Hvordan overvinne nevrose

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Tamme dine følelser og tanker

Medforfatter for denne artikkelen er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er sertifisert sosionom i Missouri. Hun fikk sin mastergrad i sosialt arbeid ved University of Missouri i 2014.

Det er 13 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Personer med nevrose har ofte et dårlig rykte. Nervøs, anspent, lunefull, de har vanskelig for å håndtere stress og følelser og kan lide av angst og depresjon. Hvis du lider av nevrose, må du prøve å konfrontere dine negative tanker og informere deg mer om sykdommen. Godta følelsene dine og uttrykk dem på en sunn måte. I møte med stress er det viktig at du lærer å mestre deg selv mer effektivt.

stadier

Del 1 av 3:
Tamme dine følelser og tanker

1. 
   

   
   4 Rådfør deg med en psykoterapeut. Han vil være i stand til å hjelpe deg hvis du har vanskeligheter med å overvinne alene dine neuroseproblemer. Du kan starte kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette vil hjelpe deg med å konfrontere dine negative tanker og erstatte dem med mer positive tanker. Enda bedre, terapeuten kan hjelpe deg med å utvikle mestringsstrategier som lar deg takle stresset effektivt og være lykkeligere og lykkeligere.
   • CBT vil hjelpe deg å forstå hvordan tankene, følelsene og atferden din interagerer med hverandre, og hvordan endringene dine påvirker disse tre tingene.
   annonsering

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"