Hvordan overvinne en sosial fobi

Innhold

• stadier
• Metode 1 av 4:
  Overfor angstlidelser
• råd
• advarsler

Medforfatter for denne artikkelen er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent, lisensiert i Chicago. Han ble uteksaminert fra American School of Professional Psychology i 2011.

Det er 21 referanser som er sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Noen mennesker har vanskelig for å kommunisere på grunn av frykt eller angstproblemer. Hvis du har denne typen problemer, lider du av en sosial fobi, som vi fortsatt kaller angstlidelser. Det er flere ting du kan gjøre for å bedre styre dine daglige interaksjoner.

stadier

Metode 1 av 4:
Overfor angstlidelser

1. 5 Ta medisin. Noen ganger kan du ta medisiner for å kurere symptomene på angstlidelser, men ikke lidelsene selv. Så snart du slutter å ta tablettene, vil symptomene bli synlige igjen. Medisinering kommer vanligvis med terapi så vel som personlig hjelpemetoder.
   • Medisinene som vanligvis brukes for å berolige angsten, er betablokkere. Disse bidrar til å redusere symptomene på angst. Det er også benzodiazepin og antidepressiva.
   annonsering

råd

• Gå skritt for skritt.
• Vær deg selv.
• Vær positiv.
• Du vil lide feil. Det skjer med alle sammen. Ikke bli overveldet av fiasko og husk at du lærer. Tenk på måter å gjøre det bedre neste gang.
• Omgi deg med gode mennesker. Velg de som gjør deg lykkelig på bekostning av de som bare ser interessante ut.
• Sett deg rolig. Disse menneskene er bare mennesker, og det er mer enn 7 milliarder andre i verden.
• Det er grupper av sosial fobi. Hvis det er en i din lokalitet, ta motet med begge hender og besøk en. Du vil møte flotte mennesker som virkelig vil møte deg.

annonsering

advarsler

• Hvis noen ikke liker deg, ikke lag et fat. Det er ikke bare mennesker som elsker oss i livet.
• Ikke unngå ting. Hver gang du unngår en situasjon, en person eller en hendelse, gir du mer styrke til din sosiale fobi. Du vil være stolt av deg senere, og du vil føle deg mer trygg i sosiale situasjoner. Jo mer du unngår en pinlig situasjon, jo mer blir den uhåndterlig.
• Ikke mist hjertet. Vær tålmodig og utholdende, for til slutt vil resultatene være verdt alt det harde arbeidet og motet du trengte å få.

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-social-phobia&oldid=144612"