Hvordan tilberede BRAT-kostholdet

Innhold

• stadier
• Del 1 av 2:
  Følg BRAT-ordningen
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry er ambulerende diettist ved University of Medical Sciences i Arkansas. Hun fikk sin mastergrad i ernæring ved University of Tennessee i Knoxville i 2010.

Det er 24 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

BRAT-dietten (fra engelsk til Bananas, Ris, Enpplesauce og Toast) har blitt brukt i årevis av mennesker som lider av diaré eller morgenkvalme. Selv om disse matvarene er utmerkede for mennesker med mageplager, har nyere studier vist at BRAT-kostholdet alene forsinker helbredelse fordi det mangler protein, kalorier og vitaminer. Den beste måten å kurere er å starte BRAT-dietten og tilsette mer næringsrik mat mens du går.

stadier

Del 1 av 2:
Følg BRAT-ordningen

1. 7 Sørg for å unngå mat som vil forstyrre magen eller dehydrere deg. Selv om det er viktig å gå tilbake til et normalt kosthold så snart som mulig, bør du begynne med enklere matvarer og tilsette de andre gradvis. Her er hva du bør unngå:
   • fet mat, spesielt stekt mat
   • andre meieriprodukter enn yoghurt
   • rå og tørket frukt og grønnsaker og 100% fruktjuice
   • koffein og alkohol, dette er vanndrivende midler (de dehydrerer deg)
   • desserter og søtsaker fordi de er vanskelige å fordøye
   • salt mat, for mye salt vil dehydrasjonen din bli verre
   annonsering

advarsler

• Rådfør deg med legen din i følgende tilfeller:
  • hvis diaré eller oppkast varer mer enn tre dager
  • hvis temperaturen din overstiger 38,8 grader
  • hvis du føler deg svimmel
  • hvis du tisser lite eller ikke i det hele tatt
  • hvis kinnene dine er hule og du ikke har tårer

Annonse Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=prepare-the-regime-BRAT&oldid=254503"