Hvordan vite om du er lesbisk

Innhold

• stadier
• Del 1 Identifiser dine seksuelle preferanser
• Del 2 Gjenkjenne og godta oppdagelsene hans
• Del 3 Leve oppriktig

I denne artikkelen: Identifiser dine seksuelle preferanser Gjenkjenne og godta oppdagelsene dine. Lev oppriktig18 Referanser

Seksuelle preferanser går ikke bare i to retninger, de er spredt over et bredt spekter. Derfor er det en lang, kompleks reise og full av følelser å identifisere dine seksuelle preferanser. Du kan føle deg overveldet når du begir deg ut på denne veien. Gi deg selv mot til å finne ut hvem du virkelig er. Hold deg åpen og oppriktig med deg selv, stol på instinktene dine. Lytt til kroppen din. Vet hvordan du gjenkjenner det du virkelig føler. Godta det du vil oppdage om deg selv under denne prosessen.

stadier

Del 1 Identifiser dine seksuelle preferanser

1. Spør deg selv hvorfor du stiller spørsmål ved seksualiteten din. Avgjørelsen om å utforske din seksuelle legning bør være et personlig valg. Still deg spørsmål om seksualiteten din fordi det er en prosess du trenger for å få en konklusjon, ikke fordi andre mennesker forteller deg at du er lesbisk. Ta deg tid til å gjøre litt introspeksjon. Hold journal, blogg eller vlogg for måter å kanalisere utforskningen av deg selv og hvem du er.

2. 
   

   
   Identifiser dine seksuelle preferanser. Seksuelle opplevelser med mennesker av samme kjønn er helt sunne, normale og betyr ikke at du er lesbisk. Imidlertid kan du være lesbisk hvis du føler et konstant ønske om å finne deg selv med kvinner i stedet for menn.
   • Ser du på andre kvinner? Ser du på smilene deres, de små feilene og formene deres?
   • Slår hjertet ditt raskere og magen knuter når du ser en kvinne du liker?
   • Drømmer du kontinuerlig på dagtid til en bestemt kvinne?
   • Er du seksuelt spent når du skal ut med en kvinne, holder henne i hånden eller kysser henne?

Prøv å finne ut om kvinner tiltrekker deg seksuelt. Tror du noen kvinner er sexy? Sitter kvinner deg seksuelt? Liker du å forestille deg hvordan kvinner ville sett ut hvis de var nakne? Foretrekker du å kysse og ha sex med kvinner? I så fall er du sannsynligvis seksuelt tiltrukket av kvinner.

Ta en seksuell orienteringstest. Hvis du har problemer med å identifisere dine seksuelle preferanser, kan du ta en seksuell orienteringstest for å finne noen sannheter om dine seksuelle preferanser. Hvis du har tillit til dine evner til å identifisere dine seksuelle preferanser, kan testresultatene ganske enkelt bekrefte det du allerede vet.

• Ta en Kinsey Scale Test. Kinsey skala måler seksuell orientering. Det ble laget en test for å måle hvor du passet på denne skalaen, fra heterofil til homoseksuell. Du vil ikke bli kalt heterofil, bifil eller homoseksuell. Denne testen består av tretten spørsmål som du svarer for sant eller usant.
• Ta en inventarprøve av Epsteins seksuelle orientering. Opprettet av Robert Epstein, en av de mest anerkjente amerikanske psykologene, lar testen devaluere den seksuelle orienteringen til et individ. I stedet for å sette en etikett på din seksuelle legning, vil testen avsløre din posisjon på en seksuell orienteringslinje. De 18 testspørsmålene tar bare fem minutter av tiden din.

Del 2 Gjenkjenne og godta oppdagelsene hans

1. 
   

   
   
   
   Innse at du har seksuelle preferanser. Det er naturlig å unngå eller kompensere for seksuelle ønsker, det er normalt å føle seg redd og opprørt! For å kunne gå frem, må du være sårbar og ærlig med deg selv. Når du slutter å undertrykke dine seksuelle preferanser og begynner å gjenkjenne deres eksistens, kan du komme til enighet med dem.
   • Seksuell preferanse eksisterer langs et kontinuum. Det er flytende og ikke statisk. Din seksuelle preferanse er kanskje ikke på linje med en standard definisjon, men det er ikke et problem. Det er ekstremt vanlig og normalt.
     • Biseksuelle er kanskje ikke så tiltrukket av det ene kjønn som det andre. De foretrekker kanskje kvinner fremfor menn eller menn fremfor kvinner.
     • Fra tid til annen kan lesbiske kvinner finne attraktive menn.

2. 
   

   
   Elsker deg. På veien mot selvaksept er erkjennelsen av din seksuelle homoseksuelle preferanse det første trinnet i en gradvis prosess. Du aksepterer deg ikke på en natt. Når du blir mer komfortabel med din seksuelle legning, vil du innse at det ikke definerer deg som individ. Gjør innsats for å leve livet ditt uten å unnskylde deg, bli kvitt skyld og skam.

3. 
   

