Hvordan bli kvitt rynker naturlig

Innhold

• stadier
• Metode 1 Hold huden hydrert
• Metode 2 Gjør øvelser for å feste huden din
• Metode 3 Ha en livsstil som reduserer rynker
• Metode 4 Forhindre dannelse av rynker

Fast, glatt hud kan være et tegn på god helse, vitalitet og ungdom. Mange bruker forskjellige metoder for å prøve å unngå rynker når de tar alder. Rynker kan skyldes alder, eksponering for ultrafiolett lys, røyking og gjentatte ansiktsuttrykk, for eksempel smilende eller myse. Det er mange produkter som kremer, serum og kosttilskudd for å bekjempe rynker, men du foretrekker kanskje å bruke naturlige metoder. Hold huden hydrert og tilpass livsstilen din til å ha fastere hud og unngå rynker.

stadier

Metode 1 Hold huden hydrert

1. 
   

   
   Drikk mye vann. Drikk minst åtte glass om dagen. Vann vil fjerne giftstoffer fra kroppen din og fremme sunn, strålende hud. Det kan også gjøre huden din mer kjøttfull og jevne de krøllete delene midlertidig.
   • Drikkevarer som fruktjuice, te, kaffe og duftende vann teller i dette daglige forbruket.
   • Legg en skive sitron i vannglasset ditt for å gi huden din mer klarhet og redusere synligheten av rynker.

2. 
   

   
   Bruk en naturlig fuktighetskrem. Påfør noen dråper av et naturlig produkt som olivenolje eller kokosnøtt i ansiktet eller kroppen din to ganger om dagen. Det vil hydrere huden din og gjøre den mer kjøttfull, noe som vil redusere rynker. Prøv en naturlig fuktighetskrem som:
   • olivenolje
   • hampolje (tilgjengelig i skjønnhetsbutikk)
   • roseolje
   • av ricinusolje
   • kokosnøttolje
   • sheasmør
   • av laloe vera

3. 
   

   
   
   
   Tilpass produktene til huden din. Hvis du har fet hud eller kombinasjonshud, bruk andre produkter. Selv mennesker med denne hudtypen trenger å fukte dem. Dette vil hjelpe deg å unngå rynker og kan til og med redusere rødhet og blanke deler. Hvis du har fet hud, bruk en lettere olje, for eksempel:
   • av arganolje
   • av jojobaolje
   • druefrøolje
   • hampefrøolje

4. 
   

   
   Påfør en skjønnhetsmaske. Forbered en hjemmelaget maske med ingredienser som du sannsynligvis allerede har på kjøkkenet. For å bringe vitaminer og næringsstoffer til huden din, bruk egg, lavocat og agurk. Disse ingrediensene kan eliminere eller redusere rynkene. Legg til en dash sitronsaft for å gi fasthet og glans i huden din. Forbered en av følgende masker og hold den i ansiktet i 15 minutter før du skyller den med lunkent vann. mix:
   • en spiseskje honning, en spiseskje linmel og et halvt glass yoghurt i gresk natur
   • 4 ss sitronsaft og et halvt glass rå havregrynflak
   • en spiseskje varmt vann, en knust aprikos og halv banan
   • 2 ss havregryn eller hvetegras juice, halv avokado og et halvt glass yoghurt

Metode 2 Gjør øvelser for å feste huden din

1. 
   

   
   
   
   Gjør spesifikke øvelser. Målrett mot hudområdene du vil styrke. Prøv forskjellige øvelser som strekker og styrker musklene i ansiktet og nakken. I tillegg til å redusere rynker, kan det forhindre dem senere. Gjør følgende øvelser en eller to ganger om dagen.

2. 
   

   
   Styrke musklene over øynene. Sett pekefingrene på de ytre hjørnene av øynene og langfingrene midt på hvert øyenbryn. Skyv forsiktig oppover og senk øynene. Lukk øynene tett og åpne dem. Gjør denne øvelsen en eller to ganger om dagen for å prøve å redusere og forhindre rynker.

3. 
   

   
   Arbeid de nedre øyelokkene. Sett pekefingrene i de ytre hjørnene av øynene og hovedfagene dine i de indre hjørnene. Trykk forsiktig mens du holder fingrene på plass og lukk øynene mens du ser opp. Åpne øynene og gjenta bevegelsen. Gjør denne øvelsen en eller to ganger om dagen for å redusere rynker og risikoen for at de dannes.

4. 
   

