Hvordan redusere rynker i ansiktet

Innhold

• stadier
• Del 1 Bruk et godt hudpleieprogram
• Del 2 Velge en passende antirynkebehandling
• Del 3 Endre livsstil

Det er vanskelig å bli kvitt rynker, spesielt dype rynker, men det er fortsatt mulig å minimere utseendet deres. For å redusere utseendet og dannelsen av dype rynker i ansiktet, vedta en sunn livsstil og bruk effektive antirynkebehandlinger.

stadier

Del 1 Bruk et godt hudpleieprogram

1. 
   

   
   Bruk solkrem. Solen er den ledende årsaken til rynker, så det er viktig å ha et bredspektret solskjerming (UVA og UVB) med en IPS på minst 30. Det er ikke nødvendig å gå lenger enn 50.
   • Bruk solkrem selv når det ikke er sol. Å være solbrun betyr ikke at du er beskyttet og at du alltid må ha solkrem!
   • Solbeskyttelse forhindrer ikke bare rynker, men reduserer også risikoen for hudkreft.
   • Påfør solkrem hver 2. time.

2. 
   

   
   Vask ansiktet hver dag. Det anbefales å vaske ansiktet to ganger om dagen, og ikke mer. Ellers vil du frata huden din fuktighet og naturlige oljer, noe som får rynkene dine til å vises dypere og forårsake nye.
   • Ikke vask ansiktet mer enn to ganger om dagen, selv om huden er fet. Du risikerer å irritere og forverre kviser hvis du har det.
   • Vask ansiktet med en rensemiddel fra 40 år hver natt og skyll med kaldt vann når du våkner.

3. 
   

   
   
   
   Bruk en tonic. Etter å ha vasket ansiktet, bruk en tonic for å balansere pH i huden din og få den til å se sunnere ut. Unngå produkter med alkohol, da de kan tørke huden din.

4. 
   

   
   Bruk en fuktighetskrem av god kvalitet. Fuktighetskrem inneholder ingredienser som eliminerer og forhindrer rynker. Påfør dem to ganger om dagen etter at du har vasket ansiktet, en gang om morgenen og en gang om kvelden.
   • Dag- og nattkremer er ikke så forskjellige, men noen ingredienser som finnes i fuktighetskrem mister effektiviteten i solen. Dette er spesielt tilfellet med retinol, spesielt effektiv mot rynker, og de fleste reseptbelagte medisiner.

5. 
   

   
   Bruk en øyekrem. Rundt øynene er ansiktshuden tynnere og mer skjør. Det rynker og blør raskere, så det anbefales å bruke en øyekrem i tillegg til en fuktighetskrem for ansiktet.
   • Bruk en krem ​​som inneholder kollagen, C-vitamin, peptider og retinol.

Del 2 Velge en passende antirynkebehandling

1. 
   

   
   
   
   Bruk retinoider. Ifølge noen helsepersonell er medisiner som inneholder retinoider den beste måten å bekjempe rynker og andre aldringstegn. De forårsaker opprinnelig rødhet og flassende hud, men huden din bør da bli bedre. Du kan be legen din om å forskrive en retinoidkrem.
   • De fleste hudpleiemerkene som selges på apotek produserer retinolkremer, noe som er en mindre irriterende form for retinoiden. De er tilgjengelige over disk, men de er ikke like, så det er viktig å vite hva du leter etter.
   • Retinol blir mindre effektiv når den utsettes for lys og luft, så velg et produkt hvis kondisjonering blokkerer disse to elementene. Velg merker som tilbyr retinolbehandlingene dine i enkeltdosekapsler, ugjennomsiktige glassflasker med lufttette kapsler eller aluminiumsbeholdere.

2. 
   

   
   Bruk produkter som inneholder lidébénone. I følge en fersk undersøkelse reduserer lokal bruk av lidebenon (en kraftig antioksidant) i 6 uker fine linjer og rynker med 29%.

3. 
   

   
   Bruk produkter som inneholder alfa-hydroksysyrer. Mens alfase-hydroksysyrer er mindre aggressive enn retinoider, er de også mindre effektive og reduserer bare rynker i ansiktet subtilt.

4. 
   

   
   Bruk produkter som inneholder antioksidanter. Hudpleie med vitamin A, C, E og betakaroten er ganske effektiv mot rynker.

5. 
   

   
   Prøv å skrubbe. Noen typer kratt tilbys av leger og tilgjengelig over disk. Imidlertid bør du vite at jo dypere kratt, jo høyere er risikoen for irritasjon. Skrubben kan til og med forårsake arr og misfarging av huden.

6. 
   

   
   Prøv glykolsyreskrubben. Denne metoden er overfladisk og reduserer subtilt rynkens intensitet.
   • Salisylsyre og trikloreddiksyre skrubber trenger dypere enn de med glykolsyre. De er mer effektive mot fine linjer.
   • For å forberede deg så godt du kan, spør legen din hvordan prosedyren vil fungere. Noen skrubber krever spesifikke tiltak. For eksempel kan det hende du må unngå sollys i noen dager.

