Hvordan beklager du at du har villedet den andre halvparten din

Innhold

• stadier
• Del 1 Forberede unnskyldningene dine
• Del 2 Send inn en oppriktig og fullstendig unnskyldning
• Del 3 Gå foran

Utro er et alvorlig svik, og det er ingen garanti for at du kan redde ekteskapet ditt etter å ha jukset partneren din. Noen forhold kan fremdeles overleve utroskap og med arbeid, kan til og med komme sterkere ut. Begge partnerne kan lære mer om seg selv, sine verdier og viktigheten av partneren deres i livet. For å overvinne denne prøvelsen, må begge partnerne gjøre en innsats og være klare til å lære av svik, akseptere og tilgi og engasjere seg fullt ut i forholdet. Men hvis begge parter må gjøre en innsats, vil den som har gjort det, måtte sette i gang prosessen. Hvis du har vært utro, må du be partneren din om unnskyldning og oppriktighet.

stadier

Del 1 Forberede unnskyldningene dine

1. 
   

   
   Finn ut hvorfor du har vært utro. Den første tingen å forstå er at utroskap ofte avslører at noe er galt eller at noe mangler i forholdet ditt. Du må finne ut hva problemet er, slik at du og partneren din, etter å ha overvunnet det første sjokket av situasjonen, kan bestemme hvordan du skal løse det. Still deg følgende spørsmål.
   • Mangler du selvtillit, eller føler du deg lite attraktiv?
   • Føler du at det mangler noe i forholdet ditt?
   • Tilfredsstiller sexlivet ditt?
   • Er du (eller var du på utroskapstidspunktet) spesielt stresset av ett aspekt av livet ditt?
   • Selv om du bare har lurt på partneren din en gang, har du tenkt på det eller har du ønsket å jukse på den i noen tid?

2. 
   

   
   
   
   Bestem om du virkelig vil være hos ham. Basert på svarene dine på de forrige spørsmålene, må du finne ut om du er interessert i å bo i et forhold med din nåværende partner.
   • Du har skadet kameraten din, og han fortjener unnskyldning, selv om du endelig bestemmer deg for å forlate ham.
   • Hvis du bestemmer deg for å holde sammen og overvinne svik, vil ikke banen nødvendigvis være lett, og du trenger ikke å prøve denne testen til partneren din hvis du ikke er helt sikker på valget.

3. 
   

   
   Ta deg tid til å beskrive forholdet ditt. For å finne ut om du ønsker å utdype forholdet ditt, bør du vurdere å legge merke til grunnene dine: hvorfor vil du være sammen?
   • Forsøk å være så presis som mulig. Hvis du elsker partneren din dypt, skriv dette på listen din, men vet at det ikke vil være nok. Liker du ham? Liker du forholdet ditt? Hvordan ser du for deg fremtiden din med ham?

4. 
   

   
   
   
   Vet hva du beklager. Det er klart at du har vært utro, og du vil måtte unnskylde deg for det. Likevel vil partneren din trenger å vite at du fullt ut forstår hvordan oppførselen din såret ham. Vær forberedt på å uttrykke den nøyaktige måten du har skadet forholdet ditt på.
   • Du lurte ikke bare: du svek tilliten til partneren din, du ødela ideen om forholdet ditt, har du kanskje satt kjæresten din i limbo og vasker kanskje til og med utsatt risikoen for å inngå en STI .

Del 2 Send inn en oppriktig og fullstendig unnskyldning

1. 
   

   
   Gjør det privat. Du kan bli fristet til å biste hjertet ditt i offentligheten for å be om unnskyldning. Du kan tro at han vil bli rørt av det faktum at du er klar til å anta andres ydmykelse og dom når du legger ut en lang unnskyldning på Facebook-veggen hans. Faktisk vil du bare fremheve og avsløre privat informasjon.
   • Tenk selv to ganger før du sender blomster eller en gave til partneren din på arbeidsstedet hans. Det kan være lurt å tiltrekke seg oppmerksomhet fra kollegene, og de vil vite grunnen til en slik demonstrasjon av kjærlighet. Han vil sannsynligvis ikke ønske å dele sine forholdsproblemer med disse menneskene.

