Hvordan oppføre seg med en ubehagelig person

Innhold

• stadier
• Metode 1 Samhandling med denne personen
• Metode 2 Begrens interaksjoner
• Metode 3 Kontroller hans misnøye

I livet møter vi ofte vanskelige og irriterende mennesker.For å demonstrere modenhet og selvkontroll er det viktig å forstå hvordan de skal oppføre seg med disse menneskene til tross for deres ubehagelige oppførsel. Ved å kontrollere følelsene dine og måten du oppfører deg med disse menneskene, vil du lære å mestre og håndtere vanskelige situasjoner fredelig og fredelig.

stadier

Metode 1 Samhandling med denne personen

1. 
   

   
   Identifiser hva som plager deg Ta deg tid til å analysere hva som plager deg hos personen det gjelder. Vet han hva han sier eller lyden av stemmen hans? Er det hans holdning eller noe annet? Hvis du kan finne årsaken til at denne personen irriterer deg, vil du sikkert kunne kommunisere med henne lettere.
   • Hvis du for eksempel blir irritert av hans negative holdning, kan du prøve å forberede deg på dialogen ved å mentalt fortelle deg selv noe som "Jeg ser ikke ting som Peter, det betyr ikke noe." Han har en negativ personlighet, men det er på grunn av hendelser som har skjedd i livet, er det ikke fordi han er pessimistisk og ser ting negativt at jeg må være som ham. "
   • Du kan også se etter måter å begrense interaksjonene dine med denne personen. Hvis du jobber i samme selskap, vil du absolutt måtte møte regelmessig, men hvis det er et familiemedlem, kan du unngå å krysse ham og snakke med ham (eller høre på ham) for å komme sent til familiegjenforeninger når du vet at han vil være til stede, og formørke deg før.

2. 
   

   
   
   
   Hold deg rolig. Når du ser en person som virkelig irriterer deg, kan du fort føle deg rastløs, opprørt eller til og med nervøs. Det er forskjellige taktikker og strategier for å holde deg i ro, ikke for å agitere deg unødvendig og unngå å reagere negativt. Du kan begynne med å puste dypt og sakte. Du kan også tenke på et mentalt scenario eller et minne som beroliger deg.
   • For eksempel kan du forestille deg at du går på en strand eller i naturen.
   • Pust inn sakte gjennom nesen og pust ut gjennom munnen. Gjenta til du føler deg rolig.

3. 
   

   
   Velg et ord for å roe deg ned. Noen ganger kan angst og uro lindres gjennom resitering av mantraer. Gjenta i hodet ditt et ord som "fred" til du føler at det resonerer med deg og perfekt beskriver din mentale tilstand.
   • Du kan også velge et ord som "ro" eller "lykke". Gjenta det i hodet eller skriv det i en notisbok.

4. 
   

   
   
   
   Administrer nonverbale reaksjoner. Kommunikasjon er ofte enda mer meningsfylt enn ord. Unngå å legge til spenninger og sinne ved å vise deg frem og opprørt. Kryss ikke armene eller bena, unngå å skimte eller se på bakken, og aldri komme til hendene dine til ansiktet, ikke invadere plassen deres.
   • Forsikre deg om at du gjør din del av jobben slik at situasjonen ikke blir verre, både muntlig og fysisk.

5. 
   

   
   Øv deg på å snakke med ham i speilet. Å måtte samhandle med irriterende mennesker kan gjøre deg engstelig. Øv deg på å snakke med denne personen uten å se tørr ut. Hvis denne personen for eksempel har en tendens til å avbryte deg ved å kutte deg av, øver deg på å fortsette å snakke uten å stoppe. Du kan til og med trene med en venn. Arbeid også med ansiktsuttrykkene dine slik at du ikke ser streng ut.

6. 
   

