Hvordan overvinne en besettelse for en kjendis

Innhold

• stadier
• Del 1 Analyse av situasjonen
• Del 2 Gjør endringen
• Del 3 Skape et mer balansert liv

Det kan være vanskelig å innrømme at du har et problem. Du føler deg sannsynligvis ukomfortabel med å besette en kjendis hvis du har kommet til denne siden. Du kan skamme deg eller være rart fordi du er opptatt av alt en kjendis gjør. Samfunnet har en tendens til å elske kjendiser. Det må iverksettes tiltak når denne adulasjonen utspiller seg i tanker og atferd som forstyrrer personens liv. Du kan enkelt stoppe eller dempe alvorlighetsgraden av problemet ditt.

stadier

Del 1 Analyse av situasjonen

1. 
   

   
   Se hvem denne personen er ved å peke på egenskapene som appellerer til deg. Det er på tide å spørre seg selv og lage en liste. Du følte deg ikke nær denne personen uten grunn. Fysisk attraktivitet er sannsynligvis ikke den eneste grunnen til at du føler deg tiltrukket av ham eller henne.
   • Vi ser ofte hos kjendiser kvaliteter som ikke er til stede i livene våre, men vi vil gjerne at det skulle være tilfelle. Personen kan være snill med alle du møter, og du føler at de fleste menneskene du er ute ikke er hyggelige.
   • Du bør huske at kjendiser utviser en karakter i verden, en ideell eksteriørversjon av seg selv med sine sanne og grunnleggende egenskaper i mindre. Du vil vanligvis ikke vite at disse menneskene har hatt en dårlig dag eller delikate utvekslinger. Dette kan ødelegge bildet eller omdømmet som er blitt forfalsket.

2. 
   

   
   
   
   Kjenne effekten av besettelsen din på forholdene i livet ditt. En besettelse anses som en anomali fordi den har en dårlig innflytelse på en persons evne til å elske og være et aktivt medlem av samfunnet. Sinnet ditt kan være så uoversiktlig av tanker om denne kjendisen at det ikke er mer plass til noe annet.
   • Isolerte du deg og ga opp å bli med på arrangementer?
   • Viser du dårlig humør med dine kjære når du får vite at besettelsen din fikk deg til å gjøre noe som gjorde deg sint?
   • Føler du deg deprimert eller engstelig i andres selskap og isolerer deg for å finne gjenstanden for din besettelse? Dette er ganske vanlige følelser hos de som er besatt av en kjendis.

3. 
   

   
   Analyser hvorfor du har denne besettelsen. I følge forskning kan lobbyvirksomhet for en kjendis ha to funksjoner: å være et selskap og å gi en personlig identitet. Føler du deg alene og føler behov for å bli forstått av noen? Med mindre du liker hvordan denne kjendisen vet å takle seg selv og vil være som ham eller henne.
   • Kliniske psykologer ser en besettelse som en fiksering på et objekt, en person eller en aktivitet. En besettelse fra et psykologisk synspunkt er definert som en tanke, et konsept, et bilde eller et kontinuerlig behov som anses invasivt og unormalt, noe som fører til stor frykt, fortvilelse eller ubehag.

4. 
   

   
   
   
   Spør deg selv når du har tenkt og følt noe om denne kjendisen. Er dette forankret i virkeligheten? Ser du for deg at du er med denne kjendisen, og er sikker på at det vil skje? Tror du at du vet hva en bestemt person eller situasjon kan tenke? Har du glemt at du ikke kan lese andres tanker?
   • Har du hatt en interessant en-til-en-utveksling med denne personen, noe som kan føre til utvikling av et sunt forhold? Du bør innse at du har forestilt deg dette forholdet som noe som går langt utover "vanlige" lenker, hvis det ikke er det.
   • Forsker og professor Brian Spitzberg ved San Diego Communications University har lagt merke til at chat i sosiale medier med kjendiser som Facebook og Instagram kan gi en beundrer inntrykk av at han er unik, som om kjendis bare henvender seg til ham. Dette kan forstyrre deg.
   • Enveisrelasjoner anses som antisosiale, noe som betyr at den ene personen viser følsomhet, interesse og tid, mens den andre, karakteren, absolutt ikke vet noe om eksistensen av hans eller hennes beundrer. Lobsession for en kjendis rangerer mesteparten av tiden i denne kategorien.

5. 
   

   
   Vet hvordan besettelsen for denne personen hjelper deg i dine behov. Vi har alle emosjonelle behov for å tilfredsstille: behovet for å bli elsket, å tilhøre noen eller være trygg er noen få. Er du fornøyd med besettelsen din til poenget med å gi opp mer autentiske menneskelige utvekslinger?
   • Introspeksjon er prosessen med å prøve å få tilgang til vår egen interne prosess. Du vil kunne løse mange personlige problemer når du vet hvordan og hvorfor du reagerer på mennesker og ting rundt deg. Bare du kan gjøre en innsats for å finne svar på disse spørsmålene. Analyse kan være vanskelig, men det kan føre deg på riktig vei til endring.

Del 2 Gjør endringen

1. 
   

