Hvordan bli kvitt en tørr hoste

Innhold

• stadier
• Del 1 Hold deg hydrert
• Del 2 Forbruk mat som lindrer
• Del 3 Bruk av fuktighet til din fordel
• Del 4 Bruke medisiner
• Del 5 Håndtere det underliggende problemet

Det er veldig få ting som er mer irriterende enn en ustyrlig tørr hoste. Denne typen hoste kan ødelegge livet ditt og irritere folk rundt deg når du er i en gruppe. Imidlertid er det måter å redusere eller eliminere hoste i hjemmet ditt. Du kan prøve å bli kvitt hosten din alene, men husk at hvis hosten vedvarer i mer enn tre uker, må du oppsøke lege.

stadier

Del 1 Hold deg hydrert

1. 
   

   
   Hold halsen fuktig. Hoste er ofte forårsaket av drypp etter fødselen når overflødig stoff i nesen renner nedover halsen. Dette skjer ofte når du har forkjølelse eller et virus som influensa. Ved å drikke væske kan du tynne slimet forårsaket av forkjølelse.

2. 
   

   
   Gurgle med varmt saltvann. Dette vil bidra til å lindre smertene og redusere betennelse. Forsøk å gurgle før du legger deg, og andre tider på døgnet, når du føler ubehag i halsen.

3. 
   

   
   Drikk mye varmt vann. Selv om varmt vann kan være den beste kuren mot hoste, vil lunkent vann faktisk rehydrere vev bedre enn varmt vann. Varmt vann kan irritere allerede irriterte vev. Varm te er en fin måte å holde seg hydrert mens du varmer og beroliger halsen.
   • Te lanis er en te kjent for å lindre halsen og redusere hoste. Tilsett kanel for å lindre halsen enda bedre.
   • Kok litt ingefær sammen med tebladene. Tilsett en klype pepper og noen få basilikumblader for å lindre overbelastning. Denne blandingen av urter vil hjelpe til å nummen halsen din, slik at vev kan slappe av etter overdreven hoste.

4. 
   

   
   
   
   Drikk varm kanel og honningmelk før du legger deg. Når du blander kanel og honning, hjelper de til å bekjempe infeksjoner, reduserer hevelse og gir antioksidantegenskaper som hjelper til med å behandle en irritert hals.
   • For å lage kanelmelk, bland ½ ts. til c. kanel og 1 ss. til s. av sukker i en kasserolle. Legg deretter til ⅛ av c. til c. med natron og 250 ml melk, og rør deretter ingrediensene. Varm til melken begynner å småkoke, men la ikke koke. La blandingen avkjøles og tilsett 1 ss. til s. honning, rør så til honningen er oppløst og drikk så lenge drikken fremdeles er varm.

5. 
   

   
   Drikk litt ananasjuice. En studie fra 2010 viste at ananasjuice er 5 ganger mer effektiv enn hostesirup. Saften hjelper til med å myke strupehodet uten å etterlate rester som kan forverre hosten. Velg juice i stedet for appelsinjuice eller sitronsaft.
   • Du kan også bruke druesaft for å kurere hoste. Bland en c. til c. av honning i en kopp druesaft. Druen fungerer som en slimløsende agent. Slagtemiddel tillater utskillelse av sputum som eliminerer hoste.

6. 
   

   
   
   
   Bruk lorigan for å redusere intensiteten til hosten din. Kok opp en c. til s. dorigan forlater i en kopp vann. Når vannet har kokt, sil du oregano og drikk te.
   • Hvis du har en te-diffusor, kan du legge oregano i den for å fjerne den lettere fra te.

Del 2 Forbruk mat som lindrer

1. 
   

   
   Lett halsen med honning. Voksen av honning vil fukte mandlene, noe som vil redusere irritasjonen i halsen (og ønsket om å hoste). En god honning kan være like effektiv som en hostesirup! .
   • Vann tilført roseblader er også et flott alternativ til honning. Tilstedeværelsen av rose bryter også slimet.

2. 
   

