Hvordan behandle hjertesykdommer

Innhold

• stadier
• Del 1 Bruk medisinsk inngrep
• Del 2 Gå ned i vekt
• Del 3 Vedta sunne vaner

Hvert år forekommer mer enn 150 000 dødsfall i hjerte- og karsykdommer i Frankrike, noe som gjør den til den nest største dødsårsaken. Selv om det er uhelbredelig, er det forskjellige metoder for å håndtere symptomene. Et viktig skritt i kampen mot hjertesykdom er å ta kontroll over din kardiovaskulære helse ved å gjøre livsstilsendringer, følge medisiner eller bruke kirurgi.

stadier

Del 1 Bruk medisinsk inngrep

1. 
   

   
   Utvikle en behandlingsplan med hjelp av en kardiolog. Du bør beskrive legen din detaljert sykdom, symptomene du har og genetisk historie for å utvikle en plan som er riktig for deg. Sannsynligvis vil han foreskrive medisiner, eksamener, kirurgiske alternativer eller invasive prosedyrer, i tillegg til å anbefale endringer i livsstilen din.
   • Ikke nøl med å stille spørsmål om behandlingen under konsultasjonen. Finn ut om suksessraten og de viktige faktorene som kan ha forårsaket hjertesykdommen din. I tillegg kan du diskutere økonomiske problemer, inkludert kostnadene for medisiner, kirurgi eller andre behandlingsplaner.
   • Sett deg mål for behandlingen din med hjelp av kardiolog. Det kan for eksempel være lurt å senke blodtrykket gradvis hver måned til du når normale verdier.

2. 
   

   
   
   
   Vurder en medikamentell behandling. I noen tilfeller er det ikke nok å gjøre små livsstilsendringer for å behandle hjertesykdommer. Medisinen er en effektiv måte å behandle alle slags manifestasjoner av hjerte- og karsykdommer, inkludert høyt blodtrykk, hjerteinfarkt, larythmia, hjerneslag og valvulopati.
   • For å senke hjerterytmen og gjøre hjertet lettere, trenger du betablokker. De kan hjelpe til med å behandle både høyt blodtrykk og larythmia. Kalsiumblokkere er nyttige i tilfeller av arteriell hypertensjon og arytmier.
   • Antikoagulantia er en annen klasse medikamenter som er nyttige i behandlingen av hjerte- og karsykdommer fordi de tynner blodet og forbedrer blodsirkulasjonen. De ødelegger ikke eksisterende blodpropp, men klarer å forhindre slag.
   • Følg doseringen som er indikert av legen. Avbryt aldri medisinen din uten å snakke med helsepersonell, ellers kan tilstanden din bli verre.
   • Det skal bemerkes at mange av de tilgjengelige medisinene har uønskede effekter. Spør om de mulige bivirkningene av medisinen som du får forskrevet, og fortell legen umiddelbart hvis du føler det. Spesielt kan antiarytmiske midler forårsake alvorlige bivirkninger. Ta dem derfor i henhold til legens instruksjoner og uttrykk alle dine bekymringer hvis du har noen.
   • Rådfør deg med en helsepersonell før du tar andre medisiner (inkludert medisiner uten medisiner) eller kosttilskudd. Noen av dem kan faktisk virke negativt med medisiner som er foreskrevet for hjertesykdom.

3. 
   

   
   
   
   Vurder om nødvendig å installere en pacemaker. Det er en liten enhet som er satt inn i hjertet for å korrigere arytmi, hjertestopp og, i noen tilfeller, hypertrofisk kardiomyopati (HCM) og kongestiv hjertesvikt. Før du velger denne prosedyren, kan du prøve å vite hvilken maksimal hjertefrekvens som er akseptabel sammenlignet med pacemakeren. Oppdag grensene (øvre og nedre) når det gjelder pacemakerpuls for å la hjertet ditt pumpe blod. Overvåk frekvensen din så ofte som legen din anbefaler, og følg med på de registrerte verdiene for å sikre at enheten fungerer perfekt.
   • Før prosedyren, bør du ikke spise eller drikke noe.
   • Hvis du merker en betydelig nedgang i hjerterytmen din, ring legen din. Det kan hende du må bytte ut batteriene i enheten, eller det kan være mangelfull.
   • Unngå å legge press på området av brystet der pacemakeren har blitt implantert.

