Hvordan ta glukosamin kosttilskudd

Innhold

• stadier
• Del 1 Få godkjenning fra helsepersonell
• Del 2 Kjøpe glukosaminekstrakt
• Del 3 Ta riktig dosering

Glukosamin er et naturlig forekommende stoff som finnes i sunn brusk. Det kan også trekkes ut fra brusk av dyr, spesielt krepsdyr. Glukosamin kosttilskudd er populære på grunn av deres tilsynelatende evne til å redusere smerter og tap av funksjonalitet forårsaket av leddgikt. Selv om de er trygge i de fleste tilfeller, er det viktig å oppsøke lege før du tar dem for å unngå å overskride den anbefalte dosen.

stadier

Del 1 Få godkjenning fra helsepersonell

1. 
   

   
   Spør legen om du kan bruke den. Glukosamin kan være effektivt for å redusere smerten forbundet med forskjellige medisinske tilstander. Rådfør deg imidlertid med legen din før du tar et kosttilskudd, og sørg for at det vil være gunstig for helsen din.
   • Du kan fortelle legen om noe slikt: "Jeg har fått diagnosen slitasjegikt og har lest at glukosamin-kosttilskudd er en mulig behandling. Kan du fortelle meg om risikoen og fordelene ved å bruke dem? "
   • Husk å merke deg at det ikke er gjort mange studier angående effekten av glukosamin på forskjellige lidelser. Av denne grunn kan legen din oppdage at de mulige fordelene med tilskuddet ikke kan utligne risikoen for å ta det.
   • Fordelene med glukosamin kan ikke være betydelig avhengig av ditt spesifikke helseproblem.
   • For eksempel, hvis du bruker dette stoffet for å behandle ryggsmerter, vil du vanligvis ha en diagnose av artrose. Hvis du ikke har fått diagnosen, bør legen din bestemme årsaken til smertene dine før du anbefaler tilskudd.
   • Det er også viktig å spørre legen hva de mulige fordelene er. De fleste studier rapporterer bare om en rimelig forbedring av symptomer hos pasienter som tar glukosamin kosttilskudd. Hvis fordelene ikke er veldig viktige for deg, kan det ikke være verdt det.

2. 
   

   
   
   
   Identifiser forhold som kan forverre dette stoffet. Mens glukosamin generelt er trygt for de fleste voksne, kan det også føre til problemer hvis du har visse sykdommer som diabetes.
   • Det anbefales å unngå dette stoffet hvis du har diabetes, fordi det kan svekke blodsukker og insulinresistens.
   • Det er også viktig å huske at glukosamin er utvunnet fra krepsdyr. Ta derfor ikke denne typen tilskudd hvis du er allergisk mot det.
   • Personer under 18 år, gravide og kvinner som planlegger graviditet, bør heller ikke ta glukosamintilskudd.
   • Glukosamintilskudd kan også forstyrre medisiner du allerede tar for visse forhold som høyt blodtrykk og depresjon. Hvis du for øyeblikket bruker medisiner, må du fortelle det til legen din, selv om du bare bruker det etter behov.
   • Du kan fortelle ham noe som: "Vil glukosamintilskudd føre til enda mer blødning eller blåmerker? Jeg leste et sted at de kan forverre blødningen hos personer som tar warfarin. "

3. 
   

   
   
   
   Finn ut om denne forbindelsen kan øke risikoen for andre sykdommer. Bruk av glukosamin øker risikoen for visse medisinske tilstander, for eksempel blødning og hjertesykdom. Spør legen din hvis du er disponert for en sykdom hvis risikoen øker ved å ta dette stoffet.
   • For eksempel, hvis du har en høy risiko for hjertesykdom, kan helsepersonellet fraråde langvarig bruk av glukosamin. Kosttilskudd kan forårsake hjertebank, blant andre ujevnheter.
   • Hvis du lider av tørre øyne eller har en høy risiko for grå stær, kan det å ta dette tillegget øke denne risikoen eller føre til kataraktutvikling.
   • Legen din er kanskje ikke klar over øyesykdommen din. Hvis øyelegen din har fortalt deg at du risikerer å utvikle grå stær, må du også informere din lege. Si det for eksempel: "Øyelegen min opplyste at jeg var i faresonen for grå stær, og jeg hørte at tilskudd av glukosamin kan øke denne risikoen. Bør jeg uansett ta kosttilskudd, eller ville det være bedre å snakke med øyelege først? "
   • Siden glukosamin kan øke risikoen for blødning, må du fortelle legen din om du har en hematologisk lidelse, eller hvis du bruker medisiner som warfarin, noe som også øker risikoen for blødning.

