Hvordan lindre kløe på hender og føtter om natten

Innhold

• stadier
• Metode 1 Behandle nattlig kløe hjemme
• Metode 2 Forhindrer kløe på hender og føtter om natten
• Metode 3 Bruk medisinske behandlinger

Kløe på hender og føtter, også kalt "kløe", kan være symptomer på forskjellige dermatologiske problemer som urticaria på grunn av allergier, psoriasis eller dermatitt. Pruritus kan være veldig smertefull eller irriterende, og huden din kan være rød, grov eller til og med ha kviser eller blemmer. Du kan også merke at det blir verre om natten. Det er viktig å få diagnosen av en lege, men du kan delvis avlaste de kløende føttene og hendene om natten med forskjellige hjemlige og handelsmidler.

stadier

Metode 1 Behandle nattlig kløe hjemme

1. 
   

   
   Ikke klør. Unngå å skrape så mye som mulig. Hvis du klør i huden din, kan du gjøre symptomene verre eller forårsake andre problemer, inkludert hudinfeksjoner.
   • Klipp neglene dine kort for å hjelpe deg med å ikke klø.
   • Du kan bruke hansker når du sover om natten for å forhindre at du klør.

2. 
   

   
   Fukt huden. Fukt huden på hender og føtter før du legger deg for å redusere eller forhindre kløe. Du kan supplere effekten av fuktighetsgivende produkt ved å bruke en luftfukter på rommet ditt.
   • Påfør fuktighetsgivende melk på huden minst en gang om dagen. Det beste tidspunktet å bruke på er på slutten av dusjen eller badekaret, når du fremdeles har våt hud. Bruk mer fuktighetsgivende melk på områdene som klør deg mest ut av dusjen og før du legger deg.
   • Bruk en fuktighetskrem uten parfyme eller fargelegging for å unngå å irritere huden din.
   • Du kan bruke en luftfukter på rommet ditt for å sikre at luften ikke er for tørr og ikke tørker ut huden, noe som vil gjøre at du vil skrape mens du sover.
   • Unngå ekstreme temperaturer, da de kan tørke huden din.

3. 
   

   
   
   
   Ta et varmt bad. Et varmt bad kan lindre kløende hud og bidra til å redusere betennelse. Du kan også legge til en kolloidal havremelbehandling som hjelper deg med å berolige kløen enda mer.
   • Hell natron, rått havregrynspulver eller kolloidalt havregrynpulver i vannet. Disse tre produktene kan hjelpe med å berolige huden.
   • Ikke vær i badekaret i mer enn ti til femten minutter. Hvis du bruker for mye tid i vannet, kan huden din tørke ut, noe som kan forverre kløen.
   • Forsikre deg om at vannet er varmt i stedet for varmt. Varmt vann kan frata huden sine naturlige oljer, som tørker og øker kløe.
   • Etter å ha tatt et bad, kan du få litt kroppsmelk på huden før du tørker. Konsentrer deg om føttene og hendene. På denne måten vil huden din beholde fuktigheten i badet og holde seg hydrert, slik at det er mindre sannsynlig at du får kløe.

4. 
   

   
   
   
   Påfør en kald eller våt komprimering. Sett en kald, kjølig eller våt kompress på føttene og hendene når du legger deg. Kald komprimering kan bidra til å lindre kløe og kløebetennelser, da de bremser sirkulasjonen og kjøler ned huden.
   • Du kan sette en kald komprimering på de irriterte områdene med intervaller i ti til femten minutter eller til du sovner.
   • Hvis du ikke har en kald komprimering, kan du bruke en pose med frosne grønnsaker for å oppnå samme effekt.
   • Ikke sett den frosne kompressen direkte i kontakt med huden din, da det kan forårsake frostskader. Pakk den frosne kompressen eller ispakken i vev når du lar dem ligge på huden din.

5. 
   

   
   Bruk pyjamas løs og glatt. Forhindre og berolige kløe ved å bruke pyjamas som ikke irriterer huden din. Det kan også hjelpe deg med å klø deg.
   • Bruk lette og løse pyjamas med en jevn ure, laget av bomull eller merinoull, for å unngå riper og svette.
   • Bomullsklær anbefales fordi dette stoffet slipper inn luften og er mykt å ta på.
   • Du kan bruke hansker og sokker for å hjelpe deg med å ikke klø.

6. 
   

