Hvordan behandle psoriasis på en naturlig måte

Innhold

• stadier
• Metode 1 Bruke alternativ medisin
• Metode 2 Vedta et sunt kosthold
• Metode 3 Endre levemåten
• Metode 4 Konsulter lege

Psoriasis er en vanlig hudtilstand som oppstår når hudceller vokser for raskt, noe som forårsaker utseende av tykke hvite, sølv eller røde flekker. Det er ingen behandling, men du må kunne håndtere symptomene dine naturlig. Alternativ medisin kan for eksempel hjelpe deg med å redusere plakk, selv om behandlinger ikke fungerer det samme for alle. Du kan også prøve å endre kostholdet ditt ved å velge mat som reduserer betennelse mens du eliminerer potensielle triggere. Endelig er det livsstilsendringer som du kan prøve å redusere tilbakefall og lindre symptomene dine. Hvis symptomene dine ikke forbedres, hvis psoriasis er veldig smertefull eller forstyrrer livet ditt, eller hvis du utvikler leddsmerter og hevelse, kan du gå til lege.

stadier

Metode 1 Bruke alternativ medisin

1. Utsett deg selv 20 minutter for sollyset hver dag. Lysbehandling kan bidra til å lindre psoriasis-symptomene dine, og sollys er den beste måten å unne seg hjemme. Overeksponering av huden din kan imidlertid gjøre problemet verre, så det er viktig å ikke holde deg utenfor i mer enn 20 minutter.
   • Be legen din om råd før du prøver lysbehandling.
   • Noen medisiner og noen aktuelle kremer som brukes til å behandle psoriasis øker risikoen for solbrenthet. Dette er spesielt tilfellet med kulltjære, tazaroten og takrolimus. Hvis du bruker noen av disse medisinene, kan du spørre legen din om du kan prøve lysterapi og være veldig forsiktig når du går ut i solen.
   • Begynn lysterapien din ved å utsette deg for solen i 5 til 10 minutter på rad og deretter gradvis øke til 15 minutter tiden du bruker ute. Hold deg i solen i 20 minutter bare hvis du føler at du har noen fordel av å bli utsatt for deg lenger.
   • Hvis du ikke er sikker på om du får i deg vitamin D, kan du be legen din om å teste nivåene dine. Ved D-vitaminmangel kan det være verdt å ta et supplement.

2. 
   

   
   
   
   Bruk aloe vera. Aloe vera kan brukes til å redusere rødhet, kløe, flassing og betennelse. Aloe vera-gelen finnes naturlig i bladene på planten, og du kan ta den selv eller kjøpe kremen av aloe vera OTC. Påfør kremen 2 ganger om dagen på utslett i minst 1 måned.
   • Be legen din om råd før du bruker aloe vera krem ​​og følg alle instruksjonene på pakken.
   • Hvis du kjøper krem, velger du den som inneholder den høyeste konsentrasjonen av aloe vera. Aloe vera er ikke like effektiv når den er blandet.
   • Hvis du har en aloe vera-plante, kan du åpne et av bladene i 2, hell geléen på tallerkenene dine og gni for å få den til å trenge gjennom. Bruken av en plante vil sannsynligvis ikke være praktisk hvis du regelmessig bruker aloe vera.

3. 
   

   
   
   
   Påfør capsaicin krem. Capsaicin (finnes i cayennepepper) kan lindre kløe, flassing, irritasjon og rødhet. Du kan bruke capsaicin-krem uten disk direkte på huden som er påvirket av psoriasis. Bruk den 1 eller 2 ganger om dagen.
   • Capsaicin krem ​​kan forårsake svie, prikking, kløe og rødhet etter påføring. Imidlertid forsvinner disse bivirkningene vanligvis etter noen minutter. Hvis disse effektene plager deg, slutter du å bruke kremen.
   • Utfør en lappetest ved å bruke en liten mengde krem ​​på et lite hudområde før du bruker den til å behandle en stor plakett. Du må vente 24 timer før du ser noen negativ reaksjon.

4. 
   

   
   Bruk en aktuell Oregon Grape Cream på 10%. Oregon Grape, også kjent som barberry, er effektiv mot betennelse og andre symptomer på psoriasis. Det bremser utviklingen av hudceller, og reduserer veksten av utslett. Påfør en liten mengde krem ​​direkte på tallerkenene 2 ganger om dagen.
   • Be legen din om råd før du bruker en krem ​​med Oregon-druer.
   • Selv om Oregon-druer anses som ufarlige, kan de ha bivirkninger. Hvis du opplever kløe, svie, irritasjon eller allergisk reaksjon, må du slutte å bruke kremen og kontakte legen din.
   • Du finner kremer på aktuell drue på apotek eller på nettet.

