Slik glemmer du et romantisk forhold

Innhold

• stadier
• Del 1 Tenk sunt
• Del 2 Fjern det fra livet hans
• Del 3 Å finne indre ro

Ingen sa at det var lett å glemme en gutt du bryr deg om, eller at den var morsom. Men før du vil akseptere at denne gutten ikke blir født noe sted i din fremtid, og før du kan sende ham tilbake til fortiden der han har sin plass. Du må gi deg selv tid til å lege for å glemme en gutt, husk at du er mye bedre alene og glede deg over støtten fra dine venner og familie.

stadier

Del 1 Tenk sunt

1. 
   

   
   Gi deg selv tid til å fordøye bruddet. Hvis du virkelig vil glemme en gutt, er det første du må gjøre å gi deg selv tid til å sørge over dette forholdet. Så bisarre som det kan se ut, jo raskere vil du innrømme at du trenger tid til å isolere deg for å tenke på hva som har skjedd og håndtere følelsene dine, og jo raskere vil du kunne komme deg videre. Enten du nettopp har gått ut med den gutten eller om du virkelig liker den, bør du løslate følelsene dine og innrømme at du ikke vil føle deg så bra på en stund.
   • Dette betyr ikke at du er svak. I virkeligheten krever det styrke å innrømme at du ikke føler deg sterk nok.
   • Gjør det klart for vennene dine at du har kollapset. Det er ingen grunn til å simulere lykke, som i alle fall vil pumpe deg for energi. Det er normalt at du ikke føler deg på tallerkenen din på en stund. Du bør ikke mope for lenge i ditt område, det er ingen skade å være hjemme i noen dager eller til og med uker.
   • Registrer følelsene dine i en dagbok. Det kan hjelpe deg med å håndtere følelsene dine uten å dele dem med alle.

   
   

   
   
   
   Konsentrer deg om feilene hans når du tenker på ham. Når du prøver å overhale en gutt, er det lett å innse situasjonen ved å fortelle deg selv at denne gutten var vakker, glitrende, strålende og fantastisk generelt i stedet for å møte realitetene i situasjonen. Hvis du prøver å glemme det, er det sannsynlig at det er vemmelig eller at det ikke ble gjort for deg. Så neste gang du tenker på det fortryllende smilet, husk ondskapen han fortalte deg, eller husk den forferdelige skinnjakken han pleide å ha på seg.
   • Lag om nødvendig listen over fryktelige ting om denne gutten. Ta det med deg og konsulter det når du føler deg svak.
   • Hvis du virkelig synes denne gutten er perfekt, er det sannsynlig at du tross alt ikke kjenner ham særlig godt.

2. 
   

   
   Husk hvorfor du ikke lenger er med ham. Det må være en veldig god grunn for at du ikke skal være sammen lenger. Han kan ha lurt deg. Han har kanskje ikke vært veldig interessert fra starten av. Det kan ha vist seg at du ikke var så kompatibel som du var. Eller kanskje har dere begge vært lidenskapelige, men ikke kunne være sammen på samme sted i mer enn fem minutter uten å krangle. Uansett årsak, det måtte være avgjørende. Husk at det er en veldig god forklaring på din separasjon.
   • Når du føler at du mangler, må du bare huske de dårlige tidene du delte. Vil du virkelig leve enda andre?
   • Det er lett å overveie fortiden med rosa briller og overbevise deg selv om at du og denne gutten var perfekte par. I virkeligheten måtte du dele veldig ufullkomne øyeblikk sammen, ellers ville du alltid være med ham (henne), ikke sant?

3. 
   

   
   
   
   Glem angringene. Du kan ha angrer av mange grunner. Du kan angre på at du ikke har vært en bedre kjæreste. Du kan angre på at du ikke kan vise gutten hvor mye du venter på. Du kan tenke at du har vært for fjern og at gutten har mistet interessen for deg. Uansett hva du synes du har gjort galt, så fortell deg selv at det bare er i hodet ditt. Og selv om du har gjort en feil, er det for sent å ta sikkerhetskopi og fikse det. Så ikke kast bort tiden din med å bekymre deg.
   • Se dette: Du har kanskje gjort en feil med denne gutten, men du kan ikke gå tilbake til fortiden for å endre det. I det minste har det vært nyttig, du kan lære av dine feil og føle deg mer moden og balansert når du starter et nytt forhold.

4. 
   

