Hvordan gjenkjenne en forstuet ankel

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Undersøk ankelen
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Billy Fang, DPM. Dr. Fang er fot- og ankelkirurg. Han har sin egen medisinsk praksis i Mountain View, California. Han fullførte oppholdet ved California School of Chiropody i 1999.

Det er 22 referanser som er sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Enkel forstuing er en av de vanligste skadene. Det oppstår når leddbåndene som støtter ankelen strekker eller river. Forstuing forekommer vanligvis i det fremre talofibulære leddbåndet fordi det er på utsiden av ankelen. De ytre leddbåndene er ikke så sterke som de indre leddbåndene. På grunn av kreftene i fysikk, tyngdekraften og din egen vekt, kan du strekke leddbåndet utover dets normale kapasitet. Dette forårsaker en tåre i leddbåndet og de omkringliggende blodkarene. Lentorismekanismen ser ut som en elastikk som du drar for mye, den får utseendet til tårer på overflaten og gjør elastisiteten ustabil.

stadier

Del 1 av 3:
Undersøk ankelen

1. 7 Bruk et gåhjelpemiddel eller skinne. Legen din kan foreslå å bruke en enhet for å bevege eller immobilisere ankelen. Her er noen eksempler.
   • Du kan bruke krykker, en stokk eller en rullator. Balansenivået ditt vil avgjøre hvilken enhet du skal bruke.
   • Avhengig av skadegraden din, kan legen din anbefale at du bruker en bandasje eller en splint for å immobilisere ankelen. I alvorlige tilfeller kan en kirurg installere en rollebesetning.
   annonsering

råd

• Behandle ankelen umiddelbart etter skaden.
• Hvis du ikke kan gå, må du kontakte legen din umiddelbart.
• Ikke bruk foten så mye som mulig hvis du tror du har en forstuing. Ikke gå. Bruk krykker eller rullestol. Hvis du fortsetter å bruke ankelen til å gå, og hvis du ikke lar den hvile, kan det hende at selv de minst alvorlige ikke leges.
• Forsøk å behandle lentorse så snart som mulig og påfør en ispakke i korte perioder med jevne mellomrom.
• Sammenlign de to anklene for å se om den der du har vondt er hoven.
• Be om hjelp fra en forelder eller pårørende.

annonsering

advarsler

• Det er viktig å la ankelen heles helt etter søvnen. Hvis hun ikke leges ordentlig, kan det hende du lider av en ny forstuing. Du vil ha vedvarende smerter og hevelse som ikke vil forsvinne.
• Hvis du føler at beinet blir kaldere, foten er nummen eller hvis du føler deg for stram på grunn av hevelsen, kan det indikere et alvorligere problem. Kontakt lege umiddelbart, da du kan trenge kirurgi for å håndtere nerve- eller arterieskader eller lodgesyndrom.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=recognite-a-entorse-to-cheville&oldid=256053"