Hvordan behandle en forstuing med førstehjelp

Innhold

• stadier
• Del 1 Start de første stadiene av behandlingen
• Del 2 Søker lege

Lentorse oppstår når fibrene i leddbåndene som støtter beinene i leddene river. Forstuinger kan forårsake sterke smerter, hevelse, misfarging og mangel på bevegelighet. Båndene i leddene leges raskt og en forstuing krever vanligvis ikke kirurgi eller annen intens medisinsk behandling. Det er imidlertid viktig å behandle lentor på riktig måte ved hjelp av førstehjelp eller førstehjelpsteknikker for å kunne leges raskere.

stadier

Del 1 Start de første stadiene av behandlingen

1. Bruk RICE-teknikken som er anbefalt av førstehjelpsfolk. RICE involverer hvile, ispålegging, kompresjon og høyde. Integrer alle disse aspektene i behandlingen for å komme deg raskt tilbake og redusere initial smerte og hevelse.

2. 
   

   
   Hvil det berørte leddet ved å avslutte bruken, med mindre det er absolutt nødvendig. Hvil er avgjørende for helingsprosessen og for å unngå unødvendige smerter fra skaden. Hvis du absolutt må bruke dette leddet (for eksempel å gå), gjør det med forsiktighet og med ekstra støtter.
   • Bruk krykker for å gå hvis du har forstuet ankelen eller kneet.
   • Bruk et skjerf til håndleddet eller armen.
   • Pakk en splint rundt den berørte fingeren eller lureilen og fest den til nærmeste finger eller tå.
   • Ikke stopp fysisk aktivitet på grunn av treghet, men unngå å bruke det berørte leddet i minst 48 timer eller til smertene avtar.
   • Hvis du er en idrettsutøver, snakk med treneren din, treneren eller legen din om når du trenger å begynne å trene igjen.

3. 
   

   
   
   
   Påfør isen på det berørte området så snart som mulig. Bruk en isblokk eller ispakke, trykk på det berørte området i tre dager til hevelsen avtar.
   • Bruk hvilken som helst type ispakke som isbiter i en plastpose, gjenbrukbare kjemiske kjølemedieblokker, et ishåndkle eller til og med frosne grønnsakspakker om nødvendig.
   • Administrer iskrem om mulig innen 30 minutter etter skaden.
   • Ikke bruk is direkte på huden - bruk et håndkle eller klut for å beskytte hudvevet.
   • Påfør is eller ispakning på nytt hvert 20. til 30. minutt gjennom dagen.
   • Fjern ispakken eller ispakningen etter hver behandling for å la huden gå tilbake til normal temperatur før du fortsetter med neste ispåføring.
   • Påfør isblokk eller ispakke lenge nok til å føle smerter og svak følelse. Dette kan ta 15 til 20 minutter, og denne applikasjonen vil redusere smertene.

4. 
   

   
   
   
   Komprimere lentorse med en bandasje eller bandasje. Dette vil holde det berørte området beskyttet og lukket.
   • Pakk klemmen godt, men ikke tett, for å forhindre at lemmen blir nummen eller kriblende.
   • Bruk en ankelsortose, som kan være mer effektiv enn en bandasje eller bandasje.
   • Se etter bandasjer eller elastiske bandasjer for å sikre bedre fasthet og fleksibilitet.
   • Hvis mulig, bruk atletisk tape som et bandasjebytte.
   • Spør legen din eller farmasøyten hvis du ikke er sikker på hvilken type bandasje du skal bruke eller hvordan du gjør det.

5. 
   

   
   Løft involvering av proteseledd om mulig over brystet. Heving bidrar til å redusere hevelse. Forsøk å holde det berørte området hevet i 2 til 3 timer hver dag.
   • Sitt eller legg deg med kneet eller ankelen hevet foran deg og plassert på en pute.
   • Bruk et skjerf for håndleddet eller armen for å løfte disse lemmene over brystet.
   • Sov ved å løfte armen eller beinet og legg det på en eller to søskenbarn hvis du kan.
   • Løft det berørte området til samme nivå som brystet hvis du ikke kan gå utover det.
   • Forsikre deg om at du ikke føler noen nummenhet eller prikking. I så fall må du plassere det berørte leddet. Kontakt lege hvis du fortsetter å føle disse følelsene.

6. 
   

