Hvordan rense ens sinn

Innhold

• stadier
• Metode 1 Bruk et renselsesritual
• Metode 2 Ta et åndelig bad
• Metode 3 Ring på bønn eller meditasjon
• For renselsesritualet
• For det åndelige badet

Det kan være lurt å rense tankene dine hvis du føler deg overveldet av bekymring og negativitet, eller hvis du føler deg åndelig stalemert. Du kan imidlertid også velge å gjøre det regelmessig for å hjelpe deg med å utvikle din åndelige side. Et ritual eller rensebad lar deg rense tankene dine. I tillegg kan du meditere eller be om å avlaste deg selv fra byrdene dine.

stadier

Metode 1 Bruk et renselsesritual

1. Velg et rolig sted uten distraksjoner. Velg et sted hvor du kan sitte eller ligge komfortabelt. Dette trenger ikke å være en stor plass, du kan bruke et hjørne av rommet. Hvis det er forstyrrelse, må du lagre det slik at du ikke blir distrahert.
   • Hvis du har problemer med å finne et sted som passer deg, kan du vurdere å gå utenfor for ritualet. Dette vil tillate deg å koble deg til naturen, noe som vil hjelpe deg å øke din positive energi.

2. 
   

   
   Rens deg selv og plass ved røyken. Plasser brennende urter i en varmebestandig bolle eller sovesal før du tenner på. Bruk deretter en fjær eller hånden din for å spre røyken på kroppen din, fra hodet til føttene. Fortsett med pennen eller hånden din for å spre røyken på det stedet du har valgt. Prøv følgende urter:
   • salvie for rensing;
   • sedertre for positiv energi;
   • stinkende høy for rensing;
   • palo santo for å tydeliggjøre ideene dine og forankre deg i øyeblikket.

   variant: kan du foretrekke å bruke en røykpinne du kan kjøpe i mange spirituelle butikker eller online. Du kan da bruke den alene eller i et sovesal.

   
   

3. 
   

   
   Ordne materialet i det rituelle rommet. Legg materialet på gulvet, bordet eller teppet. Ordne det slik du vil. For eksempel kan du sette stearinlyset mot sør, røkelsen eller røykpinnen mot øst, saltet mot nord og skålen mot vest. Tenn røkelsen eller pinnen slik at røyken fyller plassen. Resten av materialet ditt, for eksempel en tom skål, kan legges i midten. Her er en liste over grunnleggende materialer som du kan bruke:
   • et hvitt stearinlys;
   • røkelse;
   • en skål eller en kopp vann;
   • salt;
   • en tom skål;
   • papir;
   • en penn.

4. 
   

   
   Sitt komfortabelt og fokuser på intensjonen din. Sitt på gulvet, på en pute eller på en stol. Lukk deretter øynene og fokuser på deg selv. Vend tankene dine til din intensjon om å rense deg selv, dine negative energier og hindringer i livet ditt.
   • Du kan gjøre det lettere ved å fokusere på pusten. For eksempel kan du telle inspirasjonene dine til å tømme tankene dine.
   • Bekreft din intensjon, for eksempel: "Jeg frigjør meg fra all min negativitet" eller "takket være dette ritualet, vil jeg eliminere all negativitet og hindringer. "
5. Tenn det hvite lyset og la det brenne helt. Bruk en lighter, en fyrstikk eller tuppen av røkelsepinnen for å tenne lyset. Tenk deretter på ønsket om å bli kvitt de negative energiene og hindringene. La lyset brenne helt under ritualet ditt.For best resultat, la stearinlyset slå av.
   • Et hvitt stearinlys er et flott alternativ fordi det representerer positiv energi. Du kan imidlertid også bruke en svart for å representere den negative energien du blir kvitt.

6. 
   

   
   
   
   Lag en liste over negative energier eller hindringer. Bruk en penn og papir til å skrive ned alt du ikke vil ha i livet ditt. Det kan være noe generelt, for eksempel "negativitet" eller "hjertesorg", eller noe mer konkret som "skremme" eller "sjalusi mot vennene mine".
   • Du kan også lage en liste over negative energier og hindringer i hodet eller snakke høyt.

   variant: i stedet for papir, kan du bruke et rått egg for å rense energien. Hold den mot pannen og forestill deg at den negative energien din går i egget. Bryt den deretter i en bolle for å ødelegge den.