   
   Sov i et kjølig og behagelig miljø. Sov i et komfortabelt rom, kjølig og godt ventilert. Hvis du kontrollerer faktorer som mørke og temperatur, sover i komfortable laken, og sørger for at luften sirkulerer godt, kan du hjelpe med å forhindre at hender og føtter klør.
   • Still temperaturen i rommet ditt mellom 15 og 20 ° C for å sove under ideelle forhold.
   • Bruk en vifte til å sirkulere luften eller åpne et vindu.
   • Sov i fine ark laget av naturlige fibre, som bomullsark.

7. 
   

   
   Gjenkjenn symptomene på en infeksjon. Når du har kløende hender, føtter og tørr hud, kan du øke risikoen for å få en overfladisk hudinfeksjon kalt cellulitter. Kontakt legen din med en gang og legg merke til noen av følgende symptomer.
   • rødhet
   • hevelse
   • Følsomhet eller smerte
   • feber
   • Inntrykket av at huden er varm å ta på
   • Røde prikker, huler eller blemmer

Metode 2 Forhindrer kløe på hender og føtter om natten

1. 
   

   
   Ta vare på føttene og hendene. Vask føttene og hendene regelmessig for å redusere risikoen for sopp- eller bakterieinfeksjoner, som kan forårsake alvorlig kløe. Bruk en mild såpe. Du trenger ikke noe mer for å holde føttene og hendene rene og forhindre infeksjoner.
   • Hvis du svetter mye, bruk absorberende bomullssokker for å forhindre at føttene klør for mye.
   • Bruk bomullshansker eller andre naturlige fibre for å forhindre kløe.

2. 
   

   
   Bruk såper og milde eller allergivennlige såper. Når du kjøper såpe og klesvask, velg milde, duftfrie, fargeløse eller allergivennlige produkter. De inneholder mindre kjemikalier som kan irritere huden og forårsake kløe.
   • Ethvert produkt som har den "allergivennlige" indikasjonen er testet for sensitiv hud og irriterer ikke huden.

3. 
   

   
   Unngå allergener og irritanter. Pruritus kan særlig skyldes et allergen eller irriterende stoff. Hvis du vet hva som forårsaker kløe, kan du unngå dette irriterende stoffet og forhindre annen kløe.
   • Årsaken kan være et allergen, en matallergi, et kosmetisk produkt, en miljøfaktor, et insektbitt eller en aggressiv såpe eller klesvask.
   • Hvis du bruker smykker, kan irritasjonen skyldes metallene de inneholder.
   • Hvis du tror at et bestemt element kan være irriterende, kan du prøve å unngå å utsette deg for å se om symptomene avtar.

4. 
   

   
   Hold deg hydrert. Når huden din blir kløende, får hjernen et signal om at du trenger vann. Faktisk skyldes kløe ofte dehydrering. I tillegg, hvis det indre laget av huden din ikke får i seg nok vann, kan du føle deg kløende. Drikk vann på dagtid og drikk et helt glass før du legger deg.
   • Prøv å drikke minst åtte til tolv glass vann om dagen. Hvis du kjeder deg med vann, tilsett litt fruktjuice for å gi den mer smak.
   • Du kan også spise vannrik mat som agurk, kirsebær, tomater, grønn paprika, vannmelon, jordbær, melon eller brokkoli.

5. 
   

   
   Unngå kjente irritanter og allergener. Hvis du utsetter deg for potensielle irritasjonsmidler som kjemikalier eller pollen, kan tilstanden din bli verre. Hvis du vet noe du er allergisk mot (inkludert mat og støv), bør du unngå dem så mye som mulig.
   • Hvis du ikke vet hva du er allergisk mot, kan du gå til en spesialist som kan teste for å kjenne stoffene du er allergisk mot.

6. 
   

   
   Unngå vasodilatatorer og svette. Noen matvarer og drikkevarer, inkludert kaffe og alkohol, er vasodilatatorer og kan forverre kløefølelsen. Rikelig svette kan også gjøre tilstanden verre. Unngå vasodilatatorer og situasjoner som får deg til å svette mye for å prøve å redusere kløe.
   • Koffein, alkohol, krydder og varmt vann er vanlige vasodilatatorer.

7. 
   

   
   Reduser stresset Hvis du er utsatt for mye stress, kan det føre til kløe. Hvis du reduserer stresset i hverdagen din, kan kløe bli mindre eller forsvinne.
   • Du kan bruke forskjellige teknikker for å redusere stress, for eksempel psykoterapi, meditasjon, yoga eller fysisk trening.

