Hvordan forhindre hemoroider under graviditet

Innhold

• stadier
• Del 1 Forebygging av hemoroider under graviditet
• Del 2 Behandling av hemoroider under graviditet

Hemoroider er åreknuter i endetarmen. Kvinner blir ofte rammet av problemet under graviditet på grunn av hormonelle forandringer som bremser fordøyelsen og forårsaker forstoppelse, men også på grunn av det ekstra trykket som legges på underkroppens årer av veksten av vektøkning. Du kan forhindre hemoroider under graviditet ved å endre kostholdet og vanene dine for å redusere forstoppelse og trykk på endetarvene.

stadier

Del 1 Forebygging av hemoroider under graviditet

1. 
   

   
   Hindre forstoppelse. Å avlaste forstoppelse er viktig for å forhindre hemoroider under graviditet og i andre situasjoner. Når du er forstoppet, har du problemer med avføring, noe som øker trykket på blodkarene i bekkenområdet og forårsaker hemoroider.
   • Forstoppelse (vanskeligheten med å evakuere avføring eller sjeldne avføring) kan være forårsaket av den hormonelle ubalansen som oppstår under graviditeten.
   • Reduser eller forhindre forstoppelse ved å øke fiberinntaket. Mat som er rik på fiber er frukt (som appelsiner, grunner og mandariner), grønnsaker (som selleri, kål, spinat, brokkoli og artisjokker) og fullkorn.
   • Plommesaft og tørkede plommer er også rike på fiber. De bidrar til at tarmen fungerer som den skal.
   • Start morgenen din med pulverisert linfrø havre. Lavoine er rik på fiber og linfrø inneholder fiber og fettsyrer som forbedrer tarmoverføringen.
   • Drikk løvetann eller mygte te. Dypp teposen i kokende vann og drikk den hver dag for å lindre forstoppelse.
   • Spør legen din om du bør ta psyllium. Psyllium myker avføringen og forbedrer tarmoverføringen.
   • Bruk aldri avdiskingsmiddel avføringsmidler uten å spørre legen din under graviditet.

2. 
   

   
   
   
   Drikk 8 til 10 glass vann om dagen. I tillegg til å lindre forstoppelse, er riktig hydrering essensiell for å holde seg frisk under graviditeten.
   • Ved å drikke riktig mengde vann under graviditeten, forhindrer du forstoppelse og myker avføringen, noe som reduserer risikoen for hemoroider.

3. 
   

   
   Unngå å stå eller sitte for lenge. Sittende eller stående stilling presser den nedre delen av kroppen og bremser blodstrømmen til endetarmsårene. Risikoen for hemoroider er større.
   • Ta regelmessige pauser og gå, spesielt hvis jobben din krever å sitte på et skrivebord.
   • Strekk og ta deg tid til å sette deg ned fra tid til annen hvis jobben din krever at du holder deg oppe hele dagen.

4. 
   

   
   
   
   Slapp av når du går til salen. Ved å presse for hardt når du gjør tarmbevegelser, legger du ekstra trykk på endetarvene og kan forverre hemoroider.
   • Sett føttene på en avføring når du går på do. Dette vil avlaste trykket på endetarmsområdet og gjøre det lettere for deg å fjerne avføringen.
   • Gå på do når du føler behov for å redusere risikoen for hemoroider. Det vil være vanskeligere å fjerne avføringen hvis du venter.

5. 
   

   
   Gjør 30 minutter med trening om dagen. Øvelser forbedrer tarmoverføringen og lindrer trykket på venene i endetarmen. Reis deg opp og flytt hvis du har sittet for lenge.
   • Gå, svømme, aerobic med lav påvirkning, dans, yoga og stretching. Disse øvelsene forbedrer din kardiovaskulære og muskulære helse og forbedrer tarmoverføringen.
   • Spør alltid legens mening før du starter et nytt treningsprogram. Du må bare gjøre trygge øvelser for deg og babyen din.

6. 
   

