Slik jobber du hardt

Innhold

• stadier
• Metode 1 Ta gode vaner
• Metode 2 Utvid ansvaret
• Metode 3 Hold deg vedvarende

Ingen er født klare til å jobbe hardt. Noen egenskaper og personlighetstrekk er assosiert med hardtarbeidende mennesker, spesielt konsistens og utholdenhet. Mens noen av dere kan være disponert for disse egenskapene, er det bare med hardt arbeid og engasjement at du kan bli en hardtarbeider som utnytter potensialet ditt best mulig.

stadier

Metode 1 Ta gode vaner

1. Øv på å være positiv. Ved å lære å være optimistisk, vil du ha litt mindre krefter på å jobbe hardt. Optimistiske mennesker ser negative hendelser som flyktige øyeblikk som har lite tak. Vedta optimistenes måte å forklare dem for å se de positive og negative hendelsene i et mer optimistisk lys.
   • Beskriv negative hendelser, for eksempel en vanskelig presentasjon, i et mer positivt lys. I stedet for å klage på ansvaret ditt, kan du for eksempel akseptere og se det som en sjanse til å vise engasjement og arbeidsmoral for lederen din.
   • Beskriv de positive tingene i livet ditt som permanente og hverdagslige. Dette vil hjelpe deg med å føle støtte når du prøver å forbedre ferdighetene dine på jobb.
   • Det er også vist at optimister har høyere score på tester designet for å måle ens flaks og selvoppfatning. Jo mer du blir klar over deg selv, jo mer er du i stand til å eliminere svakhetene dine.

2. 
   

   
   
   
   Identifiser og tilbakevis irrasjonelle tanker. Legg merke til tidspunktene der du bare ser dårligst mulig utfall (såkalt katastrofisme), når du undervurderer dine kvaliteter og bidrag eller når du tenker i svart-hvitt. Små suksesser er suksesser, og du må gi deg selv tillatelse til å føle deg stolt over det du gjør.

3. 
   

   
   Se problemene som leksjoner. Positiv reframing vil forsterke de positive sidene ved situasjonen din og forhindre at du føler deg overveldet. Det vil også oppmuntre deg til å nærme deg situasjonen fra et mer åpent synspunkt. Ved å holde hodet åpent, vil du finne det lettere å finne løsninger på problemene dine, og følelsen av å kontrollere hva som skjer på jobben vil hjelpe deg med å oppnå trygghet, noe som vil gjøre jobben din enklere i det lange løp.

4. 
   

   
   
   
   Ikke gjør mange ting på en gang. Mye forskning har vist at selv om du tror du kan gjøre mange ting på en gang, er det alltid negative ting å prøve å gjøre det.
   • Denne teknikken reduserer den generelle ytelsen, selv om du har lyst til å gjøre mye, mangler du faktisk viktig informasjon.
   • Ved å bli distrahert av flere oppgaver, forhindrer du at den delen av hjernen som er ansvarlig for å løse problemer og kreativitet fungerer optimalt.

5. 
   

   
   Ikke klag. Menn klager, det er naturlig, og det er lite sannsynlig at du noen gang vil bli kvitt denne oppførselen i livet ditt. Når det er sagt, hvis du klager uten formål eller har en løsning å tilby, går du inn i en negativ syklus som bidrar til depresjon, et dårlig bilde av deg selv og stress. Dette vil forhindre deg i å ta de nødvendige skritt for å ta deg tid og gjøre den nødvendige innsatsen for å bli en bedre arbeider.

6. 
   

   
   Bli mer sosial. Ved å bevisst åpne deg for andre og prøve å få kontakt med kollegaene dine, vil du utvikle mer empati. Det er en essensiell komponent i konfliktløsning, samarbeid, kompromiss, lytting og beslutningstaking. Ved å utvikle din omgjengelighet og empati, tillater du deg selv å jobbe hardere med kollegaene, og du vil forbli mer ansvarlig overfor dine mål.
   • I følge noen undersøkelser, aktiverer det forskere kaller "forsettlig empati" eller visualisering av andres lidelser i hjernen et svar på smerter som ligner den som oppstår naturlig med empati.
   • Gjenkjenn grensene for forståelsen din og still spørsmål for å skape forhold der du kan føle og praktisere empati.

Metode 2 Utvid ansvaret

1. 
   

   
   Arbeid overtid om nødvendig. Selv om det kan være lurt å gjøre noe annet, kan du øve flid i de travle timene og vise kollegene ditt engasjement ved å rulle opp ermene når det er nødvendig. Evaluer arbeidet som skal gjøres ved å ta kontakt med din veileder og spørre hvordan de forskjellige prosjektene går.
   • Vær forsiktig så du ikke overdriv. For mye arbeid kan ha alvorlige bivirkninger på helsen din.

2. 
   

   
   Bli mer ansvarlig. Du vil aldri kunne ta vare på problemene dine hvis du ikke er klar til å møte dem. Det kan være vanskelig å ta ansvar for handlingene dine, men en fullstendig løsning og konflikttid er ikke mulig hvis du ikke ærlig takler roten til problemet.
   • Unngå å rettferdiggjøre deg selv eller forklare deg selv. Generelt er det bortkastet tid, fordi det alltid er flere faktorer som du kan utsette for å forklare handlingene dine.

3. 
   

