Hvordan oppføre seg med en narsissist

Innhold

• stadier
• Del 1 Administrere et langsiktig forhold til en narsissist
• Del 2 Administrere et kortvarig forhold til en narsissist
• Del 3 Organisering av intervju psykologisk hjelp

Ofte er det vanskelig å ha et forhold til en narsissist. Disse individene har en spesiell ånd som forhindrer dem i å bli gravid fra verden utenfor seg selv. I virkeligheten klarer de ikke å samhandle med omgivelsene sine og fokusere utelukkende på sitt eget bilde. Narsissisme kan ta mange former, som alle er potensielt farlige og frustrerende for din mentale helse og ditt følelsesliv. Imidlertid, hvis du har et slikt forhold, kan du slippe unna ved å ta en rekke forholdsregler.

stadier

Del 1 Administrere et langsiktig forhold til en narsissist

1. 
   

   
   Lær å gjenkjenne en narsissist. Før du går ut på eventyret, er det bedre å vite at mange mennesker har narsissistiske tendenser, men som ikke er narsissister. Ved å lære å identifisere disse, vil du kunne unngå dem eller forbedre atferden din hvis du allerede kjenner dem. Her er noen ledetråder som gjør det enkelt for deg å identifisere.
   • En narsissist har en veldig høy ide om seg selv.
   • Han forventer eller krever at alle plasserer ham på en sokkel.
   • Han bryr seg ikke om andres ideer og behov.
   • En narsissist har en sterk følelse av overlegenhet og oppfører seg arrogant med de rundt henne.
   • Han mener at han har noe spesielt med andre, og at bare spesielle mennesker kan forstå ham.
   • Han er overbevist om at andre misunner ham for det han har.
   • En narsissist utnytter andre for å oppnå sine mål.
   • Han er besatt av ideen om enorm makt, rungende suksess eller stor kjærlighet.

2. 
   

   
   
   
   Spesifiser dine behov. Hvis du leter etter en utveksling av forståelse og støtte, er det best å gå for et kortsiktig forhold og fokusere på mennesker normal, som kan gi deg fordelene du søker, og til og med utover. På den annen side, hvis narsissisten har eksepsjonelle egenskaper andre steder, og du ikke virkelig trenger mer støtte, kan vennskapet ditt eller forholdet ditt være levedyktig.
   • Sjekk at forholdet ditt ikke vil være skadelig. Dette er spesielt nødvendig hvis kontakten din med narsissisten er nær, for eksempel når det gjelder foreldre eller ektefelle, fordi den til slutt vil forbruke all din tid.
   • En narsissist krever konstant støtte, ros og oppmerksomhet og tålmodighet. Hvis disse behovene blir lei deg, må du gjennomgå forholdet ditt.
   • Hvis narsissisten misbruker deg, manipulerer deg, prøver å fraråde deg og devaluerer deg, må du avslutte forholdet ditt umiddelbart, fordi det er farlig for helsen din.

3. 
   

   
   
   
   Godta grensene det pålegger deg. Hvis du verdsetter forholdet ditt til narsissisten, må du akseptere ham som han er. Ikke be ham om hjelp eller oppmerksomhet fordi han ikke vil være i stand til å gi den. Hvis du insisterer, kommer du til intet annet enn frustrasjon og skuffelse som vil undergrave forholdet ditt mer.
   • Anta at vennen din John er narsissist, ikke prøv å løse dine problemer med ham. Han vil ganske enkelt ikke være i stand til å forstå deg og vil raskt gjøre samtalen om til sitt eget bilde.

4. 
   

   
   Forsterk ellers verdiene du bærer til deg selv. I beste fall er det etablert innenfra og ikke gjennom ekstern hjelp. For mange mennesker utvikles selvtilliten mer intenst når de rundt dem bekrefter og verdsetter dem. Hvis du leter etter slik hjelp, ikke spør en narsissist fordi han ikke vil være i stand til å gi den til deg.
   • Du må forstå at hvis du stoler på denne personen, vil de ikke virkelig kunne vurdere verdien av det du har delt. Faktisk kan hun bruke situasjonen til å manipulere deg. Vær derfor oppmerksom på ordene du sier til en narsissistisk person.
   • Husk at slagordet til narsissisten er "meg først". Du vil oppdage at i forholdet ditt er handlingene dine styrt av dette mottoet.

