Hvordan behandle et hjem brokk

Forfatter: Laura McKinney

Opprettelsesdato: 1 April 2021

Oppdater Dato: 15 Kan 2024

Innhold

stadier
Del 1 Endre livsstil
Del 2 Å ha fysiske aktiviteter
Del 3 Forebygge mulige brokk
Del 4 Forstå tilstanden din

I denne artikkelen: Endre levemåtenLagde fysiske aktiviteterForebygging av mulige brokk Inkludert din tilstand11 Referanser

En brokk er et fremspring som dannes når et organ utøver press på muskelen eller vevet som holder det på plass. Denne svulsten er mer vanlig i labdomen. Imidlertid kan det også dannes en brokk i øvre lår, i navlen og i ullområdet. Selv om de fleste hernias ikke utgjør en trussel mot menneskelivet, vil de ikke gå bort på egenhånd og kan kreve kirurgi for å forhindre potensielt farlige komplikasjoner. Uansett intervensjon er det øvelser du kan gjøre hjemme, og du kan vedta livsstilsendringer for å forbedre tilstanden din.

stadier

Del 1 Endre livsstil

Spis flere små måltider. Det anbefales å spise 6 hyppige måltider om dagen med 3 hovedmåltider og 3 snacks, vekslende. Store måltider eller tunge måltider anbefales ikke, da dette kan føre til tilbakeløp i mageinnholdet, spesielt i tilfelle hiatal brokk. Magesyre stiger opp i spiserøret fordi en del av magen stikker gjennom mellomgulvet inn i brystkassen.
- Det er ikke en unnskyldning å spise mer. Snacks skal være enkle tilskudd til mindre måltider. Begynn med en halv eller tre fjerdedeler av tallerkenen din til du blir vant til størrelsen på de riktige delene.
Unngå visse matvarer. For hiatal brokk, unngå å spise krydret mat, koffeinholdige drikker eller noe som kan irritere mageinnholdet. Du må helt unngå matvarene du alltid har elsket, for å redusere trykket som vil bli utøvd på fordøyelsessystemet og på kroppen din generelt.
- Dette inkluderer noen te i tillegg til brus og kaffe. Noen sitrusjuicer og frukt er også å unngå for å opprettholde balanserte syrenivåer i magen.
- Ta syrenøytraliserende midler en gang om dagen før måltider for å bedre håndtere symptomene på hiatal brokk, spesielt hvis du ved et uhell har spist noe som kan irritere magen.
Unngå å utøve fysisk aktivitet etter måltider. Du skal ikke legge deg, krølle eller være aktiv umiddelbart etter et måltid. Disse aktivitetene kan føre til tilbakeløp i mageinnholdet, som angitt ovenfor. Ved å unngå dem, kan du forhindre ytterligere skade og skade på det berørte området.
Gå ned i vekt. Vekttap øker trykket i bukhulen og forårsaker løsrivelse av tarmen, noe som resulterer i herniasjon. For å oppnå dette målet, kan du følge et sunt kosthold (bestående av hyppige små måltider) og trene riktig.
- Før legen din drastisk endrer kostholdet og rutineøvelsene. Det vil gi deg de riktige retningslinjene for å gå ned i vekt uten å svekke helsen din.
Ta smertestillende. Disse medisinene fungerer ved å blokkere smertesignalene som overføres til hjernen. Hvis disse nociceptivaene ikke når hjernen, kan ikke smertene tolkes eller føles. Selv om du kan be legen din om sterkere beroligende midler under resept, kan du velge reseptfrie smertestillende medisiner. Det er to klasser av smerte som du bør vurdere.
- Enkle smertestillende. Dette er vanligvis medisiner som ikke kan benyttes som kan lindre litt smerte. Det vanligste eksemplet er paracetamol. Passende dosering bestemmes ut fra din vekt og helsestatus. Be legen din passende dose for situasjonen din.
- Sterke smertestillende. Disse blir nødvendige hvis smertene ikke forsvinner med de forrige tablettene. Noen forholdsregler må imidlertid tas, da de kan være vanedannende og effektene kan være skadelige over tid. For eksempel kan kodein eller tramadol nevnes, og disse medisinene er bare tilgjengelig på resept.
Bruk en espalier. Spesielt når kirurgi er overhengende, kan legen trykke brokk med hendene for å skyve den tilbake på plass, og deretter anbefale et belte (kalt et nett) for å holde brokk på plass til slutten av prosedyren. Selv om effektiviteten av å bære en espalier ikke er fullt ut bevist, kan det hjelpe deg etter operasjonen.
- Vær imidlertid oppmerksom på at dette kan være en smertefull og veldig ubehagelig prosedyre, så du bør være klar til å ta smertestillende midler, for eksempel Tylenol.
- Det finnes forskjellige typer støtter, for inguinal eller abdominal brokk, kan du til og med kjøpe dem på nettet!

