Slik mister du 2,5 kg på en dag

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Mister vann
• råd

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.

Det er 13 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.

Hvis du raskt vil gå ned i vekt, bør du gjøre det trygt og effektivt, uansett årsak som motiverer deg. Vær imidlertid oppmerksom på at det er mulig å gå ned i vekt trygt ved å bli kvitt vann og avfall som kroppen din holder på og miste 2,5 kg på en dag. Vær imidlertid oppmerksom på at du ikke vil kunne gjenta denne prosessen mer enn en dag (dvs. at du ikke vil miste 7 kg på 3 dager), og at vekten du taper på denne dagen sannsynligvis vil komme raskt tilbake. Det anbefales å opprettholde en sunn vekt, vekttap bør kombineres med endringer i livsstilen din på lang sikt, for eksempel sunn mat og regelmessig fysisk aktivitet.

stadier

Del 1 av 3:
Mister vann

1. 3 Spis mindre etter hvert som dagen går. Du vil forbrenne lettere kaloriene som er konsumert tidlig på dagen enn de som ble konsumert sent. Sørg derfor for at det meste av kaloriinntaket ditt er om morgenen og midt på dagen.
   • Forsøk å redusere størrelsen på oppvasken med halvparten eller i det minste redusere størrelsen på porsjonene måltider du spiser på slutten av dagen.
   annonsering

råd

• Hvis du ikke har klart å miste 2,5 kg ved å bli kvitt overflødig vann, kan du prøve å svette. Sitt i en badstue eller et damprom i 20 minutter (vær imidlertid oppmerksom på at dette kan dehydrere deg, og resultatene blir bare midlertidige).
• Du kan være i stand til å konsumere sunt protein (f.eks. Eggehvite, kyllingbryst og fisk) fordi disse matvarene ikke fremmer vannretensjon.

Hentet fra "https://www.microsoft.com/index.php?title=Logging-2,5-kg-on-day&oldid=236478"