Hvordan miste magen raskt for kvinner

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Spis strategisk
• råd
• Nødvendige elementer

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok frivillige forfattere i redigering og forbedring.

Det er 5 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Reserver av visceralt fett eller magefett er lokalisert rundt organer og kan øke risikoen for diabetes og hjertesykdom hos kvinner. Heldigvis kan visceralt fett raskt reduseres gjennom riktig ernæring, sport og stressreduksjon. Du kan raskt miste magefettet ved å regulere stresshormoner og øke metabolismen.

stadier

Del 1 av 3:
Spis strategisk

1. 6 Prøv yoga eller meditasjon. Hvis pusteøvelser er bra for deg, kan yoga og meditasjon være den beste måten å regulere kortisol, ghrelin og andre hormoner som er ansvarlige for vektøkning.
   • For å miste magefettet raskt, prøv forskjellige typer yoga, både som en sport og for å redusere stresset.
   • Meditasjon kan hjelpe deg med å sove bedre. Meditasjon bør øves i tillegg til intens fysisk trening.
   annonsering

råd

• Det er normalt å være sulten mellom måltidene.Det er best å motstå, men hvis du ikke kan det, spis sunn mat som frukt.
• Fruktene lar deg grusomme og friske mens du holder deg aktiv. Suppe er også et godt alternativ hvis du tilbereder den med naturlige ingredienser, ikke ta øyeblikkelig supper. Informasjonskapsler og industrimat gjør at du går opp i vekt.

annonsering

Nødvendige elementer

• Mat som er rik på vitamin C eller C-vitamin tilskudd
• Hele korn
• Mager proteiner
• Gresk yoghurt
• Grønn te

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=lose-of-successfully-for-women&oldid=244266"