   
   Vet hva som er graden av besettelsen din. Hvis du har vært så langt ærlig med deg selv, kan du sannsynligvis være i stand til å devaluere graden av besettelsen din. Det er alltid nyttig å vite i hvilken kategori du kan finne deg selv. Jo mer du er klar over egen oppførsel, jo mer sannsynlig er det at du endrer måten du tenker og tolker hendelser.
   • Studier har identifisert tre forskjellige nivåer i voksen alder for kjendiser. Hvor vil du lokalisere deg i forhold til disse tre grader?
   • A. En begivenhet og sosial beundring: Den refererer til individer som blir tiltrukket av kjendiser på grunn av deres evne til å underholde dem og bli gjenstand for samtale i samfunnet mellom innviede.
   • B. Intens og veldig personlig beundring: det refererer til individer som føler intense og tvangsmessige følelser for en kjendis.
   • C. En tilbedelse nær patologi: den fremkaller individer som viser ukontrollerbar oppførsel og har fantasier relatert til en kjendis.

2. 
   

   
   Få hjelp fra en spesialist for å identifisere atferden du ønsker å endre hvis du ikke kommer frem på egen hånd. Du kan finne nær deg en psykolog eller en psykiater eller online, via et nettsted som henviser dem.

3. 
   

   
   Signer et charter for god oppførsel og be dine kjære om å være vitner. Denne kontrakten lar deg realisere dine mål og tidsfrister over tid. Signering av dette dokumentet symboliserer ditt engasjement for å endre og løsrive deg fra besettelsen din av denne kjendisen.

4. 
   

   
   Ha flere sentre av interesse. Livet kan noen ganger være ganske ubalansert. Det er sannsynlig at du begrenser mulighetene dine hvis du altfor ofte gjør det samme. Du går glipp av mange opplevelser som kan være verdt hvis du bruker mesteparten av tiden din på å besette denne kjendisen.
   • I en tid der utdanning er tilgjengelig over hele verden syv dager i uken, kan du oppdage et nytt emne hver dag hele året og aldri gå glipp av temaer, ting å gjøre eller folk å møte.
   • Finn tre aktiviteter du ønsker å lære å kjenne eller trene bedre. Du vil ikke vite om du ikke prøver dem. Dette vil være sunne måter å ombestemme seg på, og det vil også tillate deg å skape interessante forhold til andre.
   • Fortell dine kjære at du ønsker å gjøre nye ting for å vite litt mer om verden. Gjør det hvis du ikke har problemer med å fortelle dem at du prøver å avslutte besettelsen. Vi kan gi deg tips du sannsynligvis ikke har tenkt på.

Del 3 Skape et mer balansert liv

1. 
   

   
   Beregn hvor mye tid du bruker på nettet. Vi bruker ofte mye tid i den virtuelle verdenen til en datamaskin og på sosiale nettverk som bare angår kjendiser. Dette kan gjøre det vanskeligere å utvikle gode sosiale ferdigheter i reelle utvekslinger.
   • Studier har vist at mennesker som mestrer sosiale ferdigheter også opplever positive effekter i sin mentale utvikling og atferd i samfunnet.

2. 
   

   
   Se om du trenger å stoppe alle aktiviteter relatert til besettelsen din. Noen mennesker gjør det bedre ved å plutselig stoppe alle disse aktivitetene (over natten), og andre trenger å redusere eksponeringen mer gradvis. Uansett hva du bestemmer deg, må du sette sammen en strategi for å øke sjansene dine for å nå målet ditt.
   • En studie publisert i British Journal of Health Psychology fant at folk som sier de har til hensikt å oppnå et mål er mer sannsynlig å gjøre det enn de som ikke gjør det.
   • Velg en dag å starte. Gi deg en frist, som lar deg fokusere innsatsen.
   • Forsikre deg om at du har nære slektninger som støtter deg.
   • Bli kvitt gjenstander som minner deg om besettelsen din. Dette kan innebære å legge gjenstandene i esker og gi dem bort eller oppbevare dem på loftet eller i en garasje. Dette vil hjelpe deg å omgruppere og "dumpe" dine tvangstanker og følelser for å sette deg på en ny vei. Du vil også fjerne fristelsene.
   • Endre noen vanskelige å håndtere områder av besettelsen din, og start fra bunnen av hvis du har gjort et avvik og funnet deg selv i kjepphestene. Du har rett til feilen.

3. 
   

   
   Begrens deg selv til en rimelig tid for å holde deg informert om kjendisens prestasjoner (for eksempel en halv time i måneden). Siden franskmenn i gjennomsnitt bruker syv timer per dag og per person foran en enhet, det være seg en TV, en telefon eller en datamaskin (amerikanerne bruker 15 timer!), Kan det hende du ender opp med mye tid gratis. Du må bare tilpasse deg det.

4. 
   

   
   Møt nye mennesker ved å bli medlem i en forening, frivillig eller jobbe. Det er fullt mulig å finne mennesker som vil dekke dine behov og vil være villige til å ha et reelt forhold til deg. Det er hundrevis av måter å hjelpe andre på, og det er enstemmig enighet om at det alltid er bra. Sett deg selv til tjeneste for andre hvis du vil takle de personlige endringene du har gjort bedre.

5. 
   

   
   Skap en balanse mellom tidsbruk med virkelige mennesker i sosiale situasjoner og nettutveksling. Livet må leves fullt ut. Du vil ikke kunne ha det autentiske livet du ønsker og fortjener hvis du begrenser deg til det eneste universet på nettet.
   • Du vil sannsynligvis skape og glede deg over det nye fantastiske livet uten hjelp fra en kjendis. Hun er nok veldig opptatt, noe som også er din sak.