   
   Vær direkte og diskret. Noen ganger er det mer effektivt å konfrontere en irriterende person direkte enn å prøve å ignorere eller unngå det. Tren henne bort, vekk fra indiskrete ører, og snakk med henne om forholdet du har. Det er mulig at hun ser bort fra at hun irriterer deg. Eller kanskje hun skjønte det uten å forstå hvor mye. Hold deretter denne diskusjonen for deg selv.
   • Du kan begynne med noe sånt som: "Patrick, om morgenen trenger jeg noen ganger litt tid til å bli organisert. Kan du gi meg tid til å slå meg ned? Kanskje du kan vente en time før du begynner å chatte? Jeg vil gjerne at du skal gi meg litt tid før du diskuterer temaer som ikke har noe med jobb å gjøre, det begynner å komme meg på nervene. "

7. 
   

   
   Sett grenser. Personen som irriterer deg kan ha problemer med å forstå grensene dine. Kanskje invaderer hun det personlige rommet ditt, kanskje prøver hun alltid å diskutere alt, eller hun forteller deg for personlige detaljer om livet sitt. Kanskje leter hun etter personlige detaljer i livet ditt. Gjør det klart at du vil at denne situasjonen skal stoppe, og at du vil ha et mer profesjonelt eller mer hjertelig forhold.
   • Du kan si noe sånt som: "Sarah, jeg vet at du liker å snakke om sexlivet ditt, men kan du gjøre det med noen andre? Jeg vil ikke vite det. "

8. 
   

   
   Ikke bli i kamp. Noen ganger er det fristende å krangle med en irriterende person, spesielt når det kommer til en kampmann eller Mr. Jeg vet alt. Likevel er det bedre å unngå å legge ut på denne veien. La det i stedet falle, med mindre du har løyet om noe viktig eller sprer en løgn om deg. Velg kampene dine og ikke bli sint for bagateller.
   • Hvis noen sprer sladder om deg, må du reagere og etablere sannheten på nytt.
   • Hvis noen har en sterk mening om sin favorittmusiker, kan du glemme den.

9. 
   

   
   Øv på stillheten. Vet at du ikke trenger å svare på hver setning og enhver handling. Hvis du er overveldet eller du ikke har noe konstruktivt å si, kan du øve deg på å være stille. Det er sannsynlig at personen uten reaksjon fra din side vil endre sin oppførsel eller se etter noen andre å snakke med.
   • Svar når du blir stilt et spørsmål, men du trenger ikke å svare på en enkel kommentar eller uttalelse.

10. 
    

    
    Vis eksemplet. Det kan være fristende å være smålig eller ta hevn ved å være ubehagelig i tur og orden. Imidlertid kan du ganske enkelt oppfordre denne personen til å være enda mer ubehagelig enn før. For at forholdet ditt skal bli mer fredelig, må du starte med å vise eksemplet. Prøv å være snill, punktlig, flittig og respektfull under alle omstendigheter, uavhengig av oppførselen til personen foran deg.
    • Hvis du blir bedt om en tjeneste og du kan gjøre det, gjør du det.
    • Ikke se bort fra noen som sier hei.
    • Ikke vær baktal, ikke spre sladder om denne personen.

Metode 2 Begrens interaksjoner

1. 
   

   
   Unngå denne personen så mye som mulig. Den beste måten å unngå å bli urolig på, er noen ganger å komme seg bort fra personen som irriterer deg. Ikke lån den samme ruten for å gå i klassen, ikke spis lunsj på samme tid eller reorienter kontoret ditt for å unngå å møte den irriterende kollegaen i det åpne rommet. Hvis du jobber med personen du vil unngå, kan det føre til vanskeligheter. I dette tilfellet kan du kanskje bruke flere telefonsamtaler og mer enn å se deg personlig.

2. 
   

   
   Lukk døra. Selv om det er umulig å endre en person, kan man alltid endre miljøet sitt. Kanskje bor personen som blir opprørt sammen med deg, eller er en medarbeider. Hvis du har ditt eget rom eller kontor, kan du ganske enkelt lukke døren når du trenger å være alene eller konsentrere deg. Utnytt din rett til personvern så ofte som mulig og nødvendig.

3. 
   

   
   Avtale ikke tilgjengelig. En annen måte å kontrollere og begrense interaksjonene dine er å gjøre deg selv utilgjengelig, slik at du ikke kan bli kontaktet. Ta på hodetelefonene, ring en telefon eller legg vesken på det frie setet ved siden av deg for å forhindre at du sitter på den.
   • Hvis dette er det siste ledige setet, ikke vær grusom, slipp det, men gjør det klart at du ikke ønsker å bli forstyrret.

