Slik bruker du fritiden din på en nyttig måte

Innhold

• stadier
• Metode 1 Berik ferdighetene dine
• Metode 2 Hjelp samfunnet ditt
• Metode 3 Gå videre i karrieren
• Metode 4 Forbedre din helse og trivsel

En uventet endring i livsstilen din kan skape fritidsøyeblikk som du ikke hadde før. Ved å øve på nyttige aktiviteter på fritiden, vil du bli mer energisk, du vil være mer fornøyd med dagene dine, og du vil styrke kreativiteten din og entusiasmen din. For eksempel kan du praktisere en ny hobby, frivillig i en forening, lære et fremmedspråk eller bli med på en religiøs institusjon.

stadier

Metode 1 Berik ferdighetene dine

1. 
   

   
   Utvid kunnskapen din. Registrer deg for en voksen universitetsklasse. Dra nytte av fritiden din til å lære dilettante og skaffe deg kunnskap som ikke har noen direkte innvirkning på jobben din eller på fremdriften i din yrkeskarriere. Delta i denne læringen bare for å lære i fred uten stress.
   • Valgene mangler ikke. Du har kanskje alltid ønsket å oppdage arkeologi, lære ballsal dans, villmark førstehjelp, henge gliding eller lage smykker.
   • Se etter klubber i ditt område som bruker Meetup-appen eller et nettsted for å kommunisere med andre.

2. 
   

   
   Gjør litt hagearbeid. Det er en fin måte å underholde deg selv og jobbe manuelt med å lage mat til familie og venner. Kaktuser er nysgjerrige planter som gir vakre blomster og de kan motstå for alltid. Du kan også enkelt dyrke urter enten i en hjemmelaget setting eller for å forbedre oppskriftene dine.
   • Du kan ha en god hagearbeidsopplevelse. I dette tilfellet må du tegne hagen din på nytt eller endre avlingene dine. Forsøk å endre tilnærmingen din og lage for eksempel en meditasjonshage eller en persisk hage.
3. Ta smak kokk. Gjør denne aktiviteten til en glede i stedet for et arbeid. Oppdag nye oppskrifter for moro skyld og ikke av nødvendighet. Ta en kokebok og tren. Du kan også se på ingrediensene du har i kjøleskapet eller i skapene dine, og søke på nettet etter en oppskrift for å bruke dem. Søk for eksempel etter "brokkoli, ananas og jalapeño-oppskrifter".
   • Tilbring en ettermiddag på å bake kaker eller lære en ny aktivitet.
   • Når du har mestret dine smakfulle oppskrifter, organiser en avslappet middag for dine venner og familie.
4. Lær et fremmedspråk. Dette er en flott måte å stimulere nysgjerrigheten på. På denne måten vil du lettere forstå andre kulturer, og du vil oppdage andre land. Finn en språkbok online eller på biblioteket. Du kan også lese blader og bøker eller se på TV-filmer på språket du har valgt.
   • Ved å lære et nytt språk vil du kunne kommunisere med folk som kanskje ikke snakker fransk.

5. 
   

   
   
   
   Velg maleriet eller tegningen som en hobby. En kunstnerisk aktivitet er en flott måte å innrede fritiden på. Du vil ha muligheten til å uttrykke deg og tilegne deg en ny evne. Typene malerier er mange: akryl, blekk, oljer, emaljer, fresker, vannløselige oljer, pasteller, tørre pasteller, akvarell, spraymaling og graffiti. Hvis du foretrekker å tegne, ta en skissebok og trekull.
   • Kunst og håndverk inneholder mange ideer for forbipasserende tid. Maleriet er så rikt at du kan begrense deg til denne disiplinen.
   • Hvis du vil kjøpe utstyret ditt, kan du besøke kunstforsyningsbutikken eller hobbybutikken din.

Metode 2 Hjelp samfunnet ditt

1. Delta på et sted for tilbedelse. Det kan være et tempel, en kirke, en synagoge eller en moske. Du vil få muligheten til å delta i aktivitetene i nabolaget ditt og møte kjærlige mennesker. I tillegg vil du gjenopplive din åndelige overbevisning. Søk på nettet for å finne et passende sted for tilbedelse i nærheten.
   • Du trenger ikke å holde seg til et sett med tro for å være en del av en religiøs organisasjon.
   • For eksempel aksepterer unitarians-universalister, som har kristne røtter, mennesker med annen tro, som ateister, humanister, agnostikere, hedninger, frittankere, lekmenn og liberale av alle tendenser.

2. 
   

   
   
   
   Frivillig på fritiden Du kan delta i en rengjøringsoperasjon i nabolaget ditt. Frivillighet er veldig praktisk for å integrere seg i samfunnsaktiviteter og få venner. Husk at en opprydding vil være en god mulighet til å tilbringe tid utendørs og puste inn frisk luft. Det vil også ha en utmerket innvirkning på miljøet ditt.
   • Oppmuntre andre til å melde seg frivillig. Snakk med de som deltar i lokale kirker, ungdomsforeninger, speiding eller ideelle organisasjoner.
3. Ta del i matdriv. Ofte er disse handlingene organisert av ideelle organisasjoner, veldedige organisasjoner eller offentlige biblioteker. Hvis du vil tjene samfunnet ditt, kan du ta kontakt med promotørene for en matkjøring og be dem delta. Du kan også be donasjoner til matbutikker eller forbipasserende på kirkeutsetterne.
   • Hvis du ikke er interessert i en matkjøring, kan du velge en annen frivillighetsaktivitet. Gi din hjelp til en sparsommelig butikk, skaff penger til ideelle organisasjoner eller jobb i suppekjøkken.
   • Snart vil du oppdage at frivillighet er en veldig givende opplevelse fordi din hjelp vil nå mange mennesker.
4. Frivillig på nettet Nettaktiviteter vil være riktig for deg hvis du bor i et landlig eller fjerntliggende område, eller hvis du favoriserer virtuelle forhold i stedet for direkte kontakter. Skriv es for ideelle organisasjoner, for eksempel nyhetsbrev for veldedighetsorganisasjoner. På den annen side, ved å melde deg online, utvider du vennekretsen din, og du vil oppleve en dyp følelse av prestasjon.
   • Besøk VolunteerMatch eller France Bénévolat for å finne frivillighetsforslag, enten online eller i direkte deltakelse.

