Hvordan reagere når du tror du blir trakassert

Innhold

• stadier
• Del 1 Slutt å kommunisere
• Del 2 Få støtte fra venner og familie
• Del 3 Hold deg trygg
• Del 4 Samle bevis og studer juridiske alternativer
• Del 5 Identifisere oppførselen til en forfølger

Det å bli trakassert er en skremmende opplevelse som skremmer en person og får dem til å føle seg hjelpeløse. I USA har omtrent 1 av 4 kvinner og bare 1 av 13 menn blitt trakassert på et tidspunkt i livet, og generelt kjenner de overgriperne. Hvis du tror at noen trakasserer deg, kan du ta visse skritt for å sikre din sikkerhet og bygge en rekord mot stalkeren. Ikke glem å ringe 112 hvis du tror du er i fare eller blir trakassert.

stadier

Del 1 Slutt å kommunisere

1. 
   

   
   Unngå å kontakte overgriperen. En stalkeres oppførsel kan gi deg inntrykk av at stalkeren har makt over deg. Hvis du reagerer på noen måte, selv om det bare er å be ham om å la deg være i fred, betyr det at han klarte å manipulere deg. Aldri svare på en overgriper.
   • Ikke svar på e-post, e-post eller kommentarer på nettstedene. Hold dem på plass som bevis.
   • Hvis du ser angriperen din, kan du prøve å ikke vise noen reaksjon. Han vil se deg reagere for å være sikker på at han kontrollerer deg. Gjør ditt beste for å holde deg i ro og vise deg impassiv, men ikke føl deg skyldig hvis du ikke lykkes. Det er ikke din skyld hvis stalkeren oppfører seg på denne måten.

2. 
   

   
   
   
   Ta alle truslene på alvor. Hvis trakassereren direkte eller indirekte truer med å skade deg, tro det. Ring politiet umiddelbart og gjennomfør en plan for sikkerhet.
   • Så snart du er trygg, husk å registrere og rapportere alle detaljer om trusselen.
   • En forfølger kan også true med å begå selvmord for å manipulere deg, spesielt hvis du har hatt et romantisk forhold til ham tidligere. Hvis dette skjer, ring politiet. Ikke la deg manipulere.

3. 
   

   
   Bytt elektronikk. Hvis overgriperen din hadde tilgang til din mobiltelefon eller datamaskin, kjøp en annen. De gamle enhetene dine kan bli infisert med spyware eller GPS-enheter. Opprett en annen e-postadresse og endre telefonnummeret ditt.
   • Send en e-post til dine nærmeste kontakter med den nye adressen. Du kan si dette: "Jeg burde endre e-postadressen min fordi min eksmann trakasserer meg. Jeg vil være takknemlig hvis du ikke vil dele denne adressen med andre, med mindre jeg gir deg tillatelse. "
   • Endre passord på alle nettkontoer, inkludert bankkontoer, kjøp og underholdningssider.
   • Det kan være lurt å bruke din gamle e-post og telefonnummer for å samle bevis mot stalkeren, men ikke glem å sende denne informasjonen til politiet.

Del 2 Få støtte fra venner og familie

1. 
   

   
   
   
   Fortell andre om situasjonen din. Det viktigste å gjøre er å informere andre om problemet ditt. Del bekymringene dine med pålitelige mennesker for å bygge et sterkt støttenettverk. Disse menneskene kan passe på deg og hjelpe deg med å holde deg trygg.
   • Snakk med folk du stoler på, for eksempel familiemedlemmer, nære venner, lærere, kolleger eller medlemmer av ditt trossamfunn.
   • Det kan også være lurt å informere personer som har autoritetsstillinger på skolen eller i arbeidet ditt (for eksempel rektoren på skolen din, en universitetsmyndighet eller sikkerhetsboksen på arbeidsplassen din).
   • Vis dem stalkerens bilde eller gi dem en detaljert beskrivelse av personen. La dem få vite hva de skal gjøre hvis de ser det. Her er et eksempel: "Ring politiet umiddelbart hvis du ser ham og gi beskjed på SMS, så jeg kan holde meg borte. "

2. 
   

