Slik mister du 2 kilo

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Sett deg et rimelig kalori mål

Medforfatter for denne artikkelen er Michele Dolan. Michele Dolan er en BCRPA-sertifisert privattrener i British Columbia. Hun er privat trener og treningsinstruktør siden 2002.

Det er 17 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Det er mange grunner som kan føre til at folk vil miste noen kilo, enten det er de to siste kiloene før de når målet sitt eller før en spesiell begivenhet som et bryllup eller et møte. Å miste noen kilo kan også hjelpe noen mennesker til å føle seg tryggere under en viktig hendelse eller til og med føle seg bedre om seg selv og ved bedre helse. Dette kan være relativt raskt og enkelt, fordi to kilo ikke representerer en betydelig vekt. Hvis du bare vil miste to kilo, kan du gjøre det enkelt ved å endre noen spisevaner, trene og endre andre vaner.

stadier

Del 1 av 3:
Sett deg et rimelig kalori mål

1. 
   

   
   5 Drikk nok væske. Det er viktig å holde seg hydrert hver dag. Dette hjelper kroppen din til å fungere normalt, og du går lettere ned i vekt.
   • Når du er tørst, sender kroppen signaler til hjernen som er veldig lik de som sendes når du er sulten. Mange begynner å spise, så de trenger bare å drikke.
   • Alle trenger forskjellige mengder væske hver dag. Målet ditt er å ikke være tørst og ha en veldig blek gul urin på slutten av dagen.
   • Drikk bare sukkerfri, koffeinfri drikke som vann, smaksatt vann eller kaffe og koffeinfri te.
   • Unngå sukkerholdige drikker som brus, søt te, isoton drikke og fruktjuice. De inneholder sukker og ekstra kalorier som forhindrer deg i å miste vekt.
   annonsering

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=perdre-2-kilos&oldid=232083"