4. 
   

   
   Få hjelp av en venn. Be om hjelp fra en venn som kjenner situasjonen din. Selv om det er best å unngå sladder, hvis personen virkelig er ukomfortabel, snakk med en venn eller fortell dem når du trenger ham for å gi deg en unnskyldning for å komme unna. Det skal ikke se ut til at du ønsker å flytte bort på en åpenbar måte, fordi du vil se ubehagelig ut i din tur, spesielt hvis vedkommende ikke hadde til hensikt å irritere deg.
   • For eksempel kan du trykke på vennens skulder eller blinke på ham.

5. 
   

   
   Ta et skritt tilbake. Den beste måten å roe ned er noen ganger å ta en tur. Hvis noen irriterer deg spesielt og du er i ferd med å kollapse, flytt til side, gå en tur, ta en pause eller gå på do. I de fleste tilfeller vil du være roligere og mindre sannsynlig å reagere negativt etter å ha tatt et skritt tilbake.
   • Hvis en kollega for eksempel stadig skryter av familiens formue mens du har økonomiske vanskeligheter, unnskyld deg og gå en tur for å roe deg ned.

Metode 3 Kontroller hans misnøye

1. 
   

   
   Snakk med en nær venn. Snakk med en venn som ikke kjenner personen det gjelder. Noen ganger trenger du bare å tømme sekken. I stedet for å irritere en ukomfortabel person, som kanskje ikke gjør det riktig, snakk med en kjær. Selv om det kan være fristende å si dårlige ting om denne personen til andre kolleger eller bekjente som hun eller han vet godt, er det best å avstå fra å skape konflikt.
   • Du kan ringe partneren din eller moren din og spørre henne om hun har noen minutter slik at du kan evakuere de negative tankene dine.
   • Du kan be ham om råd eller bare be ham om å lytte til deg.

2. 
   

   
   Sett oppførselen hans i perspektiv. Husk at denne personen kanskje ikke er med vilje til å irritere deg. Kanskje det bare er en del av personligheten hans. Kanskje noen av tingene du gjør er irriterende for andre, så prøv å ikke være for hard for ikke å fornærme eller triste personen det gjelder. Hvis situasjonen eskalerer eller du blir sint, slipper du unna før et argument bryter ut.
   • Tenk på de gangene du tidligere har vært ubehagelig eller irriterende. Hvis du skrek på det, sint, hjalp det absolutt ikke deg å rydde opp i situasjonen. Hun ble nok enda verre.
   • Husk at det som irriterer deg i denne personen, ikke kan skade andre. Følelsen av ubehag som du føler overfor den kommer fra deg, ikke fra den.

3. 
   

   
   Tenk på situasjonen som helhet. Veldig ofte vil det du synes er irriterende for øyeblikket ikke ha noen betydning for deg om en uke eller en time. Hvis du begynner å bli opprørt fordi noen lager støy, kjeder deg eller trakasserer deg, kan du spørre deg selv om det vil være viktig senere.

4. 
   

   
   Bruk humor. Latter er den beste medisinen, i dette tilfellet som hos andre. Hvis du føler at du begynner å bli irritert, ta deg tid til å le litt. Se en video eller tegneserier på internett eller ring en venn du synes er morsom. På denne måten vil du være i et bedre humør, og du vil lettere glemme det som irriterer deg.
   • Når følelsene du føler er kraftige, kan distraksjoner hjelpe deg. Gi deg selv tid til å tenke et øyeblikk på noe som gjør deg lykkelig og komme tilbake til virkeligheten med mer letthet.

5. 
   

   
   Rapporter hans oppførsel som han har rett til. Personen som er ukomfortabel med deg, kan gjøre det med vilje og hans eller hennes oppførsel kan være nærmere trakassering. Hvis du for eksempel jevnlig er målet for vitser som hindrer deg i å jobbe ordentlig eller leve i fred, blir dette uakseptabelt. Hvis du blir fornærmet, eller kontakter deg regelmessig utenfor arbeidstid, bør heller ikke dette støttes. Snakk med den det gjelder, det være seg sjefen din, læreren din eller noen andre.