5. 
   

   
   Behandle utbruddene dine med eplecidereddik. Eple cider eddik fungerer som et naturlig antiseptisk middel. Det reduserer kløe og flassing og gjør at fakler kan leges raskere. Eplecidereddik er spesielt effektiv mot psoriasis i hodebunnen. Du bør imidlertid ikke bruke den på åpne sår, noe som kan forårsake smerte og irritasjon.
   • Velg rå og organisk eplecidereddik.
   • Hvis eplecidereddik irriterer huden din, ikke bruk den. Som et alternativ kan du fortynne det ved å blande det i like deler med vann.

6. 
   

   
   Avlast peeling med kulltjære. Se etter kremer, sjampo eller badeprodukter som inneholder kulltjære som ingrediens. Velg produktet som vil hjelpe deg med å behandle området der utbruddene er.
   • Les produktetiketten og bruk den som angitt.
   • Husk at produkter som inneholder kulltjære kan være rotete og ha en sterk, ubehagelig lukt. Hvis du er allergisk mot kulltjære, kan det irritere huden din.
   • Ikke bruk kulltjærepreparater med en konsentrasjon over 5%. Du kan trygt bruke preparater med en konsentrasjon mellom 0,5 og 5%.

7. 
   

   
   Påfør oljer på tallerkenene dine. Naturlige oljer kan hjelpe deg med å lindre symptomene dine (tørr hud, flassing og kløe). Kokosnøttolje er effektiv mot utslett, og du kan blande den med eterisk olje hvis du vil. Påfør den direkte på platene 2 eller 3 ganger om dagen.
   • Noen av de essensielle oljene du kan bruke for å lindre symptomene dine, inkluderer tea tree olje, kveldslysolje, kamilleolje og bergamotolje. Bruk bare én om gangen. Bland noen få dråper den essensielle oljen du velger med en bærerolje (f.eks kokosnøttolje). Hvis du ikke fortynner dem, kan eteriske oljer irritere huden din og forverre psoriasis.

Metode 2 Vedta et sunt kosthold

1. 
   

   
   Velg mellom betennelsesdempende mat. Noen matvarer lindrer betennelse i kroppen, noe som er nyttig for å redusere psoriasis fakler og lindre eksisterende symptomer. Formul måltidene rundt ferske produkter, fet fisk, bønner, nøtter og belgfrukter. Tilbered måltidene dine med sunne oljer og krydre dem med friske planter og krydder. Ta frukt som snacks eller som desserter.
   • Grønnsakene du bør favorisere er grønne bladgrønnsaker, brokkoli, rødbeter, selleri, kål, gulrøtter, erter, rosenkål, tomater og kinakål.
   • Sunne oljer inkluderer olivenolje, borage olje, solsikkeolje, safflorolje, drueolje og avokado olje.
   • De betennelsesdempende urtene er cayennepepper, ingefær, nellik og gurkemeie.

2. 
   

   
   Spis mer mat rik på omega-3 fettsyrer. Omega-3 fettsyrer hjelper til med å redusere betennelse i kroppen, og hjelper til med å forhindre risiko for oppblussing. De er også gunstige for immunforsvaret! Spis mat rik på omega-3s minst 3 eller 4 ganger i uken.
   • Gode ​​kilder til omega-3 er fet fisk (som laks, torsk eller kveite), vegetabilske oljer, linfrø, linfrøolje og grønne grønnsaker.
   • Du kan også ta et omega-3-tilskudd, men du bør søke råd fra legen din før du bruker noe tilskudd.

3. 
   

   
   Fjern rødt kjøtt fra kostholdet ditt. Rødt kjøtt øker risikoen for oppblussing, da det forårsaker betennelse i kroppen og unngås best. I stedet, snu deg til magre proteiner som kylling, fisk, tofu og bønner.
   • Hvis du liker rødt kjøtt, velger du magre skiver som mørbrad, rundbit eller lende. Før du steker kjøttet, må du fjerne så mye fett som mulig.

4. 
   

   
   Unngå industrimat. Industrimat som er rik på salt, sukker og transfett utløser betennelse i kroppen, noe som kan forårsake tilbakefall. Unngå bakevarer, ferdigpakkede snacks, frosne middager, hermetiske supper og kjøttpålegg. I stedet velger du ferske, hele matvarer.
   • Selv om lett bearbeidet, kan frosne kjøtt, frosne grønnsaker og fullkorn være inkludert i kostholdet ditt.

5. 
   

