Slik starter du livet ditt igjen

Innhold

• stadier
• Metode 1 Ta en ny retning
• Metode 2 Lyser opp livet ved å gjøre små ting
• Metode 3 Ta drastiske tiltak

Det kan være lurt å starte livet ditt fra grunnen av mange grunner. Du kan overvinne en avhengighet, gå gjennom en skilsmisse, helbrede en alvorlig sykdom eller komme deg fra forræderi. Du kan fortsatt glede deg over fremtiden hvis du bygger et godt grunnlag uten å bekymre deg for fortiden din. Bestem hva du vil gjøre, og start fra bunnen av. Vedta deretter nye, positive små vaner som gradvis vil forbedre livet ditt, eller du kan gå for å gjøre en stor endring i livet ditt hvis du må.

stadier

Metode 1 Ta en ny retning

1. 
   

   
   Definer prinsippene dine. At du ønsker å starte livet ditt igjen, kan være et resultat av at du har inntrykk av å ikke leve etter prinsippene dine. Med prinsipper mener vi de ideene, meningene og troene du baserer livet ditt på og som styrer beslutningene dine. Du må definere dem for å komme tilbake til livet på et godt grunnlag.
   • Gjennomfør en egenvurdering for å bestemme prinsippene som er dine. Still deg følgende spørsmål.
     • Hva slags diskusjonstema begeistrer deg?
     • Hva ville du være villig til å ofre livet ditt for?
     • I tilfelle der huset ditt brenner og alle blir frelst, hva ville de tre tingene du ville prøve å ta bort?
     • Hvilket aspekt av verden eller samfunnet ditt vil du endre?

2. 
   

   
   
   
   Se for deg en best mulig versjon av deg selv. Øv på å visualisere banen din for bedre orientering. Med det kraftige visualiseringsverktøyet kan vi tydeliggjøre våre ambisjoner og bringe dem nærmere. Bruk litt tid på å forestille deg livet ditt i løpet av de neste 5, 10 eller 15 årene.
   • Gå til et rolig sted der du ikke blir distrahert og hvor du kan sitte. Lukk øynene. Gjør du et nøyaktig bilde av et øyeblikk i fremtiden (om 1 eller 5 år for eksempel). Se deg på høyden av suksessen din i dette øyeblikket. Alle dine mål er oppnådd.
   • Hva gjør du i denne visjonen? Hvilken jobb gjør du? Hvilken livsstil er det? Hvordan har du det moro? Hva kan du gjøre?
   • Fordyp deg fullstendig i denne visjonen. Ta deretter litt papir for å skrive detaljene. Hvilke styrker eller evner trenger du for å gjøre denne visjonen til virkelighet? Med hvilke midler kan du skaffe deg dem?

3. 
   

   
   
   
   Undersøk valgene dine hver dag. Det sies ofte at folk generelt har en overvurdert idé om hva de er i stand til å gjøre i løpet av et år, men hvilke som har feil om hva de er i stand til å gjøre i løpet av en dag. Livet er absolutt laget av uker, måneder og år. Imidlertid vil du komme dit dag etter dag. Tenk på de forskjellige tingene du gjør hver dag. Stemmer mål og vaner (eller handlinger)?

4. 
   

   
   Sett deg realistiske mål. Etter å ha visualisert drømmene dine og vurdert hverdagen din, kan du fortsette å utvikle en handlingsplan som vil bringe deg nærmere målene dine. Hvilke handlinger kan du gjøre i dag for å komme nærmere det du ønsker å være i morgen? Definer SMART-mål som du kan dele opp i mindre trinn. Du vil kunne handle positivt for å nå dine mål hver dag.
   • Du har kanskje sett deg selv drive din egen virksomhet i fantasien. Det endelige målet ditt kan være å "bli en gründer", men å ville ta vare på alt på en gang er et for ambisiøst mål.
   • Bryt ned målene dine. Du kan trenge lage en forretningsidé eller en forretningsplan, du garanterer investorer eller leie et sted å huse selskapet ditt. Du kommer nærmere ditt større mål ved å bruke disse trinnene som utgangspunkt.

Metode 2 Lyser opp livet ved å gjøre små ting

1. 
   

   
   Gjør et tilfluktssted. Å delta i et tilfluktssted er også en måte å tilbakestille alt på. Retreats av alle slag finnes for å tilfredsstille nesten all smak i henhold til ditt tilfelle. Når du går av med pensjon, tilbyr du deg selv muligheten til å komme ut av din daglige rutine i kort tid eller lenger, til å organisere deg selv og finne en ny kilde til inspirasjon eller et nytt perspektiv for din eksistens.
   • Du kan trekke deg tilbake til et generelt formål eller for et bestemt formål. For eksempel kan en pensjonisttilværelse spesielt være for ektepar, forfattere, mennesker som ønsker å forbedre kostholdet eller fitnessentusiaster.