   
   Bevar personvernet ditt på sosiale nettverk. Be vennene dine om å slutte å legge ut reiseinformasjon eller bilder. Husk å slette kontoene helt eller begrense bruken deres drastisk.
   • Stalkeren din kan bruke publikasjonene dine for å finne deg og kjenne til dine daglige aktiviteter.
   • Hvis du kjenner angriperen din og identiteten deres på nettet, blokkerer du dem slik at de ikke får tilgang til kontoene dine.

3. 
   

   
   Utvikle en plan. Utform en plan som raskt kan implementeres hvis du føler deg truet. Dette kan omfatte å finne et ly, holde dokumenter tilgjengelig, samt viktige telefonnumre eller sende et signal til noen i en nødsituasjon.
   • Du kan forberede en nødpose som inneholder eiendelene dine og nødvendige dokumenter i tilfelle du skulle forlate.
   • Vurder å informere dine kjære om et kodeord eller uttrykk som sier at du er i fare og ikke kan snakke fritt. Du kan for eksempel være enig i dette: "Vil du spise Thai i kveld? Dette vil være signalet for din kjære å ringe 112.
   • Hvis du har barn, la dem få vite hvor de kan gå og hvem de skal snakke med hvis noen av dere er i fare.

Del 3 Hold deg trygg

1. 
   

   
   Endre rutine. Varier din daglige rutine og prøv å unngå tendenser. Gå på jobb på en annen måte, forlat huset til forskjellige tider av døgnet, kjøp kaffen andre steder, eller endre dagen du går for å spille sport.

2. 
   

   
   Vær våken når du er offentlig. Ikke fokuser for mye på telefonen eller lytt til musikk med hodetelefoner i offentligheten. Husk dette ordtaket: "Vi er trygge i en gruppe. Be om venner og familie om nødvendig følge deg dit du skal.
   • Ikke gå alene om natten. Be vennene dine om å følge deg hjem.
   • Forsikre deg om at du har alle dine eiendeler med deg. For eksempel, ikke glem lommeboken eller jakken.

3. 
   

   
   Unngå å spille sport alene. Registrer deg på et treningsstudio eller begynn å løpe eller sykle med en gruppe. Spill idrett bare i godt opplyste og travle områder.
   • Ikke bruk hodetelefoner. Ha selvforsvarsvarer som pepperspray på deg.
   • Finn en sportspartner. Hvis du for eksempel liker å løpe, kan du be en av vennene dine om å trene med deg på et løp.

4. 
   

   
   Lær selvforsvarsteknikker. Å vite hvordan du skal forsvare deg i tilfelle aggresjon kan hjelpe deg med å føle deg sterkere og godt forberedt. Du kan også lære teknikker for å holde kontakten med miljøet ditt.
   • Ta en selvforsvarsklasse Vanligvis finner du dem i treningssentre, samfunnshus, universiteter eller kampsportklubber.
   • Ha selvforsvarsvarer som pepperspray på deg, og finn ut hvordan du bruker dem. Vurder å komme nærmere en politibetjent for å kjenne de anbefalte selvforsvarsinstrumentene.

5. 
   

   
   Beskytt hjemmet ditt. Gjør ordninger for å beskytte hjemmet ditt og holde deg trygg på samme tid. Informer naboene du stoler på, om situasjonen din, slik at de kan være våkne mot mistenkelig oppførsel. Her er noen trinn du kan ta.
   • Hold dører og vinduer låst, selv når du er hjemme, og hold gardinene lukket.
   • Gi en sikkerhetskopinøkkel til en av naboene dine i stedet for å gjemme den hjemme.
   • Installer kameraer eller et sikkerhetssystem rundt huset ditt.

6. 
   

   
   Vær forsiktig når du åpner døren. Du kan bestemme deg for å ikke åpne døren for folk du ikke forventer. Ikke vær redd for å være frekk: det er bedre å være frekk og være trygg.
   • Be vennene dine og nære slektninger ringe deg når de er foran deg eller identifisere seg med navn når de banker på døra. En av vennene dine kan for eksempel si: "Hei Julia! Det er Carole. Jeg er foran døra. "
   • Vurder å få leveranser til arbeidsplassen din eller til en venn eller pårørende.
   • Hvis du har folk som jobber i hjemmet ditt, kan du be dem bruke et identitetsmerke.
   • Installer en kikkhull hvis du ikke har en.

