Hvordan beskytte leveren din

Innhold

• stadier
• Del 1 Å adoptere en sunn livsstil
• Del 2 Unngå giftige stoffer
• Del 3 Å gjenkjenne tegnene på en leversykdom

Leveren er det største indre organet i menneskekroppen, og leveren har forskjellige vitale funksjoner. Det har faktisk en vesentlig rolle som depurering og filtrering av blod, bidrar til fordøyelsen, lagrer energi i form av glykogen og deltar i immunfunksjon. Leveren er imidlertid et sårbart organ som kan være utsatt for forskjellige lidelser. Det krever derfor spesiell oppmerksomhet. gir deg noen tips for å beskytte og ta vare på leveren din.

stadier

Del 1 Å adoptere en sunn livsstil

1. 
   

   
   Se kostholdet ditt. Den beste måten å ta vare på leveren din er å ha et riktig kosthold. Begrens så mye som mulig mat som inneholder mettet fett (smør, ost, pølser) og transfett (industriretter, bakverk ...). Unngå også produkter som inneholder kunstige sukkerarter. Disse fettene og sukkeret overbelaster leveren og forstyrrer dens funksjon.
   • Behandlet mat inneholder en stor mengde konserveringsmidler, fargestoffer, sukker og andre kunstige elementer. Deres fjerning fra kroppen krever mer arbeid i leveren, noe som gjør ham sliten.
   • For å ta vare på leveren din og helsen din generelt, unngå å spise industriell eller bearbeidet mat (informasjonskapsler, chips, brus ...). Foretrekker måltider tilberedt av ferske og sunne produkter.

2. 
   

   
   
   
   Velg produkter fra organiske produksjons- og prosesseringsprosesser. Organisk korn, frukt og grønnsaker er mindre utsatt for plantevernmidler og andre kjemiske midler enn de fra konvensjonelt jordbruk. Organiske avlsmetoder respekterer dyrenes velferd. Ved å konsumere organiske produkter minimerer du svelging av kjemikalier og bevarer leveren din.
   • Merk at produkter fra organisk landbruk kan inneholde kjemikalier. I tillegg er ernæringsmessig kvalitet gjenstand for debatt. Det er imidlertid slått fast at de bidrar til å bevare helsen din, men også miljøet.

3. 
   

   
   Drikk kaffe. Til tross for en del kontroverser rundt kaffekonsum, har flere studier vist at det reduserer risikoen for leversykdom, inkludert skrumplever. Denne effekten vil ikke nødvendigvis være relatert til koffein, fordi de samme resultatene er observert hos drikkerne av den koffeinfri varianten. Hvis forskerne fremdeles ikke har identifisert stoffet og mekanismen på jobb, innrømmes det fortsatt at inntaket av kaffe beskytter leveren din.

4. 
   

   
   
   
   Gjør øvelsen. Regelmessig fysisk aktivitet er bra for helsen din og derfor for leveren din. Det stimulerer blodsirkulasjonen, fremmer eliminering av giftstoffer og har avslappende dyder. Regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å redusere risikoen for leversykdommer som ikke-alkoholisk steatose. Det er imidlertid viktig å ikke gjøre for intense anstrengelser, med fare for å skade leveren. Husk å trene raskt, løpe eller svømme.

5. 
   

   
   Slutt å røyke. Selv om du er en og annen røyker, må du gi opp denne vanen. Røyking øker risikoen for leverkreft. Andre leversykdommer, for eksempel alkoholisk skrumplever, kan forverres av røyking.

6. 
   

   
   Forhindre risikoen for hepatitt. Hepatitt er en viral eller giftig betennelse i leveren. Du kan beskytte deg selv ved å lære om overføringsmåter og risikofaktorer. Viral hepatitt kan trekke seg sammen ved å spise forurenset mat (hepatitt A), samleie (hepatitt B og C), eller ved direkte kontakt med forurenset blod (hepatitt C). Ikke-viral hepatitt er vanligvis et resultat av alkoholmisbruk eller medisiner.
   • Husk å vaske hendene så ofte som mulig (før du spiser, etter å ha brukt toalettet, etter å ha byttet baby ...).
   • Beskytt deg under sex for å beskytte deg mot seksuelt overførbare infeksjoner (STI), inkludert hepatitt B.
   • Unngå direkte kontakt med andres blod. Den eneste bruken av samme husholdningsutstyr (barberhøvel, bestikk ...) som en person som bærer viruset, kan utsette deg for det.
   • Vaksinere mot hepatitt A og B. Merk at det ikke er noen vaksine mot hepatitt C.

Del 2 Unngå giftige stoffer

1. 
   

   
   Moderat alkoholforbruket ditt. Labusalkohol er helsefarlig, spesielt for leveren. Sistnevnte er faktisk ansvarlig for eliminering av 90% av den inntakte alkoholen. Denne prosessen frigjør acetaldehyd, et giftig stoff for kroppen som ødelegger cellemembraner og forårsaker leverproblemer. Leveren er et organ som kan regenerere seg. På det stadium av steatose kan det være nok å stoppe forbruket av alkohol for å redusere sykdommen. Utover et visst punkt er skadene irreversible.
   • Labus alkohol er den viktigste dødsårsaken relatert til leversykdom. I tillegg til de som er avhengige, blir gravide, overvektige personer og de med familiehistorie anbefalt å forby alkoholforbruk.
   • Prosessen med å eliminere alkohol er lang. Hos et sunt individ fjerner kroppen omtrent 0,10 til 0,15 g alkohol i timen. Bare tid gjør at leveren kan regenerere. Etter å ha drukket for mye vann, unngå alkohol i minst to uker for å la leveren komme seg.
   • Begrens alkoholforbruket. Det anbefales ikke å drikke mer enn tre glass om dagen for menn og to glass for kvinner.

