Slik bryter du med kjæresten din

Innhold

• stadier
• Del 1 Velge et sted og et øyeblikk
• Del 2 Snakker om følelsene dine
• Del 3 Drei siden

Pauser er aldri lett. Hvis du vil forlate kjæresten din, vet du kanskje ikke hvordan du gjør det. Før du snakker med ham, bør du tenke på hvorfor du vil bryte opp og forberede det du skal si. Når du er klar, prøv å snakke med ham ansikt til ansikt. Vær så tydelig som mulig og la ikke rom for tvetydighet, da du kan gi falskt håp til kameraten din. Prøv å avslutte på en fin eller positiv lapp før du skiller deg.

stadier

Del 1 Velge et sted og et øyeblikk

1. 
   

   
   Annonser din beslutning personlig. Du har bodd mye med kjæresten din. Den beste måten å vise at du respekterer forholdet ditt, er å bryte ansikt til ansikt. Hvis du befinner deg langt borte fra hverandre, kan du planlegge en videochat. Hvis det ikke er mulig, er det best å ringe ham.
   • Ikke forlat ham på SMS eller chat, fordi det er upersonlig og han vil bli skadet. Bare bruk et brev eller e-post hvis du noen gang har prøvd å forlate kompisen din og fått deg til å ombestemme deg.
   • Hvis kjæresten din er voldelig mot deg og du vil avslutte dette forholdet, kan du forlate ham via telefon, e-post eller brev. Det viktigste er din sikkerhet.

2. 
   

   
   
   
   Velg et privat sted. Be kjæresten din om å gå med deg eller finne deg i en park eller et annet sted som dette. På den måten, når du er ferdig med å snakke, kan alle gå fra sin side. Hvis du blir hjemme, kan situasjonen bli pinlig, eller han kan prøve å ikke forlate.
   • Hvis du ikke vet hvordan han kan reagere, kan du planlegge å finne ham på et mer offentlig sted, som en kafé.
   • Hvis du er redd for hans reaksjon, kan du be en venn om å følge deg. Det vil være ute av syne, men være i nærheten og klar til å gripe inn i tilfelle du trenger det.

3. 
   

   
   Velg en god tid. Planlegger å møte kjæresten din på et tidspunkt hvor du begge kan snakke privat uten distraksjon. Vent til slutten av dagen i stedet for å la den stå om morgenen, når den vil møte en hel dag med arbeid eller klasser. Hvis mulig, gjør det på en fredag, slik at dere begge har hele helgen til å håndtere følelsene dine privat, hver på egen hånd.

4. 
   

   
   
   
   Ikke bli ført bort. Unngå å bryte under et argument. Når du krangler, kan det være vanskelig å miste besinnelsen og si ting du ikke egentlig tenker på. Ta deg tid til å tenke rolig før du forlater kjæresten. Du kan finne ut at du vil prøve å løse problemer med ham, eller synet på situasjonen kan endre seg.
   • Ta noen dager å tenke nøye igjennom før du bestemmer deg for at du vil bryte.

5. 
   

   
   Ikke vent for lenge. Det er viktig å ta deg tid til å tenke på hva du vil gjøre, men når du først har tatt en beslutning, ikke prøv å utsette samtalen. Jo lenger du venter, jo mer smertefullt vil det være for kjæresten din når du forlater ham. Det er også mulig for noen andre å fortelle deg hva du planlegger å gjøre før du forteller dem om det.

Del 2 Snakker om følelsene dine

1. 
   

   
   Forbered det du vil si. Før du snakker med kjæresten din, gjenta det du skal fortelle ham med noen du stoler på. Du kan også gjøre det alene foran et speil. Forutse følgesvennens reaksjon og forbered svarene dine ut fra hva du tror han vil si.
   • Dette preparatet kan hjelpe deg med å unngå å miste tråden eller si noe du kanskje angrer på.
   • Husk at du kan forberede deg så godt du kan, men det er ingen garanti for at kjæresten din vil reagere slik du forventet.

2. 
   

   
   Gå rett på sak. Pauser er allerede ganske vanskelige. Når du har startet samtalen, ikke vent lenger enn nødvendig. Fortell kjæresten din med en gang at du vil ha en seriøs samtale. Du kan bruke en av følgende setninger.
   • "Jeg trenger å snakke med deg om noe viktig. "
   • "Jeg tenkte på forholdet vårt og tok en beslutning. "

3. 
   

   
   Vær tydelig. Si tydelig at du vil bryte opp. Vær delikat, men fast slik at det ikke er tvetydighet. Ikke la noe være åpent for feiltolkning, fordi kameraten kan ha falske forhåpninger. Generelt er det best å si at du vil bryte på en enkel og eksplisitt måte. Du kan for eksempel si en av følgende ting.
   • "Jeg vil at du skal skille deg. "
   • "Jeg vil alltid være venner, men jeg vil ikke være sammen med deg lenger. "
   • "Jeg er ikke lykkelig i dette forholdet til deg. "

4. 
   

   
   Vær ærlig. Forklar tydelig hvorfor du vil bryte opp. Vær direkte og ikke slå rundt busken. Det er best å fortelle kjæresten din hvorfor forholdet ditt ikke passer deg på en tydelig og ærlig måte. Du kan si en av følgende setninger.
   • "Jeg vil ikke ha et seriøst forhold akkurat nå. "
   • "Jeg føler meg ikke bra med forholdet vårt. Jeg er ikke fornøyd lenger "
   • "Vi bruker mer tid på å krangle enn å ha det gøy sammen. "
   • "Jeg møtte en annen person. "

5. 
   

