Slik mister du raskt fett

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Sunt å spise
• råd

Medforfatter for denne artikkelen er Michele Dolan. Michele Dolan er en BCRPA-sertifisert privattrener i British Columbia. Hun er privat trener og treningsinstruktør siden 2002.

Det er 26 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

La oss si det med en gang: å gå ned i vekt raskt er ikke en enkel prosess, og det er ikke noe triks eller spesielt kosthold som hjelper deg å nå dette målet. Imidlertid, hvis du er opptatt av sunn mat og regelmessig fysisk aktivitet, vil du forbrenne fett, føle deg bra med deg selv og være stolt av ditt engasjement for et sunnere liv.

stadier

Del 1 av 3:
Sunt å spise

1. 3 Vei deg selv hver uke. Det er bevis på at en vanlig veiing gjør det lettere å spore dietter.
   • Vei deg regelmessig for å hjelpe deg med å nå målet ditt. Å vite at du veier deg selv vil motivere deg til å følge kostholds- og treningsprogrammet.
   • Prøv å veie deg 1 til 2 ganger i uken for å vite nøyaktig hvordan vekten din endrer seg.
   • Husk at fett tapet ditt bør gjenspeiles i det totale vekttapet.
   annonsering

råd

• Ikke undervurder de positive effektene av søvn og stressreduksjon. Mangel på søvn og for mye stress kan føre til at kroppen din lagrer fett rundt magen. Før du legger deg, må du utøve en av-stressende aktivitet for å bedre håndtere stresshormoner.
• Registrer deg for personlige treningsøkter for å lære hvordan du løfter laster eller bruker vektmaskiner ordentlig hvis du aldri har gjort det før. Løft aldri mer belastning enn du orker, og fokuser alltid på god fysisk form.
• Før du endrer kosthold eller treningsprogram, må du alltid søke råd fra legen din. Forsikre deg også om at vekttapet ditt er trygt og passende for deg.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=lose-fast-of-grease&oldid=271401"