   
   Glem de bitterhetsfølelsene. Lamertume er en annen negativ følelse som bare vil gjøre deg ulykkelig, sint og uredelig. Du kan føle bitterhet rundt hvordan forholdet endte med følelsen av å ha blitt behandlet dårlig eller bare tenke at du ikke har noe hell i livet og at alt er urettferdig. Vet du hvor disse følelsene vil føre deg? Absolutt ingensteds. Så kast den bitterheten i søpla hver gang du føler at den går tilbake til overflaten.
   • Lær å gjenkjenne denne bitterheten. Når du føler bitterhet, kjempe med den med minst tre positive tanker. Du kan sikkert tenke på noe forferdelig som denne gutten gjorde mot deg, men bekjemp det ved å huske de fantastiske og uforglemmelige tingene dine venner eller familiemedlemmer har gjort for deg nylig. Du kan alltid finne noe som gjør deg lykkelig hvis du gir deg selv bryet.

5. 
   

   
   Husk at du fortjener bedre enn denne gutten. Gjenta det som et mantra. Du kan gå gjennom vanskelige tider for å glemme den gutten, men det betyr ikke at han fortjener deg. Du er et fantastisk menneske, og du fortjener noen som behandler deg som den verdsatte, vakre og unike kvinnen som du er, og ikke noen som behandler deg som en mindre enn ingenting eller som ignorerer deg. Du fortjener noen du ikke trenger å doble. Selv om du kanskje tror at du og denne gutten fortjener å være sammen, vil du se når du har tatt litt avstand, at du kan gjøre det mye bedre uten ham.
   • Det kan ta ganske lang tid å innse at du fortjener bedre, og du kan til og med føle deg fornærmet eller irritert hvis vennene dine har lyst til å fortelle deg om du ikke ser det. Noen ganger vil du ikke se hva du fortjener før du har et nytt, sunt, kjærlig forhold til en gutt som støtter deg og fortjener (etter at du selvfølgelig har glemt den første gutten).

6. 
   

   
   Requinquez deg. Du vil ikke føle deg som en diva hvis du prøver å dumpe en gutt. Du tenker kanskje at du er stygg, feit, dum, uinteressant eller bare kjedelig. Dette er alle naturlige følelser, men det betyr ikke at de er i det minst jordet. Ikke la deg lure av oppførselen til denne luren, og ikke glem å elske deg selv på din egen måte.
   • Tenk på hva du likte mest med hjemmet ditt før du møtte denne gutten, kan du huske? Liste over favorittkvalitetene dine og uttrykk dem. Gjenopprett selvtilliten din til du kan se at du er et flott menneske, enten du er sammen med ham eller ikke.

7. 
   

   
   Vis takknemlighet for det du har. Hvis du nettopp har avsluttet et romantisk forhold, vil ikke ditt første instinkt være å være takknemlig for alt du har. Likevel er det akkurat dette som vil få deg ut av din negative sinnstilstand og hva som vil minne deg om alle de fantastiske tingene som livet kan tilby deg. Lag en mental eller fysisk liste over alt du er takknemlig for: familien, vennene dine, helsen din, prosjektene dine, miljøet, katten din, favorittfilmen din. Snart vil du se at livet ditt er ganske bra, selv om denne gutten ikke er en av dem.
   • Legg på papir alle tingene du trenger å være takknemlig for, og fyll ut listen hver gang du tenker på noe nytt. Gjennomgå listen din fra tid til annen når du trenger å muntre deg frem. Du vil se at livet ditt er verdt å leve uten det, og at det gradvis vil visne fra minnet.

Del 2 Fjern det fra livet hans

1. 
   

   
   Slutt å snakke med denne gutten. Du synes kanskje det er klokere å fortsette å henge med denne gutten, sende ham en o når du tenker på noe morsomt som får deg til å tenke på ham eller til og med å spise lunsj med ham en eller to ganger i uken. Det kan være en god ting å holde gode vennskap etter å ha helbredet hjertesorg, men å prøve å holde kontakten med ham mens du fortsatt lider, vil bare forlenge smertene og ta dobbelt så mye tid å glemme.
   • Fjern telefonnummeret ditt fra ditt, hvis det er nødvendig. Vær høflig når du ser den, men ikke gå så langt som å starte en samtale. Hvis du kan, unngå å gå til stedene der han sannsynligvis vil være.

2. 
   

   
   Slutt å snakke om ham også. Du tenker kanskje at du gjør alt du trenger for å glemme denne gutten fordi du ikke har snakket med ham eller sett ham på en stund. Men hvis du fortsetter å snakke om ham, gjør du ikke noe for å komme deg videre. Det kan være en stor lettelse å formidle dine følelser av tristhet til en nær venn, men hvis alt du gjør er å sørge over ham til alle du møter, vil du ikke være i nærheten av å glemme.
   • På samme måte, hvis du ser vanlige venner eller folk som kjenner ham, ikke la deg friste til å spørre dem hva han eller hun blir. Er det rimelig?

3. 
   