Del 2 Å ha fysiske aktiviteter

Gjør benundersøkelser på skråplan. Som tidligere nevnt kan et svekket område som bukveggen forårsake overløp av et organ eller tarmer. Som en løsning kan du gjøre øvelser for å styrke den delen av kroppen der brokk forekommer. Helling benundersøkelser er et godt utgangspunkt. Slik gjør du det.
- Først av alt, legg deg ned, hodet lavere enn føttene dine.
- Løft sakte begge bena til ca 36 cm eller 30 ° til 40 °. For å generere mer motstand kan du prøve denne øvelsen med en partner som vil bruke lett trykk på beina når du løfter og sprer dem litt.
- Hold denne posisjonen i noen sekunder, og gå deretter tilbake til din opprinnelige posisjon. Begynn med fem repetisjoner og øk gradvis til ti.
Gjør en trinn. Du bør unngå øvelser eller aktiviteter som innebærer å løfte, trekke eller skyve tunge gjenstander, da dette kan føre til utseendet på brokk. Dette er grunnen til at denne typen trening er et godt valg. Slik gjør du det.
- Legg deg ned slik at føttene er høyere enn hodet og hold hendene på sidene.
- Bøy hofta og løft knærne mot resten av kroppen.
- Bruk begge bena og start med en tråkkbevegelse. Når du føler deg sviende i magen, må du slutte å trene.
Legg press på en pute. Dette er en annen flott øvelse som kan styrke magen og ikke krever dyrt treningsutstyr. Slik kommer du dit.
- Legg deg ned slik at hodet er lavere enn føttene og knærne bøyde. Plasser en pute mellom knærne og hold den.
- Begynn å puste. Under pusten, bruk musklene på låret for å klemme øret. Vær forsiktig så du ikke vipper bekkenet. Etter pusten, slapp av lårmusklene.
- Du kan starte med en serie på ti repetisjoner, for deretter å øke gradvis i tre sett.
Prøv mini abs. Denne øvelsen styrker også veggene i magemusklene. Hvis du ikke liker å gjøre regelmessige mageøvelser, kan du prøve mini abs.
- Legg deg ned på gulvet, hodet lavere enn føttene og knærne bøyd.
- Begynn å bøye overkroppen bare 30 ° når du trekker i magemusklene. Hold denne posisjonen et øyeblikk, og gå deretter sakte tilbake til den opprinnelige posisjonen.
- Start med en serie på femten repetisjoner, og øk deretter gradvis til tre sett.
Gjør noen svømmeøvelser. Disse øvelsene øker motstanden og gjør balansering vanskeligere. Dette bidrar til å styrke mageområdet. Hvis du har tilgang til et basseng, følg disse øvelsene.
- Start med å gå i vannet og lage tre til fem runder av bassenget.
- Når du er ferdig, gjør 30 repetisjoner av bevegelser i hofte og hofte reduksjon, deretter fleksjon og forlengelse.
- Til slutt, 30 øvelser på knebøy.
Walk. Turgåing styrker øvre, nedre del av magen og bekkenbunnen. Bare gå minst 45 minutter om dagen i jevnt tempo, selv om du trenger å gjøre det hver gang! Du kan også gå i 10 minutter på en gang. Å gå kan være like effektivt, men også veldig avslappende.
- Vurder å gjøre små justeringer, for eksempel å parkere bort fra inngangene, ta hunden din en tur tidlig på morgenen eller spise lunsj i parken og gå for å få appetitten.
Gjør yoga. Rådfør deg med legen din før du trener intens. For noen mennesker anbefales ikke yoga. Sørg også for å adoptere stillingene under tilsyn av en kvalifisert yogainstruktør, slik at han kan veilede deg. Hvis legen din lar deg gjøre yoga, kan du utføre følgende asanas (stillinger) for å lindre magetrykk, styrke magemusklene og komprimere lyskanalen:
- sarvangasana (lysestilling)
- matsyasana (fiskestilling)
- utthanpadasana (hevet benstilling)
- pawanmuktasana (holdning til frigjøring av onde vinder)
- paschimottanasana (fremoverbøyning med strekk i ryggen)
- vajrasana (posisjon av diamanten)