   
   Utvikle potensialet ditt. Forbedre svakhetene dine, unngå å undervurdere suksessene dine, også de små, og identifiser områder der du kan forbedre deg.
   • Fortsett å forbedre ferdighetene dine ved å delta på seminarer, delta på kurs eller frivillig på områder der du kan bruke dem.
   • Du kan ta vare på svakhetene dine ved å få slutt på negative tankemønstre og gjøre noe annet, for eksempel ved å gå en tur, gjenkjenne at du bare er menneske og at du aldri vil oppnå perfeksjon eller ved å finne deg en mentor som veileder deg. og støtte deg.
   • Gjør spesifikke endringer for å hjelpe deg med å holde deg ansvarlig. Du kan be din veileder om å snakke om problemer med din private ytelse hvis du er sjenert.

4. 
   

   
   Ta initiativ. Det krever mye forsikring å hoppe på en mulighet når den kommer opp, og du kan utvikle den kvaliteten ved å takle små mål for å komme i gang før du øker vanskelighetsgraden og påtar deg mer ansvar.
   • Før du kommer med forslag, ta en pause og tenk på hvordan du kan utføre ideen din i praksis. Det kan være lett å sette deg selv i forsvar med dine egne ideer, men du kan føle deg mindre komplisert ved å avfeie noen usannsynlige forslag.

5. 
   

   
   Sett på plass et sunt støttenettverk. Mennesker er sosiale skapninger. Selv om du tror du er ganske ensom, vil et sunt støttenettverk hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på arbeidet ditt, beholde beslutningene dine og redusere følelsen av å være forvirret i det du må gjøre.
   • Bruk støttesystemet ditt som råd når du leter etter en ny jobb eller når du søker om en kampanje.
   • Samarbeid med kollegaene dine. Du kan aldri vite når du trenger deres hjelp.
   • Unngå konkurransen. Dette kan være vanskelig, spesielt når din veileder ønsker å bruke den for å oppmuntre til prestasjoner, men ved å sammenligne deg selv med kollegaene dine kan du føle deg skuffet og uegnet.

Metode 3 Hold deg vedvarende

1. 
   

   
   Øv deg på positive autosuggestions. Øv deg på å bruke fraser som snakker til deg. Lautosuggestion bekrefter positivt suksessene dine for å hjelpe deg med å nå ditt maksimale potensial.
   • Bruk fraser i samtiden for å praktisere autosuggestions for å eliminere fremtidens bekymring i påstandene dine.
   • Overbevis deg selv om det gale grunnlaget for frykten din ved å spørre deg selv hva som er kilden, og hvordan du kan rette dem.

2. 
   

   
   Tren din vilje. Jo mer du styrker viljen din ved å trene, jo sterkere blir den. Ta et klart syn på deg selv for å ta opp temaet i testamentet. Hvis du tror at din vilje er begrenset, vil du føle en mangel oftere.
   • Du kan trene for å trene viljen din og holde deg sunn. Denne økningen i din fysiske aktivitet vil også hjelpe deg med å holde et mer aktivt sinn.

3. 
   

   
   Se for deg prosessen. Tenk på hva du vil føle når du jobber mot målene dine og når du når dem. Visualiser deg selv i arbeidet ditt og finn harmoni, oppfyllelse og stolthet, egenskaper som er felles for alle vellykkede mennesker.

4. 
   

   
   Gjør litt meditasjon. Mange forskere om temaet viljestyrke og utholdenhet har lagt merke til den positive innflytelsen av meditasjon på utholdenhet, konsentrasjon og læring. Ved å ta ti minutter å roe deg ned, puste dypt og fokusere på det nåværende øyeblikket, kommer du til å fokusere og redde deg selv.

5. 
   

   
   Evaluer fremgangen din. Ved å merke deg tidligere suksesser, vil du forstå din fremgang og utvikling i din karriere. Denne vurderingen oppmuntrer også til produktive diskusjoner om resultatene, prioriteringene og utfordringene dine.

6. 
   

   
   Gjenta når du mislykkes. Smerten ved å mislykkes er alltid vanskelig å få penger, selv for personer som har funnet suksess, føler seg ikke kompliserte når du kommer tilbake i salen etter en fiasko. Bruk autosuggestion for å redusere negative følelser og begynne å organisere en ny måte å nærme deg målet ditt.

• Fokuser på en ting du vil gjøre om gangen.
• Ikke internaliser andres negativitet. Husk at de kunne gjort mye arbeid for å fraråde deg, for eksempel hvis du representerer en konkurranse eller hvis de er sjalu.
• Lær av dine feil, og ikke remake dem.
• Hvis du har en ferdighet som du tror er den eneste du har, må du gi beskjed til arbeidsgiveren din. Vis alltid det beste av det du har å tilby mens du er ydmyk og vet at det medfødte talentet bare er et resultat av tilfeldigheter.
• Gi eksempler på tidligere suksesser under et jobbintervju. Dette kan være en av egenskapene arbeidsgiveren din ser etter.
• Lær andre å jobbe hardt. Takket være andres takknemlighet og støtte, vil arbeidsmiljøet bli bedre.
• Be om hjelp hvis du trenger det. Mange mennesker vil gjerne hjelpe deg.
• Jobb til det beste på ditt nivå ved å gi alt du har. Så legg til litt mer til arbeidet ditt eller målet ditt. Legg merke til hvordan du har gjort fremgang ved å legge til litt mer arbeid, litt etter litt. Gå sakte frem for å jobbe hardere, og før du vet ordet av det, vil det bli helt naturlig.

• Ikke bare stole på talentet ditt. Ikke glem at hardt arbeid slår talent i det lange løp. Hvis du bare er avhengig av talentet ditt, blir du uforsiktig og mister ferdighetene dine.
• Ikke vær arrogant. Når du kommer til å jobbe hardt, kjenn deg igjen i innsatsen du har gjort, og ikke la holdningen din hindre deg i å fortsette å forbedre deg.