   
   Fly alt som minner deg om denne gutten. Selv om du ikke bør kaste alt bort hvis absolutt alt minner deg om denne gutten, gjør du ditt beste for å unngå det som kan få deg til å tenke på ham og triste deg. Kvitt deg med denne Pavarotti-CDen som han ga deg til bursdagen din, og unngå å gå på en fotballkamp hvis du vet at han vil være i publikum. Ikke gå til favorittkafeene eller restaurantene dine hvis du bare trenger å huske de gode tidene sammen på disse stedene. Oppdag nye steder i stedet.
   • Vet hva som kan få deg til å sprekke og komme deg rundt problemet. Ta en annen rute for å komme til skole eller jobb for å unngå stedet der du byttet ut ditt første kyss, hvis det er nødvendig.

4. 
   

   
   Ikke jakt på sosiale nettverk. Bekjemp fristelsen til å klatre hver time på Facebook-profilen hans for å se om noen har sendt et nytt bilde av ham med en jente som er mye mindre attraktiv enn deg. Selv om du klikker på Facebook-siden hans eller fører til ingenting, hvis ikke hans irriterende kommentar til de triste resultatene fra hans favorittfotballag i løpet av mesterskapets sesong, vil du ha mer problemer med å glemme å se bildet og lese ordene hans.
   • Hvis du ikke kan motstå behovet for å vite hva det gjør hver gang du slår på datamaskinen, kan det hende du må unngå et sosialt nettverk en stund. Dette vil gjøre deg noe godt, du kan tømme tankene og konsentrere deg om å leve i øyeblikket i stedet for å fokusere på det vennene dine gjør.

5. 
   

   
   Bli kvitt eiendelene hans. Hvis du fortsatt har denne guttens virksomhet, uansett hvor barnslig, skaff deg ham så snart som mulig. Legg dem i en boks og slipp dem foran døra. Sett ham foran garderoben i garderoben eller foran bilen hans. Finn en venn som gjør det for deg hvis du ikke vil se det. Du kan også kaste den i søpla, hvorfor ville du gi ham favoritt-t-skjorten hans Snoopy hvis han behandlet deg som et søppel? Det er det samme for alt han ga deg, også der, søppelretning!
   • Få hjelp av en venn hvis det er for vondt for deg å bli kvitt eiendelene dine.

6. 
   

   
   Flykte en stund på sosiale arrangementer. Selv om du ikke skal begrave deg i sorgens grotte hvis du har venner og felles relasjonskretser, bør du unngå alle sosiale hendelser som det sannsynligvis vil være til stede. Selvfølgelig kan du begge gå på samme fest, men hvis du vet at han sitter i den andre enden av rommet, vil du ikke kunne glemme det lett, ikke sant? Ta en pause på noen uker og gå ut med vennene dine når han ikke er i nærheten. Hvis du føler deg klar til å utvikle deg i samfunnet, finn en måte å gjøre det på uten at han er til stede.
   • Hvis du har den samme vennegjengen, kan du se om du kan gå riktig vei for å se dem etter tur.Det er tydeligvis litt vanskelig å snakke om dette, men det er bedre enn å måtte gå til ham og ha inntrykk av at du stikker inn i hjertet ditt hver gang du møter øynene hans.

7. 
   

   
   Endre miljøet så godt du kan. Jo tidligere du har brutt de gamle vanene og jo raskere vil du kunne doble den gutten. Endre dekorasjonen og utformingen av rommet ditt. Ta en tur. Lag nye kaffe i den andre enden av byen. Gjør ditt beste for å komme til et annet sted eller føle deg slik at tankene dine kan komme seg og du kan bryte gamle vaner.
   • Bare det å sitte i kantinen eller ta en ny vei hjem vil hjelpe deg med å endre tankemønster.

Del 3 Å finne indre ro

1. 
   

   
   Bruk tid med familie og venner. Finn trøst fra folk som elsker deg mest og bryr deg om deg. Foretrekker deltakelsen til de som elsker deg når du er klar til å koble deg opp igjen med livet før, eller i det minste begynne å fortelle deg at det ikke er lurt å lytte til Pavarotti loop i studioet ditt. Hjelp moren din med gjøremål eller gå på kino med bestevennen din. Inviter til lunsj en gammel barndomsvenn. Du trenger ikke å sette opp en megafest eller et stort familiegjenforening hvis det er utenfor deg.
   • Begynn sakte, finn trøst i å møte menneskene du kjenner best, og bruk gradvis mer tid med menneskene du er glad i.
   • Du kan til og med fortelle deg at du burde gå ut mer enn vanlig. Det er fint hvis du vil ha det, glemmer du det raskere hvis du tilbringer mer tid med vennene dine.

2. 
   