   
   Styrke musklene på leppene. Plasser tommelen og pekefingeren i hjørnene av munnen og danner en V. Lag samme form med den andre hånden og legg den på toppen av den første. Trykk forsiktig med fingrene mens du prøver å smile. Gjør denne øvelsen en eller to ganger om dagen. Det kan redusere rynker midlertidig og forhindre dem senere.

5. 
   

   
   Arbeid nakken og hodet. Styrke og myke dem. Legg den ene hånden rett under nakken, hold tommelen unna de andre fingrene. Legg den andre hånden på den første og løft haken mot taket.Skyv brystet forsiktig ned og smil med lukket munn. Dette kan redusere rynker rundt nakken og styrke musklene. Trening kan også forhindre at andre rynker dannes.

Metode 3 Ha en livsstil som reduserer rynker

1. 
   

   
   Få en massasje. Gi deg selv en profesjonell massasje eller lag en selv for å stimulere sirkulasjonen din og slappe av. Dette vil øke næringsstoffene huden din vil motta og redusere stress. Disse to effektene kan ikke bare eliminere rynker, men forhindre dem i fremtiden.
   • Finn en profesjonell massør på nettet eller be legen din om å anbefale en.
   • Massasje med litt av favorittlotionen din ved å trykke forsiktig, men fast. Legg vekt på områder som er spesielt utsatt for rynker, som nakke, hud under øynene eller pannen.

2. 
   

   
   Forbruk C-vitamin Innarbeide vitaminrik mat i ditt daglige kosthold. Disse vitaminene kan hjelpe kroppen din med å produsere kollagen, noe som vil gjøre huden din fastere. De kan også beskytte huden din mot UV-stråler som forårsaker rynker. Spis mat som:
   • tomater
   • paprika
   • mango
   • jordbær
   • brokkoli
   • ananas

3. 
   

   
   Spis mye bær. Spis mange forskjellige bær til de fleste måltider. De inneholder polyfenoler og antioksidanter som fremmer regenerering av celler som kan redusere rynker og forhindre dem senere. Spis bær og frukt som kan bekjempe rynker som:
   • blåbær
   • bringebær
   • jordbær
   • av moden
   • stikkelsbær
   • granateplefrø

4. 
   

   
   Spis nøtter. De er rike på vitamin E. Når du vil ha en matbit, må du spise noen nøtter i stedet for noe som en pakke chips. De inneholder sunne syrer og E-vitamin, som kan hjelpe huden din med å holde seg hydrert. De kan også redusere rynker og beskytte huden din mot skadelige UV-stråler. For å konsumere vitamin E, spis mye mat som:
   • nøtter
   • mandler
   • hasselnøtter
   • peanøtter
   • pistasjenøtter

Metode 4 Forhindre dannelse av rynker

1. 
   

   
   Endre ansiktsuttrykkene dine. Bruk forskjellige setninger på dagtid. Visse bevegelser og uttrykk, for eksempel å skvise eller vippe hodet, kan føre til at det oppstår rynker. De gjør også musklene mindre fleksible, og det kan være vanskelig for huden å gjenvinne sin opprinnelige posisjon når den blir strukket.

2. 
   

   
   Bruk briller. Når du blir utsatt for sterkt lys eller leser med liten skrift, kan du skvise. Hvis du gjør det når du leser, kan du kjøpe lesebriller. Ta på deg solbriller når du er i solen for å forhindre at du myser og rynker rundt dem.

3. 
   

   
   Vær oppmerksom på solen. Reduser eksponeringen din for ultrafiolett lys. De angriper det tøffe stoffet i huden din og reduserer dens styrke og fleksibilitet. Når du er i solen, sett solkrem, klær som vil beskytte deg mot UV eller en hatt. Begrens tiden du bruker på stranden eller bassenget, gå i skyggen når det er mulig og prøv å holde deg under trær mens du sitter ute.
   • Når du driver med utendørsaktiviteter, sett solkrem med en høy SPF som beskytter mot forskjellige typer UV-stråler.

4. 
   

   
   Slutt å røyke. Sigaretter akselererer naturlig aldring ved å endre blodsirkulasjonen i huden din, noe som kan forårsake rynker. Slutt å røyke eller reduser mengden sigaretter du røyker hver dag for å bremse aldringsprosessen og forhindre at andre rynker dannes.
   • Hvis du har problemer med å stoppe, se legen din. Han kan hjelpe deg med å finne den beste måten å stoppe eller redusere sigarettforbruket.