Hvordan praktisere hygge

Innhold

• stadier
• Del 1 Utvikle et varmt rom
• Del 2 Å gjøre hygge-aktiviteter
• Del 3 Ta vare på deg selv

Hyggen (hou-ga) er et dansk konsept av å være god og å være fornøyd med de enkle gleder i livet. Det beskrives også som sjelenes trøst. Hygien er en enkel måte å la tankene gå vill og nyte de små tingene. Ved å gi et behagelig rom for avslapning og ta vare på sinnet og kroppen din, kan du puste litt hygiene inn i livsstilen din.

stadier

Del 1 Utvikle et varmt rom

1. 
   

   
   Fjern rotet til hjemmet ditt. Å ha et rent rom vil hjelpe deg med å holde tankene klare hele dagen. Finn fine oppbevaringsløsninger som holder ting ute av syne, for eksempel skap eller skjulte esker. Behold tingene du liker og bli kvitt resten som bare tar plass.
   • Å legge sengen hver morgen hjelper deg med å gi et mer ordnet utseende til et rom.
   • Rengjør minst en gang i uken. Del husarbeid på forskjellige dager i uken for å unngå å bli overveldet.
   • Før du kjøper, kan du spørre deg selv om du vil bruke denne varen mer enn en gang. Hvis svaret er nei, vil denne tingen bare være en kilde til bulk.

2. 
   

   
   Hvis du har plass, sett opp et koselig hjørne for å slappe av. Et av aspektene ved hygiene er å finne et sted i hjemmet der du kan slappe av hver dag. Finn et rolig sted i nærheten av et vindu hvor du kan sette deg ned med en kaffe, te eller bestille en ettermiddag for å slappe av.
   • For maksimal komfort og mykhet, dekorere dette stedet med tepper og puter.
   • Hold en bokhylle tilgjengelig for tilgang til favorittlesningene dine.

3. 
   

   
   
   
   Tenn stearinlys i rommet. De diffunderer et mykt lys som gir rommet et mindre kaldt og mer naturlig utseende. Lyset fra flere stearinlys er nok til å tenne et sted hvor du kan slappe av.
   • Bruk stearinlys med en naturlig duft, som furu eller kanel, som vil skape en avslappende atmosfære og en følelse av velvære.
   • Votive elektriske lys er et trygt alternativ hvis du ikke har mange lys.
   • Lamper i hjørnene av rommet er å foretrekke fremfor taklamper.

4. 
   

   
   Hold koselige pleddhåndtak til fingerspissene. Et stort teppe kan visuelt forbedre interiøret ditt samtidig som du får et touch av komfort. Selv om du ikke er pakket inn i teppet, vil rommet se varmere ut enn før.
   • Ha en kurv fylt med tepper i forskjellige materialer, så har du et bredt utvalg.

5. 
   

   
   
   
   Dekorer hjemmet med planter og naturlige materialer. Inneplanter og naturlig trevirke kan bidra til å slappe av. For eksempel kan du fylle en skål med kvister og kongler som du kan bruke som borddekorasjon. Se for deg å bringe naturens ro i hjemmet ditt.
   • Finn praktisk tilbehør som pelstepper for å legge til flere ur i rommet.
   • Unngå å bruke plast eller glass. Forsøk å finne dekorasjoner laget av tre eller metall slik at hele rommet samsvarer.
   • Tørre kongler og små grener plukket i skogen. Du vil kunne dekorere interiøret uten å bruke noe!

Del 2 Å gjøre hygge-aktiviteter

1. 
   

   
   Drikk varm drikke i favorittkoppen din. Varm drikke, for eksempel te eller varm sjokolade, gir en følelse av varme som hjelper kroppen til å slappe av. Nyt dem sakte mens du nyter dette øyeblikket så lenge som mulig.
   • Ta deg tid på dagen til å nyte te eller kaffe. Se dette som et daglig ritual som gir deg trøst og ro.

2. 
   