Metode 3 Gå videre i karrieren

1. Styrke det profesjonelle nettverket. Å være borte fra kontoret hindrer ikke deg i å bygge profesjonelle forhold for å fremme karrieren. Kontakt venner eller inviter kollegaene dine til en brunsj på sen morgen. Kos deg med et møte på sen kveld for å tilby en cocktail til kolleger du vil vite bedre.
   • Hvis tiden din er begrenset til nettverk, kan du bruke noen korte dager på uken for kontaktene dine uten å måtte gå gjennom stresset med travle timeplaner eller arbeid eller selvpålagte forpliktelser.
   • Bli med i en forretningsforening som BossClub PME eller SME Confederation for å få kontakt med mennesker som deg og coach.
2. Organiser agendaen din eller timeplanen din. Det er lett å bli overveldet av faglige forpliktelser, møter, arbeid, sosiale sammenkomster osv. Bruk cirka ti minutter av tiden din til å bestille dagsorden eller timeplanen din. Avklaringene du vil gjøre til datoene og tidspunktene for møtene dine, vil redusere stresset og hjelpe deg med å respektere avtalene dine.
   • Hvis du ikke har støtte, kan du prøve å merke forpliktelsene dine i mobiltelefonens kalender. Dette vil hjelpe deg med å organisere bedre og være i tide.

3. 
   

   
   Ha venner. Prøv å få tak i noen på skolen din, på arbeidsplassen, i kirken eller i mennesker rundt deg. Ikke isoler deg i løpet av fritiden. Tvert imot, strever med å kommunisere og finne menneskene du bryr deg om. Planlegg ukentlige eller månedlige møter med vennene dine. Gå av og til uventet og koble til igjen med familiemedlemmer, som du har mistet synet på.
   • Ved å gjøre det, vil du få flere muligheter til å gjenopplive forholdene dine, dele ideene dine og ha det gøy.

Metode 4 Forbedre din helse og trivsel

1. Bruk mer tid på lesing. Uansett hvilken favorittlitterær sjanger du vil, vil denne aktiviteten stimulere tankene dine og gi mening til fritiden din, enten du leser poetiske, litterære, filosofiske, biografiske eller fiktive verk. Ved å lese vil du utvide visjonen og berike ordforrådet ditt. Lesing vil hjelpe deg med å oppdage andre ideer og andre kulturer du ikke mistenkte at eksisterte.
   • For å finne interessante arbeider, besøk ditt lokale bibliotek eller en bokhandel i nærheten.

2. 
   

   
   Ha et kjæledyr. Hvis du aldri har prøvd, er det på tide å velge en. Kjæledyr krever regelmessig oppmerksomhet og kan distrahere deg under hobbyene dine, enten ved å leke eller gå med dem, eller ved å forberede dem til å spise. Hvis du vil finne et kjæledyr, kan du vurdere å besøke en tilflukt for dyreliv.
   • Du kan velge å ha et morsomt dyr som en katt eller en hund. Dermed vil du ha en kjærlig følgesvenn, som du kan la være i timevis.
   • Hvis du går tom for tid eller er ute etter skjønn, kan du søke en fisk.

3. 
   

   
   Konsentrer deg om din åndelighet. Når du ikke har noe å gjøre, er du avslappet. Så du har tid til å tenke på åndelige spørsmål og tenke på hele din eksistens og dine mål. Du kan øve, men selv om du ikke er det, må du reflektere over din åndelighet fordi det er en del av mennesket. Ved å ta opp dette problemet vil du utføre en handling som vil ha en positiv innvirkning på personligheten din.
   • Etter noen uker med daglig bønn, vil du merke positive resultater. Du vil være roligere og mer fokusert.
   • Den kontemplative bønnen implementerer lignende metoder, men i en kristen kjegle.
4. Lær hvordan du gjør det meditere. Begynn med å sitte stille i omtrent tjue minutter og pust naturlig. Tell til 10 etter hver inspirasjon, og prøv deretter på nytt. Meditasjon skaper noe du vil fokusere på for å holde deg fullstendig i øyeblikket og unngå å bli distrahert av fantasien. Denne aktiviteten vil hjelpe deg å være roligere og beskytte deg mot negative tanker og følelser.
   • Søk på nettet etter apper som tilbyr guidede eller selvstyrte meditasjoner.
5. Spill idrett for å holde deg i form. Det er mulig å nyte fritiden din til å fullføre treningsprogrammet. Bare trening i en time for å opprettholde kondisjonen. Du kan løfte vekter i garasjen eller pumpe opp stuen din. Hvis fritiden din er begrenset, bruk 15 til 30 minutter på å gjøre øvelser hjemme.
   • Tilpass treningsprogrammet ditt i henhold til fritiden. Hvis dagene dine ikke har det travelt, kan du løpe noen kilometer eller spille sport hjemme.
   • For å trene utenfor hjemmet, kan du registrere deg i et treningsstudio og gjøre vektløfting, gymnastikk eller hjerte- og karsøvelser på maskiner. Du kan også løpe i en park ikke langt fra hjemmet eller arbeidsplassen din. Et annet alternativ er å bli med i en klatregruppe.