Hvordan redusere ansiktsfettet

Innhold

• stadier
• Del 1 Endre kostholdet ditt
• Del 2 Å gjøre øvelser og bruke tips
• Del 3 Bruk skjønnhetstips for å ha et tynnere ansikt

Du vil kanskje ikke at ansiktet ditt skal være for rundt eller at kinnene dine skal være for lubne. Du bør alltid akseptere det utseendet du ble født med, fordi forsikring er det beste som kan øke skjønnheten din. Når det er sagt, er det måter å gjøre ansiktet naturlig tynnere.

stadier

Del 1 Endre kostholdet ditt

1. 
   

   
   Bli kvitt fett overalt på kroppen din. Hvis du vil at ansiktet ditt skal se mindre lubben ut, må du også miste fett i resten av kroppen. Det er ikke mulig å miste fett på ett sted i kroppen bare ved å følge et riktig kosthold. Forbruk færre kalorier gjennom dagen slik at kroppen din bruker fettet den har lagret. Gjør du det, mister du også fett i ansiktet.
   • Heldigvis, hvis du vil ha et tynnere ansikt, bruker kroppen først fettet som finnes i nakken, kjeven og ansiktet. Hvis du reduserer kaloriinntaket på en sunn måte, bør du se ansiktet ditt samincir på kort tid.
   • Du må beregne kaloriunderskuddet ditt. Du må forbrenne omtrent 3500 kalorier for å forbrenne 500 gram av den totale vekten din. Du forbrenner kalorier hver dag bare ved å leve og puste. Du må forbrenne mer kalorier enn det hvis du vil gå ned i vekt. Effektivt vekttap kan bare skje gradvis.
   • Begrens kaloriene på en sunn måte ved å eliminere noen kalorier, for eksempel 500 kalorier om dagen gjennom kostholdet eller treningen din, uten å frata kroppen din mat. Du må ta sunnere matvalg eller starte sakte, for eksempel ved å eliminere croissantene dine om morgenen. Fra et medisinsk synspunkt er det ikke sunt å slutte å spise for å gå ned i vekt. Dette kan indikere for kroppen din at matforsyningen er dårligere, noe som vil redusere stoffskiftet og gjøre vekttapet vanskeligere.

2. 
   

   
   
   
   Drikk rikelig med vann for å holde kroppen din godt hydrert. Det er mange grunner som kan føre til at du drikker vann hele dagen, en av dem er at det lar deg redusere hevelse i ansiktet.
   • Vann hjelper deg med å redusere fett i ansiktet fordi det gjør det mulig å ødelegge giftstoffer i kroppen. Det forbedrer også din generelle helse, så vel som utseendet på huden og håret ditt.
   • Vannforbruk forbrenner også flere kalorier. Prøv å drikke minst 2 liter vann om dagen. Hold kroppen hydrert for å føle deg bedre, og du vil snart ha et tynnere ansikt.

3. 
   

   
   Spis riktig mat for å følge et balansert kosthold. Et kosthold som inneholder lite bearbeidet mat og raffinert mel (for eksempel hvitt brød og pasta) vil få deg til å føle deg sunnere. Prøv i stedet å spise mye frukt og grønnsaker, mat med mye fiber og protein og fisk.
   • Forsøk å ikke konsumere mat som inneholder mye salt (f.eks. Bearbeidet mat). Salt oppmuntrer til å holde på vann, noe som vil svulme ansiktet ditt. Sukker gjør også ansiktet fetere. Karbohydrater behandlet med mye sukker vil også svelle ansiktet ditt.
   • Selv om mindreårige ikke bør konsumere alkohol, har alkohol også en negativ effekt i ansiktet fordi det dehydrerer kroppen og får ansiktet til å hovne opp. Prøv å spise mandler, brokkoli, spinat og laks i stedet.

4. 
   

   
   
   
   Bli oppmerksom på matintoleransene dine. Noen ganger er matallergier eller intoleranser ansvarlige for det hovne ansiktet ditt. Kontakt lege hvis du tror du har en.
   • Noen mennesker er for eksempel følsomme for gluten og kan være sunnere på et glutenfritt kosthold. De fleste restauranter og supermarkeder tilbyr nå glutenfri mat.
   • Noen mennesker med irritabelt tarmsyndrom tror at dette syndromet også er skyld i det runde ansiktet deres. Mage- og tarmsykdommer er ganske vanlige og påvirker omtrent 15% av den voksne befolkningen.
   • Det er også mulig at det lubne ansiktet ditt er et resultat av et hormonproblem, for eksempel på tidspunktet for premenstruelt syndrom (eller hos eldre kvinner, rett før overgangsalderen).

