Hvordan bli kvitt en callus

Innhold

• stadier
• Metode 1 Bruk naturlige midler
• Metode 2 Behandle de mer alvorlige kallusene
• Metode 3 Endre livsstilen din

En løk eller callus er en bena pukkel som dannes på nivået med stortåleddet. Kallus dannes når trange sko, en skade eller en arvelig beinstruktur gjør at stortåen skyves mot de andre tærne på foten. Til slutt utvides artikuleringen av stortåen og blir smertefull og kan føre til vansker med å trene og gå. Denne artikkelen diskuterer endringer i livsvaner, hjemmetiltak og medisinske prosedyrer for å bli kvitt en kallus.

stadier

Metode 1 Bruk naturlige midler

1. 
   

   
   Prøv noen øvelser for føttene. Øvelser kan hjelpe med å bremse eller til og med stoppe utviklingen av løken din, og dermed unngå behovet for å til slutt ty til kirurgi. Prøv følgende øvelser hver dag, spesielt etter å ha tatt på deg skoene.
   • Strekk stortåen. Bruk fingrene for å plassere stortåen i riktig justering med resten av tærne.
   • Strekk resten av tærne. Pek dem rett i 10 sekunder, og bøy dem deretter i 10 sekunder. Gjenta flere ganger.
   • Bøy tærne. Trykk tærne på gulvet eller på en vegg til de er bøyde. Hold i 10 sekunder, og slipp deretter. Gjenta flere ganger.
   • Fang noe med tærne. Øv på å samle et stykke klær eller et håndkle med tærne, slippe det og deretter plukke det opp igjen.

2. 
   

   
   
   
   Bruk en polstret pute eller såler for å justere tærne på nytt. Hvis du behandler callus i de tidlige stadiene, kan en polstret pute til et apotek kjøpt durillon bidra til å lindre smertene og omdirigere tåen i riktig retning. Innersåler kan også hjelpe til med å justere tærne når du bruker sko.

3. 
   

   
   Bøy foten og tærne i en normal stilling. Tærne kan komme i normal stilling etter å ha blitt bandasjert i en uke eller to. Spør legen din om du trenger hjelp til denne prosedyren.

4. 
   

   
   Lett smertene. Å ha trening på føttene og tærne er en god ting, men de intense smerter forårsaket av calluses bør også behandles. Lett ømme føtter ved hjelp av følgende metoder.
   • Dypp føttene i varmt vann. Tilbered et basseng med varmt vann, og la føttene suge i tjue minutter. Varmen vil berolige leddene dine og lindre smertene midlertidig.
   • Prøv en pose iskrem. For spesielt dårlige utbrudd er ispakker passende. Fyll en plastpose med is og pakk den inn i et fint håndkle. Påfør ispakken i en periode på tjue minutter flere ganger om dagen.
   • Ta ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), som libuprofen, for å lindre smerter.

5. 
   

   
   
   
   Bruk en myk skinne. For milde til moderat kallus er det vitenskapelig bevist at en myk splint som "Bunion-Aid" effektivt kan korrigere hallux valgus og lindre smerter.

Metode 2 Behandle de mer alvorlige kallusene

1. 
   

   
   Rådfør deg med lege. Hvis du opplever ekstreme smerter som ser ut til å være verre eller føttene ikke setter seg i skoene, må du umiddelbart kontakte lege. Det er mulig å bremse eller stoppe progresjonen av calluses, men du kan ikke egentlig kurere dem alene.

2. 
   

   
   Ta smertestillende medisiner som du får forskrevet. I noen tilfeller vil legen gi deg råd om endringer i livsvaner og foreskrive smertestillende medisiner. Følg legens råd for å unngå pålogging.

3. 
   

   
   Vurder kirurgi. Som en siste utvei, bør du vurdere å bruke kirurgi for å fjerne callus, barbere av stortåen og tilpasse den med de andre tærne. Kirurgi er vanlig og regnes som det eneste middelet for behandling av en callus.
   • Det er flere alternativer for lhallux valgus kirurgi. Undersøk med legen din for å finne ut hvilket alternativ som er best for deg.
   • Kirurgi hjelper vanligvis til å korrigere pålogging, men det garanterer ikke at du ikke vil føle smerte eller at tåen din vil være helt rett.
   • Følg opp kirurgi ved å gjøre passende livsendringer og øvelser for å forhindre fremtidig smerte og betennelse.

Metode 3 Endre livsstilen din

1. 
   

   
   Gå barbeint. Enten du har arvet en tilbøyelighet til å utvikle skinnhår fra en av foreldrene dine, eller at løkene dine er et resultat av en levetid på å ha tette sko, kan du bruke så mye tid som mulig til å gå barbeint, forebygge og til og med helbrede hudskall.
   • Å gå barbeint, spesielt i ujevnt terreng, styrker tærne og lar leddene fungere naturlig. Å gå på sanden er en spesielt god øvelse for føttene.
   • Å gå barbeint betyr at stramme, spisse sko ikke skyver stortåen mot de andre tærne.

2. 
   

   
   Bytt sko. Det er viktig å bruke sko som lindrer løk i perioder når barbeint gåing bare ikke er et alternativ.
   • Forsikre deg om at skoene dine er i riktig størrelse. De vanlige joggeskoene dine er kanskje en halv størrelse for liten, spesielt hvis du har samme størrelse siden tolvårsalderen. Føttene våre har en tendens til å bli større og større etter hvert som vi blir eldre, spesielt hvis det begynner å danne kreft.
   • Ikke bruk høye hæler eller spisse tåsko. De er pene, men hælene og disse stilige peketåskoene er forferdelig for helsen din. De forårsaker ekstra smerter og forhindrer innlogging i å leges. Bruk mindre restriktive sandaler når det er mulig.

3. 
   

   
   Unngå aktiviteter som forårsaker hud. Klassisk dans og andre aktiviteter som krever restriktive sko, kan føre til calluses. Hvis det ikke er mulig å trene aktivitet med sko som er mindre ubehagelige for føttene, bør du unngå denne aktiviteten helt.