5. 
   

   
   Prøv å være medfølende. Det er nok lettere sagt enn brukt. Husk at den såkalte selvtilliten til et narsissistisk individ bare er en skjerm som skjuler en alvorlig mangel på selvsikkerhet. Derfor vil han stadig søke beundring og anerkjennelse av de rundt seg. Dessuten lever en narsissist halvparten, fordi han lukket døren for et bredt spekter av følelser.
   • Det betyr ikke at du må la ham gjøre hva han vil med deg. Men vi må ikke miste synet av at en narsissist er et menneske som ikke er i stand til å ha et reelt forhold til andre. Ofte er grunnen at foreldrene hans selv er narsissister.
   • Ikke glem at narsissister ikke forstår betydningen av en kjærlighet uten forutsetning. De er veldig egoistiske og havner i forferdelig isolasjon i løpet av deres eksistens.
   • Du vil være mer komfortabel med å være medfølende hvis du forstår at en negativ oppførsel til en narsissist gjenspeiler svakhetene hans og hatet han føler for seg selv.

Del 2 Administrere et kortvarig forhold til en narsissist

1. 
   

   
   Unngå manipulasjoner. Mange narsissistiske mennesker har manipulerende praksis som tvinger deg til å være på defensiv måte. Den beste reaksjonen er å stoppe manipulasjonene. For å administrere forholdet ditt til en narsissist, må du beskytte egoet ditt og holde det utenfor spillet.
   • Unngå dem beskyldninger og skyld. En narsissist synes han er ufeilbarlig. Han trenger derfor en syndebukk for å få ham til å støtte alle mangler og feil som oppstår i forholdet. I stedet for å prøve å argumentere eller forklare at feilen er hans, må du bare sette grenser. Legg merke til hans handlinger og oppførsel, for å kunne si i en anodyne tone: "Så kjære, her er alt du har gjort. Skal jeg fortsette å liste? "
   • Narsissister pleier å lyve til perfeksjon. Hvis dine versjoner av fakta skiller seg fra dem, spesielt når de ikke har den gode delen, ikke tvil på deg selv og oppretthold din posisjon. Unngå diskusjoner med mindre du har overbevisende bevis som støtter din posisjon. Selv i dette tilfellet vil en narsissist klare å snu situasjonen til fordel for ham.
   • Det er viktig å lære å ikke reagere på atferden deres. Hvis du har en narsissist i livet ditt, kan du forvente lav juling, tilbakeslag og løgn. Så lær å ikke svare på provokasjoner. Det er et spill av cachecache. Bare ikke ta ballen for å unngå å bli fristet til å sende den tilbake. Faktisk må du bare la ballen (fornærmelser, shenanigans osv.) Til side.

2. 
   

   
   Ikke forvent å tilfredsstille en narsissist. Han er en person som har en sterk personlighet og tenker på det beste for seg selv. Derfor vurderer han at din stilling er dårligere enn hans. Du kan vinne aktelsen til en narsissist, men bare på kort sikt. Fremfor alt, ikke tro at du vil lykkes med å tilfredsstille eller imponere en langvarig narsissist.
   • Forvent at det ikke gir deg viktigheten du fortjener. Du vil aldri kunne heise deg selv til det forventede nivået, det vil si å beundre ham blindt.
   • Ikke ta kritikerne hans til hjertet. Ikke glem at de kommer fra et veldig ubalansert synspunkt. På samme måte bør du unngå å fremheve egenskapene dine med en narsissist, fordi han ikke vil være i stand til å forstå deg.
   • Hvis det kontinuerlig avskriver deg (det kan være ektefelle, foreldre eller sjef), snakk med en pålitelig person om hva han eller hun fortalte deg (en pålitelig venn, en rådgiver osv.) .). Hvis du kan flytte deg bort fra narsissisten for å ta lager.

