Hvordan bli kvitt svie i magen under graviditet

Innhold

• stadier
• Metode 1 Juster kostholdet ditt
• Metode 2 Bruk medisiner
• Metode 3 Gjør endringer i livsstilen din

Magesår, også kjent som halsbrann, er irritasjon i spiserøret som oppstår når magesaft slippes ut i spiserøret. Dette er ikke et alvorlig problem med mindre det skjer konsekvent og kronisk. Hvis du er gravid og lider av det ofte, må du vite at det er måter å bli kvitt.

stadier

Metode 1 Juster kostholdet ditt

1. 
   

   
   Unngå mat som forårsaker magesår. Noen matprodukter kan forårsake svie i magen, noe som kan føre til utseendet av dette problemet. De vanligste er:
   • sitrusfrukter,
   • sjokolade,
   • tomater,
   • løk og hvitløk.

2. 
   

   
   Spis mindre fet og krydret mat. Fett tvinger sfinktermusklen, som skiller magen fra spiserøret, til å forbli åpen, og forårsaker dermed halsbrann. Hvis du prøver å bli kvitt dette problemet, bør du unngå fet mat. Krydret mat er også en av de viktigste årsakene til dette ubehaget for mange mennesker. Så unngå dem for å lindre forbrenninger.

3. 
   

   
   
   
   Begrens forbruket av visse drinker. Mat er ikke den eneste årsaken til dette problemet, men noen drinker kan også være årsaken. Hvis du vil redusere ubehaget, kan du prøve å begrense antall drinker som inneholder koffein.

4. 
   

   
   Spis et eple eller en banan. Pektinet som finnes i huden på eplet fungerer som et naturlig syrenøytraliserende middel, akkurat som banan som inneholder naturlige antioksidanter. For å lindre ubehag, prøv å spise et eple eller en moden banan.

5. 
   

   
   Identifiser triggerne dine. Siden graviditet innebærer mange forandringer i kroppen, kan matvarer som kroppen din generelt tåler godt nå forårsake forbrenninger. Hvis du ofte opplever denne brennende følelsen i magen, må du bestemme hvilke matvarer som forårsaker den. Begynn med de som er mest sannsynlig å utløse den, og vær spesielt oppmerksom på maten som spises rett før episoder med halsbrann.
   • Du må kanskje være oppmerksom på problemmat. Skriv ned alt du spiser, og prøv å beskrive hva du føler en time etter måltidet. Hvis det du nettopp spiste for en time siden medfører fordøyelsesproblemer, bør du eliminere det fra kostholdet ditt.
   • Anta for eksempel at du har akkompagnert spaghetti med kjøttboller med en tomatsaus på middagen, og at du føler at magen brenner etter en time. Noen av disse tre matvarene kan forårsake problemet. Neste gang, ikke legg tomatsausen. Hvis du ikke føler noe, betyr det at du allerede vet at det er denne ingrediensen som utløser ubehaget. Imidlertid, hvis dette vedvarer, kan problemet være relatert til deigen eller dumplings. Spis om mulig bare rester av spaghetti uten kjøttboller eller saus dagen etter. Hvis forbrenningen vedvarer, må du ikke konsumere dem lenger.

6. 
   

   
   
   
   Spis mindre måltider. Hvis du tar store måltider, kan de forårsake dette ubehaget. For å unngå dette, reduser du porsjonene hver gang du setter deg ned for å spise for ikke å overbelaste magen.

7. 
   

   
   Spis sakte. Å senke tempoet du spiser kan hjelpe deg med å ikke ha dette fordøyelsesproblemet. Faktisk lar den deg fordøye maten lettere og raskt, og etterlate en mindre mengde i magen som kan bevege seg opp i spiserøret.

8. 
   

   
   Unngå å spise før du legger deg. Hvis du har full mage mens du prøver å sovne, kan du utøve mer trykk på spiserøret, noe som kan forårsake magesår. Ikke spis innen to til tre timer før leggetid for å unngå denne risikoen.
   • Ikke legg deg ned etter å ha spist, om bare for en lur. Hvis du er sliten, kan du sitte på en lenestol eller bruke puter for å holde hodet og overkroppen hevet.

Metode 2 Bruk medisiner

1. 
   

