Hvordan behandle leddbåndskader

Innhold

• stadier
• Del 1 Håndtere mindre ligamentskader hjemme
• Del 2 Rådfør deg med helsepersonell
• Del 3 Behandle skaden kirurgisk

Ligamentskader er ganske vanlige, spesielt hos idrettsutøvere. De forekommer oftest i ankelen, foten, skulderen og kneet. Mens noen er mindre og kan heles naturlig etter noen dager eller uker, trenger andre spesialiserte behandlinger utført av helsepersonell. Uavhengig av alvorlighetsgraden av skaden, vil du sikkert kunne komme deg etter den hvis du følger pleien og rådene fra fagfolkene.

stadier

Del 1 Håndtere mindre ligamentskader hjemme

1. 
   

   
   Påfør en kald komprimering på såret. Gjør det så snart som mulig ved å dekke huden med et håndkle og legge en pose med is i det berørte området. Hold isen på plass i omtrent 10 til 30 minutter hver 1 til 2 time. Gjenta behandlingen i 2 til 3 dager.

2. 
   

   
   Komprimer det berørte medlemmet. Etter påføring av den kalde komprimeringen, må du komprimere området av lesjonen. Bruk elastiske bandasjer for å legge press på området for å stabilisere og begrense hevelse.
   • Vær imidlertid forsiktig så du ikke begrenser blodstrømmen til lemmen når du gjør det.

3. 
   

   
   
   
   Bruk krykker etter behov. Hvis du må flytte, bruk krykker eller andre lignende verktøy. Dette tilbehøret kan hjelpe deg med å bevege deg lettere, i tillegg til å avlaste presset på den skadede lemmen og la gjenopprettingsprosessen fortsette uten å stresse leddbåndet ytterligere.
   • Legen kan anbefale en knestag eller annet utstyr i stedet for krykker.

4. 
   

   
   Sett en skinne på området. Disse beskyttelsene brukes i kombinasjon med krykker eller kneputer. De er designet for å stabilisere den skadede lemmen og for å forhindre ytterligere skade. Uten dem, vet at du ikke kunne gå, og hvis du kunne gjøre det, risikerer du å forverre tilstanden din.
   • Kneputer er blant de vanligste og brukes ofte til å behandle problemer med fremre korsbånd.
   • Splints er bare effektive for visse typer pasienter med leddbåndskader.
5. Forsøk å heve den skadede lemmen. Hev det over hjertets nivå så lenge som mulig. Dette vil bidra til å redusere hevelse. Du kan holde foten, ankelen eller kneet over en pute eller stol, men hvis problemet er håndleddet, bruk en pute eller bøker for å holde den høyt mens du jobber.

6. 
   

   
   
   
   Vent på tiden som trengs for å leges. Tid er den viktigste faktoren for å helbrede en leddbåndskade. Dessverre kan leddbåndet ta lang tid å fullstendig leges, men det avhenger også av skadeomfanget.
   • En skade av den første graden kan leges om noen dager.
   • En skade i andre grad kan kreve bruk av krykker eller en skinne i flere dager. I tillegg er det mulig at du stopper all fysisk aktivitet eller idrett i minst 2 måneder.
   • En tredje grad skade kan kreve bruk av en splint eller gips i mer enn en måned og leges helt etter uker eller måneder.

7. 
   

   
   Fullfør kostholdet ditt med næringsstoffer og vitaminer. Du kan trenge mye vitaminer for å fremme rask legning av leddbånd. Sørg derfor for å ta nok vitaminer og næringsstoffer hver dag. Den beste måten å komme dit på er å ha et kosthold med mye fisk, grønnsaker, frukt og linfrø. Et annet alternativ er å ta kosttilskudd. Forsikre deg om at du har mye:
   • vitamin C;
   • vitamin A;
   • omega-3 fettsyrer;
   • sink;
   • antioksidanter;
   • av proteiner.

Del 2 Rådfør deg med helsepersonell

1. Gå til lege. Familielegen kan vurdere skadeomfanget og tilby deg behandlinger for å redusere mindre skader. Hvis problemet er mer alvorlig, kan han anbefale en ortopedisk kirurg hvem han skal snakke med. Om nødvendig vil han foreskrive antiinflammatorier.

2. 
   

   
   Gå til en revmatolog eller en ortoped. Disse muskel-skjelettspesialistene vil kunne bestemme den beste måten å behandle en leddbåndskade på. De vil stille deg spørsmål om årsaken til skaden, symptomene du presenterer, og vil gi deg råd om den mest passende behandlingen.
   • En spesialist (for eksempel en ortoped eller revmatolog) kan anbefale kirurgi eller annen behandling.

3. 
   

   
   Snakk med en personlig trener. Avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, bør du oppsøke en personlig trener for å spørre hvilke aktiviteter du kan gjøre for å fremme ligamentheling. Du vil sannsynligvis bli bedt om å begrense trykket på det berørte lemmet når du jobber for å styrke musklene rundt det skadede leddbåndet.
   • Du kan spørre legen din om han kan anbefale en.

4. 
   

   
   Be legen gjøre diagnostiske tester. Mange tester kan avsløre informasjon om alvorlighetsgraden av leddbåndskaden din. Uten disse testene vil legen ikke være sikker på omfanget av skaden og vil ikke vite om andre leddbånd, sener eller bein blir påvirket.
   • Han vil antagelig starte med røntgen. Selv om denne undersøkelsen ikke oppdager en leddbåndlesjon, kan den indikere om det er et ødelagt eller sprukket bein.
   • Etter røntgenbildet vil han vanligvis forskrive en MR-undersøkelse. Denne testen skaper et bilde av muskel- og skjelettsystemet ditt, inkludert skadet leddbånd.

Del 3 Behandle skaden kirurgisk

1. Få en anbefaling fra en kirurg. Hvis lesjonen ikke har leget seg etter to ukers grunnleggende behandling, kan det være nyttig å operere. Be legen din om en spesialist i muskel- og skjelettsykdommer eller en erfaren leddkirurg.

2. 
   

   
   Gjennomgå et gjenoppbyggingsintervensjon. Noen ligamentskader, spesielt de som er relatert til det fremre korsbåndet, kan bare kureres eller løses ved kirurgi. Hvis skaden er betydelig nok, vil legen sannsynligvis anbefale denne løsningen. Under operasjonen vil det skadde leddbåndet erstattes av en sene i nærheten.
   • Ligamentrekonstruksjonsprosedyrer har en suksessrate på 95%.
   • Det rekonstruerte leddbåndet vil fungere godt som det opprinnelige leddbåndet og vare livet ut.

3. 
   

   
   Bruk kontinuerlig passiv mobilisering (MPC). Legen vil sannsynligvis råde deg til å bruke denne maskinen etter operasjonen. Det er et apparat som beveger lemmen (vanligvis benet) med en serie bevegelser. Start sakte og med begrenset bevegelse, gradvis øke hastigheten og intensiteten.

4. 
   

   
   Gjør fysioterapi. For de fleste er dette den eneste måten å avslutte utvinningsprosessen iverksatt av rekonstruktiv kirurgi. Under behandlingen vil fysioterapeuten hjelpe deg med å gjenvinne leddets bevegelighet i en langsom og målt prosess.
   • Legen vil sannsynligvis råde deg til å gjøre fysioterapi tre ganger i uken.
   • Du må gjøre fysioterapiøvelser hjemme hver dag.
   • Det kan ta dager, uker eller til og med måneders behandling før du blir frisk.