Hvordan overvinne sjalusien din

Innhold

• stadier
• Del 1 Forstå sjalusien din
• Del 2 Forbedre situasjonen din
• Del 3 Forbedre perspektivene dine
• Del 4 Leve et positivt liv

Det er helt naturlig å være sjalu på en annen person fra tid til annen. Men når du er blendet av sjalusi, så mye at du bruker tiden din på å ønske å ha det andre har og ikke kan sette pris på ditt eget liv, så har du et problem. For å overvinne sjalusien din og komme deg videre i livet, les denne artikkelen.

stadier

Del 1 Forstå sjalusien din

1. Erkjenn at du har et problem. Før du kan takle sjalusien din, må du innrømme at det er et reelt problem som tar for mye av livet ditt og hindrer deg i å elske deg selv som du er. Sjalusi kan være virkelig destabiliserende og kan hindre deg i å oppnå dine mål og bli et bedre menneske. Her er noen tegn på at sjalusi har forrang fremfor livet ditt:
   • Du bruker mesteparten av tiden din på å ønske å ha det andre gjør, i stedet for å sette pris på det du har.
   • Du sammenligner deg hele tiden med dine venner, familie, kolleger, og opplever alltid at du har mindre.
   • Du er sjalu på en bestemt person og kan ikke tilbringe mer enn 5 minutter med henne uten å begynne å misunne klærne, utseendet eller holdningen hennes.
   • Du er sjalu på kjærlighetslivet til vennene dine og vil gjerne at livet ditt som et par skal være like spennende som deres.
   • Du er i et forhold og kan ikke tåle at den andre halvparten din samhandler med noen av det motsatte kjønn.Du er overbevist om at alle de andre jentene bare har ett mål: å stjele kjæresten din.
   • Du er så besatt at du kontinuerlig overvåker kjærestens Facebook-profil eller til og med telefonen eller postkassen hans, og leter etter tegn til at han jukser deg.
   • Du kan ikke bruke mer enn noen få minutter uten å sammenligne paret ditt, karrieren din eller familien din med livet til et par, karrierer og familier til alle menneskene du møter.
   • Du er utrolig sjalu når en av vennene dine får en ny venn. Du lurer da "Hva er galt med meg? "

2. 
   

   
   
   
   Tenk på sjalusien din. Når du har innrømmet at du har et reelt problem med sjalusi og vil temme denne stygge grønne dragen, må du forstå hvorfor du føler deg så sjalusi. Hvis du tror du har mindre enn andre, så er det sikkert noe galt i livet ditt. Slik kan du forstå hvor følelsene dine kan komme fra:
   • Er du sjalu på noe annet enn vennene dine? For eksempel, hvis du bare er sjalu på de romantiske forholdene til vennene dine, fordi dine ikke er sammenlignbare med deres, må du forbedre ditt eget kjærlighetsliv, selv om det er for å avslutte et forhold som ikke er verdt det . Er du sjalu på din beste venn fordi hun driver med en kunstnerisk karriere mens du er redd for å følge denne veien? Dette kan være et tegn på at du må revurdere karrieren du har valgt.
   • Er du helt sjalu på alt annet? Hvis du ikke tenker noe andre kan være sjalu, lider du sannsynligvis av mangel på selvtillit. Du må jobbe for å forbedre selvtilliten din før du kan bli kvitt sjalusien din.
   • Er du misunnelig på utseendet til vennene dine? Tror du livet ditt ville blitt mye bedre hvis du likte dem fysisk? Prøv å utvikle din egen stil, spis et balansert kosthold, spille sport og bare lære å elske de beste eiendelene dine ved å se i speilet og huske hver dag det du elsker hjemme.

Del 2 Forbedre situasjonen din

1. 
   

   
   
   
   Forbedre hvem du er. Hvis du lider av kronisk sjalusi, er det en god sjanse for at du ikke synes du er en person som er beundringsverdig fordi du ikke synes du er spennende, interessant eller dynamisk. Det er da på tide å jobbe på deg selv for å bli en person som ikke har noen grunn til å være sjalu, fordi fornøyd med hva det er. Slik gjør du det:
   • Utvikle selvtilliten din. Skriv ned alle tingene du elsker om deg selv, og lag en liste over dine feil. Arbeid med så mange feil du kan, og du vil begynne å føle deg bedre. Ved å føle deg bedre om deg selv, vil du være mindre sjalu.
   • Noen av de vanligste årsakene til sjalusi er de materielle grunnene. Hvis du er sjalu på en venn som har mye penger eller hvis familien har mye penger, når det ikke er tilfelle, bare godta at du ikke kan kjøpe alt den vennen kan kjøpe. Vet heller hvordan du bruker pengene dine smart. Legg penger til side for å kjøpe noen fine brikker til garderoben eller leiligheten din som du vil sette pris på.
   • Arbeid på kroppen din. Hvis du er sjalu på en venn som har konkret abs, begynner du med å spille sport oftere. Husk at selv om alle er født med en enkelt kropp, har du fortsatt mye kontroll over utseendet til kroppen din. Imidlertid, hvis du synes at alle rundt deg er vakrere enn deg, og du ikke kan gjøre noe med det, kan det hende du har et problem med kroppsbildet, og du må konsultere en spesialist.
   • Husk å være deg selv. Du vil ikke slå sjalusien din hvis du er besatt av å gjøre det vennene dine gjør, ser ut som vennene dine eller har det samme kjærlighetslivet som vennene dine. Hver person er forskjellig, og du vil ikke føle deg bedre når du prøver å ligne noen andre. Du kan bli inspirert av forskjellige mennesker på forskjellige måter, men husk at du er en unik person og ikke sammenligner med noen.