Del 3 Forebygge mulige brokk

Unngå å løfte tunge gjenstander. For ikke å utøve press på muskler og underliv, er det viktig å unngå transport av tung belastning. Eller hvis du har forpliktelse til det, ta hensyn til riktig kroppsmekanikk. Husk å løfte gjenstander med knærne og ikke med ryggen.
- Dette betyr at du bør bøye kneet før du tar en gjenstand, eller at du skal ha gjenstandene i nærheten av overkroppen for å spre vekten. Så du kan bruke alle musklene dine uten å måtte legge for mye press på et spesifikt muskelvev.
Slutt å røyke. Røyking kan skade musklene dine ytterligere, men også andre vev i kroppen. Hvis du ikke gjør det for hjertet, lungene, håret, huden og neglene, gjør du det i det minste for å forbedre brokk.
- Å slutte å røyke er også bra for de rundt deg. Prøv å bruke produkter som nikotinplaster eller tyggegummi for å redusere behovet for røyking. Reduser avhengigheten din gradvis, du trenger ikke å gjøre det på en gang.
Gjør hva du trenger for å holde deg sunn. Nysing, hoste, oppkast og til og med avføring kan legge press på tarmene og bukhulen. Imidlertid trenger kroppen å utføre noen normale funksjoner. Gjør ditt beste for å unngå å bli syk, slik at du ikke lider av slike problemer.
- Unngå å tvinge avføringen for ikke å legge for mye press på mageområdet. Hvis du har en vedvarende hoste, bør du umiddelbart kontakte lege for å unngå ekstra innsats av magemusklene.
Vurder muligheten for kirurgi. Hvis tiltakene som er tatt før har mislyktes, kan det være nødvendig med kirurgi for å lege et brokk. Vi snakker om "herniorraphy", og denne operasjonen kan utføres som følger.
- "Laparoskopisk kirurgi". Denne metoden bruker et lite kamera og miniatyriserte kirurgiske instrumenter for å korrigere brokk gjennom små snitt. Reparasjon av brokk utføres ved en enkel sutur av hullet, for å lukke bukveggen. Et kirurgisk netting brukes også til å lukke hullet som er skapt av brokk. Laparoskopisk kirurgi forårsaker mindre skader på det omkringliggende vevet og krever en kortere restitusjonsperiode sammenlignet med åpen kirurgi. Imidlertid er det en risiko for tilbakefall av brokk.
- "Åpen kirurgi". Denne operasjonen er egnet for brokk der en del av tarmen beveger seg mot pungen. Denne operasjonen krever en lengre gjenopprettingsprosess. Du kan gjenoppta normale daglige aktiviteter seks uker etter operasjonen.
  - Disse inngrepene utføres under lokal eller generell anestesi. Kirurgen plasserte det herniated vevet, og i tilfelle kvalt fjernet han den oksygenutarmede delen av orgelet. Denne typen kirurgi utføres som i en poliklinisk prosedyre.

