kan bidra til å forstå behovene dine bedre, og på denne måten blir grensene tydeligere etablert enn om du hadde funnet en unnskyldning.
   • For eksempel, ikke si Jeg har legeavtale for å spare deg for tid.
   • Sjansen er stor, du vil ende opp med å bli lei av å finne unnskyldninger. Å være direkte er en mer effektiv taktikk.

3. 
   

   
   

   
   

   Vurdere situasjonen. Hvis vennen din virkelig blir for klissete, er det ingenting galt med at du fokuserer på dine egne behov. Et godt vennskap må være toveis og basert på gjensidige innrømmelser, noe som vil føre til sterkere bånd. Hvis vennen din tar mer enn han gir, har du all rett til å gi ham beskjed og dele dine følelser og behov.
   • Ikke vær redd for å fortelle vennen din at du føler at han ber deg for mye.
   • En god venn vil lytte til deg og gi deg den plassen og tiden du trenger.
   • Din velferd er veldig viktig. Forsøm ikke dine egne behov for vennenes.

4. 
   

   
   

   Prøv å ikke føle skyld. Å tenke på dine egne behov i stedet for vennen din, kan få deg til å føle deg skyldig eller få deg til å føle at du er egoistisk. Det er ingenting, for det er ganske normalt å devalverer naturen til vennskapet ditt og se alt som ikke går bra. Å innse at det er normalt å tenke på dine behov i et forhold, kan hjelpe deg å unngå den skyldfølelsen.
   • Det er viktig å huske at dine egne behov også er veldig viktige.
   • Husk at gode vennskap bør gjøre begge mennesker glade og gi dem inntrykk av at de er ledsaget, skal hjelpe deg.

5. 
   

   
   

   Tenk på hva du vil gjøre. Du kan føle at forholdet ditt kan bli frelst, men du kan også innse at du ikke tror det kan fortsette. Avhengig av vennens grad av avhengighet, må du velge mellom å avslutte forholdet eller redde det.
   • Tenk på trinnene du allerede har tatt for å forbedre situasjonen. Har du noen gang snakket med vennen din om behovet ditt for mer plass? Har du prøvd å bruke andre strategier for å distansere deg? I så fall, hva var resultatet? Virket det en stund, eller var det en fullstendig fiasko?
   • Bestem følelsene som forholdet gir deg. Hvis det er et utmattende og stressende vennskap, vil du sannsynligvis gjøre det bedre å stoppe det.
   • Spør deg selv om det ville være nok for deg å se vennen din en gang i uken eller to ganger i måneden, eller om du virkelig må klippe broene helt sammen med ham.

Del 2 Å få plass

1. 
   

   
   

   Introduser vennen din for nye mennesker. Din venn tror kanskje at du er hans eneste venn. Hvis det er tilfelle, er det ikke rart at han vil tilbringe mye tid med deg. Å introdusere det for noen få nye mennesker kan bidra til å koble til andre og gi deg litt mer plass. Dette kan være en god måte for dere begge å glede dere over andre menneskers selskap mens dere har det godt.
   • Du kan prøve å gå ut med mange flere mennesker for å få vennen din til å møte andre mennesker.
   • Be andre venner prøve å henge med den vennen som er litt for klissete.
   • Hvis du forteller vennen din at du er opptatt og at du ikke kan gå ut, foreslår du at du ser andre mennesker du begge kjenner.

2. 
   

   
   

   Lag programmer som passer for deg. Ikke føl deg forpliktet til å møte vennen din hvis du ikke har lyst. Når du planlegger, må du sørge for at du kan glede deg over det og at du har nok tid til å delta. Sørg alltid for at hvert møte med vennen din er gunstig for dere begge.
   • Ikke føl deg forpliktet til å møtes på et tidspunkt eller sted du ikke liker. Hvis du ikke vil se vennen din, kan du fortelle ham det Det passer meg ikke. Kan vi planlegge dette en annen gang?
   • Du må også etablere grunnleggende grenser. For eksempel kan du møte vennen din en gang i måneden for å lage filmkveld. For å sette denne grensen, kan du si Jaime ser på film med deg, men jeg har virkelig ikke penger og tid til å se mer enn en film i måneden. La oss lage den første fredagen i måneden til filmkveld.

3. 
   

   
   

   Fortell vennen din hvilke dager som passer for deg. Hvis vennen din fortsetter å ringe eller sender deg, kan det hende du må fortelle ham hvilke bestemte dager eller tider han kan kontakte deg. Du kan være opptatt, på jobb eller andre steder, på bestemte tidspunkter, eller du vil kanskje bare ikke se vennen din på bestemte dager i uken.
   • Forsøk å gi vennen din beskjed når du har ledig tid. Du kan for eksempel si Jeg er veldig opptatt på mandager, onsdager, fredager og søndager, så jeg kunne ikke være villig til å snakke på de dagene. Du kan imidlertid ringe tirsdag eller torsdag kveld etter klokken 17 eller hele dagen lørdag.

4. 
   

   
   

   Oppfordre vennen din til å få hjelp. Noen ganger vil han vite at vennen din er klissete fordi han har et problem som han ikke kan møte på egen hånd. For eksempel kan han ha helseproblemer, vansker hjemme eller noe annet han ikke kan takle på egen hånd. Å tilbringe mye tid sammen med deg er kanskje den eneste måten å bli kvitt disse problemene.
   • Prøv å chatte med vennen din for å se om du kan finne ut om han har et problem som er så klissete. For eksempel kan du fortelle ham det Jeg la merke til at du tilbringer mye mer tid med meg. Er alt ok?
   • Hvis vennen din forteller deg at han har vanskeligheter, kan du oppmuntre ham til å gå til en rådgiver. Du kan for eksempel si Det virker veldig vanskelig. Jeg tror det ville være fint av deg å snakke med noen som virkelig kan hjelpe deg.