2. 
   

   
   Forbedre det du gjør. Du kan være sjalu på andre fordi du ikke tåler ditt daglige liv. For å unngå dette, må du være stolt av det du gjør og være spent på å forfølge lidenskapene dine. Ved å være opptatt med å nå målene dine, vil du ikke ha tid til å være sjalu på hva andre gjør.
   • Gjør flere ting enn du vil. Hvis du bruker mye tid på å ønske å være mer som vennene dine, kan det være fordi du ikke har noe du ikke er stolt av. Kultiver deg selv ved å lese mer poesi, skuespill, romaner eller arbeid for å utvikle nyttige ferdigheter, for eksempel strikking eller gjør-det-selv. Jo mer du jobber med å forbedre deg, jo gladere blir du.
   • Arbeid med karrieren din. Hvis du er sjalu på en person som forfølger drømmene sine eller sjalu på noen som er blitt forfremmet, må du enten jobbe mer på din egen jobb eller vurdere å bytte karriere for å gjøre det du virkelig vil.
   • Sett deg mål og nå dem. Begynn i det små. Hvis du aldri har løpt, øv deg på å løpe 5 kilometer uten å stoppe for å gå. Hvis du gjør det, vil du være stolt av det du er i stand til og være klar til å sette deg andre mål for deg.

3. 
   

   
   Forbedre forholdene dine. Hvis du er sjalu på en person som har mange venner eller et perfekt kjærlighetsliv, mangler det nok noe i ditt eget sosiale liv. Forsøk å bruke mer tid på å delta i dype samtaler eller utføre forskjellige aktiviteter med vennene dine, og jobbe for å ha ærlige og åpne forhold.
   • Ved å være fornøyd med hvem vennene dine eller halvparten din er, har du ingen grunn til å ønske deg de forholdene som andre har. Hvis du har et oppfylt liv for et par, vil du allerede føle deg validert og beroliget.
     • Hvis du har et vennskap basert på sjalusi, kan det være på tide å få slutt på det. Hvis noen av vennene dine hele tiden prøver å gjøre deg sjalu ved å skryte av det de har, er det kanskje på tide å gå videre.
   • Forbedre familieforholdene. Hvis du ikke bruker nok tid med familien, kan du være sjalu på vennene dine som er i nærheten av sine egne familier. Gjør innsatsen for å ringe foreldrene dine eller tilbringe tid med dem oftere, og du vil allerede ha det bedre.
   • Forbedre kjærlighetslivet ditt. Hvis du er i et seriøst forhold, arbeid for å ha ærlig og åpen kommunikasjon for å avhjelpe det som ikke fungerer. Hvis du er singel, jobb for å være glad for å være fri og være ivrig etter å møte noen i fremtiden, heller enn å bruke tiden din på å være sjalu på alle som er i et forhold.

Del 3 Forbedre perspektivene dine

1. 
   

   
   Husk hvor heldig du er. Når du er blendet av sjalusi, kan du ikke se ting objektivt og forstå at du er heldig. Husk at du er heldig, bare ha rennende vann, kunne spise når du vil, være ved god helse og til og med ha tilgang til en datamaskin. Slik gjør du det:
   • Forstå lykken du har, sammenlignet med de fleste i verden. Husk at de fleste ikke engang har de mest grunnleggende tingene som er bra for deg. Du har sannsynligvis aldri vært sulten, er sannsynligvis frisk og kan oppsøke lege lett, sannsynligvis ha nok klær til å være varme og trygge på stedene hvor du bor. Det er mer enn de fleste i verden.
   • Vær oppmerksom på at du har mange ting som andre kan være sjalu på. Lag en liste over minst 20 ting du eier og andre kan misunne deg. Disse tingene kan være så grunnleggende som rennende vann eller mer forseggjort som evnen til å få andre til å le.
   • Vær oppmerksom på at mennesker du er sjalu ikke har et perfekt liv. Vær realistisk når det gjelder menneskene du er sjalu på. Lag en liste over alle tingene de har og er sjalu på, og spør deg selv om du har noe som disse menneskene kan misunne. For eksempel kan du være sjalu på kjærlighetslivet til vennen din, men kanskje hun gjerne vil ha de kjærlige foreldrene du har. Du kan være sjalu på promotering av vennen din, når han gjerne skulle hatt et kunstnerisk talent som du eier.

