Hvordan skjemme bort deg selv

Innhold

• stadier
• Del 1 av 4:
  Ta vare på din mentale og emosjonelle velvære
• råd
• advarsler
• Nødvendige elementer

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 49 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Å ta vare på deg selv kan føles som en aktivitet på heltid. Men du kan undergrave din selvtillit, dine forhold til andre og din livsglede hvis du forsømmer denne "aktiviteten". Det er viktig å skjemme bort deg selv fordi det lar deg få et lykkeligere og sunnere liv. Det lar deg også bli bedre integrert i samfunnet du bor i.

stadier

Del 1 av 4:
Ta vare på din mentale og emosjonelle velvære

1. 5 Drikk mye vann. Dette fukter huden din og kroppen din. Det skyller også giftstoffer ut av kroppen og fremmer konsentrasjon. Prøv å drikke nok til å ha en klar nok urin. annonsering

råd

• Vær organisert Det er en del av et vellykket liv. Det innebærer å bo i et ryddig miljø. Så du bør sortere tingene dine jevnlig. Du bør også legge sengen hver dag. Dette er små ting, men de utgjør hele forskjellen med lidelsen.
• Forvent å være komfortabel med deg selv. Vi pleier å være lykkeligere når vi ikke prøver å tilpasse oss et ideal eller andres forventninger.
• Fritid er bra for sjelen, hjertet og sinnet. Ha noen få i reserve og bruk tiden din der med jevne mellomrom.
• Ha regelmessig fysisk aktivitet Dette vil øke selvtilliten og hukommelsen din og forbedre humøret.

annonsering

advarsler

• Store mengder mat med høyt kaloriinnhold kan muntre deg opp akkurat nå, men de vil også få deg til å gå opp i vekt. Forsøk å holde et balansert kosthold og observere hva som oppmuntrer deg til å ha dårlige spisevaner, som utmattelse, spenninger eller økonomiske problemer. Finn alternativer som å ha en fritidsaktivitet, tygge en rå gulrot eller gå tur med hunden din.
• Behold alkohol, tobakk og narkotika. Drikk med måte og vær alltid oppmerksom på valgene du tar. Kjenne effekten av misbruk på helsen din og tempoet ditt.

annonsering

Nødvendige elementer

• Å føre en dagbok kan hjelpe deg med å dokumentere tankene, ideene og bekymringene dine.

Hentet fra "https://www.m..com/index.php?title=you-choose&oldid=168152"