Del 2 Å gjøre øvelser og bruke tips

1. 
   

   
   Prøv å tone ansiktet ditt med drill. Du kan trene på ansiktsnivået for å gjøre det finere. Disse øvelsene arbeider i musklene i ansiktet og reduserer den slappe delen av huden.
   • Prøv å blåse opp kinnene dine. Pust inn dypt og hold luft i kinnene. Så pass den på det andre kinnet ditt. Gjør denne øvelsen flere ganger om dagen.
   • Du kan også feste kinnene og munnen ved å smile og klamme i noen sekunder. Ikke lukk øynene. Prøv deretter å klype leppene. Gjenta. Gjør det på den ene siden og deretter på den andre.
   • Klyp leppene i 5 sekunder. Klyp leppene til høyre, og kniv dem deretter mot venstre. Hvis du har et uttrykksfullt ansikt og bruker mye av musklene i ansiktet (selv mens du smiler eller ler ofte), vil ansiktet ditt se tynnere ut.

2. 
   

   
   Øk stoffskiftet ved å gjøre fysisk trening. Hvis du gjør det, vil du også endre ansiktsformen. Øvelsene er også veldig bra for din generelle helse.
   • Du kan bare gå 30 minutter om dagen nesten hver dag. Du kan også løpe 3 til 5 ganger i uken. Enhver trening vil hjelpe deg med å øke stoffskiftet, redusere fett over hele kroppen og foredle ansiktet.
   • Forsikre deg om at du ikke gjør feilen ved å tenke at du kan spise noe fordi du trener. Vekttapet er hovedsakelig i kostholdet, selv om det er sant at fysiske øvelser kan styrke musklene og forbedre helsen hans.

3. 
   

   
   Sov mye for å se ansiktet ditt smøre ut. Kroppen trenger søvn for å holde seg sunn. Det er mange studier som kobler søvnmangel til vektøkning.
   • En sliten kropp kan hovne opp og tretthet kan gjøre ansiktshuden mer slapp.Dette kan gi et bredere blikk i ansiktet ditt.
   • Generelt sett bør du prøve å sove mellom 7 og 8 timer om natten. Prøv å gå i seng og stå opp hver dag på samme tid.

4. 
   

   
   Prøv noen kreative teknikker for å avgrense ansiktet ditt. Du vil finne mange tips som hevder å foredle ansiktet, for eksempel blåse i ballonger eller følge en behandling med varme håndklær.
   • Ved å blåse ballonger vil du kunne tone kinnene dine, fordi det får musklene til å fungere. Bare blåse i ballongen og slipp luften inni, og gjenta deretter 10 ganger. Du bør merke en forskjell etter fem dager.
   • Forsøk å legge varme håndklær i ansiktet fordi noen mennesker tror at vanndamp kan hjelpe deg med å redusere fettet i ansiktet. Ansiktet ditt vil svette og frigjøre noe av fettet som akkumuleres der. Bare tørk håndkleet under varmt vann og bruk det på ansiktet ditt. Noen mennesker tror også at vanndamp kan rense ansiktet ditt ved å frigjøre giftstoffer fra det.
   • Tygg sukkerfritt tyggegummi i minst 20 minutter om dagen. Dette fungerer som en ansiktsøvelse ved å frata deg visse kalorier og toning ansiktet ditt. Du kan også prøve en ansiktsmassasje med ginsengolje eller hvetekim for å stimulere blodsirkulasjonen i ansiktet ditt. Begynn med haken og gå tilbake i sirkulære bevegelser.

Del 3 Bruk skjønnhetstips for å ha et tynnere ansikt

1. 
   