Del 4 Forstå tilstanden din

Finn ut om du har en lyskebrokk. Dette er den vanligste typen brokk. For menn og kvinner er lyskanalen lokalisert i ull. Hos mennesker er dette området der sædcellene som kobler en av testiklene til resten av kjønnsorganet passerer fra buken til pungen. Hos kvinner inneholder lyskekanalen et leddbånd som hjelper å holde livmoren på plass. Symptomene på en lyskebrokk er:
- en støt på hver side av kjønnshårbenet, mye mer merkbar når du reiser deg,
- smerter, prikking eller ubehag i hevelsesområdet i underlivet når du bøyer, hoster eller står opp.
  - Inguinal hernias er vanlig hos menn fordi kanalen ikke lukkes ordentlig, og etterlater et svekket område utsatt for brokk. Normalt sank menneskets testikler nedover lyskekanalen like etter fødselen, og denne kanalen lukkes nesten helt bak. Inguinal hernias utvikler seg når tarmen utøver sterkt trykk på inguinalkanalen.
Finn ut om du har en hiatus brokk. Hiatal brokk er preget av passering av en del av magen gjennom spiserørets åpning av mellomgulvet inn i brystkassen. Denne typen brokk er mer vanlig hos personer over 50 år. Denne sykdommen forårsaker refluks i magesekken, og forårsaker en brennende følelse på grunn av lekkasje av innholdet i magesekken i spiserøret. Disse symptomene inkluderer:
- gastroøsofageal refluks, brennende følelse når magesyre stiger opp i spiserøret på grunn av passering av en del av magen gjennom mellomgulvet inn i brystkassen,
- brystsmerter Refluks av innholdet i magen og syren forårsaker en brennende smerte i brystet,
- Vanskeligheter med å svelge. Fremspring av magen forårsaker tilbakeløp av mageinnholdet, og dette gir personen inntrykk av at mat sitter fast i spiserøret.
  - Medfødte misdannelser kan også føre til herniasjon hos det nyfødte.
Finn ut om du har en snittet brokk. Incisional brokk er en postoperativ komplikasjon som oppstår når tarmen utøver trykk gjennom snittet arr eller svekket vev etter mageoperasjoner.
- Hevelse eller hevelse i det opererte området er det eneste "symptomet". Tarmene utøver trykk gjennom arrvevet eller svekkes, noe som forårsaker hevelse eller hevelse.
Finn ut om barnet ditt har navlestreng. Babyer under seks måneder kan utvikle navlestreng hvis tarmen stikker ut gjennom bukveggen nær magen.
- Konstant gråt og utseendet på en bule eller hevelse i nærheten av barnets mage-knapp er noen tegn som kan indikere at babyen din lider av en navlebråkk.
- Dårlig lukking av bukveggen svekker dette området og kan føre til utvikling av navlestreng. Generelt forsvinner denne typen brokk når barnet er ett år gammelt. Hvis brokkene i denne alderen fortsatt er til stede, er det best å ty til kirurgi for å rette opp problemet.
Identifiser årsakene til brokk. Hernias kan utvikle seg brått eller gradvis. De kan være forårsaket av muskelsvakhet eller kroppsspenning.
- De viktigste årsakene til muskelsvakhet inkluderer:
  - år
  - en kronisk hoste
  - skade fra skade eller operasjon
  - det faktum at bukveggen ikke lukkes ordentlig i livmoren (medfødt misdannelse)
- Faktorer som påvirker kroppen din og kan forårsake brokk inkluderer:
  - lascite (væske i magen)
  - forstoppelse
  - graviditet
  - løfting av tunge laster
  - vedvarende hoste og nys
  - plutselig overvekt
Identifiser også risikofaktorene. Det er flere faktorer som øker risikoen for å utvikle en brokk, nemlig:
- kronisk forstoppelse
- en kronisk hoste
- cystisk fibrose (det blokkerer lungens funksjon og forårsaker kroniske hoster)
- av overvekt eller overvekt
- en graviditet
- personlig eller familiehistorie med tilfeller av hernias
- røyk
  - Noen av disse risikofaktorene er under din kontroll. Siden brokk kan komme igjen, er det best at du fjerner disse faktorene for å redusere sjansene for at denne tilstanden skal oppstå igjen.
Bli informert om prosedyren for å diagnostisere brokk. Hver type brokk er diagnostisert på en annen måte. Diagnosen stilles som følger.
- For inguinal eller snittende brokk. Diagnosen vil være en fysisk undersøkelse. Legen leter etter en bule i magen eller ullen, som kan forverres når du står opp, hoster og utøver kraft.
- For hiatal brokk. En røntgen- eller endoskopi vil bli utført for å diagnostisere denne typen brokk. Under røntgenbildet med barium drikker pasienten en flytende bariumoppløsning, og deretter vil en serie røntgenbilder av fordøyelseskanalen bli registrert. Endoskopi gjøres ved å bruke et lite kamera festet til et rør som spesialisten fører gjennom halsen, spiserøret og magen. Disse testene lar legen observere plasseringen av magen i kroppen.
- For navlen brokk. Spesialisten utfører en ultralyd som gjøres av høyfrekvente lydbølger som skaper et bilde av kroppens indre strukturer. Denne testen utføres for å diagnostisere navlestreng fra herbil hos barn. Umbilical hernias hos babyer forsvinner etter fire år. De som er født med denne medisinske tilstanden, bør overvåkes over tid.
Lær om potensielle komplikasjoner ved et brokk. Selv om brokkene i utgangspunktet vanligvis ikke er alvorlige, kan ikke-behandling forverre pasientens tilstand og føre til utrolige smerter. Det er best å konsultere legen din ved det første tegnet på en hvilken som helst type brokk. To hovedproblemer kan oppstå i tilfelle manglende behandling.
- Okklusjon av tarmen. Dette kan forårsake kvalme, forstoppelse og smerter når tarmen blir fanget i bukveggen.
- Kvelning. Dette kan skje når tarmen ikke får nok blod. Tarmvevet kan være påvirket og kan påvirke dets normale funksjoner. Dette kan være veldig farlig og krever øyeblikkelig medisinsk inngrep.