3. 
   

   
   Vær konstant å lytte. Hvis du må investere i et narsissistisk forhold, er den beste holdningen å bare lytte. Narsissisten vil kreve at du gir ham oppmerksomheten og øret ditt. Sannsynligvis vil han bli sint eller komme bort fra deg hvis du ikke klarer å oppfylle hans ønsker. Selvfølgelig er det en grense for alt. Når narsissisten krever din oppmerksomhet på et upassende tidspunkt, trenger du ikke å gi etter. Hvis du har tenkt å inngå et vennskap eller et annet forhold til en narsissist, må du gjøre en innsats for å lytte til det han forteller deg.
   • Hvis tankene dine kommer på villspor, kan du be om avklaring på en tidligere merknad for å hente samtalen. Du kan for eksempel si: "Jeg tenker på hva du sa om X. Jeg forsto ikke betydningen av ordene dine. Kan du gjenta, takk? "

4. 
   

   
   Ros så oppriktig som mulig. Antagelig har narsissisten din egenskaper du beundrer. Fokuser komplimentene dine på disse egenskapene. Så du vil se oppriktig ut, og du vil ha bedre sjanser til å glede partneren din. Din ros vil også ha fordelen av å minne deg på årsakene til at du verdsetter dette forholdet.
   • For eksempel, hvis narsissisten er en utmerket forfatter, bør du fortelle ham det. For eksempel: "du har virkelig en god følelse av logikk. Jeg liker klarheten og åpenheten i forfatterskapet ditt. " Han vil se at du er oppriktig og vil være mindre tilbøyelig til å angripe deg.
   • Selv om komplimentene dine oppfyller forventningene til narsissisten, vil han prøve å kontrollere deg på grunn av hans dype følelse av usikkerhet. Midlene hans vil være veldig subtile og sofistikerte. Vær derfor forsiktig.

5. 
   

   
   Smil og vis din avtale. Hvis forholdet ditt til narsissisten er nødvendig, og du ikke vil bruke tiden din på å smigre, er det bedre å være stille. Du vil ikke få noen tjeneste fra ham hvis du tier. For å komme frem til et resultat, unngå å motsi det og gi inntrykk av at du er enig med det.
   • En narsissist krever kontinuerlig oppmerksomhet. Så, når du smiler og nikker ofte, vil du kunne tilfredsstille det uten mye krefter. Denne metoden er spesielt effektiv hvis forholdet ditt til narsissisten ikke følges, for eksempel en medarbeider, et familiemedlem du møter fra tid til annen eller en venn av en eller annen art.

6. 
   

   
   Vet hvordan du ber en tjeneste fra en narsissist. Prøv å overbevise ham om at han vil dra nytte av forespørselen din.Hvis han er i stand til å gi deg en fordel, vil du ha en god sjanse til å få den ved å sende inn søknaden din adroitly. Få ham til å tro at han også vil være interessert i å svare deg gunstig.
   • Hvis du for eksempel prøver å overbevise partneren din om å følge deg til en ny restaurant, og du vet at han legger mye vekt på sin egen sosiale stilling, kan du fortelle ham at de innflytelsesrike menneskene og eliten i byen hyppig dette stedet: "Denne restauranten er virkelig god for å møte gratengen i samfunnet."
   • Hvis du vil delta i et arrangement med partneren din, og at den er veldig knyttet til hans egen intelligens, kan du oppmuntre ham til å følge deg ved å si til ham: "denne hendelsen er spesielt beregnet på intelligente mennesker som reagerer veldig raskt" .

7. 
   

   
   Gjør konstruktiv kritikk i en nøytral eller positiv tone. En narsissist innrømmer ikke direkte kritikk. Det vil antagelig anta at du er sjalu eller bare sta, og vil devaluere din mening. Unngå å ydmyke ham selv om du blir fristet til det. Introduser ting for å få ham til å tro at situasjonen fremdeles er under hans kontroll.
   • For eksempel, hvis du må oppdra en narsissistisk klient for å betale deg. Gjør det pent ved å henvise til fristene du har satt sammen i stedet for å skylde på det fordi det er tregt å betale deg.