   
   Gjør Kegel-øvelsene hver dag. Kegel-øvelser styrker bekkenbunnen og forbedrer sirkulasjonen i endetarmen og perineum. De reduserer risikoen for hemoroider.
   • Før du gjør disse øvelsene, må du tømme blæren. Legg deg deretter på en seng. Merk at du kan gjøre disse øvelsene mens du sitter eller står.
   • Stram til og trekk sammen bekkenmuskulaturen uten å trekke i magen, klemme beina, stramme rumpa eller holde pusten.
   • Hold hver sammentrekning noen sekunder før du slipper.
   • Du kan legge hånden på magen for å sikre at han holder seg avslappet.

Del 2 Behandling av hemoroider under graviditet

1. 
   

   
   Dypp rumpa i varmt vann. Ved å ta et varmt bad, lindrer du smerten og ubehaget forårsaket av hemoroider, men du forbedrer også tarmoverføringen.
   • Fordyp rumpa fullstendig ved å sitte i karet 2 eller 3 ganger om dagen i 10 til 15 minutter.
   • Du kan også prøve et bad med natron. Vann vil lindre irritert hud, lindre kløe og redusere forbrenninger. Fyll badekaret med varmt vann og tilsett 4 eller 5 ts natron. Dykk 2 ganger om dagen i 10 eller 20 minutter når du har vondt.
   • Du kan også bruke en pasta med natron til det berørte området for å lindre smertene.

2. 
   

   
   Påfør en ispakke på det såre området. Påfør is på det ømme området for å redusere hevelse og ubehag forårsaket av hemoroider.
   • Pakk en blokk med is eller isbiter i et håndkle som du vil bruke 10 minutter på det berørte området 3 til 4 ganger om dagen.

3. 
   

   
   Rengjør og fukter det berørte området daglig. Det er viktig at du holder det berørte området rent for å redusere risikoen for irritasjon og desinfisering. Bruk hvitt toalettpapir eller våtservietter uten skumfleks etter hver tarmbevegelse eller ta en rask dusj.
   • Klapp huden din for å tørke godt og bruk en fuktighetskrem for å holde huden sunn. For eksempel kan du prøve en aloe vera-lotion eller en kokosnøttolje for å fukte huden din.
   • Spør legen din om du bør bruke fuktighetskrem eller aktuelle antibiotiske salver.

4. 
   

   
   Prøv lamamelis topisk. Lhamamelis inneholder tanniner og ble tidligere brukt til å kurere hemoroider. Ved å påføre lamamelis på det berørte området, vil du lindre irritasjon, brannskader, hevelse, men du vil også forhindre infeksjoner.
   • Dypp en kompress eller bomullspinne i lamamelis og påfør den på det berørte området etter avføring eller omtrent 6 ganger om dagen.
   • Selv om aktuell hamamelis anses som ufarlig for voksne, må du alltid spørre legens råd før du bruker den under graviditeten.
   • Lhamamelis er tilgjengelig i aktuell og oral form, men du bør ikke bruke den orale formen under graviditet.

5. 
   

   
   Ta medisiner uten medisin. Noen aktuelle kremer (preparat H), noen våtservietter og noen sprayer kan behandle og lindre symptomene på hemoroider. Spør legen din før du bruker den.
   • Aktuelle kremer, som preparat H, skal bare brukes eksternt og bør aldri settes direkte inn i endetarmen.
   • Be legen din eller farmasøyten om å anbefale hvilke produkter du skal bruke og hvor ofte du skal bruke dem under graviditet.

6. 
   

   
   Ta mykgjørende avføringsmidler. Hvis du lider av forstoppelse eller hard avføring, må du ta mykgjørende avføringsmidler for å gjøre det enklere å avføring og lindre hemoroider.
   • Mildestillende avføringsmidler anses generelt som trygge under graviditet, men du bør alltid oppsøke lege før du tar medisin uten medisin.
   • Mildestillende avføringsmidler er tilgjengelige i oral form og som stikkpiller. Spør legen din som anbefales under graviditet.
   • Bruk alltid produktene som anvist av legen din, og ikke ta dem i en lengre periode. Langvarig behandling og forebygging av forstoppelse er basert på livsstilsendringer i stedet for medisiner.