Hvordan bli kvitt en bakrus

Innhold

• stadier
• Metode 1 Rehydrere
• Metode 2 Spis for å bekjempe bakrus
• Metode 3 Hvile og komme seg
• Metode 4 Heal bakrus med medisiner

Jeg vil aldri drikke igjen! Dette er en setning som alle har snakket minst en gang når de våkner fra en natt med for mye vann med intense hodesmerter og mage som gjør de store åtte. Alkohol er et vanndrivende middel, som betyr at det fjerner væsker fra kroppen din. Den påfølgende dehydrering forårsaker de forferdelige symptomene på bakrus. Dessverre er det ingen 100% effektiv kur mot bakrus, men du kan finne forskjellige måter å behandle symptomene for å lindre dem til bakrus er helt borte.

stadier

Metode 1 Rehydrere

1. 
   

   
   Drikk mye vann. Du må ta vare på dehydrering forårsaket av å drikke alkohol hvis du vil bli kvitt bakruset ditt. Den enkleste måten å rehydrere på er ganske enkelt å drikke mye vann når du våkner. Drikk væsker som kroppen din lett kan fordøye for å erstatte tapt vann uten å irritere magen.
   • Ved å drikke en liter vann før du legger deg, vil du hjelpe deg med å lide mindre dehydrering når du våkner. Hold et glass vann i nærheten av sengen din, slik at du kan drikke det om natten.

2. 
   

   
   Drikk isotoniske drikker. I likhet med vann kan isotoniske drikker være veldig effektive til å erstatte væsker og gi deg den energien du trenger. Disse drikkene inneholder karbohydrater som frigjøres sakte, noe som hjelper deg å være våken gjennom dagen.
   • Kjøp drikke som inneholder elektrolytter som du trenger å erstatte når du dehydrerer.
   • Vær oppmerksom på energidrikker som inneholder koffein, og som helt sikkert vil dehydrere deg enda mer.
   • Hvis du føler deg veldig dehydrert, kan du kjøpe en oral rehydratiseringsløsning. Disse drikkene er spesielt designet for å behandle dehydrering, noe de fleste energidrikker ikke gjør.

3. 
   

   
   
   
   Drikk litt fruktjuice. Du kan også rehydrere ved å drikke fruktjuice. Vitaminene og mineralene de inneholder kan få deg tilbake på føttene. Fruktjuicer er vanligvis høye i fruktose, sukker påvirker energinivået og leverens funksjon.
   • Fruktjuicer inneholder også vitamin C, et element som du ofte mister når du drikker alkohol.
   • Tomatsaft, appelsinjuice og kokosnøttvann er også utmerkede valg.

4. 
   

   
   Drikk ingefærte. Ingefærte kan hjelpe deg med å eliminere kvalme og oppkast. Gravide kvinner drikker det ofte for å lindre morgenkvalme, så det er mulig å bruke denne effekten til å kurere bakrus. Kok for eksempel 10 til 12 stykker fersk ingefærrot i omtrent 4 kopper vann før du tilsetter appelsinjuice, en halv sitron og en halv kopp honning.
   • Denne blandingen vil bidra til å avlaste bakrus ved å stabilisere blodsukkernivået.
   • En infusjon av ingefær er sannsynligvis bedre enn en ingefær ale. Brus øker presset på magen og kan forårsake kvalme.

5. 
   

   
   
   
   Drikk slurker med væsker hele dagen. Det er ingen fast mengde å drikke, men du må konsumere disse drinkene hele dagen ved å ta små slurker. Ved å drikke regelmessig, vil fruktjuicer og isotoniske drikker hjelpe deg å fylle på væsker, vitaminer og næringsstoffer som du har mistet gjennom dagen.

6. 
   

   
   Unngå koffeinholdige drikker. Akkurat som du drikker vann og fruktjuice for å rehydrere, kan forbruk av en betydelig mengde koffeinholdige drikker, for eksempel kaffe, øke dehydrasjonen din. Koffein smalner blodkarene og øker blodtrykket, noe som forsterker symptomene på en bakrus.

Metode 2 Spis for å bekjempe bakrus

1. 
   

   
   Spis egg. Egg er en utmerket mat for å bekjempe bakrus. De inneholder en aminosyre kalt cystein som kroppen din trenger etter å ha drukket mye. Cystein hjelper til med å bryte ned giftstoffene som forårsaker tilstanden du er i etter å ha drukket. Ved å hjelpe kroppen din med å bli kvitt resten av disse giftstoffene, kan egg hjelpe deg med å føle deg uthvilt og full av energi.
   • Unngå å tilberede eggene dine med for mye fett, da dette kan føre til kvalme.

2. 
   

   
   Ta en skål med frokostblandinger. Hvis tanken på egg vender magen tilbake, kan du prøve å ta en skål med forsterket korn. Det er bedre å velge fullkorn som vil gi deg mer vitaminer og næringsstoffer.

3. 
   

   
   Ta en kyllingsuppe for å fylle på vitaminer og mineraler. Kyllingsuppe er en klar buljong som også inneholder grønnsaker. Det er en utmerket kilde til vitaminer og mineraler som du trenger etter en bakrus. Det er også en utmerket mat hvis du føler deg skjør og har problemer med å holde maten sterk. Kyllingbuljongen kan hjelpe deg spesielt med å fylle på igjen kalium og salt.

4. 
   

   
   Forbruk mat som er rik på kalium. Når du drikker, vil du innse at du ofte går på do fordi alkohol er vanndrivende. Når du tisser mye, mister du mer kalium enn vanlig. Et lavt kaliumnivå kan føre til tretthet, kvalme og svakhet, alle symptomene på en bakrus. For å unngå dette, bør du konsumere mat som er rik på kalium.
   • Bananer og kiwier er rimelige og enkle å finne matvarer du allerede har på kjøkkenet.
   • Bakte poteter, grønne bladgrønnsaker, sopp og tørkede aprikoser er også gode kilder til kalium.
   • Energidrikker inneholder ofte kalium.

