Hvordan lindre ryggsmerter etter å ha våknet

Innhold

• stadier
• Del 1 av 3:
  Gjennomgå holdning og søvnmønster
• råd

Medforfatter for denne artikkelen er Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu er kiropraktor i Toronto med mer enn 20 års erfaring. Han fikk sin doktorgrad i kiropraktikk ved Canadian Memorial Chiropractic College i 1994. Han fullførte deretter en 3-årig sertifiseringstrening i rehabilitering.

Det er 22 referanser som er sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

Ryggsmerter etter våkenhet er en vanlig lidelse som kan være forårsaket av mange årsaker. De kan skyldes dårlig søvn, helseproblemer eller ryggproblemer i løpet av natten. Du kan lindre smerter om morgenen i korsryggen ved å endre sengetidene dine, strekke deg etter å våkne eller ta medisiner og få hjelp fra helsepersonell. Med riktig behandling vil du komme tilbake på føttene på kort tid.

stadier

Del 1 av 3:
Gjennomgå holdning og søvnmønster

1. 4 Hvis ryggsmerter ikke har forsvunnet etter noen uker, må du oppsøke lege. Som tommelfingerregel trenger de fleste ryggsmerter å lege seg på mindre enn en uke. Det er imidlertid mulig at du ofte kan føle smerte hvis du ikke har en sunn livsstil (for eksempel hvis du ikke spiller sport) eller hvis du fortsetter å sove i en uegnet stilling.
   • Hvis du ikke er i stand til å lindre smerter om morgenen på korsryggen til tross for strekk og noen enkle midler, bør du oppsøke lege. Han vil foreskrive muligens fysioterapitimer. Han vil også kunne foreskrive flere tester hvis han tror at smertene dine kan være et tegn på en mer alvorlig patologi.
   • Legen din kan også henvise deg til en osteopat. Avtalen med en osteopat vil lindre stivhet og spenning som akkumuleres i ryggen.
   • Ryggsmerter kan også være forårsaket av knyttede muskler eller muskelkontrakter. Ikke nøl med å avtale en kvalifisert helsepersonell for denne typen problemer. Det vil utøve et mildt trykk på musklene dine for å se om knuter kan føre til smertene du klager på.
   annonsering

råd

• Hvis morgenryggplagene er ledsaget av symptomer som hetetokter om natten, feber eller uforklarlig vekttap, må du kontakte legen din umiddelbart.

Annonse Hentet fra "https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256"