   
   Ikke spis raffinert sukker. Sukker kan også utløse betennelse, så det er viktig å ikke misbruke det. Unngå bakverk, søtsaker, is og andre godbiter. Les i tillegg matetiketter for tilsatt sukker.
   • Hvis du vil ha en søt godbit, velg et fruktstykke fremfor en søt matbit.

6. 
   

   
   Hold deg unna meieriprodukter. Hvis du er allergisk mot meieriprodukter, bør du ta til ikke-meieriprodukter som soyamelk eller mandelmelk. I tillegg til melkeerstatninger er det også yoghurt og is uten melkeprodukter.
   • Allergi mot meieriprodukter angår ikke alle. Hvis de ikke ser ut til å ha noen effekt på psoriasis, kan du inkludere den i kostholdet ditt.

7. 
   

   
   Forbruk probiotika for å forbedre immunhelsen din. Psoriasis er en autoimmun sykdom, noe som betyr at et sunt immunsystem kan bidra til å redusere tilbakefall. Probiotika hjelper til med å balansere sunne bakterier i kroppen. Du finner noen i yoghurt og fermentert mat. Du kan også ta probiotiske tilskudd.
   • Hvis du kan spise yoghurt uten å utløse psoriasis, kan det være en enkel og praktisk måte å inkludere mer probiotika i kostholdet ditt.
   • Noen av de fermenterte matvarene du kan prøve inkluderer surkål, kimchi, kombucha, miso, tempel og kefir.

8. 
   

   
   Legg gurkemeie i kostholdet ditt. Gurkemeie, rik på antioksidanter, lindrer betennelse i kroppen. Det hjelper med å redusere psoriasis bluss og lindre symptomer når det oppstår bluss. Du kan tilsette gurkemeie som et krydder i preparatene dine for å sikre at du spiser mer.
   • Hvis du ikke liker smaken av gurkemeie, kan du ta den som et supplement. Be legen din om råd før du tar noe supplement.

9. 
   

   
   hydrate drikker 3 liter vann om dagen. Vann hjelper til med å rense kroppen og er en del av kroppens naturlige avgiftningsprosess. Den daglige mengden vann du trenger å drikke, avhenger av alder, kjønn og aktivitetsnivå. Hvis du er tørst eller urinen er mørk, kan du prøve å drikke mer.
   • Generelt trenger kvinner omtrent 2,5 liter vann om dagen, mens menn trenger 3 liter om dagen.
   • Du trenger ikke å drikke bare vann. Væsker som urtete, juice, suppe buljongterninger, frukt ryster, etc., kan inkluderes i ditt daglige forbruk.

Metode 3 Endre levemåten

1. 
   

   
   Unngå triggere. Du må holde deg unna aktiviteter, matvarer og stoffer som gjør psoriasis verre.Når du har et trykk, skriv ned hva du har spist og hvor du var før det skjedde. Dette vil hjelpe deg med å identifisere triggerne. Selv om noen er unike for alle, er det vanlige triggere som du bør unngå.
   • Hudskader (f.eks. Riper eller gnir for hardt)
   • Overeksponering for solen.
   • Stress.
   • Sigaretten.
   • Noen infeksjoner som angina, bronkitt eller betennelse i mandlene. Beskytt deg selv ved å vaske hendene regelmessig og unngå kontakt med syke mennesker så mye som mulig.

2. 
   

   
   Beskytt huden din mot solen. Sollys er effektivt mot psoriasis i små doser, men det er veldig farlig hvis du holder deg utsatt i veldig lang tid. Solbrenthet kan utløse utbrudd, så du må beskytte huden din! Ta følgende forholdsregler når du skal ut:
   • Bruk en bredbremmet lue for å beskytte hodebunnen og ansiktet;
   • bruke et bredt spektrum duftfri beskyttelse, spesielt på hud som ikke er berørt av psoriasis;
   • Bruk solbriller for å beskytte øynene.

3. 
   

   
   Fukt huden din hver dag. Bruk en rik, oljebasert, duftfri fuktighetskrem for å forhindre tørrhet i huden. Påfør kremen over hele kroppen umiddelbart etter bading eller dusjing for å beholde fuktigheten.
   • På vinteren må du bruke fuktighetskrem to ganger om dagen hvis huden din blir tørr.
   • Hvis du ikke kan finne en fuktighetskrem, spør legen din eller hudlegen.

4. 
   

