How to say seksuelt

Innhold

• stadier
• Del 1 Lær mer om seksualitet og kjønn
• Del 2 Saimer deg selv
• Del 3 Pass på din seksualitet

Å bekrefte seksualitet er å tilpasse ens seksualitet, ta egne valg og respektere egne behov og ønsker. For å oppnå dette, er det ikke alle som trenger samme ting, og veien du velger vil være unik. For å hevde deg seksuelt, kan det hende du må løsrive deg fra stereotypene pålagt av samfunnet og møte de negative følelsene du har opparbeidet deg om seksualitet.

stadier

Del 1 Lær mer om seksualitet og kjønn

1. 
   

   
   Lær å beskytte deg selv. For å være seksuell bekreftende, er det viktig å forstå de mulige konsekvensene av å ha sex og vite hvordan du kan beskytte deg selv. Jo mer du vet om sex, jo bedre vil du kunne ta de beste beslutningene for deg selv.
   • Det er mange seksuelt overførbare infeksjoner (STI) som du kan bli utsatt for under samleie. For å beskytte deg, bruk kondom.
   • I et heteroseksuelt forhold er det også en risiko for graviditet. Det er mange måter å forhindre graviditet på, så velg den metoden som er riktig for deg. Barrieremetoder, for eksempel kondomer, mellomgulv og livmorhalshetter gir beskyttelse under hvert samleie, mens hormonelle prevensjonsmetoder som pille, lapper og implantater forhindrer graviditet over lengre tid.

2. 
   

   
   
   
   Forstå dine rettigheter. Du har rett til å nekte samleie, uavhengig av kjeglen eller partneren. Hvis noen opptrer mot denne retten og tvinger deg til å ha sex uten ditt samtykke, er det en voldtekt.
   • Tror ikke du må gjøre noe du ikke vil gjøre, selv om partneren din virkelig vil gjøre det. Seksuell bekreftelse betyr at du er i stand til å ta de beslutningene som passer deg best.
   • Loven beskytter deg mot mer enn voldtekt. Hvis noen berører deg upassende, har du rett til å si nei og inngi en klage. Du har også rett til å klage på trakassering, selv om det har vært muntlig.
   • Hvis du blir voldtatt eller blitt overfalt seksuelt, vet at det ikke er din skyld. Uansett antrekk eller oppførsel, ønsket du ikke å bli overfalt.

3. 
   

   
   Bli oppmerksom på stereotypier om kjønnsroller. Dette er tro utviklet i et samfunn om hvordan individer av et kjønn skal oppføre seg. Disse oppfatningene er generelt feil og kan gjøre mye skade for mennesker som ikke samsvarer. De fleste mennesker møter disse stereotypiene veldig unge. For dette er det viktig å ta et skritt tilbake og stille spørsmål ved hva du tror du vet om rollen til hver sjanger.
   • Disse stereotypiene forsterker ofte troen på at mennesker bare skal tiltrekkes av det motsatte kjønn, eller at menn skal være sterkest i et heterofil par.
   • Det er viktig å anerkjenne de dobbelte standardene formidlet av kjønnsstereotypier og å danne dine egne meninger. For eksempel får menn som har hatt mange seksuelle partnere ofte ros av sine jevnaldrende, mens kvinner som har hatt mange seksuelle partnere ofte blir fornærmet eller anklaget for liten moral.
   • Enkeltpersoner som ikke er i samsvar med konvensjonelle stereotyper blir ofte utstøtt og misforstått. Hvis det er tilfelle, kan du se etter venner som deler dine meninger eller komme i kontakt med en støttegruppe. For eksempel er det mange støttegrupper og gratisnummer for homofile og lesbiske.

4. 
   

   
   
   
   Forstå kraften i valgene dine. Du trenger ikke å være seksuelt aktiv for å hevde deg seksuelt. Hvis alle finner styrke på sin egen måte, er det viktigste at du bestemmer selv hva du vil gjøre med din egen kropp. Hvis du velger å ikke ha sex, er det ditt valg, og du trenger ikke å la noen gjøre noe med kroppen din som du ikke vil gjøre.

Del 2 Saimer deg selv

1. 
   

   
   Lær å elske og akseptere kroppen din. Mange menn og kvinner skammer seg over kroppene sine, og noen har aldri engang sett på hverandre helt. For å hevde deg seksuelt, må du se og elske kroppen din.
   • For å forbedre din oppfatning av kroppen din, se naken i et speil. Smil og kompliment deg selv. Husk alle de fantastiske tingene kroppen din er i stand til. Ved å gjøre denne øvelsen regelmessig, vil du være mer komfortabel med kroppen din.

2. 
   