   
   Les en bok som sitter i en god stol. Hold favorittbøkene dine nyttige på en bokhylle, i nærheten av lenestolen eller det koselige hjørnet. For å få maksimal avslapning, foretrekker du et sted i nærheten av et vindu eller en ild. Gi deg selv et sted dedikert til ditt velvære, hvor du kan krølle deg sammen i en rutete og slappe av.
   • Hvis mulig, foretrekker du naturlig dagslys eller et stearinlys i det aggressive lyset i et taklampe.
   • Hvis du ikke liker å lese, krøl deg sammen i stolen for å se en god film eller favorittprogrammet ditt.

3. 
   

   
   Start en ny aktivitet eller gjenoppta en. Å lage små hjemmelagde gaver er en god idé å stå opp og glede seg over tingene du lager. Hvis mulig, gjør disse aktivitetene i ditt koselige rom, så du kan slappe av og lære så mye du kan.
   • Strikking er en langsom, men rytmisk hobby, noe som gjør det til en perfekt aktivitet å oppdage om du vil praktisere hygiene.
   • Maling, quilting eller liming for å lage en utklippsbok er andre hygge-aktiviteter. Det viktigste er å finne en rolig aktivitet som er avslappende for deg.

4. 
   

   
   Spis gode, trøstende måltider. En fornøyd mage gjør deg lykkelig. Du kan unne deg godteri eller retter som ikke etterlater deg sulten. Velg en familieoppskrift som gir gode minner tilbake og kos deg med å lage mat.
   • Kok et hjemmelaget måltid. Ikke bare vil magen nyte denne deilige maten, men du vil føle deg fornøyd med å vite at du har tilberedt den selv.

5. 
   

   
   Gjør husarbeidet med entusiasme. Å sette ting over natten vil bare øke stresset senere. Gi deg selv tid til å slappe av og gjøre deg klar til gjøremål. Konsentrer deg om hva du gjør og se detaljer som gjør deg lykkelig. Når du for eksempel gjør oppvasken, kan du se på såpeboblene.
   • Gjør oppgavene i spill, og belønne deg selv med en kopp kaffe eller te eller til og med en søt godbit når du er ferdig.

Del 3 Ta vare på deg selv

1. 
   

   
   Forbered et "nødsett" for å ta vare på deg. Fyll en eske med stearinlys, din favoritt varme drink, en bok du liker og en god rutete. Hvis du har en dårlig dag på jobben, er det bare å åpne settet ditt for å fordype deg i en atmosfære av ren avslapning.
   • Varene som er inkludert i settet ditt, skal hjelpe deg med å føle deg bra. Hvis manuell arbeidskraft slapper deg av, kan du ta med litt utstyr i settet. Gåter og spill kan også være en god måte å slappe av og føle seg roligere på.

2. 
   

   
   Ta et godt avslappende bad. Noen ganger, etter en lang dag, er den beste måten å slappe av på å ta et varmt boblebad. Sikt lyset og tenn noen få stearinlys for å skape en myk stemning. Slapp av i badekaret til du får en dyp ro.
   • Hvis du kan, kan du lese en bok i badekaret for å slappe av enda mer.
   • I tillegg til å være aromatisk, hjelper Epsom-salter med å lindre sagging og spenning. For et øyeblikk med ren avslapning, bruk Epsom-salter duftende med leucalyptus eller lavendel.

3. 
   

   
   Bruk komfortable klær. For eksempel en joggetur og en bred t-skjorte. Et av de viktigste aspektene ved hygiene er å føle deg komfortabel og varm. Bruk klær som er for store for deg, og oppbevar varme eller tykke ullsokker som er behagelige å ha på.
   • Hvis du bor på et sted hvor det er for varmt å dekke til, ta på deg løse klær for å slappe av uten å føle deg sur.

4. 
   

   
   Ta deg god tid og unngå å skynde deg. Et av de viktigste aspektene ved hygiene er å fokusere på det nåværende øyeblikket i stedet for hva som vil skje i fremtiden. Hvis du tar ytterligere 10 minutter, kan du glede deg over øyeblikket og lindre stress.
   • Våkn opp tidligere for å ta deg tid til å nyte en kaffe eller kryssord mens du blir krøllet sammen i det koselige hjørnet ditt.
   • Spis saktere for å nyte det deilige måltidet.