   
   Bruk mer tid på å dyrke lidenskapene dine. Det er enkelt. Jo mer tid du bruker på det du elsker, og mer vil det gjøre deg lykkelig. Du har kanskje droppet favoritthobbyen din eller utelatt et interessesenter. Du har kanskje mistet drømmene dine av syne. Alt du trenger å gjøre er å finne dem og jobbe noen ekstra timer eller hva du måtte ønske, det være seg et skuespill, prosjektet ditt for å bli skuespiller eller karrieren din som lærer, og du vil føle deg bedre snart. Mist deg selv i det du elsker, og se hvor fort du vil glemme denne gutten.
   • Hvis ingenting interesserer deg, er det det perfekte tidspunktet å finne en lidenskap. Bruk fritiden din til å prøve noe nytt og ut av traintrain og se om du har funnet et nytt interessesenter som fengsler deg.

3. 
   

   
   Lær å elske tete-a-tete med deg selv. Du frykter kanskje hele denne tiden at du må følge deg selv, siden dette kanskje bare gjør deg mer utsatt for tristhet og minne om gutten, men du må endre det. Hvis du vil føle deg bra igjen, bør du sette pris på tiden du bruker med deg selv i stedet for å vente på ditt neste sosiale eller profesjonelle engasjement. Selv om det er bra å planlegge å være litt travlere enn vanlig hvis du vet at en konfrontasjon med deg selv vil triste deg, bør du komme til et punkt der du vil verne den tiden for deg selv og glede deg over å være alene og gjøre akkurat det du har vil gjøre i stedet for å bekymre deg på grunn av ham.
   • Planlegg avtaler med deg selv og gjør noe som slapper av og underholder deg. Ta et varmt bad, se favorittfilmen din (den alle finner så vanlig) og nyt det faktum at du selv kan bestemme hva du vil.
   • Du vil ikke være klar til å glemme det helt eller møte noen andre før du har gjort fred med deg selv.

4. 
   

   
   Ha en fysisk aktivitet. Trening vil stimulere endorfinene dine til å forhindre deg i moping og vil gjøre deg lykkeligere og sunnere. Planlegg en fysisk aktivitet på minst en halv time om dagen, enten du tar en yogaklasse, løper eller spiller basketball med venner, som alle gir deg en travel timeplan, gjør deg mer aktiv, og du vil glemme raskere denne gutten.
   • Når du er opptatt med å trene kroppen din, vil du ikke ha tid til å bekymre deg for denne gutten. Hvis du bare sitter hele dagen, vil du sannsynligvis fortsette å tenke på det.
   • Du kan også endre vanene dine og tilby utmerket kondisjon ved å prøve en type aktivitet som du alltid har ønsket å prøve. Har du ofte sett denne klatreveggen i nærheten? Vil du vite reglene for tennis? Prøv noe helt nytt, det kan hjelpe deg med å komme deg ut av nedgangen!

5. 
   

   
   Kom deg ut av hjemmet ditt så mye som mulig. Den enkle innsatsen med å gå ut i stedet for å holde seg inne for å se på hele dommere og politimenn vil gjøre deg mer fornøyd med deg og ved bedre helse. Pust inn frisk luft og føl solen varme ansiktet ditt og mye bedre enn å tenke på lyset som kommer fra mikrobølgeovnen, er det ikke. Gjør det til ditt eget, selv om du føler at det å gå ut er det siste du vil gjøre. Les i en kommunal park i stedet for i sengen din. Gå til en kafé i nærheten av deg i stedet for å ta koffeinet hjemme.
   • Sørg for å forlate hjemmet minst en gang om dagen hvis du vil glemme det.

6. 
   

   
   Kos deg med å bo alene. Hvis du vil glemme denne gutten, bør du virkelig glede deg over å bo alene, ikke gå ut for å ha det moro med venninnene dine for å dra hjem på slutten av natten trist enn noensinne. Du kan drikke på fest når du har det bedre, men ikke før, ellers vil du føle deg verre. Ha det gøy å flørte, henge med andre gutter eller bare være sammen med kjærester en stund. Alt dette vil hjelpe deg med å glemme det.
   • Ikke gå til side i et romantisk forhold til den første gutten som kommer, for det vil fremdeles få deg til å lide. Forhold som er for raske er vanligvis dømt til å mislykkes.

7. 
   

   
   Elsk igjen når du er klar. Når du først har inntrykk av at du virkelig har glemt denne gutten, at du koser deg alene og har et liv som ser ut til å være oppfylle og fornuftig, kan du åpne deg for kjærlighet igjen. Ikke bli motløs hvis det kan ta flere måneder eller til og med et år eller mer å glemme det helt og gå videre. Det er bedre å håndtere følelsene dine enn å benekte dem. Når du er klar til å elske, må du åpne hjertet, beholde en positiv holdning og glede deg over det verden har å tilby.
   • Du vil se at det var verdt bryet å glemme denne gutten, du vil vite at du kom ut vokst og sterkere i denne situasjonen.