2. 
   

   
   Lær noe nytt. Du må kanskje stimulere hjernecellene dine med en utfordring når hverdagen din er kjedelig. Du trenger et løft som en ny hobby eller ferdighet for å bringe planen din tilbake til livet.
   • Lær å danse, lære et nytt språk, praktisere kampsport eller prøv å mestre fransk mat ved å ta kveldskurs. Du har kanskje allerede hatt moro med å sy eller løpe, men du gjør det ikke lenger. Tenk på de gamle lidenskapene dine og forfølg dem. Uansett hva du gjør, prøv å finne en utfordring for å lyse opp rutinen din.

3. 
   

   
   Play. Du kan begynne å finne livet intipid hvis all din tid kommer til å oppfylle dine forpliktelser eller jobbe. Også sinnstilstanden og helsen din blir utsatt for kronisk stress gjennom overarbeid på grunn av ansvar eller arbeid. Gå gjennom kalenderen for å identifisere oppgaver du kan slette eller redusere for å ha mer tid til underholdningen.
   • Gi tid til underholdning hver dag. Du kan leke med barna dine ved å kile dem, leke med hunden din, kaste en ball, følge en komediefilm eller spille et brettspill eller videospill.
   • Se på din emosjonelle tilstand når du gir deg mer tid til å distrahere deg selv.

4. 
   

   
   Forbedre kostholdet ditt. Livssynet og humøret ditt kan bli dårligere hvis du spiser bearbeidet mat eller fastfood, brus, drikke som inneholder koffein eller alkohol. Kvaliteten på søvnen din påvirkes av de drinkene og matvarene som gjør deg så cranky, mens kostholdet og søvnkvaliteten er faktorer som bestemmer humøret ditt hver dag. Lov deg selv å spise sunnere for å motvirke de skadelige effektene av en dårlig spisevan. Din trivsel og helse kan dra nytte av de positive resultatene av denne lille endringen.
   • Bytt ut sukkerholdige, salte og koffeinholdige matvarer med et plantebasert kosthold. Forsikre deg om at kostholdet ditt hovedsakelig består av fullkorn, belgfrukter, grønnsaker og frukt. I tillegg, for å hydrere kroppen din, drikk åtte store glass vann (2 liter) hver dag.

5. 
   

   
   Gjenoppliv ditt hjem. Vet at humøret ditt påvirkes av miljøet ditt. Du kan endre interiør i hjemmet hvis det er kjedelig, uoversiktlig og ikke er kompatibelt med din personlighet.
   • Heng gardiner eller åpne persienner for å slippe inn lys. Bli kreativ når du finner måter å lagre visse elementer på for å redusere rotet. Frigjør plass ved å gi dine gamle poster, bøker og klær. Gjenta malingen av veggene dine hvis mulig, og heng kunstverk som motiverer deg.

6. 
   

   
   Les mer. I vår tid er teknologi det første valget for mennesker å bli underholdt. Helsen din kan være i fare hvis du bruker for mye tid på Internett, sosiale nettverk eller TV, spesielt hvis du er enmann. På toppen av det blir folk ofte deprimerte av sammenligninger gjort på sosiale nettverk. Gjør en detox for å befri deg fra disse informasjonskildene.
   • Besøk en bokhandel eller bibliotek for å velge en bok av ditt slag. Du kan også laste det ned på din e-leser eller nettbrett hvis du foretrekker det. Forplikt deg til å lese i minst 30 minutter før du legger deg hver natt.

7. 
   

   
   Gjør deg komplimenter. Å finne livet ditt monotont betyr at tankemønstrene du har brukt, kan være selvdestruktiv. Når livet ditt er kjedelig, kan du skylde på deg selv for ikke å oppnå mål i stedet for å åpne deg for omverdenen rundt deg. Hvis du tar deg tid til å gjenkjenne de positive sidene i livet ditt, vil du føle deg bedre.
   • Ta noen minutter hver dag for å komplimentere deg selv, både om morgenen og om kvelden. Du kan si noe som "Jeg elsker smilet mitt" eller "du er så sjenerøs." For å forbedre effekten, gjør du det foran et speil.

8. 
   

   
   Frivillig. Du tror kanskje du er den mest heldige eller har vært egoistisk i handlingene dine. Å gi er en fantastisk måte å gjenopplive din indre godhet. Se etter muligheter for å tjene din neste i samfunnet ditt.
   • Du kan være frivillig på mange forskjellige måter. Du kan ganske enkelt gjøre gode ting mot folk når du er fri eller engasjere deg regelmessig i en ideell organisasjon. Les litt for barna på biblioteket. Foreslå naboene dine å gå tur med hunden sin. Hjelp en funksjonshemmet person i familien din til å rydde hjemmet sitt. Tenk på måter å hjelpe andre rundt deg.

9. 
   

