Hvordan behandle rygg myalgi

Innhold

• stadier

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 16 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Det er seks referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Hvis du føler plutselige smerter når du lener deg, når du løfter noe, eller når du gjør en annen bevegelse av samme type, har du sannsynligvis rygg myalgi. I USA for eksempel ifølge National Institute of Neurological Diseases og AVC (på engelsk) Nasjonalt institutt for nevrologiske lidelser og hjerneslag), ryggmyalgi og den nest hyppigste nevrologiske tilstanden etter hodepine. I noen tilfeller kan ryggmyalgi forårsake smerter, oftest i korsryggen. Ryggmyalgi oppstår når senene, leddbåndene og ryggmusklene er krøpet etter en skade, for mye belastning i ryggen eller feil bevegelser når du løfter gjenstander. Hvis du lider av denne typen ryggsmerter, må du lære å behandle ryggmyalgi.

stadier

1. 
   

   
   Ta et ikke-steroidt betennelsesdempende middel. Ryggmyalgi er vanligvis et resultat av betennelse i musklene rundt ryggraden. Ibuprofen eller aspirin er de mest foreskrevne medisinene. Du kan også ta smertestillende midler og muskelavslappende midler hvis du føler behov. Aktuelle medisiner, for eksempel sportskremer, kan også bidra til å lindre smerten forbundet med ryggmyalgi.

2. 
   

   
   Slapp helt av. Selv om det er viktig å unngå bevegelser eller aktiviteter som kan forverre dorsal myalgi, betyr ikke hvile at du må stoppe helt i lang tid. Det anbefales vanligvis å ta en dag eller to hvile. Etter denne perioden er det viktig å strekke seg og gå litt, for å unngå å ende opp med anspente muskler.

3. 
   

   
   
   
   Påfør iskrem eller smertestillende middel Iskaldt varmt. Den generelle regelen er å bruke is på ryggmyalgi i 12 til 15 minutter, og deretter fjerne den i 15 til 20 minutter. Denne operasjonen må gjentas hver 2. til 3. time. Dette vil bidra til å redusere betennelse. Fortsett å påføre is på denne måten i 3 dager etter utbruddet av ryggmyalgi.

4. 
   

   
   Når betennelsen er redusert, bruk varmeterapi. Etter å ha brukt is i 3 dager, begynn å påføre fuktig varme på smerteområdet. Bruk tid i et boblebad eller boblebad for å hjelpe deg med å rase mystien i ryggen.

5. 
   

   
   Gå til en fysioterapeut. Fysioterapeuten vil bruke elektrisk muskelstimulering, ultralyd og massasje for å behandle ryggmyalgi. Han vil også bruke strekkeøvelser for å hjelpe til med å helbrede og styrke sammenkrøllede leddbånd og muskler. Til slutt vil han foreskrive strekkeøvelser som du kan gjøre hjemme for å fremskynde helbredelsen av din ryggmyalgi.

6. 
   

   
   
   
   Besøk en helsepersonell som spesialiserer seg på ryggmyalgi, for eksempel en kiropraktor eller osteopat. Disse kan tilby andre former for behandling, spesielt for alvorlig ryggmyalgia, som trekkraft, biofeedback eller kortisoninjeksjoner. (Vet at kiropraktikk ikke er et ofte brukt medisin og bare kan behandle visse symptomer).