   
   Godta dine seksuelle ønsker som en normal ting. Det er helt naturlig å ha seksuelle tanker. Aksepter dine ønsker! Uten seksuell lyst, ville vi ikke en gang eksistere. Hvis du føler skyld eller skam over dine seksuelle ønsker, må du innse at det ikke er noen grunn til at noen får deg til å føle det slik.
   • Det er ikke fordi noe er stigmatisert av samfunnet at det er dårlig. For eksempel føler mange mennesker, spesielt kvinner, at onani er en skammelig ting eller en synd, noe som får dem til å ha negative følelser om sin egen kropp. Sannheten er at kvinner onanerer, og det er helt normalt.
   • Hvis du har seksuelle ønsker som kan skade noen, ikke godta dem. En terapeut vil kunne hjelpe deg med å forstå hvor disse ønskene kommer fra og hvordan du blir kvitt dem.

3. 
   

   
   Pass på din identitet og din seksuelle legning. I mange tilfeller blir personer som ikke samsvarer med kjønnsstereotypier eller som ikke er heterofile diskriminert. Hvis det ikke er lett, er det viktig at du kjemper mot denne diskriminering og er stolt av personen du er for å hevde deg på en seksuell måte.
   • Ikke la noen fortelle deg hvilken rolle du skal spille i forholdet ditt, eller hvem du bør bli tiltrukket av. Disse beslutningene er dine.

4. 
   

   
   Avvis anmeldelser. Mange kulturer, religioner og individer stigmatiserer mennesker som ikke samsvarer med samfunnsnormer. Hvis samfunnet ditt ikke aksepterer deg, vil du møte mange hindringer når du prøver å hevde deg seksuelt. Du vil til slutt måtte bestemme om du vil overholde disse standardene eller ignorere alle som ikke aksepterer deg som du er.
   • Tenk alltid på sikkerheten din først. Hvis du føler deg utrygg, må du ringe politiet. Du har rett til å være trygg og til å uttrykke deg.
   • Det er opp til deg å bestemme om du vil dele detaljene om din seksuelle legning, kjønnsidentitet og livsstil med familien. Mange mennesker føler behov for å dele denne informasjonen med sine kjære slik at de kan leve fritt, men for andre er ikke konsekvensene verdt innsatsen. Ta din beslutning basert på din egen situasjon.
   • Hvis du vet at noen rundt deg vil godta ditt kommer ut lettere enn andre, bør du tenke på å snakke med dem først. De vil kunne støtte og veilede deg når du åpner opp for flere og flere mennesker.
   • For noen mennesker vil det beste alternativet være å flytte bort fra en entourage som ikke aksepterer situasjonen. Selv om du ikke klipper broene helt sammen med dine nærmeste, kan du komme nærmere mennesker som deler dine meninger eller din livsstil. Se etter en støttegruppe, en hotline eller til og med et internettforum for å hjelpe mennesker i din situasjon.

Del 3 Pass på din seksualitet

1. 
   

   
   Hold deg sterk. For at hver seksuell opplevelse skal gjøre deg sterkere, må disse være ditt valg. Hvis noen tvinger deg til å gjøre noe, vil det gjøre deg trist og vil absolutt ikke tillate deg å hevde deg.
   • Hvis du føler at noen eller et samfunn legger press på deg til å delta i en slags seksuell praksis, så mister du kontrollen over seksualiteten din. For å gjøre deg sterkere, må valgene dine være helt frie.
   • Husk at du alltid har rett til å nekte å gjøre noe som gjør deg ukomfortabel eller ikke behager deg.

2. 
   

   
   Gjør deg opp en mening om hva det vil si å si seksuelt. Alle har en annen mening om emnet. Praksis som vil hjelpe noen mennesker til å hevde det, vil føre til at andre føler seg deprimerte. For det er det viktig at du bygger din egen mening.
   • Baser alltid dine seksuelle beslutninger på dine egne meninger. Ingenting tvinger deg til å ha mange seksuelle partnere til å hevde deg. På den annen side, hvis det er det du vil, vet du at du ikke har noen grunn til å føle deg dårlig med det. Hvis noe ikke gir deg noe glede, hjelper det deg ikke å hevde deg.
   • I tillegg til å bestemme dine seksuelle preferanser, må du bestemme hva du vil avsløre om kroppen din. Noen kvinner synes at det å posjere suggererende eller danse provoserende gjør dem sterkere. Andre vil tvert imot synes det er ydmykende.

3. 
   

   
   Snakk om dine ønsker til partnerne dine. Når du har sex med noen, kan du dele dine ønsker og preferanser. Ved å forstå dere begge hva dere vil, vil det være større sannsynlighet for å få en vellykket seksuell opplevelse.
   • Ikke skam deg for å fortelle partneren din at du ikke liker noe.
   • Husk at din glede er like viktig som partneren din, og verken den ene eller den andre skal være privilegert.
   • Forsøm ikke noe av partneren din, og prøv aldri å skremme. Også han må føle seg sterk seksuelt, og du skal aldri prøve å fornedre eller ydmyke ham.