Del 3 Organisering av intervju psykologisk hjelp

1. 
   

   
   Undersøk muligheten til å gripe inn. Noen ganger, spesielt når narsissisten er noen du er glad i (ektefellen din, en forelder eller barnet ditt), vil du bli fristet til å gå inn for å hjelpe. Denne tilnærmingen er ganske delikat, fordi det er veldig vanskelig å overbevise en narsissist om at han har et problem.
   • Den beste tiden å forsøke en slik handling sammenfaller vanligvis med forekomsten av en kapitalbegivenhet i narsissistens liv, for eksempel en sykdom, tap av jobb osv. Disse situasjonene vil ha en effekt av å undergrave eller ødelegge ens personlighet.

2. 
   

   
   Be om hjelp fra en spesialist. Du trenger en nøytral og erfaren person. Faktisk vil intervensjonen sannsynligvis være stormfull og følelsesladet. Spesialisten vil hjelpe deg med å organisere intervensjonen og planlegge dens fremgang. Søk hjelp fra en atferdsterapeut, psykolog eller kvalifisert sosionom som allerede har behandlet tilfeller av narsissisme.
   • En profesjonell kan fortelle deg de forskjellige terapeutiske alternativene. Gruppeterapi og individuell psykoterapi har effektive fordeler med å hjelpe narsissister til å gi andre betydning.
   • Undersøk omgivelsene dine og søk råd fra pålitelige venner. Forsøk å velge riktig person til å gjennomføre denne konsultasjonen.

3. 
   

   
   Identifiser 4 eller 5 personer for å delta i prosessen din. Disse må være nær narsissisten på en eller annen måte. De kan også ha blitt ydmyket, men de vil gjerne hjelpe henne med å forbedre seg.
   • Forsikre deg om at samarbeidspartnerne dine ikke kommer til å advare narsissisten eller pedalen om hva du forbereder.

4. 
   

   
   Planlegg vedlikehold. Denne kan ikke improviseres, og du må bestemme på forhånd sted, dato og innhold. En profesjonell kan hjelpe deg med å gjøre disse forberedelsene.

5. 
   

   
   Identifiser noen punkter du vil diskutere. Dette er hovedspørsmålene du vil håndtere under intervensjonen. De kan forholde seg til narsissistenes krenkende oppførsel overfor familien. Ikke glem å gi konkrete eksempler. Det vil også være nødvendig å forklare årsakene til intervensjonen, for eksempel narcissistens voldelige holdninger eller hans nektelse å hjelpe familien. Også her må du være presis.
   • Hvis narsissisten nekter å delta i intervjuet, vil det sannsynligvis være konsekvenser som kan variere fra å boikotte viktige aktiviteter for emnet til å avslutte forhold til andre. Dermed vil du ha kraftige argumenter for å overbevise ham om å samarbeide.

6. 
   

   
   Få narsissisten til å forstå at han skader seg selv. Under intervensjonen er det viktig å være medfølende, siden målet ditt er å hjelpe narsissisten til å forbedre seg. Informer ham om at en endring i hans oppførsel vil ha gunstige konsekvenser for seg selv og de rundt ham.
   • Bruk "jeg" setninger. Sannsynligvis vil denne måten å uttrykke seg på, bekymre narsissisten mindre og redusere hans tendens til å sette seg selv i forsvaret. Du kan for eksempel si: "Jeg flytter til det nde flyet når du stadig vender situasjonen til din fordel." Du vil også kunne si: "Du forventer at jeg hele tiden hører på deg uten å gi noen fordeler til gjengjeld." Tilsvarende er det tilfeller hvor narsissisten har skadet deg.

7. 
   

   
   Forbered deg på mulig vedlikeholdssvikt. Husk at det ikke nødvendigvis vil oppfordre narsissisten til å handle for å forbedre hans oppførsel. På samme måte vil den valgte behandlingen ikke være systematisk effektiv. Så gjør deg klar til å takle denne hendelsen.