Hvordan redusere effekten av alkohol

Innhold

• stadier
• Metode 1 Vær forsiktig mens du drikker
• Metode 2 Fukt kroppen
• Metode 3 Spise for å bekjempe effekten av alkohol
• Metode 4 Slapp av for å redusere effekten av alkohol
• Metode 5 Ta de riktige medisinene

I denne artikkelen: Vær forsiktig når du drikkerHudrater kroppen din Spise for å bekjempe effekten av alkohol. Slapp av for å redusere effekten av alkohol. Ta de riktige stoffene23 Referanser

Prøver du å redusere effekten av alkohol før du går ut, eller har du allerede konsumert vekten din i øl og vodka? Vil du unngå bakruset som venter deg i morgen ved å foretrekke å falle i koma som får deg til å glemme hodepinen din? Bekymrer du bare det dårlige pustet ditt? Som mange andre ting i livet, er nøkkelen til å redusere effekten av alkohol god tilberedning og forbruk i moderate mengder. Glem aldri å drikke med måte.

stadier

Metode 1 Vær forsiktig mens du drikker

1. 
   

   
   Spis først. Når du drikker alkohol, blir det i magen mens du venter på å bli behandlet. Hvis du ikke har mat i magen, behandles alkoholen raskere og på en gang. Hvis magen er full, vil alkoholen komme saktere inn i kroppen din, noe som reduserer effekten.
   • Dette er desto viktigere hvis du vet at du drikker i lang tid.

2. 
   

   
   Drikk sakte. Av samme grunn som tilstedeværelsen av mat i magen, lar sakte forbruk kroppen din behandle alkohol i lengre tid. Tvert imot, hvis du oversvømmer kroppen din med alkohol, vil det være vanskeligere å behandle.

3. 
   

   
   
   
   Velg drinkene nøye. Velg alkoholer som inneholder mindre organoleptiske stoffer (produsert under gjæringsprosessen) som utgjør en lavere risiko for bakrus. Lagers og hvite viner inneholder mindre organoleptiske stoffer enn de brune ølene og de sterke alkoholene. Unngå cognac, whisky og rødvin.
   • Billige alkoholer har en tendens til å produsere de verste bakrusene. Kroppen din bruker mer energi for å behandle urenheter som er igjen i alkoholen.
   • Lette alkoholer som vodka, gin og hvit rum er også gode alternativer.

Metode 2 Fukt kroppen

1. 
   

   
   Drikk mye vann. Drikk vann hele dagen før du begynner å drikke alkohol og drikke vann mellom hver alkoholholdige drikk. Dehydrering er en av hovedårsakene til en bakrus, og det er derfor du trenger å drikke mye vann før du drikker alkohol. Hvis du lider av bakrus, ikke glem å drikke mye vann.
   • Drikk 500 ml vann før du legger deg om natten. Siden kroppen din fortsetter å behandle vann mens du sover, og derfor reduserer den totale mengden, våkner du og føler deg mer dehydrert enn når du legger deg. Fordi bakrus vises når du er dehydrert, kan du redusere effekten av alkohol ved å drikke mer vann.
   • Forsøk å holde et glass vann i nærheten av sengen din, slik at du kan drikke når du våkner.

2. 
   

   
   
   
   Forbruk isotoniske drikker. I tillegg til vann, kan isotoniske drikker raskt bringe væsker til kroppen din, karbohydratene den trenger for energi og elektrolytter.
   • Isotoniske drikker kan også bidra til å lindre magesykdommen. Velg en smak som du liker for ikke å være kvalm.

3. 
   

   
   Drikk appelsinjuice. Spesielt C-vitamin lar deg fylle drivstoff som er viktig når bakruset gjør deg sløv. Fruktose som finnes i mange juice, kan også hjelpe deg å fylle på sukker, for å gjøre opp for den kroppen din har brukt til å behandle alkoholen du har drukket. Prøv også tomatsaft eller kokosnøtt vann.

4. 
   

   
   Unngå koffeinholdige drikker. Siden alkohol er en depressiv og gjør folk døsige, kan du tenke at kaffe kan hjelpe deg. Faktisk vil kaffe delta i dehydrering din. Hvis du også har magesmerter, kan det hjelpe å irritere. Drikk vann. Resten er bedre enn kaffe.

5. 
   

   
   Drikk Sprite. Kinesiske forskere testet effekten av 57 drikkevarer og oppdaget at Sprite var den mest effektive til å bekjempe effekten av en bakrus. Lalcool dehydrogenase er et enzym frigjort av leveren når du spiser alkohol. Varigheten av tilstedeværelsen av dette enzymet i kroppen din er relatert til varigheten av bakruset ditt. Bli kvitt den raskt hvis du vil at bakrus skal vare mindre. Disse forskerne har vist at Sprite eliminerer alkoholdehydrogenase fra systemet raskere enn andre drikker. Urtete forlenger faktisk varigheten av dette enzymet i kroppen.