Del 4 Samle bevis og studer juridiske alternativer

1. 
   

   
   Snakk med en advokat. Ring en hjelpelinje og snakk med noen som kan hjelpe deg med eksisterende trakasseringslover, hjelpe deg med å utforme strategier for å holde deg trygg og også anbefale andre tjenester. Hvis du bor i Frankrike, kan du ringe INAVEM (National Federation of Victim Support and Mediation Associations). Flere detaljer her.

2. 
   

   
   Ring politiet. Stalkeren din bryter med trakasseringslover eller begår en annen forbrytelse som å skade eiendommen din. Snakk med politiet om hva du kan gjøre. De vil åpne en fil og vil informere deg om de beste forholdsreglene du kan ta, og hvilke typer informasjon som vil være mest nyttig.

3. 
   

   
   Få en beherske ordre. Hvis du kjenner din overgriper personlig, kan du søke om en tilbakeholdelsesordre mot ham. Du kan diskutere dette med en advokat eller advokat.
   • For mer informasjon, klikk her

4. 
   

   
   Behold alle bevisene. Liste og lagre alle trusler, e-post eller telefonsamtaler. Send dem til politimannen som er ansvarlig for din fil. Ikke kvitt alle varene som er mottatt fra forfølgeren din. Gi dem i stedet til politiet.
   • Ta skjermbilder av alle trakasseringssaker på nettet, og send dem til politiet. Du kan også rapportere disse tilfellene av trakassering til nettstedseieren der dette skjedde, og nettstedseieren kan hjelpe deg eller hjelpe politiet med å finne stalkeren.
   • Hvis du tror at overgriperen har skadet eiendommen din, må du avgi en erklæring (for forsikringsformål og som bevis) og sørg for å fotografere skaden.

5. 
   

   
   Lag en hendelseslogg. Registrer detaljene for alle møtene dine med stalkeren. Skriv ned datoer, tidspunkter, hva som skjedde og oppfølgingsaksjonene dine med politiet.
   • Hvis noen andre ofte ser din overgriper som en kollega eller romkamerat, kan du spørre dem om de ville være villige til å lage sin egen begivenhetslogg med detaljer om utseendet eller møtene med stalkeren din som tilleggsbevis.
   • Her er et eksempel på en avis som kan hjelpe deg.

Del 5 Identifisere oppførselen til en forfølger

1. 
   

   
   Stol på instinktene dine. Hvis en situasjon plager deg, ikke anser det som en overreaksjon. Forfølgere sår terror blant ofrene sine fordi de ønsker å ha makt over dem og kontrollere situasjonen. Hvis noen bare følger deg på en eller annen måte og det begynner å plage deg, vil det sannsynligvis være en forfølger.
   • En forfølger er ikke en person som dukker opp i livet ditt mange ganger for å irritere deg. Vi snakker virkelig om trakassering når noen begynner å utøve makt over deg og skremme deg.

2. 
   

   
   Finn ut om de trakasserer deg. Forsøk å kjenne på advarselsskiltene og den typiske oppførselen til angriperne.
   • Personen følger deg (enten du vet det eller ikke).
   • Hun ringer deg og legger på ofte eller sender deg mange uønskede e-postmeldinger eller e-postmeldinger.
   • Den ankommer hjemme, på skolen eller på arbeidsplassen din, eller venter på deg utenfor.
   • Hun tilbyr gaver.
   • Det skader ditt hjem eller annen eiendom.

3. 
   

   
   Identifiser misbrukeren din. Mesteparten av tiden er stalkeren noen offeret kjenner. Det kan være en eks-partner, en bekjent eller en forelder, men det kan skje at det er en fremmed.
   • Hvis du kjenner din overgriper, må du gi politiet all informasjon du har om dem, inkludert elektronisk informasjon, for eksempel e-postadresser eller brukernavn. Hvis du kan, vennligst oppgi et bilde av ham.
   • Hvis du ikke vet det, kan du prøve diskret å spille inn en video eller ta et bilde av den. Skriv lisensenummeret hans og legg en detaljert beskrivelse av bilen hans så langt det er mulig.