   
   Ta et bad i stedet for en dusj. Å fordype seg i varmt vann kan bremse dannelse av plakk og lindre huden. Vask med såpe som inneholder fett eller olje. Kjør deretter et varmt bad og tilsett 120 ml badolje, 85 g kolloidalt havregryn eller 110 g Epsom-salt eller Dødehavssalt. Fordyp deg i badekaret i 10 minutter før du skyller, tørk og klapp deg selv med et rent håndkle.
   • Forsikre deg om at saltene eller oljene du bruker ikke inneholder noen duft.
   • Du finner kolloidalt havregryn for apotekbad, men du kan også tilberede dine egne havre ved å kverpe havregryn.

5. 
   

   
   Gjør yoga. Betennelse og stress kan både forverre psoriasis eller fremme tilbakefall. Du kan gjøre yoga for å lindre kroppens betennelsesreaksjon og lindre stresset!
   • Lær noen yogastillinger og øv dem hver natt for å hjelpe deg med å slappe av.
   • Forsøk å følge en yogaleksjonsvideo samtidig for å finne ut hvordan.
   • Ta yogakurs for å få ekspertråd og utdype kunnskapen din.

6. 
   

   
   Lær hvordan du gjør det administrer stresset. Stress kan forverre psoriasis og utløse tilbakefall. Heldigvis kan du lære å håndtere det, og det er mange metoder du kan prøve.
   • Øv fysisk aktivitet med lav intensitet i 30 minutter om dagen (turgåing, svømming eller yoga).
   • Meditere i minst 10 minutter om dagen.
   • Gjør noe kreativt, som å fargelegge, male eller strikke.
   • Sett sammen et puslespill.
   • Unn deg en hobby.
   • Chat med en venn
   • Oppbevar en journal for å uttrykke følelsene dine.

7. 
   

   
   Unngå alkohol. Selv om alkohol ikke er direkte ansvarlig for psoriasis, kan det påvirke effektiviteten av behandlingene du følger.
   • Hvis du liker å drikke i sosiale situasjoner, kan du prøve mocktails! Du kan lære å tilberede dine egne alkoholfrie drikkevarer eller be bartenderen anbefale dem. For eksempel kan du prøve a jomfru pina colada !

8. 
   

   
   Slutt å røyke hvis du er en røyker Røyking kan utløse psoriasis og forverre symptomene dine. Heldigvis kan det å stoppe hjelpe deg, selv om det kan være veldig vanskelig. Be legen din anbefale alternativer til røyking for å lette prosessen. Du kan for eksempel prøve:
   • nikotin tannkjøtt;
   • Nikotinplaster
   • reseptbelagte medisiner
   • konsultere en profesjonell.

Metode 4 Konsulter lege

1. Bli diagnostisert med psoriasis. Psoriasis deler noen symptomer med andre sykdommer, så det er viktig å få diagnosen av en lege. Han vil undersøke huden din og utføre en biopsi om nødvendig for å bekrefte diagnosen. Han vil deretter bestemme den best egnede behandlingen.
   • Det er mulig å gå galt under en selvdiagnose. Dette kan føre til upassende behandling.
2. Ser du hos lege hvis psoriasis er veldig smertefull. Naturlige behandlinger kan bidra til å lindre psoriasis, men de fungerer ikke på alle. Du kan trenge ytterligere behandling, spesielt hvis problemet blir veldig smertefullt. Gå til lege for å finne ut om mulige behandlinger hvis psoriasis ikke forbedres eller ser ut til å bli verre.
   • Det finnes et bredt utvalg av psoriasisbehandling. Legen din kan anbefale forskjellige aktuelle kremer eller lysbehandling. Han kan også tilby deg orale medisiner eller injeksjonsmedisiner. Hvis behandlingen ikke har noen effekt på deg, fortsett å samarbeide med legen din for å finne en annen som fungerer.
3. Ikke la sykdommen ødelegge livet ditt. Å behandle psoriasis kan være frustrerende, men det skal ikke hindre deg i å leve livet ditt. Hvis sykdommen forstyrrer din daglige rutine, må du oppsøke lege for å anbefale andre behandlingsalternativer. Psoriasis er helbredet, så ikke gi opp.
   • Fortell legen din hvilke behandlinger du allerede har prøvd, slik at han kan anbefale en mer effektiv behandling.
4. Kontakt legen din hvis du har smerter eller hevelse i leddene. Selv om det ikke bør bekymre seg, kan psoriasis noen ganger føre til leddsmerter. Hvis dette skjer, vil du trenge ytterligere behandling. Kontakt legen din hvis du opplever leddsymptomer, inkludert smerter og hevelse.
   • Med behandling må du kunne reversere symptomene og føle deg bedre.

• Unngå såper og dufter som inneholder irriterende stoffer. Noen ingredienser som alkohol kan forverre betennelse og tørke eller irritere huden.