7. 
   

   
   Prøv laseroverflater. Denne metoden stimulerer kollagenproduksjon for å gi huden et mer avrundet utseende. Du kan prøve det hvis rynkene dine er spesielt dypt og ingen annen løsning har fungert.

8. 
   

   
   Konsulter en profesjonell. Ser deg hos en lege eller en hudlege som er kjent, til tross for all din innsats, ikke rynkene dine har forsvunnet. En profesjonell vil hjelpe deg med å finne en passende antirynke, enten det er medisiner, medisinsk prosedyre eller reseptbelagt krem.

Del 3 Endre livsstil

1. 
   

   
   Unngå solen. Solen er den viktigste årsaken til utseendet på rynker, langt fra arvelighet. Prøv så mye som mulig å bo i skyggen!
   • Hvis du må gå ut i solen, bruk solbriller, en lue og solkrem med en IPS på minst 30.
   • Unngå solen mellom klokka 10 og 15, fordi det er på disse tidspunktene av dagen at strålene er sterkest.

2. 
   

   
   Unngå sigaretten. Studier bekrefter effekten av sigaretter på aldrende hud. Sigaretten frigjør et enzym som ødelegger kollagen og elastin, to elementer som gir huden det vakre utseendet.

3. 
   

   
   Unngå alkohol. Overdreven alkohol kan skade blodkarene under huden. Det skader også leveren, noe som bidrar til utseendet på rynker.

4. 
   

   
   Drikk nok vann. Dehydrering fremhever rynker, så det er viktig å drikke nok vann for å holde huden sunn. Del vekten din i kg med 2 hvis du ikke vet hvor mye vann du må drikke om dagen.
   • En kvinne på 70 kg bør drikke omtrent 2,5 l vann om dagen.
   • Drikk mer hvis du er fysisk aktiv, eller hvis du bor på et varmt sted og svetter mye.
   • Urinen din vil fortelle deg om du er dehydrert. Du drikker ikke nok vann hvis det er lysegult eller har en sterk lukt.

5. 
   

   
   Spis sunn og betennelsesdempende mat. Ifølge noen leger er betennelse knyttet til dårlig hudkvalitet (med rynker) så vel som sykdommer som kreft og hjerteproblemer. Det er derfor viktig at du spiser frukt, grønnsaker, nøtter, fullkorn og magre proteiner.
   • Unngå mat med mye sukker, spesielt bearbeidede produkter.

6. 
   

   
   Spis nok antioksidanter. For sunn hud, må du spise nok antioksidanter (som vitamin E, C, A og B) i form av 5-7 porsjoner frisk frukt og grønnsaker om dagen.
   • Hvis du ikke vet hva frukt og grønnsaker skal spise, kan du prøve tomater, sitrusfrukter, grønne grønnsaker og gulrøtter.
   • C-vitamin kan brukes som et aktuelt middel for å redusere utseendet på rynker. Den kraftigste formen er L-askorbinsyre, og hvis du leter etter kremer for ansiktet ditt, må du sørge for at de inneholder denne ingrediensen.

7. 
   

   
   Spis nok vitamin K I følge noen studier hjelper vitamin K med å forbedre hudens elastisitet. Du finner den i grønne bladgrønnsaker som kål, spinat og brokkoli.

8. 
   

   
   Få nok søvn. Når du ikke sover nok, produserer kroppen din kortisol som ødelegger cellene i huden din. På den annen side, hvis du sover nok, produserer det mer humant veksthormon (hGH) og huden din blir tykkere og mer elastisk.
   • Gjennomsnittlig voksen må sove 7 til 9 timer om dagen og tenåring 8 til 10 timer.
   • Hvis mulig, sov på ryggen for å unngå rynker på kinnene og haken (hvis du sover på siden) eller pannen (hvis du sover på magen).

9. 
   

   
   Reduser stresset Kortisol er det viktigste stresshormonet. Det ødelegger hudceller og fremmer utseendet på rynker. I tillegg kan fysiske uttrykk for stress også forårsake dype rynker i ansiktet rundt leppene og på pannen mellom øyenbrynene. Heldigvis er det forskjellige måter å bekjempe stress.
   • Meditere noen dager mens du står stående på en stol eller krysser bena på gulvet. Lukk øynene og se på en positiv mantra.Si for eksempel "Jeg er i fred" eller "Inspirer kjærlighet, pust ut frykt" og legg en hånd på magen for å minne deg om å puste dypt gjennom magen.
   • Pust dypt. Sitt oppreist, lukk øynene og legg hånden på magen. Pust inn sakte gjennom nesen, og forestill deg at du blåser opp en ballong i magen. Pust ut sakte gjennom munnen, og vær oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på inspirasjoner og utløp.
   • Gjør deg lykkelig. Tenn stearinlys og nyt et varmt bad med beroligende lavendelolje. Gå en tur og beundre landskapet rundt deg. Se søte dyrevideoer i 10 minutter. Gjør alt som gir deg godt humør!