Hvordan være optimistisk etter en HIV-diagnose

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 4:
  Opprett et støttenettverk
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent, lisensiert i Chicago. Han ble uteksaminert fra American School of Professional Psychology i 2011.

Det er 17 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Å bli diagnostisert med HIV kan endre livet ditt for alltid, og du kan være bekymret for disse endringene uten å vite hvordan du skal håndtere dem og hva de neste trinnene vil være. På dette tidspunktet kan det virke umulig å beholde den samme positive mentaliteten som du hadde før diagnosen, men det er ikke sant! Du kan starte med å bygge et støttenettverk og takle følelsene dine rundt diagnosen. Ved å styre stressnivået ditt og opprettholde en sunn livsstil, kan du også være optimistisk.

stadier

Metode 1 av 4:
Opprett et støttenettverk

1. 4 Sov godt. Mange hiv-positive mennesker lider av søvnløshet, men fratredelse av restorativ søvn kan forverre helseproblemene deres. Mangel på søvn kan føre til utmattelse, distrahere deg, sette deg i dårlig humør og svekke immunforsvaret. Alle disse konsekvensene hindrer opprettholdelse av en positiv sinnstilstand. Du kan imidlertid ta noen skritt for å sove godt.
   • Hold deg til gode vaner slik at du står opp og våkner til nesten samme tid hver dag.
   • Sett opp en liggetid for å slappe av og gjøre deg klar for søvn: drikk en kopp te og ta en matbit mens du ser på nyhetene.
   • Slå av elektroniske enheter og prøv å bli distrahert av andre aktiviteter før du legger deg.
   annonsering

råd

• Husk at mange lever med HIV, har en positiv mentalitet og lever et travelt liv.

annonsering

advarsler

• Hvis du tenker på å skade deg selv eller noen andre, bør du øyeblikkelig kontakte en telefontjeneste som Suicide Écoute.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=rester-optimist-after-diagnostic-of-VIH&oldid=237115"