5. 
   

   
   

   Konfronter vennen din. Hvis vennen din ikke reagerer på dine diskrete manøvrer eller andre hint om at du ønsker tid til deg selv, kan det være nødvendig å konfrontere ham. Prøv å møte ham på et sted hvor du kan ta en rolig diskusjon og la ham få vite nøyaktig hva du føler og hva du trenger av ham.
   • Du trenger ikke å være aggressiv eller slemme med vennen din. Bare vær ærlig og direkte med ham.
   • Du kan bruke en vennlig og forståelsesfull tone for å diskutere dette med vennen din. Prøv å uttrykke dine behov og følelser mens du viser empati for vennen din.
   • Prøv å bruke setninger som begynner med jeg snakke og forklare hvordan du føler deg i stedet for å si hva du synes om vennens klissete oppførsel.
   • Du kan si det Jeg setter stor pris på selskapet ditt, men jeg må også ha tid til meg selv. Så jeg tror vi blir nødt til å se hverandre mindre en stund.

Del 3 Bli kvitt lami

1. 
   

   
   

   Evaluer behovet ditt for plass. For å gi deg litt plass, må du først prøve å sette klare grenser. Ved å sette disse grensene kan du forryre vennen din, men det viktige er at det vil tillate deg å respektere deg selv. For å sette grenser, må du først identifisere dine egne rombehov.
   • Bestem hvor mye tid du trenger for å være lykkelig. Hvor mange ganger forstyrrer vennen din dette ensomme været?
   • Bestem hvordan du vil at vennens oppførsel skal endres. Hva slags ting vil du at han skal slutte å gjøre eller i det minste gjøre mindre? Vil du at han skal stoppe uten forvarsel, ringe til deg eller sende deg?

2. 
   

   
   

   Fjern grensene du angir. Det kan hende du må sette klare grenser for å fortelle vennen din hva du kan godta eller ikke. Dette vil hjelpe dere begge til å uttrykke hvordan dere føler om forholdet og til å avgjøre om det kan fortsette. Vær snill, forståelig og ærlig når du setter dine grenser.
   • Hvis vennen din inviterer deg til arrangementene du har arrangert, kan du fortelle ham det Jeg elsker å gjøre ting med deg, men jeg har andre programmer for denne kvelden. Vi kan se hverandre en annen dag.
   • Hvis vennen din sender deg eller ringer deg sent på kvelden eller på andre uegnede tidspunkter, må du forklare ham hva du foretrekker ham å gjøre. Så du kan fortelle ham det Jeg elsker å snakke sammen, men det er vanskelig for meg å få all min oppmerksomhet når jeg er på vakt. Kan du ringe meg senere, rundt 17:30 når jeg er ferdig?
   • Hvis vennen din reagerer ved å bombardere deg med mer eller bli sur når du ikke svarer ham, kan du si det Jeg elsker å motta din, men jeg kan ikke alltid svare dem umiddelbart.Kan du prøve å ikke sende mer enn ett når du ikke har fått svar ennå?
   • For å få vennen din til å respektere personvernet ditt når du er hjemme eller gjør noe uten ham, kan du si Jeg kan ikke vente med å se deg, men du kan ikke alltid komme sånn uten forvarsel. Kan du ta forholdsregelen med å ringe eller sende en før du kommer til meg, bare for å forsikre meg om at jeg er fri?

3. 
   

   
   

   Vær direkte. Denne samtalen du vil ha med vennen din vil sannsynligvis være vanskelig. Du kan bli fristet til å innrømme eller snakke på måter som ikke lar deg spesifikt fordømme dine behov eller følelser. Du bør alltid snakke direkte og tydelig når du prøver å fortelle vennen din at du trenger mer personplass.
   • Ikke bytt davis under samtalen.
   • Unngå å virke forvirret. Sier noe sånt, Jeg elsker å henge med deg, men kanskje jeg ikke vet så mye. La oss se fra tid til annen kanskje. Jeg mener, når du vil, er det ikke noe problem er forvirret og mangler forsikring. Din vil ikke passere.

4. 
   

   
   

   Hold deg fast. Vennen din kan fortsette å prøve å komme inn i det personlige rommet ditt eller gå utover grensene du har satt. Han kan bruke skyld eller andre taktikker for å få deg til å ombestemme deg og gi ham mer oppmerksomhet. Det er viktig at du holder deg sterk og at du håndhever reglene dine.
   • Å gi opp og bryte reglene du har satt deg vil sende beskjeden om at vennen din alltid kan gjøre som han vil.
   • Selv om det kan være vanskelig, er å opprettholde perioden den eneste måten å takle denne typen problemer.

5. 
   

   
   

   Avslutt forholdet etter behov. Hvis vennen din fortsetter å ignorere forespørslene dine om fritid eller ikke setter pris på forespørslene dine fra starten av, kan det hende du må få slutt på vennskapet ditt. Selv om det er smertefullt, kan det å avslutte et forhold med noen som ignorerer ditt velvære på lang sikt være den beste avgjørelsen for dere begge.
   • Venner som ikke ønsker å gi fritid, spesielt etter at emnet har blitt diskutert med dem, respekterer sannsynligvis ikke deg.
   • Vennen din bryr seg sannsynligvis mer om sine egne behov enn dine. Dette er ikke et godt vennskap.
   • Ikke la skylden eller følelsen av å ha noe med vennen din tvinge deg til å holde deg i et dårlig vennskap. Hvis vennen din ikke respekterer dine behov, kan du trygt bryte med ham.