   
   Unnskyld deg selv. Fortell kjæresten din at du er lei for å skade ham. Du må være ærlig på hvorfor du forlater ham, men det forhindrer deg ikke i å fortelle ham hvor synd du er for å få ham til å lide. Prøv å plassere deg selv på hans plass og forestill deg hva han føler. Du kan fortelle ham noe som de følgende setningene.
   • "Jeg beklager hvis det jeg sier er vondt for deg. "
   • "Det smerter meg å skade deg så mye. "
   • "Jeg antar at det er vanskelig for deg, jeg er så lei meg. "

6. 
   

   
   La ham snakke. Eksen din vil sannsynligvis ha ting å si når du forteller ham at du forlater ham. Respekter ham og lytt virkelig til hva han har å si til deg. La ham snakke, men hvis han begynner å tigge deg om å bli eller prøve å ombestemme deg, vær fast og gjenta beslutningen. Så fortell ham at du tror det er på tide at du drar.
   • Hvis han begynner å være voldelig eller voldelig, så fortell ham: "Jeg føler meg ikke trygg, jeg drar. Når du reiser, ring en venn og fortell ham hva som skjer.

7. 
   

   
   Avslutt med en positiv tone. Avslutt samtalen så snart som mulig, men prøv å avslutte med å si noe fint eller positivt. Vær ærlig og ikke si noe om at du ikke bare synes å være hyggelig eller å kunne reise raskt. Du kan prøve å bruke en setning som en av følgende.
   • "Jeg vil aldri glemme hva jeg bodde med deg. "
   • "Den neste personen du møter vil være heldig som får være med deg. "
   • "Jeg vet at vi alltid vil telle det ene for det andre. "
   • "Jeg er veldig glad for å ha blitt kjent med deg. "

Del 3 Drei siden

1. 
   

   
   Klipp broene. Etter å ha forlatt kjæresten din, bør du begrense sjansene for at en av dere prøver å kontakte den andre. Bli kvitt eksen din for å unngå å ha en grunn til å se den igjen senere. Slett den fra kontaktene dine i telefonen og på sosiale nettverk.
   • Separat for godt. Ikke bli overtalt til å snakke med eksen din bare for å hjelpe ham til å føle seg bedre. Dette kan få ham til å tenke at han sannsynligvis kommer til å komme seg med deg.

2. 
   

   
   Gi ham tid. Hvis du vil være vennlig med eksen din, gi ham tid til å komme seg før du snakker med ham. Du kan ikke forvente at han snur siden umiddelbart og bare blir din venn, spesielt hvis han hadde kollapset etter samlivsbruddet. Det kan også være en god idé å unngå steder der det ofte er en stund.

3. 
   

   
   Samhandle i det minste. Hvis du blir tvunget til å se eksen din, gjør disse samhandlingene korte og høflige. Hvis du fortsetter å snakke med ham etter samlivsbruddet, må du være forsiktig med det første. For mye kontakt kan få ham til å tenke at han sannsynligvis vil komme seg med deg. Sørg for at alle samhandlingene dine er korte og jordnære.
   • Hvis du for eksempel ser eksen din i en sosial kjegle i en vennegjeng, kan du ganske enkelt hilse på ham og så sitte sammen med andre mennesker for å unngå å ha for mye å snakke med ham.
   • Unngå å stille spørsmål om hans personlige liv og gi ham informasjon om ditt når du trenger å samhandle med ham.

4. 
   

   
   Søk støtte Be om støtte fra dine venner og familie. Det er ikke fordi det er du som bestemte deg for å bryte opp at du ikke lider også. Tilbring tid med venner som støtter deg og fortell dem om følelsene dine. Hvis du trenger å uttrykke deg, gjør det med dem. Medlemmene av familien din kan også støtte deg etter samlivsbruddet.
   • Du kan organisere en filmkveld med venner for å tenke på noe annet. Velg en komedie eller annen letthjertet film for å holde deg i godt humør.
   • Ta lunsj med en forelder, en bror eller en søster. Hvis du trenger å uttrykke følelsene dine, gjør det. Ellers kan du bare glede deg over dette øyeblikket sammen.

5. 
   

   
   Endre hverdagen Prøv å starte nye aktiviteter eller møte nye mennesker. Etter en samlivsbrudd kan tiden du bruker som par gi et tomrom i livet ditt. Øv på nye aktiviteter og endre rutine for å unngå å føle denne mangelen for mye.
   • Hvis du for eksempel gikk på kurs med kjæresten din, kan du begynne å gjøre det med en annen vennegjeng.
   • Prøv å bli medlem i en klubb eller forening. Prøv nye restauranter og se etter nye parker. Fyll ut timeplanen med morsomme aktiviteter og sosiale utflukter.
   • Gi mer tid til aktivitetene dine, eller start en ny som du alltid har ønsket å gjøre. Du kan ta matlagingstimer, spille sport eller være med i en teaterklubb.

6. 
   

   
   Ta deg tid til å puste. Ikke ta fatt på et nytt forhold umiddelbart. Etter samlivsbruddet, ta deg tid til å komme deg fra forholdet før du starter et nytt. Forsøk å gjøre litt introspeksjon og devaluere hva som var galt i forholdet du er ferdig, og gjør deg klar til å møte andre mennesker. Hvis du går ut med en annen person for snart når du ikke har kommet deg helt etter samlivsbruddet, ville det være urettferdig for henne.
   • Når du kan snakke om eksen din og forholdet ditt til ham rolig og ærlig og ta ansvar for samlivsbruddet, vil du være klar til å møte noen andre.