7. 
   

   
   Visualiser de negative energiene dine som går i oppløsning. Hold listen eller legg den i en tom skål. Lukk deretter øynene og forestill deg oppføringene på listen din som searing eller forsvinner. Tenk deg at du kvitter deg med vekten.
   • Du kan også bekrefte intensjonen din om å bli kvitt den. Du kan si: "Jeg blir kvitt frykten min, sjalusien min og negativiteten min" eller "jeg forviser all negativitet i livet mitt."
8. Brenn listen for å befri livet ditt fra energi. Åpne øynene, og pass deretter hjørnet av papirarket over stearinlysflammen. Kast den umiddelbart i den tomme bollen som er varmebestandig. Se ham brenne og vende seg til aske. Når du gjør det, kan du visualisere de negative energiene og hindringene som røyker.
   • Hvis brannen fortsetter å brenne, hell vann som du har forberedt og plassert i ditt rituelle rom.
9. meditere til du er klar til å stå opp og fullføre ritualet. Lukk øynene igjen og fokuser på pusten for å fokusere på nytt. Så sitte og meditere for å fullføre ritualet. Avslutt meditasjonen når du er klar til å gå tilbake til vanlige aktiviteter.
   • Hvis mulig, la stearinlyset slukke på egen hånd. Hvis du foretrekker å blåse det av, gjør det når du føler deg klar til å fullføre ritualet.

Metode 2 Ta et åndelig bad

1. Ta en dusj før ritualet for å være ren. Du vil ikke finne skitt i ditt rituelle bad, så du må dusje først. Bruk såpe eller dusjgelé for å vaske huden din og forberede deg til ditt rituelle bad. I mellomtiden, fokuser tankene dine på intensjonen din om å rense tankene dine.
   • For eksempel kan du gjenta et mantra i hodet mens du bader. Prøv: "Jeg frigjør meg fra negativiteten min slik at tankene mine kan komme ut" eller "Jeg vasker meg selv av mine bekymringer og bekymringer. "

   Council: en fredag ​​så nær en fullmåne som mulig er den beste tiden å ta et rituelt bad. Du kan imidlertid også ta en når som helst for å rense tankene dine.

2. Kjør badekaret på en behagelig temperatur. Fyll karet med litt varmt vann slik at du ikke brenner. Før du kommer i vannet, må du teste den med baksiden av hånden for å forsikre deg om at den ikke er for varm.
   • I så fall, vent noen minutter på hva som blir varmere.
   • Hvis det er for kaldt, tøm litt vann fra karet og tilsett mer varmt vann.
3. Hell 250 g Epsom-salt i vannet for å rense energien din. Salt er et produkt som ofte brukes til å rense, det er perfekt for et rituelt bad. Du kan bruke vanlig salt eller en blanding av badesalt til ditt åndelige bad. Hell den i vannet og rør den med hendene slik at den løses opp. Her er flere alternativer du kan prøve for salt:
   • det rosa saltet av Himalaya;
   • uraffinert havsalt;
   • Epsom salt.

   advarsel: ikke bruk bordsalt fordi det inneholder stoffer som forhindrer kornene i å feste seg sammen og legge unødvendige ingredienser til badet ditt. I tillegg er mineralsaltene som den er fjernet.

4. Inkluder rensende urter eller essensielle oljer. Hvis du bruker vanlig salt, tilsett urter eller essensielle oljer. Aromaene deres vil hjelpe deg med å rense tankene dine. I tillegg har noen planter rensende egenskaper. Du kan bruke en plante, en eterisk olje eller tilberede en blanding. Hvis du vil tilsette olje, tilsett tre til fem dråper eterisk olje direkte i badevannet. Hvis du vil legge til urter, kan du blande dem med vann:
   • eterisk olje av lavendel eller tørkede urter;
   • essensiell olje av rosmarin eller tørkede urter (anbefales ikke for gravide);
   • essensiell olje fra vetiver;
   • essensiell olje av sedertre;
   • essensiell olje av rose;
   • rosenblad;
   • tørket salvie.

   Council: Hvis du bruker krystaller i praksis, kan du vurdere å legge kvarts, rosa kvarts, svart turmalin eller lametyst for å forbedre badets rensende egenskaper.