6. 
   

   
   Ikke drikk mer alkohol. Unngå å "bekjempe ild med ild". Selv om noen vil fortelle deg å drikke litt alkohol for å kurere bakrus, ikke hør på dem. Du vil ganske enkelt forlenge effekten av alkohol. Dette kan lindre symptomer på kort sikt, men du vil helt sikkert gjøre bakruset verre på lang sikt.

Metode 3 Spise for å bekjempe effekten av alkohol

1. 
   

   
   Spis egg. Egg er essensielle matvarer for enhver kur mot bakrus. De inneholder en aminosyre kalt cystein som tar opp giftstoffer som blir introdusert i kroppen gjennom alkohol. Spis noen få eggehviter, så vil du snart føle deg bedre.
   • Du kan tilberede stekte egg eller eggerøre. Preparatet betyr ikke så lenge de er kokt. En urban legende sier å konsumere to eller tre rå egg etter en godt vannet kveld. Muligheten for kvalme kombinert med de nåværende farene ved salmonella gjør denne legenden til hva den egentlig er, en legende.

2. 
   

   
   Spis salte kjeks eller ristet brød. Det kan være lurt å starte med en feit burger. Ikke spis den. Spis noe lett som kjeks eller toast. Begge inneholder natrium, et mineralsalt som kroppen din trenger for å fungere ordentlig, og hvis nivå har en tendens til å synke når du spiser alkohol.

3. 
   

   
   Spis mat rik på kalium, som bananer. Siden du tisser oftere mens du drikker, vil kroppen miste verdifull kalium. Lavt kalium kan føre til slapphet, kvalme og svakhet. Bananer og kiwier er utmerkede kaliumkilder. Bakte poteter, grønne bladgrønnsaker, aprikoser og sopp inneholder også mange. Vurder å spise en banan for å redusere effekten av alkohol.

4. 
   

   
   Forbruk supper som er rike på næringsstoffer. Bouillon, kyllingnudler og miso er gode alternativer av flere årsaker. De inneholder alle mange næringsstoffer som kroppen din trenger for å overvinne bakrus og alkoholindusert kvalme. Sodium, cystein og rehydratiseringskraften i vann og buljong vil hjelpe deg mye.

Metode 4 Slapp av for å redusere effekten av alkohol

1. 
   

   
   Søvn. Tid er den eneste kuren mot bakrus. Siden alkohol gjør deg søvnig, kan det være lurt å drikke en drink med koffein. Det vil ikke fungere. Kroppen din trenger tid til å komme seg. Ta en lur. Dette er den beste måten å bli kvitt hodepinen og få tilbake humøret.

2. 
   

   
   Ta en dusj. En varm dusj vil øke temperaturen din. En varm temperatur vil best forberede kroppen din på søvn, som deretter lar deg fjerne hodepinen forårsaket av bakrus.
   • Hvis du trenger å være våken mens du drikker alkohol, kan en kald dusj hjelpe deg å våkne og holde deg klar.

3. 
   

   
   Gå en tur. En tur er en fin måte å kontrollere effekten av alkohol. Turgåing øker metabolismen og behandler innholdet i magen raskere. Derfor kan en liten spasertur hjelpe deg med å redusere varigheten av effekten av alkohol. Selvfølgelig hindrer alkohol deg i å gå normalt, så du må sørge for å gå en tur på et trygt sted, vekk fra biler og trapper (begge fiender til den som er full).

Metode 5 Ta de riktige medisinene

1. 
   

   
   Ta libuprofen, naproxen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) over disk. Disse medisinene hjelper deg med å lindre hodepine. Følg pakningsinstruksjonene på pakken. Ikke ta mer enn legen har anbefalt.
   • Ikke bruk paracetamol. Paracetamol vil gjøre leverfunksjonen enda mer, noe som kan føre til mild eller til og med alvorlig betennelse.

2. 
   

   
   Ta et kostholdstilskudd med vitamin B6. Vitamin B6 hjelper med å vitalisere kroppen din. Det øker den kognitive funksjonen mens du reduserer kvalme og oppkast. Du kan kjøpe dem på de fleste apotek.

3. 
   

   
   Ta en syrenøytraliserende middel. Alkohol gir ofte magesmerter og kvalme. Antacida kan regulere syrehastigheten i magen. Hvis du føler deg dårlig, ta en. Antacida som er basert på natriumalginat og kaliumbikarbonat solgt uten resept kan hjelpe deg mye. Følg pakningsinstruksjonene på pakken. Ikke ta mer enn dosen som legen har anbefalt.