2. 
   

   
   Vær forsiktig når du tar paracetamol. Effektiviteten mot smerter og det lave antallet kontraindikasjoner gjør det til det mest solgte lantalgikummet i Frankrike. Paracetamol er tilgjengelig med eller uten resept, og er den aktive ingrediensen i medikamenter som er så vanlige som Doliprane® eller Dafalgan®. Imidlertid er det farlig for leveren og kan være dødelig i tilfelle overdose. Det er den viktigste årsaken til fulminant hepatitt (eller akutt leversvikt). Denne plutselige og alvorlige betennelsen i leveren krever akutt sykehusinnleggelse eller til og med levertransplantasjon. I USA Food and Drug Administration (FDA) påla til og med en maksimal dosering av paracetamol per tablett. Det anbefales ikke å overstige 60 mg per dag og per kilogram, eller 4 g for en voksen på 70 kg, å bli delt inn i fire til seks doser.
   • Overdosering, til og med mild eller tilfeldig, kan utløse hepatitt og død.
   • Hvis du gir paracetamol til et barn, må du ta kontakt med en farmasøyt eller lege om dosen som skal brukes.
   • Sjekk sammensetningen av medisinene du tar, fordi de kan inneholde paracetamol. Forsikre deg om at du ikke kombinerer flere kilder til dette molekylet. Hvis du er i behandling, ikke ta noen reseptfritt paracetamol og sjekk med legen din for risiko for alvorlige bivirkninger.
   • Risikoen for leverskade øker når paracetamol er assosiert med alkohol. Folk tar ofte paracetamol tabletter for å motvirke effekten av alkohol. Leveren kan imidlertid ikke eliminere både etanol og paracetamol, noe som gjør den veldig sårbar.

3. 
   

   
   Ta medisiner bare hvis tilstanden din krever det. Leverens rolle er grunnleggende i metabolismen til de fleste medikamenter. Det gjør det mulig å eliminere organismen når de har fått effekten. Når det er sagt, er en overdose medikamenter eller bivirkningene av noen av dem skadelige, til og med farlige. Paracetamol (sett over), noen antibiotika (Augmentin® ...), noen antiinflammatorier (ibuprofen ...) og andre spesifikke behandlinger er noen av de mest giftige medisinene for leveren. Les alltid kontraindikasjonene i instruksjonene.
   • Respekter resepter og unngå selvmedisinering. Spør apoteket eller legen din før du kombinerer de foreskrevne medisinene med reseptfrie produkter (medisiner, kosttilskudd, vitaminer ...) eller alkohol.
   • Alle antibiotika er ikke nødvendigvis giftig for leveren. Unngå likevel å konsumere alkohol mens du er på behandling for å optimalisere bedringen.

4. 
   

   
   Begrens eksponeringen din for industrielle og miljømessige giftstoffer. Disse er til stede i luft, vann, mat ... Disse giftige elementene er forskjellige: forurensning fra avgasser, tungmetaller og industriavfall, plantevernmidler ... Unngå så langt det er mulig å utsette deg for dem.
   • Rengjør interiøret med naturlige produkter. Dette unngår kontakt med kjemiske stoffer i industrielle rengjøringsmidler.
   • Filtrer tappevann og luft som strømmer gjennom interiøret for å redusere eksponeringen din for miljøgifter.

Del 3 Å gjenkjenne tegnene på en leversykdom

1. 
   

   
   Lær å identifisere symptomene på leversykdom. En syk lever kan være vanskelig å oppdage fordi lidelsen kan utløses uten at pasienten er klar over det. Likevel kjennetegner noen symptomer leverproblemer. Hvis du føler det, bør du umiddelbart kontakte legen din.
   • Lictarius er en gul farge på huden og slimhinnene. Det er forårsaket av et høyt blodnivå av bilirubin, et enzym som normalt resirkuleres av leveren. Dermed er gulsott ofte et tegn på nedsatt leverfunksjon.
   • Symptomer kan indikere lever abnormitet: høyre hypokondrial smerte, tap av matlyst, kvalme, oppkast, feber, diaré, mørk urin og blek avføring, generell tretthet, ubehag, forvirring, orienteringsforstyrrelse, etc.

2. 
   

   
   Vær spesielt forsiktig med risikoen forAkutt leversvikt. Som presentert ovenfor, er denne hepatitt spesielt farlig fordi den utvikler seg raskt (mindre enn åtte uker) og kan vises i et sunt subjekt. Det er vanligvis forårsaket av alkoholmisbruk eller paracetamol. Komplikasjonene kan være svært alvorlige (hjertesykdommer, nyreinsuffisiens, hjerneødem ...) og forårsake koma, eller til og med døden til pasienten. Noen symptomer kan hjelpe deg med å gjenkjenne denne patologien, selv om de kan avdekke en annen leversykdom.
   • Lictus er hovedsymptomet på nedsatt leverfunksjon. Assosiert med hevelse i magen, takykardi (rask hjerterytme) eller feber, kan det være et tegn på fulminant hepatitt.
   • Andre symptomer kan være tegn på patologien: kvalme og oppkast, ubehag, orienteringsforstyrrelser, forvirring og / eller uvanlig tretthet.

3. 
   

   
   Gjør en lever test. Generelt forverrer en syk lever langsomt. Det er da mulig å forhindre sykdommen eller kurere den på et tidlig tidspunkt ved å utføre en enkel blodprøve. Selv om du ikke har noen grunn til å mistenke et leverproblem (overdreven alkohol- eller medikamentforbruk, eksponering for hepatittvirus, familiehistorie), må du ta denne testen regelmessig.