Slik bruker du epleeddik for å gå ned i vekt

Innhold

• stadier

Folk har alltid sett etter den beste måten å gå ned i vekt og se sunne og velholdte ut. Av mange grunner er vekttap et sunt og anbefalt mål. Overskytende fett fremmer problemer som fet hud eller fet hår, skadelig trykk på bein og ledd, høy risiko for hjertesykdom og diabetes, og til og med for tidlig død. Faktisk har den generelle helsetilstanden i noen land sunket jevnlig i flere tiår. Folk som leter etter en rask og enkel måte å gå ned i vekt vil bli skuffet fordi det ikke er noen rask løsning. De som vil gå ned i vekt, men som venter på en alliert som skal hjelpe dem og gjøre deres innsats mer effektive, vil i eplecidereddik finne den beste løsningen.

stadier

1. 
   

   
   Vet hvordan eple cider eddik kan hjelpe deg. Lær om ernæringsinformasjon og kjemisk sammensetning av eplecidereddik for å finne ut nøyaktig hvordan det kan hjelpe deg å miste vekt på en trygg måte.
   • Eplecidereddik er en sur væske oppnådd ved gjæring av hele epler. Effektiviteten som et supplement for vekttap blir stilt spørsmål ved i mange akademiske kretser. Imidlertid mener et like stort antall ernæringsfysiologer og kostholdseksperter at det demper appetitten og fremmer progressivt fett tap.

2. 
   

   
   Vet hvilket produkt du skal kjøpe. Du må vite hvilket produkt du skal kjøpe når du kjøper eplecidereddik.
   • De fleste eplecidereddikprodukter blir destillert for mange ganger. Hver destillasjons- eller filtreringsprosess ødelegger de essensielle næringsstoffene og vitaminene de inneholder.
   • Kjøp eple cider eddik eller apple cider eddik tilskudd hentet fra hele epler som ikke bruker eddik som er destillert eller filtrert.

3. 
   

   
   
   
   Handle i butikk med naturlige produkter. Kjøp eplecidereddik i en helsekostbutikk i stedet for i et supermarked. Dette er forsikringen om at den inneholder alle de positive elementene som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og ikke bare er til matlaging.

4. 
   

   
   Drikk eplecidereddik før hvert måltid. Før du spiser, konsumerer du 1 til 2 ts eple eddik.
   • Noen mennesker foretrekker å fortynne eplecidereddik i 250 ml vann eller iste.
   • Hvis smaken av eplecidereddik er for sterk, og du synes det er vanskelig å spise regelmessig, tilsett 1 til 2 ts rå honning til 1 skudd eddik.

5. 
   

   
   Føre en dagbok. Registrer bruken av eple cider eddik i en avis, så vel som energinivået, sultest, appetitttopper, søvnmønster og vekttap.
   • Liste i mengden eplecidereddik du spiser før et måltid, metoden som ble brukt for å konsumere den, og måltidet du spiste etter.
   • Sammenlign disse dataene med resultatene dine for å bestemme den mest effektive dosen eplecidereddik for kroppen din.

6. 
   

   
   
   
   Øv regelmessig fysisk aktivitet. Husk at det er nesten umulig å gå ned i vekt hvis mengden kalorier som forbrennes hver dag ikke overstiger mengden kalorier som forbrukes i samme periode. Mens eplecidereddik hjelper til med å dempe appetitten og øke metabolismen, erstatter den ikke et treningsprogram og et sunt kosthold. Bare ved å kombinere et sunt kosthold med regelmessig aerob aktivitet kan du håpe å gå ned i vekt over tid.

7. 
   

   
   Vær tålmodig. Eplecidereddik er ikke en mirakeløsning. I virkeligheten er det ingen mirakeløsning. Den eneste måten å gå ned i vekt på en sunn og effektiv måte er å gå gradvis ved å gi fettcellene tid til å tilpasse seg og tilpasse seg deres nye størrelse.
   • Eplecidereddik antas å miste omtrent 6,5 kg vekt hvert år. Dette kan drastisk endre utseendet og den generelle helsen til en person.

8. 
   

   
   Beregn kroppsmasseindeksen. Deretter kan du bestemme hvor mye fett du trenger å miste for å nå din ideelle vekt. Sett deg spesifikke mål og sørg for at du kan oppnå og oppnå dem. Ellers kan du bli frustrert og føle at vekttapsprogrammet ditt var en fiasko. Sett deg rimelige mål og bruk eplecidereddik for å nå dem.

9. 
   

   
   Unngå fet mat. Når målet ditt er oppnådd, hold vekten ved å unngå fet mat og fortsett å bruke eplecidereddik for å gå ned i vekt.

• Fyll et isbitbrett med en blanding av vann og eplecidereddik. Tilsett en isbit av denne blandingen i en drink før hvert måltid. Dette er en enkel og effektiv måte å få riktig dose før hvert måltid.

• Eple cider eddik kan interagere negativt med noen reseptbelagte medisiner. Personer som tar vanndrivende midler eller insulin, bør ikke konsumere det. Eplecidereddik kan også bidra til å redusere kaliumnivået i menneskekroppen farlig.
• Syren i eplecidereddik kan irritere de sensitive veggene i halsen, spiserøret og magen. Hvis du opplever irritasjon eller ømhet i halsen, eller hvis du føler at du brenner i spiserøret eller magen, må du slutte å bruke den med en gang.
• Eplecidereddik er veldig surt, noe som betyr at den kan senke pH i magen og ha uønskede bivirkninger hvis den brukes i overkant eller i en lengre periode.