   
   Bruk sminke for å få ansiktet til å se tynnere ut. Det er forskjellige sminketips som du kan bruke for å skape en illusjon av et tynnere ansikt.
   • Påfør et bronsepulver i hulene i kinnene eller på nesens sider. Bruk rødme på toppen av kinnene for et mindre avrundet ansikt.
   • Med dette pulveret tegner du en strek langs kinnbenene og sprer pulveret fra øret til munnviken. Rett over, påfør rødme.
   • Velg en selvbruning med to nyanser som er mørkere enn huden din. På denne måten kan du bruke den til å gi ansiktet mer form og få det til å se mer slutt ut.

2. 
   

   
   Konsentrer deg om øynene dine. Hvis du bruker sminke for å fremheve øynene dine, vil ansiktet ditt se tynnere ut.
   • Hvis du har kjøttfulle lepper, kan det få ansiktet til å se rundere ut. Hvis dette er et problem, kan du leke med øynene. Ta på maskara, eyeliner eller øyenskygge og ikke legg på leppestift eller bare litt glans.
   • Formen på øyenbrynene er veldig viktig for at ansiktet ditt skal se tynnere ut. Hvis øyenbrynene dine er høyere og buede, vil ansiktet ditt se tynnere ut. Hvis du ikke er sikker på om du kan gjøre det selv, vil mange skjønnhetssalonger barbere øyenbrynene dine og reformere dem.

3. 
   

   
   Mestre kunsten å konturer. Mange filmstjerner bruker konturer for å endre ansiktsformen, for eksempel for å lage mer fremtredende kinnben eller tynnere nese.
   • For å avgrense nesen, ta et pulver mørkere enn hudtonen din og påfør en tynn strek på hver side av nesen. Bruk deretter en børste for å spre den langs sidene av nesen. Bruk en markør for å påføre over øyenbrynene og trekke en strek til midten av nesen. Spre pulveret på huden din med en børste.
   • For å gjøre en konturering av ansiktet, ta et kontureringspulver litt mørkere enn hudfarge og tegne en strek på kinnene ved å peke deg nedover. Spre den litt ut for det som ikke ser ut som en linje for skarp. Bruk et pulver av to nyanser mørkere enn hudfarge. Konturering lar deg endre form og linjer i ansiktet.

4. 
   

   
   Lys ansiktet ditt. Du kan også forfine ansiktet ditt ved å legge til en lysende effekt.
   • Få et ekstra fint feipulver. Bruk en sminkebørste og bruk den under øynene og under nesen.
   • Du bør bruke denne belysningsmetoden sammen med selvbruningspulver eller konturering. Noen mennesker tror at ansiktet ditt vil se tynnere ut på grunn av kontrasten skapt av bronzer.

5. 
   

   
   Velg en hårklipp som får ansiktet til å se tynnere ut. Alle frisyrer er ikke de samme. Avhengig av ansiktsformen, kan en frisyre få den til å se rundere og tynnere ut.
   • Hvis du har langt hår, ikke la det vokse utover skuldrene og be en frisør lage lette lag for å ramme ansiktet ditt.
   • Du må lage kurver i håret rundt ansiktet ditt ved kinnbenene og øynene og unngå rette linjer i håret. Smellene vil gi et rundere blikk i ansiktet ditt hvis det krysser pannen fra side til side.
   • Du bør unngå å boble og i stedet velge en mer luftig frisyre med lag. Å trekke håret tilbake vil gi ansiktet et rundere utseende ved å vise templene dine. En bolle på toppen av hodet lar deg få et tynnere og lengre ansikt.

6. 
   

   
   Motstå trangen til å innkalle til kosmetisk kirurgi. Resultatet er aldri trygt, og det ser kanskje ikke naturlig ut. Imidlertid er det åpenbart at mennesker i en viss alder kan tenke på det for å bli kvitt fett i ansiktet.
   • Fettsuging eller ansiktsløftning kan bidra til å fjerne overflødig fett fra ansiktet. Noen mennesker velger også kinnimplantater for å gi ansiktet et annet utseende.
   • Tenk på det før du spør om noen av disse alternativene. Vær fornøyd med ditt naturlige utseende. Føl deg komfortabel i din egen hud. Det er mange historier om mennesker som har gått til operasjonsbordet og brukt resten av livet på å angre på det. For unge mennesker bør prøve naturlige metoder for å avgrense ansiktet, for eksempel med sminke eller enda bedre med et balansert kosthold. Estetiske operasjoner kan være farlige og dyre.