2. 
   

   
   Når du beklager, ta ansvar for handlingene dine. Det er viktig at du forstår hvorfor du har vært utro, men en forklaring er ikke en begrunnelse.
   • Selv om problemer (som dere begge vil være ansvarlige) undergraver forholdet ditt, er du alene ansvarlig for utroskapen din. Hensikten med denne diskusjonen er at partneren din skal forstå at du kjenner deg igjen i feilen din.

3. 
   

   
   Unngå å snakke med det betingede. Presentere situasjonen som: "Jeg beklager hvis jeg skadet deg "Eller" hvis du ikke avviste meg så ofte, ville jeg ikke gått andre steder Du påtar deg ikke helt ditt ansvar. Denne typen formler vil gi press til kameraten din at du klandrer ham.
   • I stedet for å si "Jeg beklager hvis jeg skadet deg », Innse at du er den direkte årsaken til hans lidelse: "Handlingene mine skader, og jeg er lei meg ».

4. 
   

   
   Forbered deg på vanskelige spørsmål. Enten partneren din fanget deg i handlingen, oppdaget bevis på utroskapen din eller tilsto sannheten for deg, vil han sannsynligvis ha mange spørsmål å stille deg.
   • Han vil kanskje vite detaljene i ditt eventyr: hvordan møtte du kjæresten din, hvorfor bestemte du deg for å ta steget, hvis du har følelser for den personen osv.
   • Ved å lukke og nekte å svare på spørsmål, ville du skape en kløft mellom dere to. Du vil da kalle mangelen på tillit og muligheten til å kommunisere åpent og ærlig med partneren din.

5. 
   

   
   Svar med ærlighet, men vær hyggelig. Du må unngå vage og unnvikende svar, men ingenting krever at du gir for eksplisitte detaljer om ditt eventyr. Hvis han for eksempel spør deg hva som trakk deg til kjæresten din, ikke svar "Sam har kroppen til en supermodell og de vakreste øynene jeg noensinne har sett ».
   • Hvis partneren din insisterer på at du gir detaljer, må du være ærlig, men vær forsiktig med hvordan du formulerer svaret: »Jeg syntes Sam var attraktiv, men det rettferdiggjør ikke min overtredelse. ".
   • Du må unngå å sammenligne kjæresten din med kjæresten din når du svarer på spørsmål. Ikke si "Sam er så mye mer åpen og sjenerøs enn du er ». Du vil skade partneren din og ikke påta deg ditt ansvar.

6. 
   

   
   Vet at partneren din kanskje ikke var ganske rasjonell under diskusjonen. Selv om han har visst om eventyret ditt i en tid før du beklager ham, ikke forvent (og ikke spør) om at samtalen skal være rasjonell og rolig. Følelser er uforutsigbare, og du kan ikke diktere hva han vil føle under samtalen.
   • Hvis følelser tar overhånd, kan det hende du må gi partneren din tid og rom før du prøver å fullføre unnskyldningen.

7. 
   

   
   Gjør unnskyldninger uten å legge ved noen betingelser. Du har skadet partneren din, og du skylder ham en unnskyldning, uansett om han bestemmer seg for å bli hos deg eller ikke.
   • Du vil ikke kunne be om unnskyldning med mindre du samtykker til å fortsette forholdet. Hvis du knytter en betingelse til det, vil unnskyldningen din ikke være oppriktig.

8. 
   

   
   Be om unnskyldninger uten å vente på at de skal bli akseptert. Du angrer veldig på det du har gjort, og du kan tenke at ved å vise partneren din hvor lei deg og hvor mye du lider, vil han være klar til å fortsette forholdet. Dette er naturlig, men du kan ikke anta at unnskyldningene dine vil være tilstrekkelige.
   • Kjæresten din kan ikke være i stand til å tilgi deg, og du vil ikke ha kontroll over det. Og hvis han tilgir deg, kan han kanskje ikke stole på deg lenger.