Del 2 Kjøpe glukosaminekstrakt

1. 
   

   
   Gjør en grundig undersøkelse av produsenten. I Frankrike, som i mange land, reguleres ikke kosttilskudd av myndighetene, i motsetning til vanlige medisiner. Derfor er det viktig å vurdere produsenten av produktet du velger nøye.
   • Velg merkevarer med et sterkt omdømme i markedet, spesielt selskaper som produserer både reseptbelagte mattilskudd og kosttilskudd.
   • Les informasjon og artikler fra pålitelige og objektive kilder om produsenten du velger.Du kan også søke på Internett etter klager, rapporter og positive kundeattester.
   • Anta at du er allergisk mot skalldyr, men likevel ønsker å bruke glukosamintilskudd, se etter spesifikke produsenter som produserer ekstrakter med et lavere allergennivå: de kan faktisk være trygge for allergikere.

2. 
   

   
   Spør lege eller apotek for råd. På grunn av mangelen på regulering av kosttilskudd, kan det være nødvendig å stole på informasjon gitt av en erfaren person for å bestemme hvilke merker og typer kosttilskudd å velge.
   • Hvis legen din kjenner til et bestemt merke som brukes av andre pasienter (spesielt pasienter med helseproblemer som ditt), kan han gi deg råd og informasjon om fordelene og mulige bivirkninger.
   • Vit at legen din kan foreslå et merke dyrere enn andre tilgjengelige merker. Tror ikke at han prøver å bruke mer penger: han anbefaler ganske enkelt et produkt som er godkjent av helsepersonell.

3. 
   

   
   Velg hvilken type ekstrakt som passer til din tilstand. Generelt selges glukosamin alene. For eksempel syntetiseres det i form av glukosaminsulfat eller glukosaminhydroklorid. Diskuter det beste alternativet med legen din.
   • For eksempel er glukosaminhydroklorid mer egnet for behandling av beinlidelser, mens glukosaminsulfat anbefales for hyperkolesterolemi.
   • Leger fraråder bruk av visse typer glukosamin for behandling av visse lidelser. For eksempel anbefaler American Academy of Orthopedic Surgeons ikke bruk av sulfat og glukosaminhydroklorid for symptomatisk behandling av leddgikt i kneet.
   • Hvis du bestemmer deg for å ta glukosaminhydroklorid eller sulfat for å behandle artrose i kneet, anbefales relativt lave doser på 300 til 500 mg tre ganger om dagen. I tillegg bør tilskudd ikke gjøres på mer enn 12 uker.

4. 
   

   
   Velg produkter evaluert av en uavhengig organisasjon. Hvis ekstraktet du velger er av høy kvalitet, vil fordelene sannsynligvis være tydeligere. Siden alle kosttilskudd ikke er underlagt strenge regelverk, anbefales det å velge et produkt evaluert av en organisasjon som DGCCRF. Mange aspekter blir ofte vurdert som innhold, renhet, merking og ernæring og helsepåstander.
   • Hvis du tar et ekstrakt i 1 eller 2 måneder og ikke merker noen smerte eller leddforbedring, spør legen din om du kan endre for å se om det vil hjelpe.
   • Vent to måneder for å finne ut om glukosamin ikke gir deg noen fordel og om du bør slutte å supplere.
   • Vær forsiktig når du bytter merkevare hvis du er allergisk mot skalldyr eller hvis du har andre helseproblemer. Det anbefales å konsultere legen din før du kjøper billigere produkter.

