Hvordan følge din intuisjon

Innhold

• stadier
• Del 1 Utvikle din intuisjon
• Del 2 Å vite når du skal bruke din intuisjon
• Del 3 Bli kjent med intuisjonen din

Intuisjon er preget av følelsen av å vite noe uten å kunne forklare hvordan man rasjonelt kom til den konklusjonen. Det er et slags mystisk instinkt som ofte viser seg å være riktig i ettertid. Når du sammenligner alternativene dine og ikke kan bestemme det, kan det være nyttig å bruke din intuisjon. Du kan utvikle og forbedre den ved å gjøre øvelser, lære deg å kjenne igjen situasjonene du kan bruke den og følelsene det forårsaker for å vite hvordan det fungerer.

stadier

Del 1 Utvikle din intuisjon

1. Skriv ned hvordan du føler deg. En dagbok kan være en fin måte å observere følelsene dine og låse opp intuisjonen din. Skriv ned hva du føler eller tenker uten å bekymre deg for å rasjonalisere det eller bekymre deg for din indre stemme. Ved å skrive det som går gjennom hodet ditt eller til og med bare legge merke til de første ordene som kommer til deg, vil du kunne være mer bevisst på hva som skjer i underbevisstheten din.

   
   

   
   Gjør litt meditasjon. Meditasjon kan hjelpe deg bedre å høre signalene kroppen sender deg. Prøv grunnleggende meditasjonsteknikker for å hjelpe deg å være bedre i samsvar med din fysiske tilstand.
   • Finn et rolig og behagelig sted å meditere der du ikke blir forstyrret eller distrahert.
   • Sitt i en komfortabel stilling, lukk øynene og fokuser på sensasjonene av din egen pust. Hvis tankene dine kommer på villspor, må du vende oppmerksomheten mot pusten forsiktig.
   • Forsøk å gjøre en "skanning av kroppen din". Legg deg ned, lukk øynene og fokuser på hver del av kroppen din etter hverandre, begynner med tærne og tilbake til hodet. Vær oppmerksom på følelsene du føler i hver del av kroppen din, og gjør en bevisst innsats for å slappe av alle spente muskler. Når du er ferdig, fokuser du på hele kroppen i noen minutter. Ta deretter flere minutter å fokusere på pusten.

   
   

   
   
   
   Finn distraksjoner. Selv om dette kanskje ikke virker logisk for deg, kan en distraksjon faktisk hjelpe deg med å ta en beslutning. Hjernen din behandler informasjon ubevisst selv om du ikke fokuserer eller tenker aktivt på den. Hvis du innser at du har vanskelig for å ta en beslutning, gjør noe annet en stund. Så kom tilbake til problemet ditt og velg det som virker best.

2. 
   

   
   Gå til sengs. Søvn er viktig for hvile og reparasjon av kropp og sinn, og det hjelper deg også å behandle informasjonen du absorberer i løpet av dagen. Hvis du har problemer med å ta en beslutning, kan du ta litt tid å sove. Når du våkner, kan du oppleve at intuisjonen din har ført deg til en løsning.

Del 2 Å vite når du skal bruke din intuisjon

1. 
   

   
   
   
   Bruk kunnskapen din og sunn fornuft. Hvis du ikke er vant til en viss situasjon når du prøver å løse et komplekst problem, eller hvis du trenger å ta en viktig beslutning, må du undersøke eller spørre om råd før du bruker intuisjonen. Intuisjonen din vil være mye mer effektiv hvis du bruker den med din praktiske kunnskap, rimelige forventninger og en god forståelse av alternativene dine.

2. 
   

   
   Lytt til intuisjonen din i kjente situasjoner. Den menneskelige hjerne utmerker seg med å gjenkjenne mønstre som blir gjentatt. Dette lar oss ta beslutninger raskt uten å måtte tenke for mye på det. Du har sannsynligvis brukt den typen intuisjon når du kjører bil eller sykler. Når du har øvd på noe mange ganger (for eksempel å holde en tale, spille et instrument eller spille en sport), prøv å ikke tenke på det for å la din intuisjon ta over i stedet for å se på notatene dine, tell minuttene eller tenk på hvert trinn.

3. 
   