9. 
   

   
   Fortell partneren din hva du vil. Hvis du ikke trenger å be om unnskyldning på grunnlag av hva som vil bli akseptert, er det helt akseptabelt å fortelle ham at du håper å bli tilgitt og at du vil at forholdet ditt skal overleve denne prøvelsen.
   • Si for eksempel noe sånt som "Manu, jeg vet at handlingene mine er dypt såret, og at jeg mistet tilliten. Jeg beklager. Jeg håper du vil tilgi meg, og jeg er klar til å gjøre alt for å gjenvinne tilliten. Og selv om du ikke kan gjøre det, vil jeg at du skal vite hvor mye jeg angrer på det jeg gjorde ».

10. 
    

    
    Lytt til kameraten din. Det er mulig at etter at du har bedt om unnskyldning, ikke vil han være i kontakt med deg lenger, og hvis han gjør det, må du respektere avgjørelsen hans. Likevel bør ikke denne samtalen være en vei. Hvis han trenger å uttrykke sine følelser, kan du lytte til ham.
    • Gjør det klart for partneren din at du lytter og at du forstår hvor vondt du er. Ikke avbryt ham når du snakker, og ikke prøv å rettferdiggjøre handlingene dine.

11. 
    

    
    Vær respekt for ham og deg selv. Å være utro var sårende og respektløst, og du prøver nå å bli tilgitt. Å lytte nøye til partneren din er en måte å vise respekt på. Likevel, hvis det er viktig at du lar kjæresten din uttrykke seg, slipper du å tolerere overgrep fra hans side.
    • Selv om du tar feil, rettferdiggjør ingenting overgrepet. Forbered deg på å dra så snart kameraten din blir voldelig eller verbalt respektløs.
    • Hvis diskusjonen blusser opp, prøv å svare på følgende: "Jeg forstår hvorfor du er sint, men språket ditt er ikke akseptabelt. Vi fortsetter denne diskusjonen senere, kanskje vi til og med kan konsultere en ekteskapsrådgiver ".

Del 3 Gå foran

1. 
   

   
   Klipp broene sammen med kjæresten din. Du og partneren din er begge blitt påvirket av utroskapen din. Husk imidlertid at du har brakt en annen person inn i livene dine når du har vært utro. For at forholdet ditt skal ha en sjanse til å fortsette, skal partneren din ikke være redd for at du jukser med ham igjen, og spesielt ikke med denne personen.
   • Kjæresten din vil kanskje være involvert i dette trinnet, hvis han trenger forsikring og for å være sikker på at du virkelig har avsluttet eventyret ditt.
   • Du må kontakte den andre personen, forklare at du har gjort galt og gjøre det klart at du ikke vil se ham igjen.
   • Uansett hva du gjør, ikke lov partneren din at han aldri skal se kjæresten din igjen for å se ham i det skjulte, om bare for å si farvel. Når du lover å kutte broen med denne personen, må du være oppriktig.

2. 
   

   
   Hvis du ikke kan bryte broer med din eks-kjæreste, må du sette klare grenser. Det kan ikke være mulig for deg å se kjæresten din igjen, for eksempel hvis du har hatt en affære med en kollega eller noen du vil gå gjennom. I dette tilfellet må du forberede deg på å omgås intelligent med ham.
   • Begrens kontakten med din eks-kjæreste så mye som mulig. Det kan hende du må kommunisere profesjonelt, men ikke gå til lunsj sammen.
   • Sørg for å forsikre kameraten din om at forholdet ditt aldri vil gli.

3. 
   

   
   Fortsett å kommunisere med partneren din. Du vil ikke kunne glemme denne situasjonen og late som om ingenting har skjedd. For at paret ditt skal overleve, må du bevise kjærligheten din, noe som betyr at du må akseptere vennens manglende tillit i lang tid fremover. Du må kanskje akseptere mindre intimitet og være villig til å dele detaljene om dagen din med partneren din.
   • For eksempel kan kameraten din ønske å ha tilgang til sosiale nettverk, telefonen, telefonen din. Vurder å gi ham tilgang. Ellers kan kjæresten din tro at du har noe å skjule. Hvis du ikke er klar til å innrømme denne innrømmelsen, må du tenke på det faktum at forholdet ditt kan ha kommet til en slutt.

