Hvordan tilgi

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 3:
  handle
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er sertifisert sosionom i Missouri. Hun fikk sin mastergrad i sosialt arbeid ved University of Missouri i 2014.

Det er 27 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Tilgivelse er noe som må skapes. Hvis du gjør det ettertenksomt og effektivt, vil det forandre måten du tenker, føler og lever livet ditt på. Du vil være mer motivert til å møte utfordringen hvis du tar den opp ved å fortelle deg at du kan gjøre det. Ved å handle, endre måten du tenker og føler og finne råd fra mange trygge kilder, vil du vite hvordan du kan tilgi andre og hvordan du kan tilgi deg selv.

stadier

Metode 1 av 3:
handle

1. 3 Forbedre ditt støtteapparat. Omgi deg med folk som bryr seg om deg. Dette inkluderer familiemedlemmer, venner og kontorkolleger. Gå ut og møte nye mennesker for å utvide din støttekrets. Du lærte så mye under behandlingen at du føler deg full av ressurser og forsikring. Et godt støtteapparat vil hjelpe deg med å redusere stresset og kan til og med forbedre immunforsvaret.
   • Utforsk interessesentrene dine for å bli med i grupper som lar deg møte nye mennesker og eksperimentere med nye situasjoner.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / tommel / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / tommel / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , smallWidth: 460, smallHeight: 306, bigWidth: 760, bigHeight: 506.31868131868 4 Tilgi og godta deg selv. Dine personlige kamper kan gi deg et negativt bilde av deg selv. Du kan føle deg skyldig i at du ikke bryr deg om deg selv i en viss situasjon, eller at du kan være urettferdig skyldig i det som skjedde. Du kan lære å håndtere dine følelser av skyld og skam i stedet for å prøve å få dem til å forsvinne.
   • Hvis du har valgt å delta i kognitiv atferdsterapi, vil det hjelpe deg å undersøke tankene dine og utvikle mer effektive måter å tenke positivt på deg selv på.
   annonsering

råd

• Noen ganger kan det være nyttig å tenke på hvordan andre mennesker har tilgitt under utrolige omstendigheter. Be vennene dine om å støtte deg og dele deres erfaringer for å motivere deg til å tilgi.
• Studier har vist at tilgivelse avhenger av personens vilje til å samhandle med andre i fremtiden. Du kan bestemme om denne tilstanden er nødvendig for å kunne tilgi.
• Det er aldri for sent, og hvis du vil ha det, kan du be om hjelp fra en profesjonell. Det er ikke lett å endre, men det er fremdeles mulig hvis du vil anstrenge deg og finne måter å håndtere utfordringene som kommer din vei.
• En sertifisert terapeut er opplært til å hjelpe andre med å håndtere problemer som påvirker deres liv negativt.
• Vær ærlig og oppriktig når du beklager at du øker sjansene for å bli tilgitt.
• Hvis du har tjenestegjort i hæren og har sett helt umoralske ting, bør du oppsøke en terapeut som spesialiserer seg på selvtilgivelse.
• Bruk alle de mentale energiene dine (kanskje om morgenen) for å visualisere livet du ønsker. Visualiser deg selv i fremtiden uten smerter eller lidelse.

annonsering

advarsler

• Det er vanskelig å tilgi, men det er enda vanskeligere å leve med gru. Det kan være farlig å undertrykke sin gru, og du kan skade andre på måter du aldri kunne ha forestilt deg.
• Noen psykiske sykdommer forhindrer noen mennesker i å tilgi. En psykopat kunne aldri føle skam eller skyld for det han gjorde, to faktorer som motiverer tilgivelsens utseende.
• Ubetinget tilgivelse kommer ikke fra en handling eller forespørsel fra personen som fikk deg til å lide. Tilgivelse er ment å frigjøre deg fra din raseri, depresjon og håpløshet som forårsaker sorg.

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198"