   
   Lytt til instinktene dine om andre. Dine instinktive reaksjoner på andre er et overlevelsesinstinkt. Hvis du befinner deg i en situasjon hvor du har en følelse av frykt eller nervøsitet for noen uten noen åpenbar grunn, kan du faktisk ubevisst observere tegn som bevisstheten din ikke oppfatter. Vær våken når du er i kontakt med noen som gir deg et dårlig inntrykk, selv om du ikke vet hvorfor. Hvis du føler en umiddelbar fare, må du fjerne deg selv umiddelbart fra situasjonen eller be om hjelp.

4. 
   

   
   Lytt til instinktet ditt om helsen din. Du kjenner kroppen din bedre enn noen andre. Hvis du føler at noe er galt, selv om det er noe subtilt eller noe du ikke kan forklare tydelig, må du oppsøke lege. Hvis du fremdeles føler at legen ikke har taklet problemene dine, kan du prøve å be om en ny mening. Du kan observere noe som har unnlatt legen din.
   • Du kan også utvikle en sterk intuisjon om helsebehovene til mennesker som er i nærheten av deg. Hvis du er foreldre eller foresatt for et barn, eller hvis du bor sammen med noen som har helseproblemer, må du ta hensyn til din krangel om helsen din. Du kan føle at noe er galt selv om vedkommende ikke forteller deg om det eller ikke legger merke til det.

5. 
   

   
   La din intuisjon hjelpe deg i viktige beslutninger. Hvis du blir stilt overfor et stort valg, for eksempel et stort kjøp, universitetet hvor du vil gå eller et ekteskapsforslag, er det viktig å ta hensyn til logikken og praktiske hensyn. Men når du har veid fordeler og ulemper, og du har redusert alternativene, vil du sannsynligvis være fornøyd med valgene dine ved å følge din intuisjon for den endelige avgjørelsen.

Del 3 Bli kjent med intuisjonen din

1. 
   

   
   Lytt til tarmen din Det er ikke bare en metafor, tarmen din kan virkelig snakke med deg. For eksempel kan de gi deg beskjed om at du er stresset eller spent før hodet ditt ved å gi deg magesyke, bli nervøs eller få den følelsen til å renne når du hører dårlige nyheter.
   • Hvis magen gjør vondt eller virker knyttet hvis du må klare deg, eller til og med hvis du bare forestiller deg situasjoner eller mennesker, kan det være kroppen din som forteller deg at det er en kilde til stress. Vær oppmerksom på disse signalene og ta en pause eller unngå situasjonen eller personen det er snakk om.

   
   

   
   Følg nesen. Du er kanskje ikke klar over det, men luktesansen din kan være et kraftig overlevelsesverktøy. Han kan fortelle deg om noe ikke er godt å spise, eller han kan til og med hjelpe deg med å vurdere den emosjonelle eller fysiske tilstanden til en person. Forbedre luktesansen din ved å trene regelmessig og unngå miljøgifter som kan skade den, for eksempel sigaretter.

2. 
   

   
   Bruk øynene. Når du befinner deg i en ukjent situasjon, kan du se deg raskt rundt. Selv om du ikke er klar over alt som foregår, kan øynene dine finne visuelle ledetråder som vil hjelpe et intuitivt svar. For eksempel kan du ubevisst observere subtile endringer i ansiktsuttrykk eller kroppsspråk til en annen person utover det som er tydelig. Hvis noe ikke ser ut til å handle om en person eller situasjon, kan det bety at øynene dine har lagt merke til noe som tankene dine ikke har sett.

3. 
   

   
   Vær oppmerksom på fysiske reaksjoner. Farlige eller ubehagelige situasjoner kan utløse fysiske stressresponser. I tillegg til magesmerter, kan du også legge merke til at håndflatene begynner å svette og hjertet ditt slår raskere. Noen ganger ser kroppen ting som totalt har sluppet unna hjernen. Lytt til hva kroppen din forteller deg: Disse stressreaksjonene er et tegn på at bevisstheten din er på våken.

• Intuisjon er et nyttig verktøy, men det er ikke alltid riktig. Hvis intuisjonen din bedrar deg, kan du dra nytte av den for å forstå den bedre. Dette vil hjelpe deg å ta en bedre beslutning neste gang.

• Hvis du har opplevd traumer eller angst, kan intuisjonen din påvirkes av opplevelsene dine og din mentale eller emosjonelle tilstand. Hvis du har hypervigilance eller er bekymret for en overdrevet eller forvrengt følelse av intuisjon, kan det være lurt å diskutere det med en terapeut eller lege.