   
   Behandle forstuingen din med reseptfrie smertestillende medisiner. Disse medisinene kan lindre smerter og betennelser forårsaket av lentorse. Unngå imidlertid å ta aspirin fordi det fremmer blødning og kan forårsake andre komplikasjoner samt alvorlig misfarging av huden. Se etter ikke-steroide betennelsesdempende medisiner som libuprofen (Advil for eksempel) eller Aleve, som vanligvis anbefales for forstuinger på grunn av deres antiinflammatoriske egenskaper. Du kan også ta produkter som Lacetaminophen (som, Tylenol) for å berolige smertene dine.
   • Kontakt lege eller farmasøyt for å få et bedre inntrykk av doseringene og for å kjenne produktet som passer best for deg.
   • Spør også legen din eller farmasøyten om du kan ta disse smertestillende stoffene samtidig som andre foreskrevne medisiner du allerede bruker.
   • Se produktetiketten for dosering og frekvens.
   • Vær oppmerksom på mulige bivirkninger forårsaket av disse reseptfrie smertestillende medisiner.
   • Knytt det danalgesiske inntaket til trinnene i RICE-terapien.

7. 
   

   
   Administrer smertene dine med homeopatiske behandlinger. Selv om anti-smerteeffekten av disse terapiene ikke er vitenskapelig bevist, har mange funnet dem effektive.
   • Krydderet kalt gurkemeie er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper. Bland to spiseskjeer av dette krydderet med 1 ss limesaft og vann for å danne en pasta og påfør den på det berørte leddet, og pakk deretter inn med en bandasje i flere timer.
   • Kjøp Epsom salt på et apotek i ditt område. Bland en kopp av dette saltet med varmt vann i en kum eller bøtte, la saltet løse seg opp. Bløt deretter det skadde leddet i 30 minutter flere ganger i løpet av dagen.
   • Spre salven eller kremdarnikaen (tilgjengelig på apotek) på det berørte leddet for å redusere betennelse og hevelse, samt for å øke blodsirkulasjonen. Pakk sammen skjøten med en bandasje etter påføring.

8. 
   

   
   Unngå å utføre visse aktiviteter som kan forårsake flere komplikasjoner. I løpet av de første 72 timene etter lentorse, må du være spesielt forsiktig.
   • Unngå varmt vann: ingen varme bad, varmt vann i badekaret, varme badstuer og komprimerer.
   • Ikke bruk alkohol fordi det øker blødning og hevelse og bremser helbredelsen.
   • Slutt å gjøre intense øvelser som løping, sykling og andre lignende sportsaktiviteter.
   • Utsett massasjen for senere, når du har nådd helbredelsesfasen.

Del 2 Søker lege

1. 
   

   
   Rådfør deg med lege. Hvis lesjonens tilstand ikke bedres etter 72 timer, eller hvis du opplever symptomer på ødelagte sår, bør du oppsøke lege. Enhver tilstand som ser ut til å gå utover en enkel forstuing, bør undersøkes av en medisinsk fagperson.
   • Be om medisinsk hjelp hvis du ikke er i stand til å plassere en gjenstand på det berørte lemmet, da dette kan være et tegn på en spesielt alvorlig forstuing eller ødelagt bein.
   • Ikke prøv å skade deg selv. Ikke ta denne risikoen hvis lentorse virker veldig alvorlig.
   • Ikke prøv å diagnostisere lesjonen selv.
   • Søk lege for å unngå langvarig smerte eller forårsake flere lesjoner forårsaket av original lentorose.

2. 
   

   
   Legg merke til symptomene på ødelagte bein. Flere symptomer kjennetegner oppdelingen av disse delene, og pleierne bør ta dem i betraktning. Hvis du har noen av disse symptomene, må du søke medisinsk hjelp.
   • Legg merke til eventuell manglende evne til å bevege leddet eller det berørte lemmet.
   • Vær oppmerksom på om det er nummenhet, prikking eller alvorlig hevelse i det berørte leddet.
   • Se etter åpne sår forbundet med lentorse.
   • Prøv å huske om du hørte en poppinglyd da lentorse oppsto.
   • Vær oppmerksom på om det er noe deformitet i leddet eller lemmet.
   • Legg merke til spesiell følsomhet for leddet (lokal sensitivitet) eller betydelig blåmerke i dette berørte området.

3. 
   

   
   Observer lesjonen godt for å se tegn på infeksjon. Eventuelle tegn på infeksjon bør behandles umiddelbart for å forhindre at den sprer seg og forårsaker sykdom.
   • Se for åpne sår eller skrubbsår rundt lesjonen som kan føre til en infeksjon.
   • Vær oppmerksom på feberen de første timene eller de første dagene av lentorse.
   • Inspiser leddet eller det berørte lemmet for tegn på rødhet eller røde merker fra det berørte området.
   • Berør det berørte området for å føle varmen eller øke hevelsen, som er et tegn på infeksjon.

• Elastisk bandasje, bandasje eller atletisk tape
• En ortose eller skjerf
• Isblokker eller ispakker
• krykker