   
   Ta syrenøytraliserende midler. De er trygge for gravide, bortsett fra de som inneholder aluminium. Du kan ta de som er basert på magnesiumhydroksyd og kalsiumkarbonat, men det er viktig å lese brosjyren for å forsikre deg om at det ikke er aluminium i ingrediensene.
   • Uansett formulering er antacida effektive, men orale løsninger kan virke litt raskere enn tabletter eller kapsler.
   • De som inneholder natriumcitrat eller bikarbonat kan forårsake vannretensjon og er også giftig for barn. Du må unngå dem.
   • Hvis du har valgt disse medisinene, må du ta de prenatale vitaminene minst en time før.

2. 
   

   
   Bruk H2-antihistaminer. Denne klassen av medikamenter ser ut til å ikke være noe problem for gravide. Over-the-counter medisiner som cimetidin, famotidin og ranitidin er bare noen få eksempler. Mottakstabletter inneholder lave doser av den aktive ingrediensen. Hvis du er ute etter kraftigere medisiner, må du oppsøke lege og få foreskrevet dem. Når du tar et H2-antihistamin, må du huske å lese og følge doseringsinstruksjonene for dosering. Ikke glem å konsultere en helsepersonell først.
   • Bivirkninger inkluderer forstoppelse, svimmelhet, diaré, hodepine, kvalme, urticaria, oppkast og vannlating problemer. Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, må du slutte å ta medisinen og kontakte legen umiddelbart.

3. 
   

   
   Prøv en hemmer av protonpumpen. Hvis magesårforbrenninger er svært alvorlige, kan protonpumpehemmere som lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol og dexlansoprazol brukes under graviditet. Rådfør deg imidlertid med en lege før du tar dem.
   • Noen av disse medisinene, for eksempel omeprazol, kan forgifte fosteret og bør ikke tas under graviditet. Dette er grunnen til at det er viktig å evaluere forskjellige alternativer med helsepersonell før du tar medisiner.
   • Noen av bivirkningene av protonpumpehemmere er: diaré, hodepine, forstoppelse, magesmerter, utslett og kvalme.
4. Lær om metoklopramid. Denne medisinen hjelper til med å fremskynde fordøyelsen av maten ved å redusere tilbakeløp og forbrenning av syren. Det er også effektivt for å håndtere kvalme. Dette er et trygt produkt for gravide, slik at du kan konsultere legen din hvis du er interessert.
   • Metoclopramide virker i korte perioder, men kan konsumeres i opptil 12 uker.

Metode 3 Gjør endringer i livsstilen din

1. 
   

   
   Bruk løse klær. Å ha komfortable klær som ikke komprimerer magen eller magen, vil bidra til å bekjempe halsbrann. Dette utøver mindre trykk på magen og reduserer risikoen for sur tilbakeløp og oppstøt i spiserøret.

2. 
   

   
   Unngå å gå opp i vekt. Vekttap er en av de vanligste årsakene til magesår. Du må unngå overdreven vektøkning under graviditet, spesielt hvis du allerede har fordøyelsesproblemer.
   • Å opprettholde en sunn vekt bidrar til å redusere trykket på spiserøret.

3. 
   

   
   Løft hodet på sengen din. Forsøk å løfte hodet på sengen din for å bekjempe acid reflux. Plasser noe under slik at det blir hevet til ca 15 cm.
   • Ikke legg puter under hodet. I tillegg til ikke å lindre magesår, vil nakken og kroppen din være i feil stilling, noe som vil gjøre ubehaget verre.

4. 
   

   
   Bruk eplecidereddik. Fortynn en skje eddik i 200 ml vann og drikk blandingen. I følge noen studier vil eplecidereddik bidra til å korrigere lav mage-pH og redusere magesår.

5. 
   

   
   Drikk ingefærte. Denne urteteen anses som trygg for gravide og anbefales ofte mot kvalme tidlig i svangerskapet. Ingefær har betennelsesdempende egenskaper, beroliger magen og kan være nyttig i å lindre oppkast og kvalme.
   • Du kan kjøpe ingefærteeposer i matbutikken eller bruke den ferske roten. Skjær et lite stykke fersk ingefær og tilsett det i det kokende vannet. La bratt i 5 minutter, hell deretter urtete i en kopp.
   • Du kan drikke denne te når som helst på dagen, men det anbefales spesielt å ta den 20 eller 30 minutter før måltidet.