4. 
   

   
   Bruk en stent eller prøv langioplasty om nødvendig. Selv om det er flere typer angioplastikk, er alle disse prosedyrene nyttige og består av å åpne blokkerte arterier i hjertet. Koronar angioplastikk innebærer bruk av stenter, som ikke er annet enn små rør som brukes til å åpne arteriene, noe som reduserer risikoen for hjerteproblemer (hjerteinfarkt eller smerter i brystet).
   • Dagen før inngrepet skal du ikke spise eller drikke noe.
   • Prosedyren varer ikke (vanligvis mellom 1 og 3 timer), men du kan være nødvendig å overnatte på sykehuset for å komme seg.
   • Hvis du tar andre medisiner eller stoffer, må du fortelle det til legen din før du gjennomgår langioplastikk.
   • Før prosedyren, ta aspirin og avslappende medisiner (som legen ville ha foreskrevet).

5. 
   

   
   Vurder koronar bypass-kirurgi om nødvendig. Denne teknikken kan bidra til å redusere symptomene på hjertet ditt, som brystsmerter og kortpustethet. Det innebærer omdirigering av blodet rundt arterien eller tilstoppede arterier for å hjelpe hjertet til å motta det nødvendige blodvolumet.
   • Hele prosedyren varer mellom 3 og 6 timer. Det vil sannsynligvis ta deg opptil to måneder å komme deg helt, men du må være på sykehuset i 3 til 5 dager under tilsyn av et medisinsk team.

6. 
   

   
   Vurder hjertetransplantasjon. Hvis hjertet ditt er hardt skadet, eller hvis de andre behandlingsmetodene som brukes har vist seg ineffektive i behandlingen av problemet ditt, kan du ty til transplantasjon. Det består i å bytte ut hjertet ditt med et annet hentet fra et emne i en tilstand av encefal død. Hjertetransplantasjon er vanligvis vellykket, og nyere studier har redusert den rå dødsraten under prosedyren til bare 1%. Det er to typer intervensjon, nemlig ortotopisk og heterotopisk transplantasjon.
   • Ortotoptransplantasjon er den vanligste typen hjertetransplantasjon. Den består av å fjerne hjertet fullstendig og erstatte det med et annet levert av en giver.
   • Heterotoptransplantasjon innebærer transplantasjon av et andre hjerte til høyre side av brystet, og la ditt intakte. Dette alternativet er nyttig fordi det nye hjertet kan være en sikkerhetskopiløsning i tilfelle komplikasjoner.
   • Legen vil diskutere med deg hvilket alternativ som er best for deg.
   • Varigheten av rekonvalesensen varierer avhengig av pasienten og saken.

Del 2 Gå ned i vekt

1. 
   

   
   Spis sunt. Å spise sunne måltider og snacks kan hjelpe deg med å spise mindre mettet fett, kolesterol og transfett, som alle øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Bytt ut usunne og bearbeidede matvarer som informasjonskapsler, chips og brus med grønnsaker, frukt, fiberrik mat og fullkorn.
   • Bytt ut hel- eller halvskummet melk med skummet melk. Hvis du vil øke kalsiuminntaket ditt, kan du vurdere å spise fiken, edamame, appelsiner og unngå meieriprodukter.
   • I stedet for å steke kjøtt, stek eller grill. I stedet for å spise stekt kylling kan du for eksempel prøve grillet eller bakt kylling. Når det er sagt, er det best å unngå ikke-vegetarisk mat. I stedet for å steke poteter, koker du dem i ovnen eller på grillen.
   • For høyt forbruk av sukker kan føre til diabetes, noe som kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer. Forbruk mindre sukker ved å unngå paier, søtsaker, sukkerholdige drikker og søte kaker. Hvis du vil ha kaffe og te, velg kunstige søtstoffer.
   • Diskuter med legen alle endringer du kan gjøre i kostholdet ditt som kan være gunstig for deg.

2. 
   