5. 
   

   
   Forbruk mat som ristet brød og kjeks. Hvis du føler at magen er ganske følsom, kan det å spise disse matvarene være en god løsning. Målet du leter etter mens du spiser en bakrus er ikke å absorbere alkohol, men å fylle på sukker og næringsstoffer.
   • Alkohol forhindrer kroppen din i å holde et normalt sukkernivå og en nedgang i sukkernivået ditt fører til utmattelse og svakhet, noe som setter kroppen din i fare.
   • Velg for eksempel komplekse karbohydrater som havregrynflak og fullkornsbrød.

Metode 3 Hvile og komme seg

1. 
   

   
   Gå tilbake til senga. For å si det enkelt, søvn er den beste måten å bli kvitt bakruset ditt. Når du sover etter å ha drukket, vil du gå gjennom den paradoksale søvnfasen som lar hjernen hvile, og det er derfor det er viktig å sove så snart du kan.
   • Mangel på søvn kan forverre symptomene på en bakrus.
   • Den eneste effektive kuren mot bakrus er tid.

2. 
   

   
   Gå en tur. Uten å utmattet deg og ta risikoen for å bli dehydrert, kan du gå ut og gå en tur for å hjelpe deg med å komme deg fra bakrus. Hastigheten til eliminering av giftstoffer øker med økningen av oksygen i kroppen.
   • En liten tur vil hjelpe stoffskiftet med å bli kvitt alkohol i systemet ditt.
   • Hvis du virkelig har problemer, ikke tving deg selv, hvile for å komme deg på beina igjen.

3. 
   

   
   Prøv å ikke glede deg selv i din tilstand. Hvis du har en bakrus, kan det være fristende å unne seg denne tilstanden av forfall og nekte å komme seg opp av sengen eller sofaen hele dagen. Hvis du hopper over denne tilstanden og gjør daglige aktiviteter som om ingenting skjedde, vil du innse at symptomene avtar. Denial kan være et kraftig verktøy for å overbevise hjernen din om at alt er i orden.

4. 
   

   
   Massere. Du kan prøve å redusere noen symptomer ved å massere bestemte steder på hodet og hendene.
   • Å massere punktet i hulet under den okkipitale fremspringen bør forbedre blodtrykket ditt.
   • Trykk tungt mellom øyenbrynene over nesen.
   • Masser templene dine forsiktig.
   • Klem loben på hvert øre mellom tommelen og pekefingeren.
   • Trykk på punktet rett under nesen med pekefingeren, litt over midten av overleppen.
   • Masser hula i midten av haken din ved å gjøre raskt frem og tilbake.
   • Masser midten av hver hånd.
   • Trykk på den kjøttfulle delen av hver lillefingre (lillefingeren) på hver hånd som begynner med venstre hånd.

Metode 4 Heal bakrus med medisiner

1. 
   

   
   Ta en over-the-counter smertestillende middel. Hodepine og muskelsmerter kan lett kureres ved å ta reseptbelagte smertestillende midler. Sjekk den anbefalte dosen på pakningen (vanligvis maksimalt to tabletter) og ta dem med et glass vann når du våkner.
   • Du kan ta smertestillende midler som inneholder aspirin eller NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner som libuprofen), men de kan også irritere magen og forårsake mer kvalme.
   • Hvis du har en følsom mage eller hvis du ikke vet hvilket smertestillende middel du skal ta, må du kontakte legen din.
   • Ikke bruk paracetamol! Paracetamol behandles i leveren, og det samme gjelder alkohol. Doseringen av de fleste medisiner som inneholder paracetamol indikerer at det ikke bør blandes med alkohol. Dette kan føre til leversvikt. Du kan også finne at paracetamol selges som paracetamol, men det er den samme medisinen.

2. 
   

   
   Forsøk å ta syrenøytraliserende midler for magen. Magesmerter er et av de vanligste bakrus symptomene forårsaket av høye syrenivåer. Hvis du føler deg kvalm, kan du vurdere å ta et reseptfrie syrenøytraliserende middel for å nøytralisere syre i magen og unngå følelsen av dårlig fordøyelse. Som smertestillende er det fare for at disse tablettene kan irritere magen, så du bør lese doseringen og ta dem som indikert.
   • Du finner forskjellige merker av antibiotika i apotek.
   • Antacida inneholder ofte aluminiumhydroksyd, magnesiumkarbonat eller kalsiumkarbonat og magnesiumtrisilikat. Disse ingrediensene finnes i merker som Tums, Mylanta og Maalox.

3. 
   

   
   Ta en multivitamintablett. Når du drikker alkohol, vil kroppen miste mye næringsstoffer, inkludert vitamin B12 og folat, og du må gi det tilbake. Hvis du føler at du har kvalme, kan det hende at du ikke kan beholde nettbrettet.
   • I likhet med andre medisiner vil en brusende pastill hjelpe deg å bevege de viktige elementene raskere gjennom kroppen din.
   • Oppløselige tabletter løses opp i et glass vann eller en annen drink.
   • Brentabletter oppløses også i vann, men inneholder karbondioksid som hjelper dem å lage bobler.Disse brusetablettene kan imidlertid gjøre at du føler deg kvalm.

4. 
   

   
   Pass på "mirakelbehandlinger". Piller som selges for bakrus inneholder mange av disse elementene som brukes til å lindre symptomer. Du kan prøve en, men vær forsiktig fordi vitenskapelige studier har konkludert med at effektiviteten deres er veldig begrenset. Det er ingen bedre kur mot bakrus enn tid og vann.