Del 3 Ta riktig dosering

1. 
   

   
   Ta den med maten som angitt på etiketten. Gastrointestinale symptomer som kvalme og magesår er de vanligste bivirkningene forbundet med glukosamin. Disse problemene vil vanligvis bli lindret eller eliminert hvis du tar tilskuddet med mat.
   • Siden anbefalt dosering vanligvis er tre ganger om dagen, er det lett å ta tilskuddet med frokost, lunsj og middag.
   • Hvis du bare bruker det en gang om dagen, anbefales det å ta det midt på dagen etter lunsj, med mindre legen anbefaler en annen gang.

   
   

   
   Respekter den aksepterte daglige dosen i henhold til vekten din. Tilskudd er ikke regulert på samme måte som medikamenter, men det er enighet om mengden på passende dosering basert på kroppsvekten til en voksen.
   • For eksempel bør voksne som veier under 45 kilo ikke ta mer enn 1000 mg glukosaminsulfat. Hvis du veier mer enn 45 kg, kan du trygt ta mer enn 1500 mg. Rådfør deg imidlertid med legen din hvis vekten er over 90 pund eller hvis du blir ansett som overvektige.
   • Spør om du trenger å dele opp dosen i flere porsjoner i løpet av dagen, eller om du bør ta full dose en gang om dagen.
   • Den totale dosen kan variere avhengig av formen for glukosamin du tar. For eksempel tilsvarer 1500 mg glukosaminsulfat mer eller mindre med 1200 mg glukosamin, mens 750 mg glukosaminhydroklorid tilsvarer 625 mg glukosamin.

2. 
   

   
   Øk anbefalt dose. Avhengig av tilstanden din og de andre medisinene du tar, kan legen din anbefale en annen dose enn den som er angitt på produktetiketten.
   • For eksempel kan det være lurt å ta mellom 1000 og 2000 mg per dag i opptil 18 måneder i tilfelle slitasjegikt generelt. I tilfeller av artrose i kneet, kan imidlertid legen foreslå at du deler dosen mellom 300 og 500 mg tatt tre ganger om dagen.
   • I injisert form er dosen av glukosamin generelt mye lavere enn den vanlige orale dosen.

3. 
   

   
   Vær forsiktig hvis du tar produktet i lang tid. Kosttilskudd av glukosamin kan forårsake komplikasjoner hvis de konsumeres i mer enn 6 måneder, selv i anbefalt dose.
   • På den annen side skal det bemerkes at du kanskje bør ta dem i minst en måned for å legge merke til konkrete effekter av bruken av dem. Hvis du ikke merker bedring etter 4 til 6 uker, kan det hende du må snakke med legen om muligheten for å stoppe dem.
   • Den optimale varigheten av glukosamintilskudd vil avhenge av sykdommen du ønsker å ta en slik behandling for. Imidlertid anbefales det generelt ikke å bruke disse kosttilskuddene i mer enn seks måneder, bortsett fra på medisinsk råd.
   • Larthrosis er et unntak fra 6-månedersregelen. Ved generell slitasjegikt vil legen din antagelig foreskrive glukosamintilskudd til oral bruk opptil 18 måneder.

4. 
   

   
   Se etter sykdommer som kan bli påvirket av disse tilskuddene. Hvis du har en medisinsk tilstand som astma, høyt blodtrykk eller blødningstilstand, må du se nøye etter det og spør legen din om du trenger å stoppe behandlingen hvis du har endringer.
   • Det anbefales for eksempel å sjekke blodtrykket ditt daglig mens du bruker glukosamintilskudd hvis du har spenningsproblemer eller hvis du har høy risiko for hjertesykdom.
   • Flere gastrointestinale problemer forbundet med forbruket av glukosamin er rapportert. Hvis det oppstår svie i magen, kvalme, fordøyelsesbesvær, magesmerter eller lignende, kan det være lurt å spørre legen din om du kan stoppe tilskuddet.