   
   Gjør meditasjon hver dag. Noen ganger er det nok å bremse og nyte det nåværende øyeblikket for å starte et nytt liv. Det kan se ut til at du aldri slutter å løpe fra et sted til et annet uten å ha tid til å gå. Mindfulness-meditasjon er en fruktbar øvelse der du blir klar over nåtiden.
   • Begynn å isolere deg og sitte i stillhet bare 5 minutter om dagen. Du kan lukke øynene eller fokusere på et nøytralt punkt bare noen få meter foran. Pust inn og pust dypt gjennom nesen. Hold pusten i noen sekunder. Blås deretter sakte gjennom munnen. Hold fokus på punktet foran deg eller pusten. Når du merker at du er distrahert, konsentrer deg selv og fortsett pusteøvelsen.

Metode 3 Ta drastiske tiltak

1. 
   

   
   Gi opp uproduktive eller usunne vaner. Hvis livet ditt krever store endringer, bør det være utgangspunktet å endre noe av atferden din. Det er en alvorlig forpliktelse å ønske å endre vane. Imidlertid vil du se en positiv endring i livet ditt hvis du erstatter dårlige vaner med gode vaner.
   • Identifiser en holdning som hindrer din evolusjon mot den beste versjonen av deg selv, eller som hindrer oppnåelsen av dine mål. Det er mange dårlig oppførsel som å lyve, jukse, banne, røyke, drikke overdreven alkohol, utsette, se for mye TV eller å være sent ute.
   • Den beste måten å bryte en dårlig vane på er å erstatte den med en god. Hvis du for eksempel vil slutte å se for mye TV, kan du bytte ut denne vanen med en annen som å tenke på en gåte, fargelegge eller lese. Du må lage et kompensasjonssystem for å hjelpe deg med å velge den andre aktiviteten i stedet for å se på TV.
   • Du kan trenge hjelp fra en profesjonell hvis vanene dine involverer mer alvorlige avhengighet som alkohol, bulimi eller medikamenter.

2. 
   

   
   Endre yrke eller gå tilbake til skolen. Mange områder i livet ditt kan bli påvirket av kjedsomhet eller overarbeid på jobben. Hvis jobben din ikke behager deg, kan du utforme en gjennomførbar plan som lar deg gå videre i ditt aktivitetsområde eller endre felt direkte.
   • Du kan bli hjulpet av en profesjonell veiledningstjeneste for å bedre definere karrieren som interesserer deg. Hvis du evaluerer prinsippene og måtene dine for å bli en bedre versjon av deg selv på nytt, kan du også lære mer om dine ambisjoner om karrieren.

3. 
   

   
   Flytt. Hvis det ikke er nok avlinger, alternativer eller andre ting som betyr noe for deg i hjembyen, er det kanskje på tide å flytte. Din nåværende jobb er riktig for deg, men reisen du gjør hver dag gjør vondt. Snakk med ektefellen din, nære venner eller familie om hvorvidt et trekk er det beste alternativet for deg.

4. 
   

   
   Forbedre utseendet ditt. En endring av utseendet kan simuleres hvis du føler deg fast i en stil. Forandringslyset avhenger bare av deg. Bytt garderobe hvis du synes den er fargeløs eller gammeldags og kjøp nye klær som vil smigre kroppen din. Ikke glem å legge til noen farger for å gjøre stilen din lysere.
   • Vet at det å endre utseendet ditt kan bety å miste vekt, sminke, hvite tennene eller kutte håret.

5. 
   

   
   Slutt giftige forhold. De sosiale forholdene dine er også en del av tingene du kan endre for en ny start. Det er på tide å avslutte forholdet til mennesker rundt deg som ikke vet hvordan du setter pris på, støtte eller misbruker deg. Din måte å se på livet på kan påvirkes av en sjef som ikke vet hvordan du setter pris på arbeidet ditt, en ektefelle som verbalt mishandler deg eller en venn som har for vane å kansellere programmene dine i siste øyeblikk.
   • Tenk nøye på følelsene som hver person i livet ditt vekker i deg. Bli kvitt de menneskene som påvirker deg negativt, og kontakt mer med de som har en positiv innflytelse. Hold deg unna noen forhold så mye som mulig hvis du ikke kan unngå dem helt.
   • Møt nye mennesker ved å bli med i organisasjoner eller klubber, kommunisere med folk på jobb eller ta nye kurs.

6. 
   

   
   Utvikle en finansiell velvære strategi. Det kan hende du må forbedre forholdet ditt til penger hvis du synes det er vanskelig å oppfylle dine grunnleggende behov, eller hvis du bruker en svimlende sum penger. Utvikle et månedlig budsjett for å komme i gang hvordan du bruker pengene dine, med tanke på luksusvarene du bruker og gjeldene dine. Deretter lager du en plan for å øke kontantstrømmen din for å spare mer penger eller redusere utgiftene.