   
   Unngå å spise kjøtt. Den inneholder mye mettet fett og karnitin, et protein som utvider veggene i arteriene. Spesielt er rødt kjøtt rikt på karnitin, selv om det finnes i andre matvarer som kylling og fisk. Spis et annet protein som tofu, bønner eller nøtter på en moderat måte for å gi alt proteinet kroppen din trenger.
   • For å begynne, unngå å spise rødt kjøtt en dag i uken. Mange velger mandag. Hvis du ikke har hatt vanskelig for å gjøre den endringen, kan du vurdere å flytte til to dager. Når du blir vant til det, fortsetter du å redusere kjøttinntaket til du når den anbefalte daglige vekten for din alder og vekt.
   • Bearbeidet kjøtt, det vil si kjøtt som er frosset, knust, tørket eller blandet eller inneholder tilsetningsstoffer, er veldig farlig for hjertets helse. Derfor er det best å unngå bacon, hotdogs og salami for å redusere risikoen for hjertesykdom.

3. 
   

   
   Forbli aktiv. Overvekt øker risikoen for hjertesykdom. I tillegg til å ta i bruk et sunt kosthold, bør du holde deg aktiv og innlemme fysisk aktivitet i ditt daglige liv. Du kan gå eller sykle i stedet for å bruke bilen. I stedet for å bruke heisen, ta trappene. Ikke glem at hver fysisk aktivitet teller.
   • I tillegg til å trene fysiske aktiviteter hver dag, ta deg tid til å trene. Øktene dine kan vare en time om dagen. Veksle mellom kraftige treningsøkter (å løpe eller tråkke så raskt du kan) og økter med moderat intensitet (jogge i raskt tempo eller løfte vekter).
   • For å finne ut om du er overvektig, beregner du din kroppsmasseindeks (BMI). Bruk dette verktøyet til å kjenne BMI.

4. 
   

   
   Vær fokusert og motivert. Overvekt øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Hvis du vil gå ned i vekt, må du følge det sunne kostholdet ditt og spille idrett, men du må ha målet ditt i bakhodet å gjøre behandlingen tålelig.
   • Vær realistisk. Juster kostholdet ditt. Hvis du også trener regelmessig, bør du kunne miste 500 til 1 kg per uke. Rådfør deg med legen din for å utvikle et slankeprogram basert på alder, kjønn, høyde og vekt.
   • Få støtte fra familie og venner La dem få vite at du prøver å redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer. Vi er tilbøyelige til ikke å følge en plan når vi deler målene våre med andre.
   • Hold deg unna folk som fornedrer deg eller fraråder deg å passe på deg. Hvis du kjenner noen som mener at ditt hjerteproblem ikke er alvorlig nok, eller hvis du ikke blir motet fra å gå ned i vekt og endre matvanene dine, så fortell dem at du legger for mye vekt på helsen din. Anta for eksempel at du sier dette: "Det vil være vanskelig for deg å ikke spise chips. Du kan svare ved å si noe som: "Det kan være vanskelig. Men uansett hvor ille det er, er det verdt å redusere risikoen for hjertesykdommer. "

Del 3 Vedta sunne vaner

1. 
   

   
   Sov åtte timer om natten. Det er mange åpenbare komplikasjoner som følger med mangel på søvn (depresjon, irritabilitet, tretthet), men det er også enda mer alvorlige trusler mot hjertets helse. Avslappende søvn kan redusere risikoen for hjertesykdommer. Selv om det anbefalte antall timer varierer fra person til person, bør du alltid prøve å sove omtrent åtte timer om natten.
   • Hvis du har problemer med å sove, kan du bruke vanen til å slå av datamaskinen eller fjernsynet minst 3 timer før du legger deg. Lyset dirrer disse enhetene kan forstyrre den vanlige søvnsyklusen.
   • For å sovne lettere, må du stille deg en time til å legge deg og holde deg til den. Når kroppen ryster etter en søvnplan, er det lettere å tilpasse seg tiden det er satt.

2. 
   