5. Dypp i vann i 20 til 30 minutter. Fordyp deg i vannet og slapp av. Dypp deg ned under vann så mye som mulig. Lukk deretter øynene og fokuser på intensjonen din om å rense tankene dine.
   • Konsentrer deg om pusten din for å bli oppmerksom på kroppen din og hva du gjør. Dette vil hjelpe deg å tenke på intensjonen din.
6. Meditere på energiene du vil bli kvitt. Pust sakte og dypt når du tenker på intensjonen din. Tenk på hvorfor du ønsket å rense tankene dine. Tenk deg at dine bekymringer, negativitet eller åndelige blokkeringer løses opp i vannet.
   • Hvis du ønsker det, kan du også be eller be om åndelig hjelp under renselsen.
7. La kroppen lufttørke etter bading. Når du føler deg klar, gå ut av det åndelige badet ditt for å avslutte ritualet. I stedet for å tørke deg selv med håndkleet, la vannet tørke naturlig mens du venter på at huden din skal fordampe. På denne måten vil du fullføre renseprosessen.
   • Du kan ta på deg en badekåpe, men ikke tørke med et håndkle.
8. Ta et rensebad opptil en gang i uken. Ikke gjør det for ofte. Hvis du føler behov for å ta rensebad regelmessig, ta det en gang i måneden og opptil en gang i uken. Ellers kan du bruke tankene dine hvis du misbruker rensende bad.
   • Prøv forskjellige frekvenser av rensende bad for å se hvilken som fungerer best for deg.

Metode 3 Ring på bønn eller meditasjon

1. 
   

   
   meditere i en halv time for å frigjøre deg fra bekymringene. Meditasjon hjelper deg med å fokusere på nytt og frigjøre deg fra stress, og det er derfor det er flott for å rense tankene dine. Hvis du er ute etter en enkel meditasjon, kan du sitte i en komfortabel posisjon. Lukk deretter øynene og fokuser på pusten. Pust inn dypt og sakte for å slappe av. Når tankene begynner å vandre, ta det med pusten tilbake.
   • Hvis du ønsker det, kan du gjenta et mantra mens du mediterer. Prøv for eksempel "Jeg er fri for min negativitet" eller "mine bekymringer forsvinner. "
   • Du kan også tenne røkelse eller stearinlys hvis du vil.
   • For en guidet meditasjon kan du prøve en gratis app som Rolig, Headspace eller Insight Timer. Ellers kan du sjekke ut meditasjonsvideoer på nettet.

2. 
   

   
   Gjenta en mantra for å fjerne den negative energien. Mantraene hjelper deg med å bekrefte intensjonen din og huske hva du vil oppnå. Velg et mantra som gjenspeiler din intensjon om å rense tankene dine. Gjenta det deretter når du føler deg overveldet.
   • Si for eksempel: "Mitt sinn er lett", "Min ånd er renset", eller "Jeg frigjør meg fra de tingene som holder meg tilbake ved å elske godhet. "

3. 
   

   
   Pray hvis du er en religiøs person. Be i henhold til din tro for å hjelpe deg med å rense tankene dine. Be din gud eller gudinne om å veilede deg og avlaste deg fra ting som plager deg. Så takk ham (for) for at han hjalp deg med å rense tankene dine.
   • Du kan si: "Gud, jeg ber i dag for at du skal hjelpe meg å bli kvitt denne byrden. Jeg føler meg veldig negativ og sitter fast i det siste og trenger å bli kvitt det. Hjelp meg å lindre bekymringene mine, slik at jeg kan være fri. Jeg takker deg for din velsignelse. Amen. "

For renselsesritualet

• urter å brenne
• en skål som motstår varme eller et sovesal
• et hvitt stearinlys
• av røkelse
• en skål eller en kopp for vann
• salt
• en tom skål
• papir
• en penn

For det åndelige badet

• salt
• urter eller essensielle oljer (valgfritt)
• krystaller (valgfritt)

• Adresser renselsesritualer ved å holde hodet åpent, og du vil få bedre resultater.
• Du har alt du trenger for å gjøre åndelig renselse selv, føler deg ikke forpliktet til å betale noen for å hjelpe deg.