Hvordan følge et ayurvedisk kosthold

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Bestem kroppstypen og sinnet ditt

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.

Det er 15 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.

Ayurveda betyr "kunnskap om livet" og det er et 4000 år gammelt velferdssystem fra India. Layurvedas filosofi fokuserer på personens helse på en langsiktig forebyggende måte, og det ayurvediske kostholdet er et komplett medisinsk system der du spiser mat i samsvar med kroppstypen og sinnet ditt. Den typen kropp og sinn kalles en "dosha" og den tar hensyn til temperamentet ditt, stoffskiftet ditt, energinivået ditt og andre aspekter ved kroppen og sinnet ditt. Når du har bestemt din type, kan du strukturere det ayurvediske kostholdet rundt doshaen din og praktisere ayurvediske spisevaner som vil hjelpe deg å fortsette ditt nye kosthold.

stadier

Del 1 av 3:
Bestem kroppstypen og sinnet ditt

1. 
   

   
   5 Ta en større lunsj og en mindre middag. Det ayurvediske kostholdet oppfordrer deg til å bytte til mindre måltider om kvelden for å forbedre din generelle helse og hjelpe deg å gå ned i vekt. Fordøyelsessystemet ditt er mer aktivt midt på dagen ved lunsjtid, så du bør prøve å spise mer ved middagstid og mindre om natten. Dette vil tillate deg å forbedre søvnen din, fordi kroppen din ikke trenger å behandle et stort måltid til middag, og du vil ha mer energi i løpet av dagen. annonsering

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870"