4. 
   

   
   Gi partneren din gode grunner til å stole på deg. Logisk sett kan kameraten din ha vanskelig for å stole på deg en stund. Hvis du kommer tilbake litt senere enn forventet, er dette kanskje ingenting for deg, men husk at du har alt å bevise. Han må kunne stole på deg under alle omstendigheter.
   • Hvis du sier at du vil være tilbake klokka 23.00, være hjemme klokka 23.00, ikke klokka 23.15
   • Husk også å fortelle kjæresten din om du kommer til å være forsinket, eller hvis du endrer planene dine, og hvis mulig, vær klar til å dra hjem når vennen din ber deg om det.

5. 
   

   
   Forstå at du innleder et nytt forhold. Hvis partneren din bestemmer deg for å gi deg en ny sjanse, ikke forvent at ting skal bli som før. Du starter fra bunnen av og må gjenoppbygge et nytt forhold. Du og han har begge blitt endret av denne opplevelsen, og du må lære deg å tilpasse deg denne situasjonen.

6. 
   

   
   Vær tålmodig. Du vil ikke kunne kontrollere hvor mye tid din ledsager vil trenge for å tilgi deg og overvinne dette svik. Faktisk kan det gå bra en stund, og han kan plutselig ikke være i stand til å stole på deg lenger. Hvis du prøver å gå for raskt og forventer at livet skal gå tilbake til det normale, vil han ikke føle seg respektert.
   • Hvis du vil redde ekteskapet ditt, må du forberede deg på å la partneren din sørge i sitt eget tempo og ta på seg sjakken.
   • Du vil ikke være i stand til å kontrollere hvor mye tid han vil trenge for å overvinne sin raseri og smerte, men du kan kontrollere deg selv: anstreng deg for å være til stede og pålitelig. Kjæresten din vil gradvis forstå at han kan stole på deg.

7. 
   

   
   Vær åpen for ideen om å konsultere en ekteskapsrådgiver. Det er ikke helt nødvendig for deg og partneren din å konsultere en rådgiver for paret ditt for å overleve utroskapen din. Likevel er det lite sannsynlig at konsulent med en rådgiver vil forverre situasjonen. Du har ikke så mye å tape.
   • En rådgiver vil være en nøytral person (og ekspert!), Og du og kameraten din vil kunne uttrykke deg fritt i hans nærvær. Rådgiveren vil gjennomgå forholdet ditt, gi deg råd og evaluere fremdriften din.
   • Ved å foreslå vennen din at du konsulterer en rådgiver eller terapeut, sender du ham beskjeden om at du vil gjøre alt du kan for å fikse det du har ødelagt og er klar til å gjøre hva som helst for å gjenvinne tilliten.

8. 
   

   
   Vær en "god student" under parterapien. Selvfølgelig, hvis du konsulterer en rådgiver, må du ta terapien på alvor. Du vil ikke være i stand til ganske enkelt å gå til terapeuten en eller to ganger i uken og vente på at partneren din skal svare på spørsmålene til fagpersonen alene.
   • Svar på terapeutens og følgesvennens spørsmål ærlig, og gjør ditt beste for å anvende terapeutens råd.

9. 
   

   
   Beskytt deg selv under dette arrangementet. Selv om du allerede har klart å overvinne feilen din og har begynt å jobbe med forholdet ditt (som du kanskje har måttet gi opp visse friheter for), må du være forsiktig så du ikke innrømmer som ikke endrer fundamentalt hvem du er eller som krenker integriteten din.
   • Hvis du har inntrykk av at du ikke lenger er deg selv mens du prøver å innhente feilen din eller føler deg misbrukt, er det på tide å vurdere forholdet ditt på nytt.
   • Du må kanskje godta at tiden er inne for å gå videre, eller hvis du ikke allerede har gjort det, å oppsøke psykolog.