   
   Bruk essensielle oljer for å lindre halsen. Eteriske oljer er sterke og kraftige oljer som du kan bruke hjemme for å behandle mange sykdommer. Du kan bruke forskjellige essensielle oljer for å kurere hoste.
   • De essensielle oljene av eukalyptus, peppermynte, rosmarin, salvie, tea tree, sandeltre, sedertre, dencense og isop er de beste for å eliminere overbelastning.
     • For å eliminere lunger, tilsett 1 til 2 dråper eterisk olje i hendene, gni dem, legg dem under nesen og inhaler dypt 4 til 6 ganger. Du kan også legge 2 til 4 dråper på et stykke bomull, legge den i en glidelås og ha den med deg.
   • Treetre, salvie, leucalyptus, peppermynte, rosmarin, sitron, hvitløk og ingefær gir de beste essensielle oljene for å lindre hoste.
     • For å bruke essensielle oljer for å lindre hosten, hell mellom 1 og 2 dråper i et halvt glass varmt vann og gurgle i noen minutter, og spytt deretter ut. Forsikre deg om at du ikke svelger blandingen som inneholder essensiell olje.

3. 
   

   
   Tilbered en hjemmelaget hostesirup. Det er forskjellige typer hjemmelagde hostesirupper som er mye mer effektive enn sirup som du kan kjøpe på apotek.
   • Tilbered en plantes hostesirup. Bland 60 ml av en blanding av planter i en liter vann. Prøv spesielt å tilberede den med planter som fennikel, lakris, rød rynket bark, kanel, ingefærrot og appelsinskall. La den bratte i kokende vann til blandingen er redusert med halvparten (det skal bare være igjen 500 ml). Filtrer plantene og tilsett en kopp honning i væsken. Rør til honningen har smeltet helt.
   • Tilbered en hostesirup med esches. Løkene har egenskapen til å bryte slimet. Finhakk en løk og trekke ut saften. Bland like mengder dognonsaft og honning. La stå i fire til seks timer. Når blandingen er klar, vil du ha en hostesirup som du kan ta opptil to ganger om dagen.
   • Tilbered en sirup på eldebæret. Elderberry sirup er flott fordi den roer hoste uten å skade magen. Hvis du har en følsom mage, kan du prøve denne sirupen. Bland i en gryte en liter eldbærbærjuice med to kopper honning og kanelstenger. Kok blandingen i 10 minutter. Du bør få 750 ml sirup.
     • Hvis du vil lage din egen sirupbærsaft for å lage sirupen, kan du koke friske eller tørkede bær i en liter vann i 45 minutter før du filtrerer dem og følger oppskriften over.

4. 
   

   
   Drikk en varm kyllingsuppe. Dampen som kommer ut av suppen vil hjelpe deg med å åpne luftveiene mens varmen vil avlaste halsen din og forhindre at du blir for svak fordi kyllingsuppen er rik på protein. Hva er i tillegg mer trøstende enn en skål varm suppe?

5. 
   

   
   Suge en sugetablett for hoste. Skaff pastiller som inneholder mentol. Menthol numbers baksiden av halsen din, lindrer hoste. Menthol er en peppermynteforbindelse som gir en sensibiliserende følelse som beroliger halsen. Pellets er en utmerket løsning hvis du må ut i offentligheten, for eksempel hvis du går på kino eller skole og hvis du ikke vil forstyrre andre med hoste.
   • Hvis du ikke har sugetabletter, kan du også suge et stykke hardt godteri. Ved bare å suge til deg et hardt godteri eller slikkepott, vil du øke spyttproduksjonen og lindre halsen. Tyggegummi kan også jobbe for å avlaste halsen din midlertidig. Peppermynte godteri er utmerket fordi de også gir egenskapene til mentol.

Del 3 Bruk av fuktighet til din fordel

1. 
   

   
   Bruk en luftfukter. Tørr luft forårsaker tørking av sekreter i nesen og skaper ubehag som ofte fører til hoste, og det er derfor en luftfukter kan hjelpe deg.
   • Ikke bruk avfukteren for ofte. Hvis det ikke er rent, kan det sende mugg i luften. Det kan gjøre hosten verre i stedet for å eliminere den.