   
   Øv den positive motivasjonstalen. Hvis du vokste opp i et veldig konservativt hjem eller i et veldig intolerant samfunn, kan din seksuelle identitet komme i konflikt med din moralske eller religiøse tro som har blitt innpodet i deg siden barndommen. Å endre ordene du bruker og måten du tenker på er en veldig effektiv måte å endre din oppfatning av hva som er bra og hva som er galt. Slutt å fortelle deg selv at du ikke fortjener å bli elsket eller glad, og begynn å tro at du har verdi som menneske. I stedet for å fortelle deg selv at det er synd å være lesbisk, må du anerkjenne dine seksuelle preferanser som noe naturlig, sunt og akseptabelt.
   • Begynn med å identifisere tendensene dine til negative tanker. Hva er de skadelige løgnene du sier til deg selv? Vises disse tankene under visse omstendigheter, for eksempel under en samtale med et familiemedlem?
   • Erstatt disse negative setningene med positive og personlige mantraer. Når du tror du er verdiløs eller ikke fortjener å være lykkelig, ta et dypt pust, smil og si at du har verdi, at du er elsket og at du har rett til å lede et liv som gjør deg lykkelig.

4. 
   

   
   Spør deg selv om det er rimelig å komme ut. Avgjørelsen om når du skal komme ut er ofte en veldig vanskelig beslutning å ta, etterfulgt av mulige konsekvenser. Før du kommer til familien, venner eller kolleger, må du bestemme om du kan gjøre det trygt.
   • Gjør en avtale med en terapeut for å få et inntrykk av hvordan foreldrene dine og kjære vil reagere. Tenk på hvordan foreldrene dine og kjære snakker om homofile. Tenk på deres reaksjon ved å lære denne vanskelige nyheten.
     • Hvis foreldrene dine og kjære er åpent fiendtlige overfor homoseksuelle, bør du ta dem med pinsett.

5. 
   

   
   Tenk på omgivelsene dine. Vær klar over hvilken innflytelse reisen din mot å akseptere deg selv vil ha på andre. Selv om å finne og akseptere din seksuelle legning er en veldig personlig reise, er det nødvendig å godta at det har innvirkning på forholdet ditt til andre.Ved å bekjenne homoseksualiteten din til dine venner, familie og kollega, vil du være under mye stress! Det er ikke nødvendig å gi homofili til alle menneskene du kjenner eller møter. Når du føler deg komfortabel og sikker på deg selv, kan du begynne med å ta opp temaet først med menneskene du føler deg mest komfortabel med. Forbered deg på negative reaksjoner og vurder bare positive reaksjoner.

6. 
   

   
   Gjør en avtale med en rådgiver. Prosessen som fører til forståelse av ens seksuelle identitet og selvaksept er lang og sammensatt. Det sosiale stigmaet du skal lide kan være utmattende mentalt og følelsesmessig. Ved å avtale en kvalifisert terapeut, det vil si en profesjonell som spesialiserer seg på LHBTQ-samfunnet, vil du kunne legge til rette for prosessen. En terapeut kan hjelpe deg med å akseptere din seksuelle legning og hjelpe deg i prosessen med å komme ut til familien og kjære.

Del 3 Leve oppriktig

1. 
   

   
   Definer deg selv og lev livet ditt. Selv om samfunnet har en lesbisk stereotype, består det lesbiske samfunnet av forskjellige kvinner med flere bakgrunner. Når du utforsker og blir kjent med det lesbiske samfunnet, må du gjøre en innsats for å bli kjent med alt du trenger å vite om dette fellesskapet. Over tid vil du oppdage din plass i dette samfunnet. Du vil definere på en personlig måte hva det å være lesbisk betyr, og du vil leve livet ditt i henhold til din definisjon.

2. 
   

   
   Lær om LHBTQ-samfunnet. Du vil forstå mange flere ting ved å lære mer om LHBTQ-samfunnet, om deres fortid, nåtid og fremtid. Dette vil tillate deg å bli klar over potensielle hindringer og gi deg et bedre perspektiv på hvordan du kan overvinne disse hindringene.
   • Lær å skille mellom kjønn og kjønn og bli kjent med spekteret av seksuell legning.
   • Les akademiske skrifter, det er mange skrevne essays om LHBTQ-samfunnet.
   • Hold deg orientert om LHBTQ-hendelser som er omtalt i media.

3. 
   

   
   Omgi deg med mennesker som støtter deg. Det er ingen smerter som er verre enn isolasjonen. Under reisen mot å akseptere deg selv, er det viktig å finne en pålitelig venn eller støttegruppe. Disse menneskene vil kunne gi deg deres råd og trøste deg når turen blir for vanskelig.
   • Stol på venner og familie du kan stole på.
   • Bli med i en støttegruppe i din by eller virtuelle samfunn.
   • Delta på møter med medlemmer av LHBTQ-samfunnet som følger en religion for å få kontakt med mennesker som vil støtte og dele med deg religiøs tro.
     • Gaychurch.org er et eksempel på nettsteder som viser kirker som godtar homofile kristne.
     • Du vil finne andre kirker av denne typen ved å gjøre research på Internett.

4. 
   

   
   Etablere en hetero-homoseksuell allianse. Hetero-homoseksuelle allianser lar tenåringer finne et trygt sted å diskutere deres seksuelle orientering og kjønnsidentitet. Hetero-homoseksuelle allianser gir disse tenåringer en støttegruppe og et sosialt nettverk. Hvis skolen din ikke tilbyr denne typen struktur, bør du snakke med rektoren for å lage en.

5. 
   

   
   Finn et LGBTQ ressurssenter og bruk det. LHBTQ-ressurssentre finnes vanligvis i byer og studiesteder. Disse ressurssentrene forbinder studenter med pålitelige verktøy og tjenester. De gir studentene et trygt sted å utforske sin seksuelle legning og identitet.

råd

• Hvis din seksuelle tiltrekning og kjærlighetsforholdet ikke sammenfaller, er det greit. Det er aseksuelle lesbiske og ikke-romantiske lesbiske.