Metode 3 Bruk medisinske behandlinger

1. 
   

   
   Rådfør deg med legen din. Hvis kløende følelsen ikke avtar etter en uke eller blir veldig ubehagelig, kan du gå til legen. Han kan foreskrive oral terapi, steroidkrem eller fototerapi for å berolige irritasjonen.
   • Ta kontakt med legen din om kløe er ubehagelig, slik at du hindrer deg i å sove godt eller være i stand til å fungere normalt i løpet av dagen, hvis følelsen er smertefull, hvis hjemmebehandlingene ikke fungerer, eller hvis du tror du har en hudinfeksjon.

2. 
   

   
   Påfør calamine lotion eller betennelsesdempende krem. Å påføre calamine lotion eller betennelsesdempende krem ​​uten resept kan berolige irritert hud. Du kan kjøpe disse kremene på et apotek eller på nettstedet til et apotek.
   • En reseptfritt hydrokortison antiinflammatorisk krem ​​kan bidra til å berolige kløen. Kjøp en krem ​​som inneholder minst 1% hydrokortison.
   • Se etter betennelsesdempende kremer som inneholder kamfer, mentol, fenol, pramokain eller benzokain.
   • Påfør disse kremene på føttene og hendene før du fukter huden din. Legen din kan også råde deg til å bruke kremen på det irriterte området og dekke huden din med et vått bandasje slik at det bedre kan absorbere kremen.
   • Følg nøyaktig instruksjonene i instruksjonene om påføringshyppigheten av kremen.

3. 
   

   
   Ta antihistaminer uten resept. Disse medisinene kan nøytralisere allergener og bidra til å lindre kløe og betennelse i huden. Det er mange muntlige antihistaminer som du kan kjøpe uten resept på et apotek eller på et apoteks hjemmeside.
   • Du kan kjøpe klorfenamin i doser på 2 eller 4 mg. Du kan ta 4 mg hver fjerde til sjette time. Ikke ta mer enn 24 mg daglig.
   • Difenhydramin er tilgjengelig i 25 eller 50 mg doser. Du kan ta 25 mg hver fjerde til sjette time. Ikke ta mer enn 300 mg daglig.
   • Disse behandlingene har ofte også en beroligende effekt, noe som kan hjelpe deg hvis du har problemer med å sove.

4. 
   

   
   Vurder å ta antidepressiva. Det er bevis på at selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI) kan bidra til å lindre kløe. Hvis andre behandlinger ikke er effektive, snakk med legen din om dette alternativet.
   • Fluoksetin og sertralin er SSRI som ofte brukes til å behandle kløe.

5. 
   

   
   Behandle irriterte områder med reseptbelagte kortikosteroider. Hvis du ikke kan lindre kløe med et lokalt administrert, reseptfritt kortikosteroid, kan legen din foreskrive en mer potent, aktuell eller oral kortikosteroid, som prednison.
   • Orale steroider kan ha alvorlige bivirkninger hvis du tar dem i lang tid.
   • Når du bruker aktuelle eller orale kortikosteroider, fortsett å hydrat huden din. I tillegg til å hydrere huden din, kan det fuktighetsgivende produktet bidra til å forhindre kløe når du slutter å ta steroider.

6. 
   

   
   Bruk en kalsinurinhemmer i form av krem. Hvis ingen annen behandling fungerer, bruk en krem ​​av kalsinurininhibitor for å reparere huden din. Disse behandlingene inneholder takrolimus og pimecrolimus og kan hjelpe deg med å få normal hud og redusere kløe.
   • Calcineurin-hemmere har en direkte effekt på immunforsvaret og kan ha bivirkninger som nyreproblemer, økt blodtrykk og hodepine.
   • Disse medisinene er kun foreskrevet i tilfeller der alle andre behandlinger har mislyktes. De kan bli foreskrevet til alle over to år.

7. 
   

   
   Prøv fototerapi. Legen din kan foreskrive fototerapimeøkter for å lindre kløefølelsen. Denne behandlingen er veldig effektiv og kan bruke begrenset eksponering for sol eller kunstig lys. Det må være kjent at det fremdeles utgjør risikoer.
   • Fototerapi innebærer å utsette huden for kontrollerte mengder naturlig sollys eller ultrafiolett A (UVA) og UVBB med smalt bånd. Denne behandlingen kan brukes alene eller med medisiner.
   • Eksponering for lys øker risikoen for tidlig aldring og hudkreft.