2. 
   

   
   Vær en mer sjenerøs person. Ved å bruke mer tid på å hjelpe andre, vil du ikke bare føle deg bedre med deg selv, men du vil også bli klar over alt du har som mange mennesker gjerne skulle hatt.
   • Frivillig nær deg. For å innse hvor heldig du er, kan du frivillig hjelpe folk å lære fransk, lese eller samle mat til et suppekjøkken. Å møte mennesker i nød vil minne deg om hvordan livet ditt er velstående.
   • Hjelp menneskene du kjenner. Hjelp en klassekamerat med hjerteproblemer, eller støtt vennen din som sliter med å skrive eksamenene. Å konfrontere deg med andres vanskeligheter vil få deg til å forstå at alle har problemer, og at du ikke er den eneste personen som ønsker å forbedre livet ditt.
   • Har en liten tanke på noen du er glad i. Hjelp en venn som har dårlig tid med å vaske eller shoppe en venn som bilen er ute av drift. Du vil føle deg nyttig og sette mer pris på det du har.

Del 4 Leve et positivt liv

1. 
   

   
   Forsone deg med hvem du er. Å tenke på sjalusien din og jobbe for å bli et bedre menneske kan virkelig hjelpe deg med å løse problemet ditt. Likevel må du forstå at uansett hva du gjør, vil du aldri være perfekt, og at det alltid vil være ting du ønsker å ha.
   • Innse at livet ikke stemmer. Du vil ikke kunne ha noe du vil, uansett hvor hardt du jobber, og det kan være mennesker som faktisk er heldigere enn deg. Men når du har akseptert det, kan du gjøre det og slutte å prøve å ha alt.
   • Elsker å være deg selv. Du kan ha mangler, som alle andre, men setter pris på disse feilene og lær å elske å være deg selv. Ta deg tid for deg selv og nyt ditt eget selskap.
   • Fokuser på det positive. Selv om det kan være noen få ting som mangler, kan du fokusere på aspektene i livet ditt som du elsker, for eksempel ditt sosiale liv eller superjobben din. Fokuser på hva du har og liker, i stedet for å tenke på hva du ønsker å ha.

2. 
   

   
   I fremtiden bør du unngå sjalusi. Når du har jobbet hardt for å bekjempe sjalusien som overtok livet ditt, må du sørge for at den ikke treffer spissen av den stygge nesen i fremtiden. Her er noen ting du kan gjøre, slik at du ikke kommer tilbake i sjalusi i fremtiden:
   • Ta aldri noe for gitt. Husk minst ti ting som du er glad for å ha hver morgen. Å ta denne vanen vil tillate deg å holde deg unna sjalusi.
   • Unngå situasjoner som kan forårsake sjalusi. Hvis du ikke kan hjelpe med å være en sjalu kjæreste, ikke gå ut med en mann som har mye jævlige ting. Hvis du har en venn som ser ut til å ha alt og ikke kan hjelpe å være sjalu på henne, kan du prøve å bruke mindre tid med henne hvis det får deg til å føle deg dårlig.
   • Anerkjenn sjalusien din. Når du innser at du er sjalu på noen igjen, gå hjem og notater. Hvorfor er du sjalu på denne personen? Hvordan stoppe sjalusien din før du er ute av kontroll?
   • Husk at det er sunt å være sjalu fra tid til annen. Ikke klandre deg selv hvis du ikke kan hjelpe med å være sjalu. Hvis vennen din nettopp har kjøpt en ny bil, og du vil ha midler til å ha det samme, eller hvis vennen din nettopp har kunngjort deg hva som skal gifte seg når du virkelig vil ha en følgesvenn, betyr det ikke å være sjalu litt tid. Når sjalusi fortærer livet ditt og bestemmer handlingene dine, har du et problem.

• Sjalusi er ikke attraktiv. Hvis du er et par, husk at det ikke er noe mindre attraktivt enn noen som stadig er sjalu. Dette er et bevis på at du mangler tillit til hva du har å tilby, og som vil avkjøle personen du er sammen med.
• Unngå å fortelle andre mennesker hele tiden at de er heldige. Dette kan gjøre dem ukomfortable og skape en ubehagelig situasjon for alle.

• Hvis du har prøvd alt, men føler at ingenting i livet ditt kan få noen til å ville og tenke at du ikke kan gjøre noe for å endre denne situasjonen, kan du lide av depresjon og bør søke hjelp.