   
   Reduser stressnivået. Stress er ikke kjent som en direkte risikofaktor eller årsak til hjerte- og karsykdommer, men ifølge studier er det assosiert med usunne mestringsmekanismer. Disse er kjent for å øke risikoen for hjerteproblemer, og dette inkluderer røyking, alkohol og søppelmat. For å unngå dem er det bedre å redusere stressnivået, noe som kan føre til disse usunne mekanismene.
   • Lær å le. Det er et gammelt ordtak at latter er den beste medisinen, og når det kommer til hjertehelse, er det tilfelle.Risikoen for å utvikle hjertesykdom er 40% lavere for folk som ler ofte. Det er et naturlig middel for å redusere betennelse i arteriene og øke frekvensen av godt kolesterol (HDL). Se morsomme filmer med en venn, eller lær vitser som du kan dele med andre.
   • Administrer tiden din på prosjektene dine på jobb eller leksene dine effektivt. Anta for eksempel at du må ta eksamen om fem dager. Ikke vent til kvelden før for å begynne å lære. Studer i noen timer til D-Day Du kan bruke en kalender til å planlegge studiene.
   • Prøv avslappingsmetoder som meditasjon, yoga, regelmessig trening og dyp pusting. Ta deg tid til å lese bøker eller lytte til avslappende musikk, selv om du bare har 20 til 30 minutter om dagen til å vie til disse aktivitetene.
   • Finn måter å vise takknemlighet for mens du fokuserer på det som er positivt i livet ditt. Tilbring tid med mennesker du er glad i og som er kjære for deg. La dem få vite at du elsker å være sammen med dem, og at du takker for deres tilstedeværelse i livet ditt. Unngå å bo på sårende kommentarer eller villedende kommentarer fra negative mennesker.
   • Gi tid og energi. Gi tilbake til samfunnet ditt ved å melde deg inn i et suppekjøkken, et hjemløst ly eller en lokal matbank. Gjør godt gjør godt.

3. 
   

   
   Slutt å røyke. De som røyker, har dobbelt så stor sannsynlighet for å lide av hjerte- og karsykdommer som ikke-røykere. Selv om det ikke er lett å bli kvitt denne vanen, er det å holde seg sunn, verdt det. Bruk nikotinplaster eller tyggegummi for å lindre sug.
   • Ikke bytt ut sigaretter med andre usunne aktiviteter, for eksempel å ta narkotika eller alkohol.
   • Bestem når du skal slutte. Du trenger ikke å stoppe brått. Du kan gjøre det gradvis i henhold til en plan som du kan utvikle. For eksempel kan du planlegge å begrense antall røykede sigaretter til en halv pakke om dagen i 2 uker, deretter til 1/4 pakke om dagen i de neste 2 ukene, og så videre. Med et ord, reduser forbruket ditt med halvparten annenhver uke.
   • Unngå også passiv røyking. Hvis du har naboer som røyker, kan du prøve å finne et annet overnattingssted. Unngå å besøke restauranter eller barer der folk røyker. Hvis du vil ha det moro med vennene dine, kan du invitere dem til steder der det er vanskelig, om ikke umulig, å røyke som i en kino eller fotballklubb.

4. 
   

   
   Reduser alkoholforbruket. Alkoholavhengighet (drikker mer enn ett glass vin eller øl om dagen) kan øke blodtrykket og triglyseridnivået, noe som kan føre til en høy risiko for hjerteproblemer. Hvis du bestemmer deg for å drikke, gjør du det med måte. Å ha et glass vin hver dag kan redusere risikoen, men det er best å bare unngå alkoholholdige drikker hvis du ikke drikker for tiden.
   • Hvis du drikker regelmessig til middag eller etter jobb, må du bytte ut din favoritt brennevin med en sunn drink, for eksempel vann eller iste.

5. 
   

   
   Bryr du deg om du er deprimert. Hvis du har depresjon, er det mer sannsynlig at du får hjertesykdom. Depresjon er en permanent tilstand av bekymring, skyld, pessimisme, hjelpeløshet, tristhet, selvmord eller agitasjon. Kontakt en helsepersonell uten forsinkelse hvis du har depressive tanker. Ideelt sett bør du konsultere legen din, så vel som en utmerket psykolog for å behandle symptomene dine og utvikle en mer optimistisk og positiv holdning. I tillegg er det mulig å behandle depresjon med medisiner foreskrevet av en psykiater.
   • Stol på familiemedlemmer eller en venn du stoler på. La dem støtte deg og dele med deg det du går gjennom.
   • Sett opp en plan for å overvinne vanskelige situasjoner.