Slik holder du deg våken ved rattet

Innhold

• stadier
• Metode 1 Hold deg våken med mat og drikke
• Metode 2 Hold deg våken takket være kulden
• Metode 3 Lytt til musikk
• Metode 4 Hva du kan gjøre med bil
• Metode 5 Endre kjøremodus
• Metode 6 Ta medisiner

Under lange bilturer, spesielt om natten, er lysten til å sove hyppig, og det er desto mer sant hvis du har hatt en lang slitsom dag. Denne typen situasjoner er selvfølgelig veldig farlige, men bortsett fra å parkere og ta en lur, hva er løsningene for å holde deg våken og fortsette på vei?

stadier

Metode 1 Hold deg våken med mat og drikke

1. 
   

   
   Drikk en energidrikk. Hold smaksløkene våkne ved å drikke en energidrikk. Nivået ditt for våkenhet vil øke slik at du trygt kan kjøre en viss tid. Du kan også suge eller tygge et eple, en appelsin eller til og med en sitron. Jo mer mat er sur, jo bedre. Parker på et trygt sted før du spiser noe du rett og slett ikke kan putte i munnen. Å spise mens du kjører er også en kilde til ulykker.

2. 
   

   
   Spis sakte. Hvis du tok en matbit i små biter, spis den bit for bit. Ellers kan du også spise den i små biter. Poenget er å få det til å vare, fordi jo mer aktiv du er, jo lettere blir det å holde seg våken.

3. 
   

   
   
   
   Drikk forsiktig. Kaffe er veldig effektiv fordi den inneholder koffein som vil holde deg våken, men sjekk ut trinnet nedenfor. Ved å stoppe ofte for å gjøre dine behov, vil du også kunne holde deg våken resten av veien!

4. 
   

   
   Unngå sukker. Sukker gir forskjellige reaksjoner i kroppen og kan føre til døsighet og nedsatt oppmerksomhet. Jo raskere assimilering av organismen, desto kraftigere er effekten.

5. 
   

   
   Tygge litt tyggegummi. Tygg tyggegummi for å holde munnen opptatt og slutte å gjespe og lysten til å sove. Fortsett å tygge selv om munnen din er sliten. Dette trikset brukes av truckers, og det er spesielt effektivt!

6. 
   

   
   
   
   Mobiliser sansene dine. Gjør noe som krever mer mening. For eksempel er det å tygge isbiter eller spise solsikkefrø fordi spising tar vare på deg og ikke avleder oppmerksomheten fra veien.
   • Is er spesielt effektivt for noen mennesker. Du er imidlertid ikke forpliktet til å tygge. Merk at dette trikset fungerer like bra for møter som holdes på ettermiddagen.

     
     

     
     
   • Spis solsikkefrø en etter en eller i en bit. Handlingen med å tygge frøene, snu dem i munnen og fjerne skallet for å holde bare frøet vil okkupere tankene dine og holde deg våken. Husk å holde en plastbolle i bilen for å sette skrogene (gitt størrelsen, må du kunne spytte dem ut av vinduet).

     
     

     
     

Metode 2 Hold deg våken takket være kulden

1. 
   

   
   Senk temperaturen i bilen. Temperaturen skal være litt kjøligere enn vanlig, men ikke kald, siden kroppen og hjernen din må holde seg varme nok til å fungere ordentlig. Drei luftblåserne mot ansiktet ditt.

2. 
   

   
   Tørk ansiktet og nakken med en fuktig klut. Du vil se at det er veldig forfriskende.

3. 
   

   
   Åpne et vindu. En sterk kald vind i ansiktet ditt vil hjelpe deg med å holde deg våken, men pass på at den ikke tørker øynene dine til et poeng av å gjøre ditt syn uskarpt (som vil skje hvis du bruker kontaktlinser).

Metode 3 Lytt til musikk

1. 
   

   
   Lytt til sanger du hater. Jo kjedeligere du finner dem, jo ​​mer effektiv blir den. Uansett hva du gjør, ikke hør på sanger du liker, spesielt hvis det er rytmiske og avslappende sanger. Du risikerer å komme inn i komfortsonen din og døs deg av. Hvis mulig, kan du lytte til en stasjon du aldri vil høre på normalt, og skru opp volumet.

2. 
   

   
   Sing. Følg sangene på radioen eller chat med noen i bilen. Ikke snakk i telefonen fordi det er både farlig og ulovlig (i mange land rundt om i verden). På den annen side er sang og snakk to aktiviteter som ikke risikerer å forstyrre din oppførsel.

Metode 4 Hva du kan gjøre med bil

1. 
   

   
   Innånding dypt. Vipp hodet fra venstre mot høyre og ta pusten dypt. Slapp selv om nødvendig.

2. 
   

   
   Hold en hånd i lufta.

3. 
   

   
   Løft av setet.

4. 
   

   
   Legg til og trekk tall høyt. Du opptar tankene dine og holder deg våken til slutten av reisen.

5. 
   

   
   Gå til rytmen i musikken. Jo mer rytmisk det er, jo bedre.

6. 
   

   
   Stram rattet i nevene dine. Stram rattet så hardt du kan. Dette vil øke adrenalinnivået og blodtrykket ditt.

7. 
   

   
   Shout. I verste fall må du rope at det er helt alene eller snakke med en annen person i bilen. Egotiser deg selv riktig. Du vil klare å kjempe søvn midlertidig, men hvis du er virkelig sliten, er det bedre å stoppe og gå i dvale.

Metode 5 Endre kjøremodus

1. 
   

   
   Ikke bruk cruisekontrollen.

2. 
   

   
   Slå på interiørbelysningen. Om natten har du all interesse for å tenne interiørbelysningen, fordi mørket presser kroppen din til å produsere melatonin, et hormon som sover raskere enn tretthet. Så vær advarsel og slå på belysningen før å føle seg trøtt, fordi når melatonin først er til stede i kroppen, er det vanskelig å komme tilbake til en oppvåkningstilstand uten en lur på 15 minutter.

3. 
   

   
   Endre seters plassering. Plasser setet i en stilling som er uvanlig, men der kollisjonsputen ikke kan skade deg ved å sette i gang. Sørg imidlertid for å holde god sikt på veien og speil. Endre posisjon når du er vant til det!

Metode 6 Ta medisiner

1. 
   

   
   Ta reseptbelagte medisiner. Ta reseptbelagte medisiner (slik som foreskrevet for søvnrelatert søvnforstyrrelse) hvis søvn er uunngåelig.