2. 
   

   
   Ta varme dusjer med mye damp. Sørg for å lukke alle vinduer på badet og slå av viften. På denne måten vil du få et rom fullt av damp. Dampen vil myke sekretene i nesen. Damp hjelper til å bekjempe hoste forårsaket av forkjølelse, allergier og astma.

3. 
   

   
   Pust inn dampen som rømmer fra en gryte med kokende vann. Kok opp en gryte med vann, ta den deretter ut av brannen og legg den på en overflate som er varmebestandig. Legg deretter hodet over vannet og pust inn dampen. Du kan legge et håndkle på hodet for å hjelpe deg med å beholde dampen.
   • Forsøk å legge timianblader i vannet for enda bedre lettelse.

Del 4 Bruke medisiner

1. 
   

   
   Ta en dekongestant. Hvis hoste er forårsaket av utflod på baksiden av halsen, bør du vurdere å ta en avsvamping som reduserer betennelse i nesevevet og mengden produsert slim. Dekongestanter kommer i form av nesespray, piller og væsker.
   • Det er best at du ikke bruker en avsvampingsmiddel som nesespray på mer enn tre dager. Hvis du bruker den i mer enn tre dager, kan du faktisk forlenge overbelastningstiden.
   • Spraydekongestantia kan også inneholde loxymetazoline, et avsvirkningsmiddel som kan skade luftveiene hvis du bruker det i mer enn tre dager.

2. 
   

   
   Prøv en antihistamin. Antihistaminer begrenser mengden histamin som frigjøres av kroppen din, noe som kan føre til at slim renner nedover nesen og halsen og forårsaker en vedvarende hoste. Antihistaminer kan være spesielt effektive under allergisesonger, eller hvis hoste er et resultat av en mild allergisk reaksjon på et stoff i ditt miljø, for eksempel dyrehår eller mugg.

3. 
   

   
   Prøv en medisin som er anti-morsom. Antihoste medisiner inneholder aktive ingredienser som kamfer, dekstrometorfan, eukalyptusolje og mentol som lindrer hoste i kort tid, men ikke vil kurere det. Hvis du har problemer med å sove på grunn av hoste, eller hvis du hoster så mye at du har smerter i brystet, kan det være lurt å vurdere å ta sår medisin før du legger deg. Bare husk at disse medisinene ikke vil kurere hoste.

Del 5 Håndtere det underliggende problemet

1. 
   

   
   Rådfør deg med legen din for å forsikre deg om at du ikke har en infeksjon. Hvis du har en bakteriell infeksjon, kan legen hjelpe deg ved å forskrive antibiotika. Virus reagerer ikke på antibiotika, så hvis du har en virusinfeksjon, er det ingen vits å ta antibiotika.

2. 
   

   
   Se etter tilstedeværelsen av dirritanter i ditt miljø. Hvis du nylig har byttet parfyme eller deodorant, kan det være årsaken til sinusirritasjon som har forårsaket hoste. Sigarettrøyk er også en viktig årsak til hoste.
   • Hvis røyk er årsaken til hoste, kan du vurdere å behandle røykerens hoste ved å slutte å røyke helt.

3. 
   

   
   Unngå irritasjon i magen. Hvis du har refluks i magesekken eller regelmessige magesår, bør du ta skritt for å redusere effekten. Ikke legg deg ned i 3 timer etter å ha spist, og unngå krydret mat og annen mat som kan utløse symptomer.

4. 
   

   
   Tenk på medisinene dine. Noen medisiner som konverteringsenzymhemmere kan forårsake kroniske hoste. Hvis medisinene dine forårsaker disse bivirkningene, kan du diskutere alternativer som er tilgjengelige for deg med legen din.

5. 
   

   
   Unngå støv og allergener. Hvis du ikke kan bli kvitt støv og andre allergener fra omgivelsene dine ved å rense og rengjøre luftfiltrene, kan du bruke allergimedisiner for å behandle en kronisk hoste forårsaket av allergener.